人体は印象的なものです。 外部の手がかりがなければ、震え、発汗、呼吸、咀che、嚥下、消化、癒し、休息、血の循環、思考の定式化、そしておよそ百万ものことを知っています。 別の言い方をすれば、人体は5万年以上にわたって蓄積され、今日の生物学的スーパーコンピューターに磨き上げられた微細な計算の集まりです。
しかし、時には人体があまりに高度すぎて、それ自体の利益が得られないことがあります。 時々、その内部コードは、あなたが気付かないうちに何かを強制することがあります。 そして、それ以外の場合でも、あなたが望んでいることとは正反対のことをすることになります。 （悲しいときに体調が悪いと感じたことはありますか？集中しようとしましたが、意図せずに気が散ってしまいましたか？ 味がしました か？はい、そういうことです。
ここでは、これらのイベントがダウンしたときに感じるかもしれない懸念を軽減するために、あなたの体があなたをだまし、あなたに敵対する最も一般的な30の方法です-毎日。 そして、より多くの解剖学的異常については、あなたの体があなたに伝えようとしている50の秘密のメッセージをチェックしてください。
1あなたの目は物事を聞くことができます。
あなたの感覚は驚くべき方法で相互作用し、時には世界の体験を向上させます。 しかし他の場合には、彼らはあなたを誤解させることもあります。 それはMcGurkエフェクトの場合で、何かを見ると同じ音声が違って聞こえることになります。 たとえば、「彼はあなたのブーツを手に入れました」というフレーズの音声が再生された研究では、男性が女性を追いかけているビデオを見ると、「彼は銃を撃ちます」という音が聞こえる可能性が高くなりました。
2色を味わうことができます。
私たちが聞くものについて視覚が誤解を招くように、私たちが味わうものと同じことができます。 何かが特定の方法で味わうように「見える」場合、その方法で味わう可能性が高くなります。 たとえば、ワイン愛好家に関するある研究では、愛好家は非常に異なる用語を使用して、白ワインと赤とまったく同じワインの風味を説明していることがわかりました。 そして、あなたの生物学に閉じ込められたより多くの真実を学ぶために、あなたが十分な睡眠を得ないときにあなたの体に起こる15の事柄をチェックしてください。
3そして、色は温度の知覚を変えることができます。
色は、温度の体験方法にも影響を与えます。 たとえば、実験の被験者が異なる色の容器で同じ飲み物を提供された場合、赤と黄色の容器の液体は青と緑の容器の液体よりも熱いと感じました。 クレイジーですよね？
4運転すると目が見えなくなります。
運転中、「運動誘発性失明」として知られる現象で、周辺の画像を消し去る傾向があります。 重要でない情報を破棄するという脳の試みから生まれたと考えられており、たとえば歩道や通りを通り過ぎる歩行者ではなく、前の道路に焦点を合わせています。 目の前にある物体をじっと見つめるほど、周辺視野に物体が見えなくなる可能性が高くなります。 そして、この現象が最も頻繁に発生する可能性がある場所に興味がある場合は、すべての州で最も忙しい道路をチェックしてください。
5偽の付属物は本物のように感じます。
これは奇妙なことですが、実際の手足が視界から隠されていて、その場所に置かれた偽の手足がどこに行ったかを実際に忘れることができます。 たとえば、このビデオでは、女性が、隠されている本物のゴムの横に偽のゴム製の手を示しています。 両手が同時に触れられたとき、彼女は偽物は自分のものであると考えます。 研究では、脳が実際の脳のことを「忘れる」と、手の温度は低下します。
6そして、幻肢 が 存在します。
実際に手足を失った人には、幻肢症候群の奇妙だがよく知られた現象があり、そこにはもはや存在しない身体部分の痛み、圧力または他の感覚をまだ感じている。
7あなたの感情があなたの周りの世界を形作っています。
私たちは、対物レンズを通して世界を見て、見ているものを信頼できると想像したいと思います。 しかし、研究者は、実際、私たちが感じる方法は、世界を解釈する方法をフィルターする傾向があることを発見しました。これは、「バラ色のグラス」または「半分空のグラス」、または他の恐怖、驚き、または空腹。 心理学者はこれを「影響ヒューリスティック」と呼びます。これは、脳が情報をフィルタリングして迅速に決定を下す方法ですが、多くの場合、目の前にある多くのものを見落とす可能性があります。 そして、より多くの隠された身体メッセージについては、飛行機であなたの身体に何が起こるかを見てください。
