たぶんあなたはオフィスで最も賢く、最も有能な労働者でしょう。 それとも、木曜日の夜のトリビアに関しては、あなたは絶対的なモンスターです。 それでも、それはインテリジェンスの一形態にすぎません。 私たちの多くは、別の不可欠なインテリジェンスの形に関しては見逃しています。 はい、私たちは感情的知性（EQ）、あなたの感情と他人の感情を理解する能力について話している一方で、前者を効果的に調整しています。 もちろん、この一連のスキルは、人生のほぼすべての部分で重大なゲームチェンジャーになる可能性がありますが、おそらく相互関係能力以上のものではありません。
私たちが言おうとしているのは、あなたがより同情的な配偶者になろうとしても、同居しやすいルームメイトになろうが、僧monレベルの患者の親になろうが、EQはすぐに関係をより良く変えることができるということです。 幸運なことに、過去に常に感情的に利用できるとは限らなかったとしても、始めるのに遅すぎることはありません。 だから言い訳はありません。 あなたのやる気を引き出すために、EQを磨くことで基本的にすべてを向上させる30の最も重要な理由をまとめました。 そして、準備ができたら、感情的な知性を高める20の方法から始めます。
1あなたをより良いリスナーにする
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恋愛関係において、良い聞き手であるということは、長い間恋愛を続けるか、お互いにorり合うかの違いを意味します。 幸いなことに、あなたの感情と調和し、あなたのパートナーの感情的なニーズを理解することにより、積極的で受容的なリスナーになることは簡単です。 リスニングはそれほど大したことではないと思いますか？ もう一度考えてみてください：ウェイクフォレスト大学の研究者は、パートナーが優れたリスナーである人々は、生理的ストレスが少なくなり、感情状態が改善されることを発見しました。 そして、あなたが本当にあなたの結婚を最大限に活用したいとき、実際にひどいこれらの40の関係のヒントを無視するようにしてください。
2変化への開放性を高める
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ほとんどの人間関係の1つの定数は変化です。長期的な人間関係の中で、髪型はもちろんのこと、キャリア、家、性格の変化を変える可能性があります。 幸いなことに、自分自身とパートナーの両方でこれらの変化を予測して理解できる感情的に知性のある人にとっては、彼らから逃げるのではなく、あなたの関係にこれらの新しい発展を受け入れる方が簡単です。
3視点から物事を見るのに役立ちます
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関係の長期的な成功を予測する主な要因の1つは、パートナーに共感し、パートナーの観点から物事を見る能力です。 幸いなことに、感情的に知性のある人々は、他人への共感を表現するための才能を磨き上げ、共有していなくてもパートナーの感情を理解しやすくしています。 そして、長期的な関係をすばらしいものにするためのより多くの洞察については、史上最高の結婚50のヒントをご覧ください。
4パートナーのニーズを予測するのに役立ちます
パートナーが尋ねる前に何が必要かを知ることは、あなたが泣き叫ぶために肩をあげているか、仕事から帰る途中で正しい寿司ロールを拾うかどうかに関係なくあなたにうまく役立つことができます。 良いニュース？ 感情的に知的な人々はこのスキルに特に長けています。
「EQは、愛する人のニーズを予測し、より正確に望むことを支援します」と博士のInna Khazan博士は言います。 「彼らが苦労しているとき、あなたは彼らに慰めをするために、ちょうど良い贈り物を受け取るか、ちょうど正しいことを言う可能性が高くなります。」 そして、あなたの関係が揺らいでいると感じたら、あなたの関係が終わったこれらの20のSurefireサインをブラッシュアップすることによって、確かめてください。
5批判を受け入れるのに役立つ
関係を健全に保つには、両方のパートナーが一緒に成長する必要があります。これは、パートナーが既にあなたについて愛していることと、あなたが取り組むことができると思うものの両方を学ぶことを意味します。 感情的に知的である場合、またはそれらのスキルを磨くために取り組んでいる場合、パートナーから建設的なフィードバックを受け入れ、防御したり個人的に物事を取り込んだりせずに適切な変更を加えるのは簡単です。 まだ適切な人が見つからない場合は、絶望しないでください。30代で独身でいることが最高の理由である30の理由をご覧ください。
