私たちは、電源を切って、世界の狂気から引き戻して充電とリセットを行うとき、睡眠は平和で静かな時間だと思うのが好きです。 しかし、私たちの多くにとって、目を閉じてうとうとしているのは、 本当に 奇妙なことが起き始めたときです。 夢遊病からあなたの夢を激しく演じるまで、ここに人間が眠りの間にできる奇妙なものがすべてあります。 そして、もしあなたがこれがあなたにほんの数時間で起こっているのを見つけたなら、夜中に眠りに落ちるための10の天才のトリックをお見逃しなく。
1車を運転する
「夢遊病者」の技術名である一部の夢遊病者は、実際に運転して運転することが知られています。 約2年間アンビエンを服用していた1人の女性は、 女性の健康 について彼女の経験について次のように語っています。「車で目が覚めました。運転して泣いてパジャマを着ていました。私はそこに着き、なぜ泣いているのかわからなかったので、駐車場に車を入れて、明白な理由もなく泣き終わるまで待ってから、家に帰りました。私は不眠症がひどく、他に何が効くのかわからなかったので、その事件の後も少しの間アンビエンを服用し続けました。」 しかし、機能するものについては、医師が承認した11の早寝寝技を今夜チェックしてください。
2マイルのために歩く
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夢遊病は夜恐怖症の副作用です。 睡眠と覚醒のこのコンボ（はい、別名「夢遊病」とも呼ばれます）は、通常、それを経験している人に、ベッドに座ったりトイレに歩いたりといった日常的なことをさせます。 しかし、他のものはより冒険的であることが証明されています。 テイラーガンメルという名前の19歳の1人がデンバーの家で目を覚まし、夢遊病を始め、9マイル歩くまで立ち止まりませんでした（スウェットパンツ、Tシャツ、靴なし）。 睡眠の詳細については、飛行機で寝るための10のヒントをご覧ください。
3あなたは何百もの足を登る
他の夢遊病者は別の方向に向かっています。 いくつかのケースでは、夢遊病者は、階段を何回も上がったり、構造物をスケーリングしたりしても、かなりの高さに登ることが知られています。 たとえば、ロンドンの10代の若者が130フィートのクレーンの上部で寝ていて、そこに行くために細い金属製の梁を横切って歩いているのが見つかりました。 真剣に。 さらに睡眠については、「きれいな睡眠」を2週間試みたときにあなたの体に何が起こるかを学びましょう。
4暴力的
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研究は、彼らが夢遊病である間に誰かをつかむか、さもなければ誘発することは、彼らが暴力的な傾向を持っているかどうかにかかわらず、彼らを暴走させることができることを発見しました。 ランケナウ病院の睡眠医学サービスのマーク・R・プレスマン博士は、「夢遊病者が認識された脅威に反応したり、暴力に近づいたりする適切な状況を考えます」と書いています。 「家族は、エピソード中に物理的に抵抗する可能性があるため、夢遊病者に触れたり、夢遊病者をつかまないように勧められることがよくあります。」
5あなたは深刻な犯罪を犯すことができます—最悪のものを含む
うん—夢遊病者は殺人を犯すことさえ知られています。 夢遊病が女性を絞殺した軍人や、父親を殺したのに後でやったことを覚えていない男性など、夢遊病が殺人につながった多くのケースが記録されています。
どちらの場合も無罪判決に至りましたが、夢遊病防御は常に機能するとは限りません。 フェニックスに住んでいる女性が目を覚まし、夫が狩猟用ナイフでプールのポンプを修理しようとしているのを見つけました。 彼は後で彼女に44回刺し、彼女をプールに引きずり込むことで障害に反応したと主張した。 ju審員は、第一級殺人犯を確信せず有罪判決を下しました。 さらに驚くべき睡眠のアドバイスについては、ここであなたがカバーの外であなたの飼料で眠るべき理由はここにあります。
6夢を演じる
自助指導者から「夢を生きる」と言われたとき、急速眼球運動睡眠行動障害は実際に彼らが念頭に置いていたものではありません。 これは、人々が文字通り夢を実現する障害です。
「レム睡眠とは、夢が生じ、通常は睡眠のこの段階で麻痺している状態です。レム睡眠行動障害では、人々は本来のように麻痺せず、悲鳴を上げたり、蹴ったり、パンチしたり、投げたりして夢を実現できます彼らの手足」と、ローマのドロン博士は説明します。 「それは、人または彼らとベッドを共有している人に怪我を引き起こす可能性があります。レム睡眠行動障害のある人は、しばしば自分の動きに対応する夢を思い出しますが、意図的に自分自身または他人に害を及ぼすことはありません」
