セックスは、ストレスを和らげ、血圧を下げ、免疫システムを高め、性欲を高めることが科学的に証明されています。基本的に、セックスはセックスを生み、終わりのない喜びのサイクルを開始します。 誰がそれを望んでいないのですか？ あなたの性生活は素晴らしいものだと確信していますが、超越的でさえありますが、常に改善の余地があります。 甘いものをささやくだけでも、最も基本的な位置に微妙な変更を加えるにしても、次は、性生活を即座に改善するための包括的なトリックのリストです。 さらに少しプッシュして、成層圏にあなたの性的衝動を送るためにあなたがすることができる10の日常の事柄を磨いてください。
1朝のセックスをもっとする
私たちは忙しく、ストレスを感じ、これまで以上に多くの方向に向かっています。 クランチでは、本質的とは見なされないものは取り残されます。 仕事と家族のコミットメントをジャグリングしているカップルにとって、15分の朝のセックスは、スキップすることを選ぶ贅沢のように思えるかもしれません。 悪い動き！ 朝のセックスは時間の効率が良いだけでなく、ベッドに座っていても服を着ていなくても、前向きな気持ちで1日を始めることができます。 さらに、セックスは脳により多くの酸素を送り込むことが証明されています。つまり、午前中に何かをすることで、より生産的な一日を過ごすことができます。 行為の後すぐに眠りに落ちないように最善を尽くしてください。
2喫煙をやめる
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あなたが喫煙者である場合、2011年の調査では、禁煙するとより太く、しっかりした、より速い勃起がもたらされることが示されています。 研究参加者のハードオンをテストするために、研究者は陰茎プレチスモグラフと呼ばれるものを使用しました。これは男性がポルノを見ている間、周囲と硬さの変化を測定します。 8週間の研究中、禁煙に成功した参加者の31％が以前よりもフル勃起していた。 そして、研究の開始時に勃起不全に苦しんでいた禁煙者の75％は、もう終わりまでにはしませんでした。 ついに死の杖を置いたら、より困難な勃起のために他の11のトリックを学んでください。
3コーヒーを飲む
タバコを交換する習慣を探しているなら、あなたの性生活のためにコーヒーを飲むことを選んでください。 テキサス大学健康科学センターが発表した研究では、毎日85ミリグラムから170ミリグラムのカフェインを摂取した男性は、何も摂取しなかった男性よりも勃起障害を報告する可能性が42％低いことがわかりました。 研究者たちは、カフェインが陰茎の筋肉をよりリラックスさせ、血流を増加させ、それにより勃起を強化すると説明しました。 豆を完全に醸造するために（これは文字通り、e曲的ではない）、地球上の15の最高のコーヒーメーカーの1つに投資してください。
4おもちゃ箱を埋める
私たちは大人のおもちゃの黄金時代に生きています。 LeloやJimmy Janeのような企業は、ユーザーの気分を高めるのにこれまで以上に効果的であるだけでなく、美しいおもちゃを設計し、洗練された非凡な方法で販売しています。 大人のおもちゃはソロプレイ用だとは思わないでください。 エミリー・モース、性科学者、エミリーポッドキャストのホストは、大人のおもちゃを所有していると報告した女性の53％のうち、81％がパートナーと一緒に使用したと言います。 あなたの動き？ それらのパートナーの1つになります。
5ゾーンに入る
女性（および男性）は、私たちが固執する一握りよりもはるかに多くの性感帯を持っています。 自分の好きなことを考えるように彼女を励ますことにより、脳の1つを刺激します。 彼女の頭皮、耳、首、手首、指、足に同様の注意を払い、今夜のセッションを全身体験にしましょう。 そして、私たちがそれに取り組んでいる間、これはあなたのマッサージ技術を習得するのに最適な時間です。
6ダークチョコレートを食べる
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チョコレートが好色な活動の前に与えられる贈り物になった理由があります。 カカオは気分を高めるホルモンであるセロトニンのレベルを高め、ストレスレベルを下げ、欲求を高め、オルガスムに到達しやすくします。 それだけではありません。ココアは、動脈を通る血流を増加させ、血管を弛緩させ、血液をすべての適切な部位に送り、性的快感を高めることができます。 そうなると、チョコレートは性生活を改善できるという事実に加えて、成層圏的にもトレーニングを後押しします。
