結婚すると約束します。 私たちの花嫁と愛する人の前で、私たちは他のすべての人を捨てることを誓います。 そして、あなたの集合的な幸福を維持し、結婚の岩だらけの地形の上に浮かぶことを保証する最も簡単な方法は、問題を自分の手に取り、より良い夫になることです。
いいえ、それは毎回彼女を甘やかし、贅沢な贈り物を彼女に浴びせることを意味しません。 それは、単にもっと存在し、より思慮深くなり、あなたの日常生活のささいなことについてより協力的になることを意味します。 追加のヘルプを提供するために、私たちはあなたの夫のゲームを即座に高める30の研究支援の方法をまとめました。 また、結婚後の生活についてのより多くの視点については、「男性が永遠に変化する15の方法」をご覧ください。
1有意義なアイコンタクトをする
ダーリンの妻に6パックの腹筋やミシュランの星評価にふさわしい家庭料理を提供するのは良いことですが、バージニア大学の研究では、妻が実際に夫の愛情と気配りに最も関心があることがわかりました。
彼女に心からの抱擁を与え、彼女の目を見て、彼女の一日がどうだったかを尋ねることは、あなたが想像できるよりもはるかに重要です。 「あなたが彼女に興味を持っていることと、彼女が言わなければならないことを彼女に見せてください」と、セックスセラピストのコンスタンス・デルギディツェ 、エド・D、LMHCは言います。 「心に留めておいてください、聞くことは彼女にあなたの耳を与えること以上のものです。」 DelGiudiceは、「アクティブリスニング」に参加することをお勧めします。これには、リスナーが完全に集中し、理解し、対応し、発言内容を覚えておく必要があります。 また、自己改善に関する優れたアドバイスについては、健康的な生活に関するすばらしい記事をすべてお見逃しなく。
2仲間と会う
ドイツの研究によると、他の男性の大規模なグループと一緒にたむろすることを選択した人は、実際には配偶者を好意的にやっています。 この研究は、たくさんの男と過ごす時間は、パートナーと夜を過ごすよりも、または家族と過ごす時間よりも男性のストレスレベルを下げる可能性が高いことを示しました。 ストレスをよりよく処理できることに加えて、風邪やインフルエンザの季節に、仲間の男性は病気を防ぐというより良い仕事をします。
さらに、コーネル大学とシカゴ大学の研究者は、妻と親しい友人を共有している男性が勃起不全に苦しむ可能性が最大97％高いことを発見しました。 めったに病気にならず、スポーツをする冷静な夫であるため、信頼できる勃起は幸せな配偶者を生む可能性が高いので、良い仲間と過ごす時間を確保し、大切にしましょう。 そして、あなたがそれをしている間に、ここにあなたの結婚と同じくらい強いブロマンスを構築する方法があります。
3趣味を共有する
デートや休暇は素晴らしいものですが、一緒に新しい趣味を学んで、一緒に過ごす時間をより生産的で怠け者にした場合、主要な夫のポイントを獲得できます。 ご存知のとおり、料理教室、新しい言語の学習、マラソンのトレーニングなどです。 あなたが何をするにしても、その新たな目的意識はあなたをより密接に結び付け、絆の経験は無限の会話の餌食になります。
4しかし、同じ古い、同じ古いを避けて操縦する
物事も新鮮に保ちます。 心理学 誌に掲載された研究によると、結婚7年目での退屈は26年目までに有意に低い満足度を予測しました。
5彼女の愛を買わない
確かに、私たちは物質世界に住んでいます。 しかし、 Journal of Couple and Relationship Therapyに 掲載された1, 800を超えるカップルの調査では、少なくとも1人が唯物論者ではなかったカップルと比較して、お金と財産を高く評価するカップルは結婚に満足していないことがわかりました。 苦労して稼いだ現金を、新しい家の備品ではなく、素晴らしい体験や夜に使ってください。
6即席のデートの夜にシッターを雇う
デートの夜といえば…何年も結婚してから妻と一緒にいることは、特に仕事から帰宅してすぐにジャングルジムとして使用する子供がいる場合は、大変なことです。
それは時々夕食や飲み物のコストを倍にすることができますが、日付の夜のシッターの価格は長期的にはそれだけの価値があります。 あなたと二人の間のロマンチックな絆に対する隔週投資と考えてください。
7戦い抜く
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ミシガン大学の調査によると、気持ちを抑えることは文字通り致命的である可能性があるため、良い戦いをすることは結婚生活を維持し、蹴り続ける可能性があります。 この研究では、怒りを抑えた人々は、意見を完全に表明し、紛争を友好的に解決した人々よりも実際に早く死亡したことがわかった。 妻の見方を尊重しながら、早く意見を述べましょう。 あなたはすべてのあなたの成形のみを持ちこたえ続けることで死ぬ可能性が低くなり、あなたの老人と灰色の両方になるまであなたのロマンスは耐えます。
8パワーダウン
私たちは、技術的な驚異の時代に生きています。 彼らはまた、私たちが何十年も見たことがない人々の生活を覗き見したり、Van Halenがビルボードチャートでナンバーワンのシングルを持ったことがあるかどうかを調べるなど、かなり平凡なことをすることができます。 （それを気にしないでください。彼らはしました。それは「ジャンプ」でした。）
