20代では、物事を理解しようとしています。 おそらく大学を卒業し、素晴らしい仕事を獲得し、実際の大人になる方法を考えています。 30に達したら、それをステップアップして、あなたがしようとしていた大人になる時間です。 最終的に予算を作成する場合でも、質の高いキッチンの必需品に投資する場合でも、ファイナンシャルプランナーと会う場合でも、3-0を達成した後に行うべき30の人生の変更があります。 30を超える人々のために、これらの30の最悪の習慣を変更することを検討してください。
1予算を作成する
2定期的に運動する
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30歳になると、運動はもはや自尊心を高めるために重要ではなくなります。 それはあなたの幸福にとって重要です。 代謝が低下し始めると、身体活動が体重を抑制し続けるだけでなく（結果を出さずにこれらのフライをスカーフする必要がなくなります！）、加齢とともに健康を維持し、心臓病や糖尿病からすべてのリスクを減らすことができますがんと脳卒中、メイヨークリニックは言います。 そして、40歳以降の新しい習慣を開発する40の方法で、より長い目標への道を切り開きます。
3借金返済に真剣に取り組む
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20代のときに借金を払いのけるのは簡単ですが、30代に達するまでに、 余分に 真剣に考えることは 非常に 重要です。 専門家と協力して、クレジットカードであれ学生ローンであれ、借金をできるだけタイムリーに返済する方法について計画を立ててください。 そうすることで、今後の自由度が高まります。 さらに優れたヒントについては、25人の毎日の習慣の豊かな人々の誓いをご覧ください。
4レンタルではなく購入を検討する
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借りてすべての面倒を見るのはいいことですが、毎月費やすお金は将来を助けるために何もしません。 一方、購入すると、すべてを完済した後にあなたのものになるものが得られます。いつかそれを保持するか、それをいつか再販することに決めても、あなたはお金からもっと多くを得ます。 プランBを別の国に移動する場合は、荷物をまとめて、このイタリアの豪華な町が1ドルで家を売る方法を見つけてください。
5自宅でもっと料理をする
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テイクアウトの注文は、自宅で食べ物を作るよりもはるかに簡単です。 唯一の問題？ 健康的な料理の一部でさえ、過剰なナトリウム、油、空のカロリーでいっぱいです。 代わりに、自宅でもっと料理をすることを使命にします。 あなたはより健康に感じ、たくさんのお金を節約し、あなたの食べ物に何が起こっているかを正確に知るでしょう。 あなたが知っておくべきいくつかの重要なレシピで有利なスタートを切るには、40を超える全員がマスターすべき40の料理をチェックしてください。
6悪い習慣をやめる
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あなたがまだ大人の頃に大学生のように飲酒と喫煙をしているなら、その破壊的な行動に終止符を打つ時が来ました。 彼らがあなたに追いつき、いくつかの深刻な問題を引き起こし始めるまで、あなたは悪い習慣から逃れることができます。 あなたが若いときにそれらを捨てて、彼らが後であなたを噛むために戻ってこないようにします。
7品質のキッチンエッセンシャルに投資する
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適切な道具がなければ、定期的に家で料理することはできませんよね？ キッチンの専門知識レベルに必要なものを見つけ出し、あなたをがっかりさせない高品質の鍋、フライパン、その他の必需品を購入します。
「耐久性が向上し、次の世代に引き継ぐことができる部品になるだけでなく、優れた調理器具が食品を作る上で実際の材料効果を発揮します」と、Jake Kalickの共同設立者メイドイン 「人々は食料品の請求書に多額のお金を費やして、ジャンキーなパンの素晴らしいレシピを台無しにします。良いパンは熱をより良く保持し、食べ物を最大限に活用できます。」 これまでに作成された30の最も役に立たない家電製品を避けてください。
8もう一度自分自身を知る
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趣味や仕事以外で好きなことに専念しましたか？ おそらく全体ではありません。 30代になってから、もう一度自分自身を知るようになりましょう。 それはあなたが好きなもの、あなたが人生で本当に欲しいもの、そしてあなたを照らすものを見つけることを意味します。 それから、あなたは全く異なる見方で前進することができます。 新しい関係に着手する前に自分自身を見つけることはさらに有益です。 30代で独身であることが今までで最高の理由である30の理由があります。
9キャリアパスを再評価する
あなたが大学を卒業して以来、おそらく同じ企業の階段を上っています。しかし、あなたは幸せで、本当にやりたいことをやっていますか？ 自分のキャリアがどこに向かっているのか、そしてそれがどのように感じているのかについて満足していることを確認してください。 そうでない場合は、引退するまで本当に楽しいことを見つけてください。 もしそうなら、トップに向かって作業を続ける計画を立ててください。 前進するための詳細なアドバイスについては、キャリアアップの40のベストウェイをご覧ください。