彼は、この障害が時々パーキンソン病のようなより深刻な神経系障害の初期の指標であると付け加えています。
7あなたは魔術師になる
Backeは、無意識の間に披露できる別のスキルを追加します。世界を気まぐれに曲げます。
「明uc夢は、人間が経験できる最も驚くべきことの1つです」と彼は言います。 「あなたの夢を制御する能力は、認知目的に有益であるだけでなく、あなたの人生で物事を整理するのにも役立ちます。明dreamな夢を見ることに非常に熟している人々がいます。夢の中で、気をつけてください。そして、彼らに何が現れているのか、そして彼ら（寝台車）が自分自身をどのように助けることができるのかを尋ねてください。」
8頭が爆発する
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まあ、文字通りではありませんが、爆発性頭部症候群として知られる状態に苦しむ人もいます。
「爆発性頭症候群の人は、銃声、爆発、雷鳴など、非常に大きな音を耳にします。眠りに落ちたり、深い眠りから目覚めたりするとき」と、バナー大学のジョイス・リー・イオノッティ博士は言います。メディカルセンターフェニックス。 「ほとんどの研究者は、頭痛症候群が高レベルのストレスと肉体的または精神的疲労に対処している人にしばしば起こることを発見しています。それは男性と女性の両方に影響します。 」 ストレスが非常に大きい場合、ストレスを克服する30の最善の方法を学びましょう。
9ほぼ半夜の勃起を経験する
勃起といえば、男性の医療サービスのローマの臨床ディレクターであるツヴィドロン博士は、これらの睡眠関連勃起（夜行性陰茎腫脹としても知られている）は頻繁に発生し、予想よりはるかに長く続くと言います。
「通常、男性は睡眠中に約5回勃起し、それぞれ典型的な8時間の睡眠中に約25分間続きます」とDoron氏は言います。
10食べる
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一部の人々は実際に冷蔵庫にまっすぐ向かい、意識を失いながら噛みます。これは夜行性睡眠関連摂食障害と呼ばれます。 「これはパラソムニア（睡眠関連障害）と考えられています」とドロンは説明します。 「目覚めたときに食事の記憶がありません。ある研究では、人口のほぼ5％がこの障害を抱えており、原因不明の体重増加の原因であると推定されています。正しく診断されます。」 それがあなたのように聞こえるなら、あなたをより若く見えるようにする50の食物を冷蔵庫に入れることを考慮してください。
11フルリットルの液体を排出する
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自然な身体機能は、発汗や吐き出しのために、夜間に大量の水分を失います。
「窓や鏡で呼吸して霧を見たことがありますか？」 フィッシャーに尋ねる。 「私たちは息を吐くたびに湿気を発散します。これは、発汗に加えて、朝起きて非常にのどが渇くことが多い理由です。」
彼女は、専門家は、人が夜に約1リットルの水分を失うと推定していると付け加えた。
12腎臓が遅くなる
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腎臓が定期的に行うフィルタリング（血流から毒素を除去し、尿を生成する）は、睡眠とともに遅くなります。
13ホルモンのスピードアップ
一方、睡眠は成長ホルモンの放出を増加させます。 研究者は、睡眠中にヒト成長ホルモンの75％が放出されると推定しています（睡眠の多くは通常、入眠後約1時間で始まるステージ3睡眠中に放出されます）。
14ユー・フォール・ダウン
あなたは文字通りベッドから落ちるかもしれませんが、より一般的な状況は、あなたが崖やスカイダイビングから落ちているように感じることができる転倒の感覚です。 これを感じる理由は？
「これらが起こる理由はたくさんありますが、本質的には睡眠の影響があなたの体と脳を支配し始めたときです。覚醒している自分が時々思いがけずに戻ってきて、目を覚まします」とリー・イオノッティは言います。 。 「催眠性のジャークは無害な恐怖の瞬間であり、疲労、ストレス、睡眠不足、覚醒剤によって引き起こされることもあります。」 また、より優れた健康アドバイスについては、ここであなたのヒップに対するウエスト比があなたの健康について何を言っているかです。
15呼吸停止
睡眠に関連する最も危険なことの1つは、何もしないときです。 推定2, 200万人のアメリカ人に影響を与える睡眠時無呼吸は、喉の後ろの筋肉が気道を開いたままにできず、気道がふさがれる状態です。 通常の呼吸の中断は、数秒から数分続くことがあります。 窒息死する可能性は低いですが、無呼吸は高血圧、頭痛、さらには心不全に関連しています。