6優先事項に集中できます
仕事や他のコミットメントがあなたの関係を侵害しているので、あなたがパートナーと一緒に過ごしたい人生を見失いがちです。 しかし、感情的な知性を実践している人にとって、あなたの関係で大切にしていることを認識し、パートナーに優先順位をつけるための時間を割くことは、健康的で簡単な選択のように感じるでしょう。
7それはあなたの感情的な可用性を向上させます
8パンチで転がすのに役立ちます
すべての関係には困難な時期があり、多くの場合、彼らが来るのを見るのは不可能です。 しかし、感情的な知性のレベルが高い人にとっては、行くのが難しくなったときに逃げるのではなく、愛する人と物事をうまくやり遂げることは浮き沈みを乗り切る価値があることを理解しています。
9それはあなたがお互いに善を見ることを助けます
長い間一緒にいた後、誰かを当然のことと考え始めるのは非常に簡単です。 ただし、特に感情的に頭が良い場合は、パートナーを必要以上に高く評価していないことを認識し、この間違いを改善するために行動を修正する方が簡単です。 EQは、パートナーがあなたを動揺させる特定の方法を行っていると仮定するのではなく、パートナーが意図せずに誤って行動したか、あなたを当たり前にしたと認識するのにも役立ちます。
「EQは、あいまいな相互作用の疑いの恩恵をあなたの愛する人に与えるのに役立ちます。例えば、食料品店であなたの好きな種類のお茶をもらうよう配偶者に頼んだかもしれません。彼または彼女は別の種類のお茶を持ち帰ります。配偶者が正しいことをするのに十分な気配りをしていなかったと考えて、それがどのようにあなたの感情を傷つけているかを伝え、それからそれについて議論するのは簡単かもしれません。疑いがあると、お店はお気に入りのお茶ではなくなったかもしれないと思うかもしれませんが、彼/彼女はあなたが好きなものを手に入れるために最善を尽くしました。そして、この相互作用の結果は全く異なります。 」とカザン博士は説明します。 また、EQを調整するその他の理由については、感情的な知性がプロモーションの獲得に役立つ20の方法をご覧ください。
10コミットメントを維持するのに役立ちます
最も健康な人間関係でさえも衰退する一方で、すべての長期的な人間関係に共通する1つの要因があります。 感情的に知的であれば、忠実性やパートナーシップの喪失があなたの重要な他の人にとってどれほど壊滅的であるかを理解することは、長期的に感情的に投資し続けるのに役立ちます。 実際、ある研究では、研究した夫婦の全体的な結婚満足度の40％以上を感情的知性が占めていることが明らかになっています。 そして、コミットメントを維持する ことができない 人々の汚れについては、男性が不正行為を犯した20の愚かな方法をお見逃しなく。
11求めるものを手に入れるのに役立つ
ルームメイトにとっても、感情的な知性は驚くほど重要です。 多くのルームメイトは、一緒に住んでいる人が自分のニーズを予想していると考えると対立しますが、感情的な知性はあなたをより良いコミュニケーターにし、それによってあなたのニーズを簡単に知らせ、満たすことができます。
「EQは、成功の可能性を高めて、必要なものを尋ねるのに役立ちます」とKhazan博士は言います。 「あなたのルームメイトが早朝に非常に騒がしく、ドアをバタンと音を立てて踏みつけ、目を覚まし、あなたの睡眠を妨害したとしましょう。または、次のように言うこともできます。「最近目を覚まさなければならなかったことを知っているので、早起きするのは難しいに違いない！朝、準備ができているのを聞くことができた」 、そして私も寝るのが大変でした。朝、静かになることにもう少し注意を払っていただけますか？」 このリクエストにより、ニーズが満たされる可能性が高くなります。」
12妥協を容易にする
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ルームメイトと仲良くなるには妥協が鍵となります。 幸いなことに、感情的な知能指数が高い人にとっては、食器洗い機を降ろすのが仕事であるか、リビングルームのどこにソファを置くかが妥協することは、それほど大したことではありません。 感情的に知的な人にとっては、ルームメイトの視点を理解し、単に自分が正しいと仮定するのではなく、あなたの視点と慎重に比較するのは簡単です。
13敬意を払う