7数ポンドを落とします
2004年のイタリアの研究では、BMIが28.7の太りすぎの男性（5'9 "の男性で約195ポンド）は、通常の体重の男性よりもEDを発症するリスクが30％高いことが示されました。あなたの陰部の脂肪の減少によるあなたの陰茎のサイズ。必要なときにあなたが頼ることができるより大きな陰茎？あなたが楕円形に乗るためにあなたがより多くの動機が必要ですか？それらの余分なポンドを失ういくつかの余分なヒントが必要な場合、あなたは無駄のないワークアウトを習得するよりも悪いことがあります。
8ゆっくりと安定してください
すべての女性に当てはまるわけではありませんが、多くの場合、キスと衣服を模索する長時間のセッションは、彼女が生成する天然の膣潤滑剤の量によって示される覚醒レベルを大幅に高めることができると報告しています。 あなたの自由な熱意は高く評価されますが、あなたの指が彼女の足の間をさまよっている前に彼女のすべてを活気づけることは、あなたが永続的な印象を与えたいと思っているならば、本当に配当を支払います。 彼女が身をよじる、太ももを擦る、足を広げる、または単に手をつかんで股に置くのを見ると、成功したセッションは実質的にバッグの中にあります。 プロのヒント：1番と2番のベースで3曲の通常の長さの曲を楽しみながら過ごすことができる素晴らしいプレイリストを作成します。 あなたが3番めにラウンドする頃には、彼女はあなたに手を振っているでしょう。
9新しいポーズを打つ
しばらく一緒にいた場合、おそらくあなたとあなたの両方に本当に役立つセックスのポジションを見つけたでしょう。 お互いを効率的に離す方法を知っているのは良いことです。 しかし、善を偉大な敵にしないでください。 いくつかの新しいことを試してみてください。 彼らはアクロバティックである必要はありません：あなたの古いお気に入りのほんのわずかなバリエーションが違いの世界を作ることができます。 例：性交アライメントテクニック、またはCATポジションは、宣教師の微妙なバリエーションですが、それが彼女に与える陰核刺激の増加、スナッガーフィーリング、上下運動（内外運動とは対照的）ゲームチェンジャーになることができます。 CATはたまたま、今夜あなたに試してほしいセックスポジションの1つです。
10マンスケープ
ペニスに自信があれば、寝室でペニスを振り回すと、ペニスがより確実になります。 最良かつ最大の外観にする方法の1つは、過剰な茂みを切り詰めることです。 すべてのケンドールに行く必要はありませんが、控えめなマニキュアを行うと、余分なシャフトが不必要に見えなくなることがあります。 毛づくろいは、たまたま賢い男性が大きなデートの前に行うことの1つです。
11ファンタジーを共有する
忘れてしまうこともあります。長期的な関係にあることの一部は、すべてを共有できるパートナーを持っていることです。 ドアを開けた状態でトイレに座るのに十分近くにいるなら、あなたは本当にあなたをオンにする考えを共有するのに快適であるべきです。 何があなたをオンにするかについてオープンであり、彼女があなたに言うことは何でも受け入れます。 多くの空想は未実現のままですが、他の空想はあなたの汚いTo Doリストに載ることに気付くかもしれません。 しかし、彼らがそうするか、そうでないかは、本当に重要ではありません。 あなたとあなたのパートナーがあなたのセクシュアリティの他の側面について学ぶことが目標です。
12ヨガをする
インドの研究によると、ヨガを始めた男性は、ベッドで過ごした時間を3倍にすることができました。 研究者たちは、ヨガがコア強度と骨盤筋制御を改善し、それが男性がオルガスムを持つまでの時間を長引かせたと結論付けました。 本当にあなたの性生活を改善するために、あなた（そして彼女）の心を吹き飛ばす性のためのヨガの動きを学んでください。
13 Sext
