事実：男性は医者に行くのが嫌いです。 疾病対策予防センターによると、女性の2倍の男性が定期的な健康管理を受けていません。また、最近の研究では、男性の半数以上が過去1年以内にプライマリケアの医師に会うことさえなかったことがわかりました。 何を与える、フェラス？
今、私たちはなぜ男性が自分の健康についてそれほど怠けているのかを特定することはできませんが、おそらくそのような矛盾する情報を常に得ているという事実と関係があるのでしょう。 私たちの健康については、非常に多くの「代替の事実」がオンラインで渦巻いています。 そのため、最も悪質な例をすべて1か所にまとめました。 読んで、医者に行きましょう！ そして、自分自身を最高の状態にするための素晴らしい方法については、（より多くの）より健康な人になるための100の方法を確認してください。
1 18時に性的ピークに達した
性ホルモンのテストステロンの生産は男性では18歳前後にピークに達しますが、それは寝室で最高のパフォーマンスを発揮できることに相当しません。 真の性的能力には、特定の年齢に関係のない経験と成熟度を備えた、感情的および身体的スキルの蓄積が伴います。 シート間で火花を飛ばし続けるためのその他の方法については、愛の生活を強化するための30の最もホットなトリックのいずれかを試してください。
2スクワットはあなたに悪いです
バーベルでバックスクワットを行うことは膝や背中に有害になる可能性があるという考えは、複合運動を行うときに適切な形を学ぶのに時間をかけない人から来ています。 正しく行われた場合、バックスクワットは、全身を動かしながら脂肪の燃焼とテストステロンの放出を引き起こしながら、より低い体力とバランスを構築するための最良の動きの1つです。 私たちからではなく、マークウォールバーグから取ってください。 スクワットは、彼の永遠の体格の秘密の1つです。
3帽子をかぶるとハゲになります
この神話が注目を集めたのは理にかなっています。通常、帽子を身に着けていると、新鮮な空気と日光から頭皮と髪を切り落とすように見えたり、帽子の生地がパテに擦れて裸地になったりします。 しかし、帽子はnessげを引き起こさない、それは最終的に祖先と遺伝学に結びついているので、必要に応じて帽子を着用してください。 いくつかのマナーを見せて、屋内で脱いでください。 そして、いくつかの素晴らしいファッションのヒントについては、あなたの30代で着こなすための30のベストのヒントをチェックしてください。
4前立腺癌はほとんどの男性を殺します
前立腺がんは男性にかなりpre延しており、約1〜9人の男性がこの病気と診断されています。 しかし、それは最悪の殺人者ではありません。 実際、すべての癌の中で、肺癌は実際に男性の一番の殺人者です。
1日の終わりに、前立腺がんと診断された男性のほとんどは、前立腺がんで死亡することはありません（約1歳と41歳のみ）。しかし、家族歴とリスクレベルに応じて、50歳で検査を受け始めます。 そして、この照明ガイドを読んで、実際に前立腺がんにかかっていることを学びましょう。
5年上の男性だけが陰茎の問題を抱えています
比較的若くて健康であるという理由だけで、機器が時々故障することはないと思い込まないでください。 勃起障害は年をとるにつれて悪化するのは事実ですが、20〜39歳の男性の15％がすでに寝室で問題を抱えています。 あなたの寝室の問題に対するより多くの解決策については、あなたのペニスがあなたの健康についてあなたに言っている8つの事柄をチェックしてください。
6より多くのタンパク質を食べることはより多くの筋肉を意味します
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すみません。 プロテインは、筋力トレーニングをしている場合にのみ筋肉を構築するのに役立ちます。
ほとんどのアメリカ人は1日に約80〜90グラムのたんぱく質を食べすぎています。これは推奨量の2倍です。運動している場合は、体重1ポンドにつきたんぱく質1グラムを打ってみてください。
7人は乳がんにならない
事実：男性には、思春期前の少女が持っているものと同様の乳房組織があり、癌になる可能性があります。 毎年約1, 500人の男性の乳がんの診断が行われ、毎年約400人の男性がこの病気で亡くなっています。 危険因子には、60歳以上であること、家族歴、肥満が含まれます。 がんのリスクの詳細については、生涯にがんにかかる可能性を確認してください。
8トレーニング後にタンパク質を下げる必要があります
平均的なジム愛好家にとって、鉄を持ち上げ終わった直後に大きなプロテインシェークをすぐに混ぜてバタンと叩くことは必須ではありません。 週に数回精力的に運動している場合は、タンパク質のレベルを維持する必要がありますが、筋肉の成長を最大化するためにヒットしなければならない特定のウィンドウがあるという考えは示されていません。
9カロリーの削減は減量を意味します
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毎日のカロリー摂取量を減らすからといって、体重が減るわけではありません。 実際、あまりにも大幅にカロリーを減らすと、体が飢えていると思うようになる可能性があるため、カロリーと脂肪を保持しようとし、体重減少計画を無効にします。
単に健康的なホールフードを食べ、週に3回激しく運動します。 そうは言っても、あなたのライフスタイルを変える前に、あなたのカロリーをコントロールすることがあなたの若さの泉である理由を学びたいかもしれません。