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無礼な行動は、幸せなルームメイトの状況を急いで論争の的になる状況に変える可能性があります。 しかし、幸運になって、高度な感情的知性を備えた人と一緒に生活していることに気付いた場合、その場所に散らかったり聞いたりせずに物を借りていることに気付かないでしょう。
14他の人の動機を認識するのに役立ちます
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時々、思いやりのない行動は、ルームメイトと議論する価値があります。 そして時々、物事を修正して、それについて健全な話をする方が良い場合もあります。 感情的に知的な人々は、急いでいるときに流しに皿を置いたルームメイトと、思慮がなかったり、あなたを動揺させたいと思って意図的にそこに置いてきた人との違いを知っている傾向があります。
「EQは、相手がどこから来たのかを理解するのに役立ち、相手の言葉や行動をより正確に解釈するのに役立ちます」とKhazan博士は言います。 「このようにして、他の人の側に否定的な意図を想定し、それを非難する可能性が低くなります。」
15共有の向上
幼稚園を終えるまでに誰もが共有をマスターしていると想像するのは良いことですが、それは多くの場合そうではありません。 ルームメイトの状況では、スペースや物を他の人と共有することは困難ですが、感情的な知性は役立ちます。 ルームメイトのニーズが自分のニーズと同じくらい重要であることを理解し、前夜に友人がいた夜にリビングルームを指揮したい理由を認識することは、共有をより良くするのに役立ちます。
16よりマインドフルになります
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気を配ることは、ルームメイトとの健全な関係を築くための鍵ですが、見落とされることが多いスキルです。 Journal of Spirituality in Mental Healthに 掲載された研究によると、幸いなことに、感情的知性とマインドフルネスは共生関係にあります。 それがどのように機能するのか分かりませんか？ 感情的知性は、人がドアをバタンと閉めたり叫んだりすることの結果を認識し、それを怒らせている人と穏やかな会話をすることの影響と比較検討するのに役立ちます。 順番に、マインドフルで感情的に知的な人々は、その瞬間に気分が良い人ではなく、長期的には関係に利益をもたらす選択をします。 そして、あなたのマインドフルネスを本当に解き放つために、あなたがそれを実現せずにもっとマインドフルであることからあなたが止めている20の方法を学んでください。
17それはあなたの共依存性を減らします
ルームメイトの共依存関係は非常に現実的であり、時間の経過とともに最もタイトなルームメイトペアに対しても悪影響を与える可能性があります。 ルームメイト関係の相互依存関係の問題を軽減したい場合は、感情的な知性に取り組むことから始めてください。 深刻な共依存関係があなたの関係を引き締めることができることに気付いたとき、あなたは把握を緩めるでしょう。 さらに良いことに、感情的な知性は、たとえあなたが一人でいるとしても、満足を見つけることをより簡単にします。
18受動的攻撃的な行動を軽減
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パッシブアグレッシブな振る舞いは、ルームメイト関係にダンパーをすばやく置くことができます。 良いニュース？ 感情的に知性のある人は、自分の主張を理解するために受動的で攻撃的であることに頼るのではありません。
19それはあなたをもっと思慮深くさせる
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ロマンチックな関係のように、ルームメイト間で物事を友好的に保つことに関しては、少しの思慮深さが大いに役立ちます。 感情的に知的な人にとっては、夕食を作ったり、家を掃除したり、ルームメイトのために他の思いやりのあることをしたりするという考えは自然に生まれ、長期的には関係をより幸せに保つことを知っています。
20紛争をより平和的に解決するのに役立ちます
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もちろん、クローゼットのルームメイトでさえ、ときどきfightをします。 しかし、十分な感情的知性を持つ人々にとっての良いニュースは、紛争の効果的で親切な解決を優先することは議論に勝つことであり、それは物事を市民的に保ち、長期にわたって関係を維持するのに役立ちます。
21より忍耐強くなる
