18年間の学校プロジェクトの組み立て、壁のクレヨンマークのスクラブ、および外出禁止令の施行後、多くの親は、子供が自分の大人の生活を始めるまでの日数を数えることに気づきました。 しかし、子供たちが小屋を飛ぶと多くの人が学ぶことは、物事が想像したほどバラ色ではないことです。 メンタルヘルスの問題から退職の苦痛まで、空のネスターであることのマイナス面を発見するために読んでください。
1恐怖に悩まされるかもしれません。
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子供が家を出るのは間違いなく大きな変化です。そして、大きな変化の場合と同様に、恐れはそれほど遠くないかもしれません。 「あなたは人生で慣れ親しんでいた人がいなくなったので、あなたは恐れています」と結婚と家族療法士のパトリック・タリーは言います。
「良いニュースは、あなただけではないということです」と彼は言います。 「大きな変化が起こるのは怖いです。何年も家に子供がいて、その力で人生を形作っているので、感情的に難しいです。しかし、この恐怖感は一時的なものです。」
2毎日の活動の後に疲れを感じます。
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あなたの子供があなたのやる気を起こさなければ、あなたの毎日の活動は深刻なスローガンのように感じるかもしれません。 「多くの人々は、子供たちと話したり、何らかの形で彼らを巻き込んだ活動をすることに慣れてきたため、毎日空っぽだと感じています」とタリーは言います。
3目的を失ったように感じるかもしれません。
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「多くの女性は、「母親」または「養育者」の主要なアイデンティティを採用し、子供が成長して家を出るときにしばしば迷子になったり、目的がないと感じます。」
彼女の提案？ 「このシフトの間に、これらの女性が自分の情熱と興味を探求し、彼らが世界に与える影響が何であり、彼らが周りの人々にどのように記憶されたいかを定義することが重要です。」
4あなたの子供がまだあなたに依存している日を待ち望むかもしれません。
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あなたの子供たちがあなたの指導の下で有能な大人になったことを知るのが好きかもしれませんが、あなたが同じように必要だと感じなくなったら、そこに喪失感があるかもしれません。
「子どもが成長して成功している人は非常に誇りに思うはずですが、悲しみもしばしばあります」と、心理療法士のティナ・B・テシーナ博士は言う。 「彼らは、依存している子どもの喪失を嘆き、子どもを仲間の大人として改めて見なければなりません。」
5あなたは以前よりも自分自身の健康が悪くなるかもしれません。
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子供がまだ屋根の下にいる間に睡眠が減り、電子レンジで調理できる食事をより多く食べるようになりましたが、空の巣があると実際には健康が悪くなる可能性があります。 学際的パネルデータ研究に関するSOEP論文 の研究に関する2017年のドイツのレビューによると、空のネストの51％は、空でないネストの40％に比べて、自分自身が満足できるまたは満足できる健康状態にないと考えています。
6そして、あなたが望んでいたよりも、それらの余分なポンドを落とす時間は少ないかもしれません。
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あなたの子供が家を出ているときにジムに行って健康的な食事を作るのにたくさんの時間とインセンティブがあると思いますか？ もう一度考えて。 2016年のAARPからの空の巣のレポートによると、間もなく空になる巣の25％が体重を減らすつもりであると言ったが、実際には7％しか体重を減らすことができなかった。
7予想以上に大きなキャリアの変更を行うのは難しいかもしれません。
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多くの空の営巣者は、子供が家を出た後に自分自身が転職するのを見るかもしれませんが、実際にその動きをするのは、言うよりも簡単です。 AARPの調査によると、投票した空のネストの9パーセントは、キャリアごとに物事を変えるつもりであると言っていましたが、実際に跳躍したのは3パーセントだけでした。
8パートナーとのResみが始まるかもしれません。
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あなたはあなたの配偶者との関係が家庭の子供たちのストレスなしで改善すると仮定するかもしれませんが、それは常にそうではありません。 それどころか、以前は表面の下に隠されていた問題が明らかになるため、カップルが関係に負担をかけることは非常に一般的です。
「私は空の巣のカップルが彼らの関係に苦しんでいるのを見て、しばしば人生のこの段階で離婚します」と、認定離婚コーチのアンジェラ・イアナウレ・シャナーマンは言います。 「関係は今、すべての家族の世話とそれらの気晴らしの代わりに、二人だけの新しいダイナミクスに直面しています。強固な基盤と明確なコミュニケーションがない場合、多くの場合、一人が満たされていないとbuildが構築され始めます。 」
9あなたとあなたの配偶者はだまされやすい。
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不正行為は若い人たちの間ではより一般的な出来事のように思えるかもしれませんが、空の営巣者は実際に驚くほど高い不倫率を持っています。 事件を探している人々のためのウェブサイトであるアシュリー・マディソンの調査によると、不誠実な配偶者の50％が、子供の1人が家を出た後にサイトに参加したと答えました。
10自分が離婚していることに気付くかもしれません。
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両親にとって、子供を育てることは一緒にいる大きな動機です。 そのため、最後の子供が小屋を飛ぶと、多くのカップルは関係を再評価する必要があることに気づきます-または離婚するリスクがあります。