10他人との比較をやめる
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あなたは自分の人生を他の人と比べて過ごします。 高校では、着ている服と運動能力に依存し、大学ではGPAになり、大学を卒業するとキャリアになります。 しかし、いつ停止しますか？ 基本的に、あなたがそれをしたいと決めたときだけです。 そして、30代になれば、自分の人生を生きて、周りの人に気を配らずに幸せになれるようにするのにこれ以上の時間はありません。
11ビタミンを取る
あなたが若かったとき、あなたの両親はあなたに毎日ビタミンを服用させることを強いられたかもしれません-そしてあなたはおそらくあなたがあなた自身の決定を下すのに十分な年齢になるとすぐに突然止まったでしょう。 しかし、彼らはそこに行って良いことがありました：あなたが食べるものから必要なものすべてを得るのは難しい可能性があるため、あなたが年をとるにつれてあなたが強く保つためにすべての必須ビタミンと栄養素を確実に得るためにマルチビタミンをつかんでください。
12過去の間違いを許してください
誰もが過去に誇りに思っていないことをしていますが、なぜあなたは自分の人生全体に対してそれらのものを保持する必要がありますか？ 長年にわたって間違ったことをしてきたことを許し、その過程で貴重な教訓を学んだことを知ってください。 取り戻せない、またはコントロールできないものからのそのうんざりしたストレスや不安から解放されると、常に肩の重みなしで前進することができます。 そして、人生に関するより素晴らしいアドバイスについては、誰もが知っておくべき20のホームメンテナンスのヒントをご覧ください。
13関係について真剣に考える
30代で学士号または学士号を取得することには何の問題もありません。おそらく、非常に楽しいことです。 しかし、年が経つにつれて、あなたのそばに誰かが来て、それらすべての大きな（そして小さな！）瞬間を共有することはとても特別です。 Tinderをスワイプして、必要なすべての戦利品の呼び出しを行うことができますが、特別な人とのつながりを築くほど満足感は得られません。 そして、あなたがまったく関係を感じていない場合、または何かを感じるために深い感情的なつながりが必要な場合、ここにあなたが半性的として識別するべき15のサインがあります。
14定期的な医師の診察のスケジュール
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それはあなたの毎年の物理的または歯科医への旅行であるかどうか、誰も医者に行くのが好きではありません。 あなたが年をとるにつれて、それらの予定をスケジュールし、それらに従うことはさらに重要になります。 スカンジナビアジャーナルオブパブリックヘルスに 掲載された2007年の研究では、心臓病、脳卒中、高血圧など、命にかかわる健康上の問題が発生するのを防ぐために、定期的に医師の診察を受けた人がより良いチャンスがあることがわかりました。 GPの詳細については、医師が間違っている可能性が高い20のことをご覧ください。
15親にもっと電話をかける
それは毎日である必要はありませんが、それは間違いなく数週間ごとに1であるべきではありません。 あなたが年をとるにつれて、あなたの両親も年をとっており、あなたが彼らと一緒にどれだけの時間を残したかわかりません。 彼らに指輪を与え、あなたの人生で何が起こっているのか、そしてあなたがそれらを見逃していることを彼らに知らせてください。
16ソーシャルメディアでの時間の節約
ソーシャルメディアで時間を浪費しているようには見えないかもしれませんが、それはあなたが思っているよりもはるかに多くのことです。 日中、Instagram、Facebook、およびYouTube動画をスクロールして費やした時間は非常に多く、平均的な人はネットワークで 5年 以上の人生を過ごすことがわかっています。 それはあなたが決して取り戻せない時ですので、あなたの写真と更新を投稿して、あなたがずっとずっと満たされたと感じさせる何かをしてください。
17義理との付き合い
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一般的な信念に反して、あなたの義理は噛まない-約束。 何年もの間それらを避けることは簡単で、あなたが望むときに家族の集まりにのみ現れるが、彼らと親しくなるよう努力する。 彼らの息子や娘が一緒に人生を過ごすことを選んだ人の近くにいることよりも彼らを幸せにするものは何もありません。 さらに、彼らはあなたが思っているよりも実際にクールかもしれません。
18野菜をもっと食べる
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あなたはこの日が来ることを知っていました。 残念ながら、ラーメンやテレビディナーだけでは生き残れないことに気づく人生のポイントがあります。実際には、野菜をフルプレートで食べて、体を最高の形に保つ必要があります。 野菜をより魅力的にする方法を見つけて、できるだけ頻繁に積み込むようにしてください。
19退職について考え始める
退職を真剣に考え始めるのに早すぎることはありません。30代に達するまでに、しっかりとした計画を立てることは良い考えです。 401kをチェックし、ファイナンシャルアドバイザーに会い、90才になるまで仕事に取り残されないように、成功するためにできる限りのことをしてください。