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両親にとって、感情的知性はあなたの忍耐に深い影響を与える可能性があります。 感情的知性の指数が低い親は、子供のニーズよりも無意識のうちに自分のニーズを優先しますが、感情的に知的な親は反対のアプローチをとります。 子どもたちが大人レベルのスキルや能力を持っていると思い込む代わりに、感情的に知性のある親は、子どもたちが物事を違うやり方で、時にはイライラするようなやり方で行い、それが大丈夫だと理解します。
22それはあなたが彼らの視点を見ることを助けます
子供と大人は常に目を合わせているとは限りません。 幸いなことに、十分な感情的知性を持つ親にとっては、子供の苦労に共感し、彼らがどこから来ているのかを見るのは簡単です。 同様に、これは周期的な効果をもたらす可能性があります。実際、ある研究では、親の感情的知性がストレスの多い状況での子供の行動の良い予測因子であることが明らかになりました。
23涼しく保つのに役立ちます
あなたの子供が恐怖にさらされているとき、それはあなたのクールを失うのは簡単です。 しかし、十分な感情的知性を持つ親は、子供たちを怒鳴ったり、不適切に罰することと、穏やかな会話をすることの影響を正確に評価し、圧倒的に後者を選択します。
24それはあなたが投影するのを妨げます
自分の感情を親としての子供の感情と区別するのは難しい場合が多いですが、そうすることはあなたの関係の健康と成功にとって重要です。 調査によると、低い感情的知性は低い自己認識と相関しているため、自分が感じていることと自分の子供に帰属している感情を区別できない場合があります。 幸いなことに、あなたの感情的知性のスキルを磨くと、ショーを支配するのはあなた自身の感情であり、子供に帰する行動や感情ではないことを認識するのに役立ちます。
25助けが必要なときに気付くのに役立ちます
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すべての子供が大人と同じように感情的知能を発揮できるとは限りません。 しかし、それは親が感情的に調子を合わせることが非常に重要である理由です。子供が助けを必要とするが、それを求めず、適切に対応するときに親が気付くのに役立ちます。
26自信を高める
親になるということは、あなたの家族のリーダーになることを意味し、自信のない効果的なリーダーシップのようなものはありません。 幸いなことに、感情的に知的であることは、高い自信につながります。これは、育児の決定について銃に固執し、その過程でより健康で規律のある子供を育てるのに役立ちます。
27簡単に開くことができます
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感情的に知的な親は、子供の感情的なニーズが自分の前に来ることを知っています。 そして、あなたの子供があなたの感情的な噴出があなたの誰かと見返りに会うことを心配していないなら、彼らが開くのはずっと簡単です。
28兄弟の競争を仲介するのに役立ちます
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兄弟のライバル関係は多くの兄弟関係の自然な部分ですが、幸いなことに、感情的に知的な親はそれを仲介するために必要なスキルを持っています。 ステップインすることが重要な場合、子供が自分で物事を理解できるようにすることが良いアイデアである場合、そして彼らと問題を議論する際に公平を保つ方法を理解することにより、あなたの子供たちが物事を解決するのは簡単です。
29成功を祝うのに役立ちます
一部の親は子供の成功に脅かされていると感じるかもしれませんが、感情的に知的な人は愛する人々の勝利を祝う方法を知っています。 自分のことを反省するのではなく、自分の子供の勝利を認識することで、子供たちがresするのではなく成功したときに幸せに感じることができます。
30それはあなたをより良いロールモデルにする
全体として、感情的に知的な親は、閉鎖されているか不親切な人よりも優れたロールモデルです。 あなたの子供が大人としてどのように振る舞うかを考えるとき、あなたは彼らに子供を育て、愛し、そして新しいアイデアに開かれてほしくありませんか？ 幸いなことに、今日の感情的知性をモデル化することは、明日のために健康的なコースを設定するのに役立ちます。 そして、これまでで最高のママまたはパパになるためのより多くの方法については、すばらしい子供を育てるための40の最も簡単な子育てハックを学んでください。