「最後の子供が大学に行った直後に驚くべき数のカップルが解散しました」と、カリフォルニアに拠点を置く家族弁護士のジュリアン・フォックスは言います。 「実際、離婚率は全体的に低下しているが、55歳以上の人々の間で増加している。赤ちゃんを持つことで関係が変わるのと同じように、それらの「赤ちゃん」が動くこともまた力を変える」
11他の人とつながる機会がないように感じるかもしれません。
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お子様のスケジュールに関連付けられた構造により、一日中忙しくなり、他の親とのつながりも簡単になりました。 しかし、子供が家を出ると、一晩で社会生活の大部分を失ったように感じるかもしれません。 「問題は、空の巣が目的とつながりの欠如だと悩ませる可能性がある」と、認可を受けたセラピストのダーリーン・コーベットは言う。
しかし、新しい友情を築き、新しい趣味を追求することは、それらの感情のいくつかをすぐに緩和するのに役立ちます。
12あなたは深刻な喪失感を感じるかもしれません。
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空の巣を持っていることは間違いなく正のポジティブになるように振る舞う人もいますが、現実には、多くの親は子供が永久に離れてしまうと真剣に苦労します。
「たとえば、母親が過度に執着し、過保護である場合、その母親は非常に痛みを伴う感情的な空虚感を感じるでしょう」と、ビバリーヒルズの家族であり、関係性心理療法士である自我の父そして、 The Doctors とCBSの定期的な専門の児童心理学者。
13自尊心が失われる可能性があります。
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大人になった人間を一枚で育てたという事実を祝うべきですが、それが原因で自分自身について気分が悪くなっていることがわかります。
「自尊心は、本物の成功に対する私たちの認識の結果です。親は子供に多くの時間とエネルギーを注いでいるので、彼らはしばしば子供の成功によって自分自身を定義します。」 「子どもが成長して家を出るとき、親が自分の成功をどう見るかを再定義し、その結果自分を見るのは難しいかもしれません。」
14罪悪感を感じるようになります。
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一部の親にとっては、突然子供を家に連れて行かないと、すべての行動を再評価して精査し、かつて子供をどのように扱ったかに対する罪悪感に悩まされるようになります。 「ヒューズの気性が短かったことが重大だった場合、彼らが去ったときに罪悪感を抱き、解決されない可能性があります」とウォルフィッシュは言います。
15あなたは自分自身があなたの人生全体に満足していないことに気付くかもしれません。
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前述の2017年のドイツの調査によると、空になったネスターの17％以上が、幸福を10のうち9または10と評価しましたが、同じと言った空のネスターの11％未満です。
16あなたはうつ病に苦しんでいることがあります。
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あなたの子供が家を出るとき、それはあなたがうんざりしている退屈の場合だけではありません。 BMJ Open で発表された2017年の横断研究によると、田舎の空の巣は、子供がまだ家を出ていない人よりも、孤独とうつ病がより深刻でした。
17退職後のビジョンは、配偶者のビジョンと対立する場合があります。
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あなたとあなたの配偶者は、子供たちが家を出てからの退職後の過ごし方について、一見無限の議論をしているかもしれませんが、空いているネスターになると、同じページにいないことに気付くかもしれません。
「あなたは両方とも引退を夢見たかもしれませんが、あなたの夢はあなたの配偶者の悪夢かもしれません」と、認可された臨床専門のカウンセラーであり、結婚回復プロジェクトの共同設立者であるイマゴ関係の認定セラピストであるラビ・シュロモ・スラットキンは言います。 「長年一生懸命働いた後、あなたは余暇をゆっくり過ごしたり、遅く寝たり、友達とカードをしたり、テレビを見たりしたいと思うかもしれません。配偶者は最終的に趣味やコミュニティに時間を集中できる時間を待ち望んでいたかもしれません。サービス。これらのビジョンが対立すると、緊張が生じる可能性があります。」
18あなたは、自分の役割の逆転に混乱していることに気づきます。
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世話をする子供がいないので、あなたとあなたの配偶者は、あなたが家で新しい役割を引き受けることによってお互いのつま先を踏んでいることに気付くかもしれません。
「夫があなたの台所を引き継ぐようになったらどうなりますか？あなたの妻が彼女が財政を管理すると決めたらどうしますか？」 スラットキンに尋ねる。スラットキンは、空の営巣者、特に退職した人は、自宅での新しい役割に困惑しているかもしれないと言う。
「これは特に、ある配偶者がプロバイダーであることに慣れていて、今は他の配偶者の支配下にある家を共有している場合に当てはまります。上司は誰ですか？責任は分担されていますか？今では、家事の負担をより多く負担すべき時間を手にしています。関係する両方の当事者にとって最適なセットアップに移行するのに時間がかかる場合があることを知ってください。」
19あなたはまだあなたが住宅に思っていたよりも多くを費やしているかもしれません。
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USDAは、17歳までの子供を育てる平均費用は233, 610ドルであり、その予算の29％が住宅に費やされていると報告しています。 しかし、子供が家を出るとき、費用が大幅に減少することはまずありません。 それどころか、タペストリーセグメンテーションレポートによると、子供たちが家を出た大人は、平均的なアメリカ人よりも9パーセント 多く を住宅に費やしました。