8背景が変わると、さまざまなサイズのオブジェクトが表示されます。
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まったく同じオブジェクトは、周囲のコンテキストに応じて、大きくまたは小さく表示される場合があります。 （あなたの車のミラー上のそのメッセージは、これの日常的な例です。）これは、イタリアの心理学者マリオ・ポンゾの発見でした。この現象にちなんで、この現象はポンゾ錯視と名付けられました。 古典的な例はこの例です。同じ黄色の線は、他の幾何学的な形状に対してどこに座っているかに応じて大きくまたは小さく見えます。
9感情的な痛みは身体的な痛みを引き起こす可能性があります。
失恋は主に感情的な経験ですが、私たちの体は実際にそれを感じています。 ミシガン大学の感情とセルフコントロールラボのイーサンクロスは、 ワシントンポスト に次のように語っています 。 「社会的拒絶は、「ねえ、これは本当に深刻な状況です」と言って痛みを知らせる脳の一部を乗っ取ります。 、結果がそこにある可能性があります。」 それはそのような感情的な痛みを避けるために私たちに警告している身体的反応です。
10あなたの脳は、あなたが考えたくないことを正確に考えます。
「アイロニックプロセス理論」は、特定の思考を意図的に抑制しようとすると、それらを考える可能性が高くなると考えています。 古典的な例が示すように、ピンクのゾウやシロクマのことを考えないようにすると、それが頭に浮かぶのです。
11集中している間、あなたの心はさまよう。
私たちが抑制しようとしていることについて考えるのと同様に、集中しようとすると、私たちの心がさまよいます。 これは、異なるタスクを切り替えて「注意残留」と呼ばれるものを作成する場合に特に当てはまります。 この状態は、ワシントン大学のビジネスの助教授であるソフィーリロイによって次のように説明されています。「ミーティングをするまで、プロジェクトに取り組んでいるとしましょう。私が取り組んでいたプロジェクトの閉鎖をまだ試みているので、そのプロジェクトに関する質問や反minationが集中力を妨げています。」
また、瞑想の実践者はこの気持ちをあまりにもよく知っています。 集中したいとき、あなたの心はさまよう。 あなたの心をさまようとき、それは集中します。 とてもイライラする！
12ノイズは食べ物の味に影響します。
ある感覚が別の感覚をどのように誤った方向に導くかについての別の例では、研究は音が実際に私たちが食べる味を変える方法を発見した。 たとえば、バックグラウンドノイズが高い場合、個人が食べている食べ物の甘さや塩辛さを正確に判断することは困難です。
13ダイエットは禁断症状になる可能性があります。
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悪い習慣をやめるように説得したり、良い習慣を採用しようとしたりしても、あなたの体には他のアイデアがあります。 あなたがダイエットを始めるとき、それは最も明白です。 高脂肪の食べ物や大量の炭水化物を切り取ることができますが、それは不安で、不幸で、自分に悪いとわかっているものを食べたいと感じるだけです。 科学者は、高脂肪食から低脂肪食に変更すると、マウスでの薬物離脱と同様の効果が得られることを発見しました。これは、人にも適用できる教訓です。 また、習慣を打破するのに支援が必要な場合は、科学に裏付けられた40の古い習慣をキックする方法を学んでください。
14薬物中止。
それは、身体が所有者をだますことができる最も残酷な方法の1つ、つまり薬物の禁断症状をもたらします。 人はコカイン、ヘロインまたはアルコールだけで自分自身を傷つけているかもしれませんが、それを行動から切り離すことは、それへの精神的依存のためだけでなく、身体がそれなしで存在することにどのように反応するかのために困難です。 インフルエンザのような症状から振戦、発作に至るまで、体は、受けていた管理物質が遮断されると極端な反応を起こすことがあります。
15食事をスキップすると、全体的な食事量が増えます。