16耳が痛いデシベルでいびきをかく
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たくさんの人がいびきをかきますが、窓をガタガタと音を立ててブロックを聞くことができるほど大声で行ういびきをかく人がいます。 英国の祖母であるジェニーチャップマンの場合は、111.6デシベルでいびきをかきました。低空飛行のジェット音よりも8デシベル大きいです。 その音量レベルは、慢性いびきをかく人たちが集まって苦しみを克服しようとする「いびきブートキャンプ」で測定されました。 「専門家は、彼らがこれまでに経験した中で最も大きいと言った」と女性は言った。 「今、いつも不平を言っている夫に同情することができます。」 それがあなたのように聞こえるなら、あなたが毎晩いびきをかいている5つの理由とそれを止める方法を読んでください。
17また、出産する象のようにいびき
古き良き Daily Mailを 気にするもう一つの狂ったいびきの音は、この男の音で、彼が耳をつんざくような甲高いきしむ音を立てるバイラルになったビデオです。 デイリーメール が話した医師によると、これはおそらく喉頭の腫れによるもので、気道を狭くし、声帯が本来のように離れることを防ぎます。
18あなたもヤギのようにいびきをかく
さて、もう1つの狂ったいびきの音。 これはBuzzfeedによって発見され、ビリーゴートほど人間的ではないように聞こえるbraり深い呼吸をキャプチャしました。 これらの音を立てていることに気付いたら、いびきをやめる方法を学びましょう。
19じっとしていられない
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一部の人々は、睡眠中にひどくひきつりやすい傾向があります。これは、通常、睡眠から覚醒への移行時に起こる催眠性ジャークと呼ばれる状態です。
「無意識の筋収縮は子供に最もよくみられ、しばしばランダムであるが、ノイズや光によってトリガーされる場合もある」とSleepZooのBrantnerは言う。 「これはしばしば転倒感を伴う。だから、眠りについたり、何かをつまずいたり落ちたりして目が覚めたときに、夢を見たことがあるなら、催眠性のジャークを経験している可能性が高い。 」
20フリーズしてフリークアウト
悪夢は恐ろしいかもしれませんが、はるかに怖いのは睡眠麻痺かもしれません。 「ここはあなたが目を覚ましていると思う場所で、あなたは動けません」とブラントナーは説明します。 「これは多くの場合、恐怖の激しい感情と、あなたの上に浮かぶ悪人などの潜在的な幻覚に関連しています。」
実際に起こっているのは、レム睡眠サイクルの途中で目覚め始めており、体が完全に機能しなくなっていないことです。 「これは、あなたが麻痺しているという感覚をあなたに与えます」と彼は言います。 「この状態の間、睡眠と覚醒の間を漂うことがよくあります（これはぼやけた線です）。実際に幻覚や鮮明な画像が入ります。」 要するに、それは恐ろしい経験です。
21スクリームアンドクライ
夜間恐怖症-私たちが通常悪夢に見られるようなイメージと必ずしも結びついていない恐れのある恐怖の感覚-は、患者を驚かせ、叫び、叫び、時には目を開くことさえもします。 彼らは子供で最も一般的ですが、睡眠協会は大人の約2％が彼らに苦しんでいると示唆しています。
22痛みの閾値を上げる
夢の中で、飛行から軍隊を打ち返すまで、あらゆる種類の超人的なことをすることができます。 しかし、睡眠はまた、現実の世界で驚くべき超スキルを与えることもできます。 女性の健康に関する 別の作家は、彼女自身の経験について述べています。 「夢遊病になったとき、足にガラスを1枚手に入れて引き出し、出血した傷口にペーパータオルを貼り付け、眠りに戻りました。朝、ベッドの中で血まみれのペーパータオルを見つけました」書き込みます。 「別の時、私はアパートの外で叫んでいる非常に大きな男性に玄関のドアを開けていたときに目が覚めました。彼は電話で誰かに叫び、ドアを開けたとき、彼は私から4フィートのようでした。変に私を見て、立ち去りました。神に感謝します。その時、私は夜にドアを完全にボルトで締め始めるべきだと気づきました。」
23あなたは危害を加える
夢遊病は、ハンドルを握るだけでなく、非常に危険な状況に陥ることもあります。時間内に目覚めないと、怪我や死に至ることさえあります。 たとえば、ジェームズ・カレンズは目を覚ましてワニが生息する湖にいることに気づきました。 幸いなことに、彼は彼について十分な知恵を持っており、それに応えて自分自身を救いました。 Sleepwalker Timothy Brueggemanはそれほど幸運ではなかった。 彼は華氏-16度の温度で家を出て、凍死しました。