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スマートフォンを手に入れましたか？ その後、写真スタジオと編集スイートを自由に使用できます。 離れているときに魅力的な写真をやり取りするために使用してみませんか。 セクスティングは遠隔の前戯であり、その間、お互いを刺激し、次に一緒にいるときに期待を立てることができます。 しかし、あなたが中毒になった場合、それは完全に起こる可能性がありますが、スマートフォン中毒を完全に克服する方法を学びましょう。
14一緒にポルノを見る
あなたの空想を実現する良い方法は、好きなポルノクリップのいくつかを共有するか、一緒に新しいクリップを検索することです。 ポルノの互いの好みを見ると、あなたが反応する刺激の種類についてもっと知ることができます。 おそらくあなたのパートナーが好きなのはあなたの正確なお茶ではありませんが、これを一緒にあなたのセクシーなQTの一部にしてください、そしてあなたはいくつかの汚い共通点を見つける可能性があります。 ポルノが本当に彼女のものではない場合、彼女をオンにするエロティックな文学を共有するように彼女に頼み、次にお互いに声を出して読んでください。
15彼女と話す
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彼女に何でも言えますよね それから、ベッドルームで物事をどのように変えたいかについて、穏やかではありますが、直接であること以外は何もしないでください。 遅かれ早かれこの話をするのが最善です。 彼女はあなたが特に好きではない何かをしますか？ あなたが好きなことを彼女に伝えるためのピボットとして使用します。 この会話を始めるには、彼女があなたが持っている性別について何を愛し、何に夢中になっていないかを彼女に尋ねることができます。 あなたが本当に熱を上げてあなたの性生活を改善したいなら、あなたが女性に言うことができる13の最もセクシーなことを覚えておいてください。
16あなたはあなた
あなたはお互いの唯一無二です。 それがあなたのために働くものなら、素晴らしい。 しかし、それはあなたがお互いの番人であることを意味するべきではありません。 あなたがいつもお互いのポケットにいるなら、物事はあなたが自立した生活のように見える場合よりも早く陳腐化する可能性があります。 お互いの会社に依存せずに、あなた自身の豊かな社会生活を維持または育成してください。 たとえあなたがしたくないとしても、あなたがやりたい活動をお見逃しなく。 少し浮気します。 彼女に同じことをするように勧めてください。 私たちが一夫一婦制であっても、性的市場で価値があることを自分自身、そしてお互いに思い出させることが重要です。
17性生活を振り返る
鏡を手に入れろ、男。 真剣に。 ベッドの近くにある大きな傾いた鏡は目を見張るような新しい視点を提供し、あなたの性生活を指数関数的に改善します。 PowerPointプレゼンテーションを行う際にポップアップするリスクなしに、セックスビデオを作成するすべての利点を提供します。 また、体型を維持するための追加のインセンティブを与えます。 そういえば…
18あなたの外見を誇りに思う
配偶者がいると、いくつかの物事が滑るようになります。 快適になるのはいいことです。 しかし、快適になりすぎることが、ずさんな道への最初の一歩になります。 あなたとあなたのパートナーが他のすべてを放棄することに決めた場合、後悔するためにお互いを生かさないでください。 ジムに行って、ワードローブを定期的に更新し、トレンドに精通し（クラシックに傾いたままで）、個人的なグルーミングを維持します。 彼女があなたの腕に乗ることに興奮している可能性を高めるだけでなく、彼女は親切に往復します。 それは双方にとって好都合です！ ジムに行くのに助けが必要な場合は、賢い男性がジムに行く動機付けとなる11の方法を学びましょう。
19飲み物を数杯飲む
ウイスキーディックは本物ですが、オーストラリアの1, 580人の男性の研究では、飲酒者がアルコールを完全に控えた人よりも寝室の問題が最大30％少ないと報告されています。 しかし、研究者たちは、男性のそれぞれのパートナーが彼らの物語を裏付けるためにそこにいなかったとすぐに言及しました。 だから、塩の縁でそれを取る。 ただし、これはナイトキャップの作成スキルを磨くチャンスです。
20スパイスもの