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ダイエットをする人は、食事を抜くことがカロリーを削減する効果的な方法だと考えるかもしれませんが、実際には、あなたの体はあなたが飢えているとあなたよりも多くを食べる必要があると確信しているので、ちょうど反対の効果があることがわかっています定期的にします。 1日に1回だけ食物を食べたマウスと継続的に食べた別のグループを比較したマウスの研究では、前者は長期にわたって実際に体重が増えていることがわかりました。
16炭水化物の切断は逆火になります。
炭水化物を削減する（または完全に削減する）ことは、短期的には体重を減らすための信頼できる方法ですが、炭水化物が食事療法に戻されるとすぐに逆火する可能性があります。 それらを切り取ると、体はエネルギーの低下と低血糖に反応し、炭水化物を食事に戻すように促し、すぐに体重が増えます。
17ダイエットソーダは肥満を引き起こします。
私たちの体が私たちのダイエット努力を裏切ることができるもう一つの残酷な方法は、私たちの飲酒ダイエットソーダに反応する方法です。 カロリーのない飲料を飲むことは、通常の甘い飲み物に代わる健康的な代替品のように見えますが、実際、ダイエットソーダの消費は肥満と関連しています。 これは、人工甘味料が体に甘いものからのカロリーを期待させ、それを受け取らない場合は、他の場所でそれらのカロリーを見つけるよう促します（スナックの引き出しを用意するか、不要なデザートを注文するため）。
18脂肪分を含まない食物は体重を増やします。
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ダイエットソーダのように、私たちは脂肪を含まない食物で体を出し抜くために最善を尽くすことができますが、とにかく脂肪を食べるようにする方法を見つけることができます。 研究によると、非脂肪または低脂肪の乳製品を食べた被験者は、全脂肪の乳製品を食べた被験者よりも、1日を通して多くの炭水化物を食べることになりました。
19食べ物を飛ばすとファンクになります。
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健康習慣を変えようとすることは、感情的に疲れる経験です。 MITの研究者は、炭水化物は体にエネルギーを与えるだけでなく、セロトニンの生産を刺激することを発見しました。これは、あなたの体が余分なチョコレートチップクッキーを注文する理由を説明するのに役立ちます。 特定のレベルの炭水化物を維持しないと、気分が悪くなることがあります。
20重要でないタスクに取り組むようにあなたを動かします。
「より良い仕事を申し込む」、「新しい都市への移動を検討する」、「グレートアメリカンノベルを書く」などのToDo項目の長いリストがありますが、これらの長期的な目標はなんとなく毎日の用事によって取り消されますそして、日常生活で重要なものとしてあなたが見るようなものではない、ありふれた作業タスク。 これは、「緊急効果」と呼ばれる現象が原因です。この現象では、短期的な期限を守るか、期限がまったくないプロジェクトを進めるかなど、長期的な報酬よりもすぐに満足することが優先されます。
21必要ないときは砂糖が必要です。
血糖値が低いと、報酬に関連する脳の部分が活発になり、前頭前野とバランスが取れておいしい食べ物がどれほど美味しいかを考えるようになります。 肥満の研究では、飢えがなくなっても、脳の報酬センターは活発であり、研究参加者に、本当に必要のない食べ物を食べ続ける必要があると確信させました。
22脂肪と闘う細胞は時々あきらめます。
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体重を増やしてから体重を減らすのが難しい理由の1つは、一定の体重に達すると、自分の脂肪と闘う細胞が降伏することです。 具体的には、不変のナチュラルキラーT細胞として知られる免疫細胞は、代謝活動を監視し、肥満の予防に役立ちますが、体重が増えても増加しません。 言い換えれば、あなたが健康な体重にあるとき、あなたの脂肪と闘う細胞はあなたがそこにとどまるのを助けます。 しかし、ポンドを入れると、すべての賭けはオフになります。 それに対抗するために、夏のための100の動機付けの減量のヒントを読んでください。
23おとりの影響を受けています。