しかし、技術は私たちの最も重要な関係を弱める可能性があります。 Journal of Marriage and Familyに 掲載された研究で 、 研究者たちは2年間1, 300を超えるカップルの携帯電話の使用をレビューし 、 携帯電話の使用が増えると関係と家族の幸福がともに減少することを発見しました。 接続を解除するのが難しい場合は、スマートフォン依存症を克服する11の簡単な方法をお見逃しなく。
9彼女を多世代家族の集まりにループさせます
雑誌「 家族関係 」に掲載された研究によると、祖父母は家族の集まりを、指導、伝統の伝承、孫への家族の価値観を教える機会として使用します 。 両親と子供の間に強い世代間の絆を築くことは、常に妻との調和を高めるでしょう。
10彼女を笑う
むしろ、彼女のジョークを笑います。 他の誰かの面白い試みに反応することは、成功したかどうかにかかわらず、ある人が別の人のためにできる最も肯定的なことの1つです。 たとえあなたの妻がティナ・フェイではないとしても、彼女と一緒に笑うことは彼女の目に立つことにポジティブに影響します。
11ロマンチックな週末を巧みに計画する
Journal of Human Reproductionに 掲載された68人の性的に活発な女性に関する最近の研究は、各女性の排卵に至る6日間の性交頻度の平均24パーセントの増加に注目しました 。 あなたの動き？ どちらも生物学的命令を活用できる場所になります。 彼女の排卵スケジュールを知って、それからあなたのロマンチックな逃走を計画してください。
12あなたの心が出会う場所を思い出させます
Personality and Social Psychology Bulletin 誌に掲載された調査によると、配偶者に共通の興味や情熱を思い出させることは、そもそもなぜあなたがお互いに落ちたのかを思い出させる効果的な方法です。
13彼女のキャリアを奨励する
14完全な文章で話す
簡潔さは機知の魂かもしれませんが、それはあなたが偉大な夫として現れるのを助けていないかもしれません。 彼女はあなたの一日がどうなったのかと尋ねるとき、彼女は「元気ですか、あなたの？」と聞きたくありません。 彼女は、あなたが最後にお互いに会ってからあなたが感じてきたことのいくつかを感じたいと思っています。 あなたと何が起こっているかについて彼女を更新するとき、あなたの本当の感情に対する洞察を彼女に与えることを恐れないでください。 「プレゼンテーションがうまくいったとき、私はホッとしました」。
15優しくしてくつろぐ
ストレスはキラーであり、心臓病、脳卒中、癌、その他多くの潜在的に致命的な健康問題のリスクが高いことと関連しています。 さらに悪いことに、英国の調査によれば、結婚生活が悪い人は職場でのストレスを報告する可能性が2倍以上になります。
しかし、もしあなたが協力的なパートナーを持っているなら、彼らはあなたをむちゃくちゃにさせたものの有害な影響を減らすでしょう。 あなたが今申し出ることができるそのような支持的なジェスチャーの1つは….
16彼女に心からの賛辞を与える
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彼女がどのように見えるか臭いがどれほど素晴らしいかを彼女に話すことをheしないでください。 あなたの関係が新鮮で、賛辞があなたの口から厚くて速く出たときを覚えていますか？ それから何年、あるいは数十年が経過していても、これらすべての甘い無意味さを生む、すべてのグーグルアイの考えや感情を試してみてください。 配当を支払います。 あなたが助けを必要とするなら、ここにあなたが女性に言うことができる最もセクシーな13の事柄があります。
17彼女に触れる
あなたの妻に性的な方法で触れるだけで、あなたは偉大な夫としての地位を制限するでしょう。 American Journal of Family Therapyに 掲載された研究によると、女性の関係の満足度は、夫が微妙で非官能的な方法で肉体的に愛情深くなったときに上がりました。 私たちは、手を握って、肩に腕を伸ばし、手を太ももに乗せて話します。 あなたは彼女に、セックスがカードに載っていなくても、あなたは彼女に近づきたいと言っています。
18たるみを拾う
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ミシガン大学の調査によると、平均的な夫は毎週妻のために余分な7時間の家事を作成しています。 あなたがあなたの航跡に残した破壊の痕跡に対処しなければならないことは遅かれ早かれ摩擦を引き起こすとは思わないなら、あなたは夢の世界に住んでいる：1, 128人の女性のピュー調査は男性の意欲が取る家事の彼らのシェアは、結婚の至福の主要な予測因子です。 あなたの関係の潤滑油として、皿を洗ったり、汚れた靴下を拾ったりすることを考えてください。
19ランダムにメモを残して彼女が見つける
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「誰もが彼らが愛され、感謝されているように感じたいと思っています」とセックスセラピストでありセクシュアリティ教育者であるクリステン・リラ LCSWは言います。 「ランダムなメモは、彼女があなたにとってどれほど特別であるかを思い出させます。」 ズボンのポケット、下着の引き出し、または他の不調和なおばあさんに思慮深く書かれたメモが隠れているのを見て、彼女の驚きを想像してください。