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フランスの研究者による最近の研究では、最も辛い食べ物を食べる男性は、より軽い口蓋を持つ人よりも高いテストステロンレベルを持つ傾向があることがわかりました。 研究著者らは、以前の研究でテストステロンレベルの上昇に関連していた唐辛子の化合物であるカプサイシンがTブースト効果の一部であると考えています。 真剣にスパイシーなセラーノペッパーにはケルセチンも詰め込まれています。ケルセチンは、腎臓によって洗い流される量を減らすことで体内のテストステロンレベルを高めることが示されています。 タバスコソースを熱くする化合物であるカプサイシンは、心拍数を高め、覚醒の兆候を反映し、あなたの性欲を回復させる化学物質を放出します。 あなたの性生活を改善するために噛むことができるより多くのものについては、あなたの性衝動を後押しする7つの魔法の食物を読んでください。
21山賊のように変身
キスから始まりましたよね？ 面白いのは、一夫一婦の関係の深い溝に入ったら、その決定は取り消されることです。 セックスにつながる必要があるものと考えるだけではありません。 キスをすると、脳が反応してオキシトシンを放出します。オキシトシンは、気持ちの良い化学物質で、仲間とのつながりを感じるのに役立ちます。 それは長期にわたって一緒にいることの重要な部分です。
22機器について再確認する
簡単に言えば、彼女はあなたが持っていない多くの仕事をしています。 インターネットを精査するか、本を解読して、どの刺激に対してどの部分が好意的に反応する傾向があるかを再確認してください。 たとえば、クリトリスとの直接的な接触が強すぎると感じている女性や、クリトリス周辺の領域をシミュレートしたり、クリトリスフードを通して操作したりすることは、快適さのレベルを測定するための素晴らしい方法です。 2〜3インチ前後の領域を膣に入れたり、前部前壁を擦ったりするのが、彼女が好きなことの可能性について学びます。 （調査中は、「前」が何を意味するのかを調べることをお勧めします。）
23スイカを食べる
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スイカは、勃起をより困難にするアミノ酸であるL-シトルリンの最も豊富な天然源の1つです。 体内に入ると、L-アルギニンに変換され、一酸化窒素の産生を刺激し、陰茎への血流を増加させ、勃起を強化します。これは、ここでは簡単です。性生活を改善します。 より硬い勃起へのより多くの方法については、あなたの陰茎を永遠に若く保つ10の方法を読んでください。
24スクリプトを反転し、ロールを遅くします
常にそうとは限りませんが、女性が抱える一般的な不満は、男性の性的反応がタイミング的に常に自分の性的反応と一致しないことです。 誰もが有名な2ポンプチャンプになりたくないので、性的体験について知っていると思うことを忘れてください。 もちろん、あなたのせいではありません。 前に使用した野球のアナロジーは、特定のシーケンスを強く示唆しています。 しかし、常に「戻りのないポイント」に近づきすぎていると感じた場合は、引き抜く習慣を身に付けてください。 その後、彼女に降りて、手動で彼女を刺激し、彼女の他の性感帯にキスするか、物事が少し煮詰めるまで単純に作り上げます。 この手法を十分に使用すれば、自分の反応をよりよく理解できるようになり、性交の時間を徐々に長くすることができます。 これに関するいくつかの追加のヒントが必要な場合は、セックスをより長く持続させる5つの簡単な方法を磨いてください。
25運動をする運動
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Journal of the American Medical Associationで 発表された研究では、座りがちな男性は勃起障害を経験する可能性が高いことがわかりましたが、ハーバード大学公衆衛生学部では、20から30分間活発な活動に参加する男性は約50％不活発な男性よりも勃起の問題がある。 それがあなたの興味をそそるなら、これは運動があなたの性生活を改善することができる30の方法を学ぶのに良い時です。
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