20そして、あなたの食物予算はまだあなたを驚かせるかもしれません。
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空腹のティーンエイジャーに追いつくためにスナック食品のバルクサイズのバッグを購入する必要はないかもしれませんが、食品予算も大幅に縮小することはありません。 タペストリーセグメンテーションレポートによると、中流階級の空の巣は、平均的なアメリカ人よりも8パーセント多く食料に費やしました。
21思ったほど貯蓄を増やすことはできません。
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若い親として、おもちゃや学用品などにお金を費やす必要がなくなったら、別荘にたくさんの現金を押し込めることを想像したでしょう。 しかし、多くの空のネスタにとって、それは現実よりも夢のようです。 ボストンカレッジの退職研究センターが実施した2015年の調査によると、空いているネスター世帯は、子供が家を出たときに401（K）の貯蓄を0.3から0.7パーセントしか増やしていませんでした。ボカラトンのビーチハウスは言うまでもありません。
22そして、あなたは自分自身を甘やかすことにもっと費やすことに気付くかもしれません。
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あなたの子供が引っ越した後、あなたの普通預金口座がかろうじて成長するだけでなく、あなたがあなたの子供が家にいたときよりもあなたが自分自身を甘やかすことに気付くかもしれません。 Center for Retirement Researchの同じレポートによると、空の営巣者の間では、一人当たりの支出が実際に増加しています。これは、あまり多くのお金が残っていないことを意味します。
23あなたはあなたの子供にかなり費やす必要さえあるかもしれません。
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空の営巣者は、子供が去った後、自分の金銭的な気まぐれにふけるだけではありません。 多くはまだ子供たちのために法案を立案しています。 実際、ピューリサーチセンターの2015年の調査によると、過去1年間に米国の親の61％が成人した子供を経済的に支援したことを認めました。
24あなたはおそらくあなたの抵当をまだ支払っているでしょう。
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子供が引っ越すまでに、あなたの家が100％あなたのものになると想像するのは素晴らしいことです。 しかし、ほとんどのアメリカ人にとっては、そうではありません。 Zillowの2017年の分析では、住宅ローンを運ぶ空の巣の数は2005年以降、2015年の36.8％から43.7％に大幅に増加しました。
25期待したほど旅行できないかもしれません。
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子育て後の年月が世界中を飛び回ることに費やされることを想像できたかもしれませんが、ほとんどの空の営巣者は、終わりのない休暇のために十分な時間や資金がないことに気付きます。 AARPのレポートによると、間もなく空になる巣の48％がもっと旅行する予定であると言っていますが、実際に行ったのは27％だけです。
26趣味の時間はあなたが予想したほど多くないかもしれません。
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あなたがマスターしたいと思っていたその針先や編み物は、いつまでもバックバーナーに留まらなければならないかもしれません。 AARPによって投票された空のネストの36％が新しい趣味を始めることを計画していると言ったが、わずか13％が続いた。
27あなたはまだあなたの子供の不在で子育てのタスクに取り組むかもしれません。
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子供が家を出ても、予想よりも多くの子育てのタスクに悩まされることがあります。 Tzu Chi Nursing Journalに 掲載された2002年の母親のメンタルヘルスに関する研究では、一部の母親は、家を出た後の対処手段として子供たちのために料理をしていることがわかりました。 古い習慣は激しく死ぬ！
28あなたの家の静かさが耳をつんざくようになることがあります。
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あなたは現在、あなたの後ろにスラミングドアのそれほど落ち着かないトーンを置きたいと思っているかもしれませんが、空のネスターとして出会う沈黙は実際には歓迎すべき代替品ではないかもしれません。
「空のネスターとして、あなたを驚かせるものの1つは静かです」と、MSWの認定メンタルヘルス専門家および家族介護の専門家であるAdina Mahalli氏は言います。 「私は、食事で一緒に話す人が少ないことから来る静かさを意味するだけではありません。また、家全体の静かさについても言及しています。適応するのは難しいことです。」
29あなたは子供の安全に夢中になるかもしれません。
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あなたの子供が 技術的に 大人だからといって、彼らが巣を離れた後も心配するのをやめるわけではありません。 Tzu Chi Nursing Journalの 研究では、調査された空の巣の中で、子どもの安全に対する懸念が大きな問題であり、ストレス要因でした。
30彼らが戻ってくるのではないかと心配するかもしれません。
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AARPの調査によると、多くの空の営巣者は、家を出た後の子供たちの幸福を心配することが頻繁に、そして当然のことながら気づきました。 しかし、彼らが予想していなかったのは、それらの人々の76％が、時間の経過とともに対処する別の心配があることに気づいたということでした。大人の子供たちが最終的に戻ってくるという恐怖です。これらの40を超える40の人生の変化に取り組む。
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