20より快適なマットレスを購入する
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面白い事実は次のとおりです。男が夜寝るのに苦労している場合、妻とのやり取りがよりネガティブになることはありません。 最近の研究によると、夜の大半を投げたり回したりすることに費やすと、夫と背を低くする傾向がある女性についても同じことは言えません。 彼女が後からではなく、より早くドリフトすることを確実にするために、あなたができるすべてのことをするのはあなただろう。 家事を終わらせ、彼女が袋で有利なスタートを切るように申し出ます。
21彼女にあなたの気持ちを教えて
より良い夫であるということは、あなたの思考の感情や感情が優先されなくなるということではありません。 偉大な夫は、彼らと何が起こっているかについてオープンであることは、素晴らしい結婚の重要な要素であることを知っています。
「一日の終わりに、私たちがどのように感じるかを共有することが、二人を結びつけるものです」とリラは言います。 「感情を共有することは、あなたが脆弱になる方法を知っており、あなたが彼女を信頼していることを示しています。」 男性は気持ちを内側に保つことで定評があります。 ステレオタイプと対戦し、特定の日にあなたの心を占める考えについて彼女に知らせてください。
22彼女にもっとメッセージを
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パートナーに見つけてもらうためにランダムなメモを残すことは、あなたが彼女について考えていること、あなたが彼女を大切にしていること、そしてあなたが気にしていることを彼女に伝える素晴らしい方法であると述べました。 しかし、あなたが別居しているときにあらゆることが起こります。テキストメッセージは、あなたがリアルタイムで彼女について考えていることを彼女に示す素晴らしい方法です。
23毎朝彼女にキス
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アルバニー大学の研究では、キスが非常に重要である理由を探ろうとしましたが、キスは絆を促進すると結論付けました。 （いわゆる「抱擁ホルモン」）、コルチゾール（ストレスホルモン）を低下させます。 専門家によると、朝のキス、仕事の後の抱擁、就寝前の別のキスは、親密さの永続的な感覚を生み出すことができます。
24人前でキス
愛情を公に示すことは皆の手がかりではありませんが、私たちが話した多くの女性は、他の人が自分の大切な人が彼らを愛しているのを見るのが好きだと言いました。 「女性はあなたが他の何よりも彼女を崇拝しているという特別な気分になりたい」とDelGiudiceは言う。 「彼女を人前でキスすると、このメッセージが送信されます。」
25「私たち」の力を解き放つ
カリフォルニア大学バークレー校の研究者は、「私たち」と言うカップルは、「私」、「私」、「あなた」のような別の代名詞を使用するカップルよりも、意見の相違を解決するのに優れ、ストレスが少なく、ポジティブであることを発見しました。 」 他の研究では、「we-ness」または「separateness」を強調する言語は、結婚満足度の強力な尺度であることが示されています。
26あなたがチームのように振る舞う
「パートナーシップを持つということは、お互いをサポートし、チームとして働くことを意味します」とリラは思い出します。 「パートナーのチームにいつ参加するかを選択することはできません。なぜなら、それは本当にパートナーシップではないからです。すべてに同意する必要はありませんが、意見の違いを尊重し、検証する必要があります。妥協する方法を一緒に見つけてください。」 そのパートナーシップを強化する実用的な方法は…
27未来について話す
今から4、5、または10年先の関係をどのようにしたいかについて、少し考えてみてください。 リラックスして夜を過ごし、妻を招待して、これからのあなたの結婚に望むことを妻に教えましょう。 どこに住んでいますか？ あなたは何をしますか？ 余暇をどこで過ごしたいですか？ これは、あなたの妻と同じページにいる意欲を示し、一緒に将来のコースをチャートします。
28ベッドでロールを遅くする
数年後、男性は前戯を短縮し始め、性交をより早く開始する傾向があることを研究が示しています。 ただし、数年間あなたと一緒にいても、彼女がスタンディングスタートからオーガズムを叫ぶまでにかかる時間は短縮されません。 平均的な女性の場合、セックスプレイには約27分かかります。 彼女が必要とするオルガスム滑走路を彼女に与えるために、たくさんのアウターコースと一緒にあなたの時間を前もってロードしてください。 そのためにできることの1つは…
29胸の動きに注意
ある調査によると、女性の59％がパートナーにセックス中に乳首を刺激するように頼み、一部の人は乳首刺激だけでオルガスムができると報告しています。
30タントラを取得
タントラセックスとは、強烈で集中した親密な瞬間を作り出すことです。 一般的な儀式には、セックススペースを花やキャンドルで飾ったり、音楽を演奏して気分を整えたり、選択したタントラのセックスプラクティスを開始する前に数分間抱き合ったりすることが含まれます。 これらのプラクティスには、互いの目を注視すること、呼吸を同期させること、およびパートナーの体全体にフォーカスと意図で触れることが含まれます。