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2つの選択肢が提示され、3番目の選択肢が追加されると、最初の2つの選択肢間の影響を与える可能性があります。 たとえば、中小規模の飲料を選択した場合、大規模な飲料が3つのサイズすべてに新しいコンテキストを与えるまで、中規模の飲料を選択する可能性が高くなります。 これは「デコイ効果」として知られています。
24詳細が存在しなくても表示されます。
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部屋を見回すと、すべてに焦点が合っていると信じることができますが、実際には目が取るものはしばしばぼやけており、私たちの脳は細部を埋めています。 Medical Dailyによると 、研究者は「1秒間に1, 000枚の画像を記録できるカメラで参加者の目を見ました。サッカードと呼ばれる目が素早く動くと、研究者は視野内のオブジェクトをすばやく変更しました。変化したオブジェクトは、参加者が周辺視野に立っているときにそれらを説明するように求められました。説明は、記憶からのオブジェクトのテンプレートのようなものであり、脳を確認する以前の概念に大きく基づいていることがわかりました部屋を見回すたびに策略します。」
25あなたは（比phor的な）ダチョウのように反応します。
私たちの心は、私たちを完全に避けるか、何も悪いことではないように振る舞うことによって、人生の不快または不快な事柄に対応するように駆り立てることができます。 「ダチョウ効果」として知られるこの衝突回避は、頭を砂に比fig的に埋めることを伴うため、短期的には気分が良いが、無視するリスクが現実になると長期的な損害を引き起こす可能性があります。
26体重は日によって変動します。
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体重計を定期的にチェックインすることで体重を監視することをお勧めしますが、習慣的に習慣をつけている人は、体重がどのように欺くことができるかを知っています。 夕方までに体重が1ポンドずつ増えるのを見るために、午前中に減量の取り組みを進めているように見えるかもしれません。 あなたの体が水を排泄し、翌日に流されるので、これはしばしば変化で説明されますが、そうでなければ私たちの体に私たちを納得させることは簡単です。
27臭いは空腹を活性化します。
私たちの鼻は何千年もかけて進化し、良い食べ物の匂いに非常に敏感で敏感に反応します。 しかし、研究により、肥満と強い嗅覚との間に相関関係があることがわかりました。 この研究の著者が言ったように、「体重を増やす傾向がある人にとって、食物に関連する臭いに対する彼らのより高い嗅覚は、実際に食物摂取においてより積極的な役割を果たす可能性があると推測できる」。
28あなたの味覚芽はあなたを過食させる。
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食べ物の味がいいからではなく、味が合わないからです。 オーバーイーターは匂いの感覚が強い傾向にありますが、研究では実際には味覚が弱いことが多く、同じ味覚を味わうためにより多くの食べ物を食べるようになっています。 これは、肥満児と非肥満児になめると識別するための異なる味覚ストリップを与え、0〜20の風味の量を評価する研究の発見でした。重い子供たちは、非肥満と比較して平均12.6の風味を記録しましたフレーバースケールで平均14を経験した子供たち。
29あなたは自分よりも自分がコントロールしやすいと思う。
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「コントロールの錯覚」とは、特定の状況に実際にどれだけの影響を与えているかを、私たちの心が過大評価する方法です。
30私たちが語ったことの反対をする
多くの人にとって、私たちの心は、何をすべきかを言われることに反応します。それは、私たちの心に最も関心のある医者によるものか、私たちに価値があることを知っていることを私たちに依頼する上司によるものです。 これは「リアクタンス」と呼ばれる現象であり、選択肢が取り除かれているという感覚は、ほぼ無意識の反乱につながり、選択の自由があることを証明するために、想定されていないことをしようとします。 そして、あなたの体についてのより魅力的な物語については、私たちの体が100年後に変わる20の方法を学んでください。