20フロッシングを開始
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いいえ、真剣に。 長い間フロスを塗ることを避けたなら、それはあなたの歯の健康を非常に真剣に考え始める時です-特にあなたの口腔の健康はあなたの一般的な幸福と非常に関係しているからです。 定期 刊行物 Periodontology 2000に 掲載された2016年の研究によると、歯の世話をしないだけでなく、あなたがすべきであるために歯を失うことは、寿命の短縮の予測因子です。 だから、定期的にブラシ、フロス、およびマウスウォッシュを使用してください。
21栄養表示を読む
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食料品店のショッピングルーチンで、実際に何が入っているかを確認せずにカートに物を投げるだけで済む場合、それは変わりそうです。 年をとるにつれて、栄養表示を確認し、身体に何を入れているかを正確に知ることがますます重要になります。 一見健康に見えるアイテムが実際にあなたの健康にとって恐ろしいものであることに驚かれ、それらを食事から取り除くことは、40代、50代、およびそれ以上になったときにあなたがずっと気分が良くなるでしょう。
22家族計画の開始
あなたは家族を始める準備ができていると感じるかもしれませんが、あなたは 本当に 準備ができていますか？ 子供があなたの将来にいるとき、それが適切に避妊を降りる方法であるか、あなたのワンベッドルームのアパートをもう少し家族に優しいものにアップグレードする必要があるかどうかを考慮する多くのことがあります。 プレベイビーのTo-Doリストについて誰かと話し、感情的にも経済的にもその大きな一歩を踏み出す準備ができていることを確認してください。 また、友達が結婚していない場合は、独り言を言うのをやめたい50のことを思い出してください。
23毎日あなたのベッドを作る
ベッドを作ることは、日中にできる限り簡単なことの1つですが、それは非常に多くの人々がスキップする傾向があるものです。 しかし、寝室を管理せずに真の大人になれますか？ 毎朝ドアを出る前に、寝室を整頓するのにかかる時間をとってください。 気分が良く なり 、長い一日の終わりに飛び込むのがとても快適になります。
24素敵な服を買う
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正直に言うと、何年も前のクローゼットの服は何枚ですか？ 30代になった今、ワードローブを完全にやり直し、苦労して稼いだお金の一部を高品質のアイテムに費やして、あなたが感じるのと同じくらい見栄えのする良い時間はありません。 あなたが鋭く見えるとき、人々はあなたをより真剣に受け止めます-あなた自身が含まれています。
25旅行基金を開始する
あなたの余分なお金をすべて貯金に入れる代わりに、旅行基金を立ち上げて、まだ若いうちに世界を見ることができます。 ある程度のお金を手に入れたら、当然の休暇を使い果たして、バケットリストから何かをチェックしてください。 人生を振り返ると、コンピューターの画面を見つめていた時間のすべてを考えることはないからです。 オフィスを離れたときの素晴らしい体験を振り返ります。
26有毒な関係の終了
それが重要な他の人、家族、または上司との有毒な関係であるかどうか、あなたの人生からその人をカットします。 人生は短すぎて、自分のことを気分を害し続ける人々にすべてのエネルギーを費やすことができません。 いつもあなたを乾かしている人ではなく、最も重要な人と時間を過ごすように、いくつかの変更を加えてください。
27早起き
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仕事に出かける前に、10分で寝る必要はありません。 朝早く起きて、ストレスのない気持ちの良い朝を始めましょう。 エクササイズと瞑想を行い、準備に時間をかけ、コーヒーを片手に論文を読んでください。 仕事に遅れる心配をすぐに強調する代わりに、あなたはいつも一緒にいるような気分になります。
28緊急時のためにお金を貯める
将来の旅行のためにお金を節約することは重要ですが、緊急時のために資金を確保することも重要です。 人生は予想外であり、あなたやあなたが愛する人にいつ何かが起こる可能性があるのか、あなたは決して知りません。 必要なときに心配する必要がないように、万が一に備えて、毎月一定量を確保して、いつでも利用できるようにします。
29ワークライフバランスに焦点を当てる
20代では、自分の名前をつけようとして、キャリアを確立していました。 30代になった今、あなたが費やしたすべての努力から得られる利益のいくつかを享受し、適切なワークライフバランスを確立する時が来ました。 一生懸命仕事を続けますが、今はあなたもスマートに働いていることを確認できます。
30いくつかの文化を取得
20代で演劇、ブロードウェイ、その他のカルチャーイベントを見つけるのは高価ですが、30代になったので、それをTo Doリストに追加する必要があります。 バーで使っていたお金はすべて、人生に価値をもたらし、視野を広げ、よりバランスのとれた人にするために使うことができます。 他の利益のためにより多くの時間を空けたいと思っていますが、それらの利益が何であるか確信が持てませんか？ 40代で取り上げる40の最高の趣味で新しいクリエイティブアウトレットを見つけてください。