24ユートーク
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私たちが眠りの中を歩くことができるのと同じように、私たちはまたジャバリングすることができます。 あなたはつぶやくか、明確で完全に形成された文章で話すことができます。 しかし、夢遊病と同様に、これは睡眠意識によると、「意識的または合理的な精神の産物ではない」（これは、夢遊病またはその他の方法で殺人または軽犯罪を認めた場合、法廷では認められないことを意味する）。
「実際に睡眠時の話は眠りとして知られる睡眠障害です」とリー・イオノッティは言います。 「研究者は、なぜ話しているのか、人が話すときに脳に何が起こるのかなど、睡眠の話について多くを知りません。睡眠の話者は彼らが話していることを知らず、翌日それを覚えていません。あなたが睡眠話者であるなら、あなたは完全な文章で話したり、意味のない話をしたり、起きている間に使用するものとは異なる声や言語で話したりすることができます。」
25唾を吐くのをやめる
まあ、あなたは実際に完全に唾液分泌を停止するわけではありませんが、睡眠中、平均的な人は生成する唾液の量を大幅に減らします。 「この流量の減少は、私たちの概日リズムの一部です」と、NYCのAdvanced EndodonticsのDDS、MSであるNima Dayani氏は説明します。 「唾液は口を継続的にすすぎます。口の中の細菌と戦う免疫グロブリンが含まれており、虫歯や歯周病を引き起こします。心地よい朝の呼吸。」
26歯を磨く
「Bruxim」は歯を磨くための派手な言葉です。 この不本意な現象は多くの人々に影響を及ぼしますが、あなたの歯の健康に悲惨な影響を与える可能性があります。
「一晩で歯ぎしりをするだけで歯ぎしりが歯を支えるのは、生涯の咀wingに相当することが多い」とダヤニは言う。 「この人口の人々はしばしば完全に健康な歯を割るので、すぐに根管治療またはしばしば抜歯さえ必要になります。咀astic筋が体内で最も強い筋肉であることを考えると驚くべき結果ではありません。」
27心の脂肪を刈る
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「睡眠中、脳は私たちが過ごした日（または週、年、10年）をレビューし、さまざまな人、場所、感情、出来事、記憶を適切な区画に分類します」と健康とウェルネスのCaleb Backeが説明しますMaple Holisticsのエキスパート。 「私たちは必要なものとそうでないものを分けます。これは個人ごとに異なります。一方で、精神的な脂肪を取り除き、夢の象徴を通して重要な異なるアイデアやビジョンを導入します。」
28舌を噛む
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歯ぎしりに加えて、一部の人々は無意識のうちに自分の舌を切断することができます。 「夜間の舌の噛みつきは、私たちが睡眠中に行う別の奇妙なことです」と、「顔のフィットネスの専門家」であり、Rejenuve、Inc.舌の噛みつきは、歯ぎしりのようなストレスや不安によって引き起こされる可能性があります。特定の薬物は、睡眠中の舌噛み、病気や睡眠障害を引き起こす可能性があります。
29電源が入ります
意識がないからといって、電源が入らないわけではありません。
「レム睡眠中、呼吸が速くなり、心拍数が高まります」とSleepZoo.comの認定睡眠科学コーチであるクリス・ブラントナーは言います。 「これにより、男性と女性の両方で一定期間、血流が増加し、性器が興奮することがよくあります。」
しかし彼は、一般的な信念に反して、これは必ずしもエロティックな夢に関連するとは限らないと付け加えています。
30セックスがあります
興奮するのを忘れてください。実際、寝ている間にセックスをする人もいます。 性不眠症と呼ばれる、これは睡眠中に人々が不本意な性的行動をとる状態です。 「自慰行為や、同じベッドで誰かとセックスしようとする試みを含めることができます」とDoron氏は説明します。 「それを持っている人は、朝の行動の記憶を持っていません。それは非常にまれであると考えられており、時には関係の問題を引き起こす可能性があります。」 そして、もっとワイルドな睡眠のトリビアについては、The 25 Most Common Sleep Mythsをデバンクする方法を学んでください。