10高SPF日焼け止めが最適
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男性はしばしば日焼け止めを塗る必要性を感じますが、皮膚がんは男性に発生する可能性が最も高くなります。 しかし、最高のSPF定格の日焼け止めを塗る必要性を感じないでください。数字が大きいほど保護力が若干高くなりますが、SPFが低い場合と比べてそれほど大きくないからです。 60は有害な光線の約98.3％をブロックしますが、30はまだ96.7％をブロックします。 そして、より良い知識のために、あなたの体について決して知らなかった20の驚くべき事実があります。
11低炭水化物のビールはあなたにビール腹を与えません
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低炭水化物で軽いビールを飲むということは、ビールごとに摂取するカロリーと炭水化物が減ることを意味しますが、それでもカロリーと栄養素とアルコールを消費しています。
これらはすべて、体重増加に貢献する可能性があります。特に、脂肪パック、グラム対グラム、およびより軽い味覚と同等のエネルギー密度の高いアルコールは、一晩中より多く飲むことを意味し、利点を否定します。
12繊維が多いほど大腸がんの可能性が低くなります
大量のメタムシルと豆を減らすことは、結腸が癌になるのを防ぐ助けにはならない、と研究は示していますが、それはあなたの他の重要な人があなたのベッドを共有することを妨げるかもしれません。 高繊維食は、がん予防のためではなく、健康と腸内細菌の個体数にとって不可欠です。
13弱い骨は女性にのみ発生します
深夜のテレビコマーシャルはすべて、女性の骨の健康をサポートするためにあらゆる種類のサプリメントを押していますが、男性は後年に骨粗鬆症に見舞われることもあります。
男性の危険因子には、低テストステロン、喫煙、飲み過ぎ、不活発、胃腸疾患などがあります。 健康的な食事をとり、フリーウェイトで定期的に運動することで、骨を強く保ちます。 さらに優れたアドバイスを得るには、筋肉を早く獲得する10の方法があります。
14体熱はほとんど頭から失われます
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お母さんはいつも、寒い冬の天候で外出するときは帽子をかぶるように言っていました。これは良いアドバイスです。 そして、暖かいウールの帽子は間違いなくあなたを暖かく保つのに役立ちますが、頭頂部は煙突のようには機能せず、体の熱をすべて使い果たしません。体のどの部分が冷たい空気にさらされても失われません。場所は重要です。 暖かさを維持する方法をお探しの場合は、この冬の暖かさを維持する12の天才的な方法をご覧ください。
15男性はより頻繁に自殺を試みる
男性はより攻撃的な性別と考えられているため、男性がより頻繁に自殺しようとするように見えるかもしれませんが、実際には女性は自殺しようとした可能性が3倍高くなります。
ただし、さらに厳しい統計があります。男性は自殺行為で成功する可能性が高く、自殺による死亡の約80％は男性によるものです。
16イチョウは脳の強壮剤です
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このサプリメントは、脳を健康に保ち、精神力を鋭く保つためによく宣伝されています。 しかし、最近のいくつかの研究で示された肯定的な影響は、アルツハイマー病の人に示されました。したがって、健康な成人に関するその後の研究では、脳を改善する特性が見つからなかったため、苦労して稼いだお金をすべてこのハーブに費やさないでください。 そして、あなたの脳力を高めるいくつかの素晴らしい方法については、40歳後にあなたの脳を高める7つの方法があります。
17お母さんはあなたのはげのせいです
家族の母親の側から抜け毛が来るという神話は、まだ頑固にぶらぶらしています。 男性型脱毛症は遺伝的理由に関連していますが、それは母親だけでなく、家族のどちらの側からも受け継がれます。
18老人は常に弱い
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確かに、年齢を重ねるにつれて骨が弱くなり筋肉が萎縮するのは事実ですが、活動を続けることで活力の喪失を大幅に遅らせることができます。 彼らがジムで真剣かつ一貫したルーチンを維持していれば、古い男は必ずしも弱くなるわけではないので、年齢に関係なくあなたの体に挑戦するのをやめないでください。
19シェービングが増えると髪が増える
もう一つの古いが、良い点は、ひげを剃るほど髪が太く早く成長するという考えです。 （ サインフェルド、 誰か？）しかし、これは誤った観察に基づく別の誤った事実です。シェービングしている髪は髪の毛の死んだ部分なので、肌の下の生きた部分に何の影響もありません。
20匹のジムラットは、好きなものを食べることができます
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たくさんの人がジムを日常生活の大食いの食生活を正当化する方法にしますが、それらの人はまだ太っています。 無駄のない体を維持（または取得）するために食事制限を行使する必要があります。これは単に事実です。 ジムに行くと、持久力と体力が向上するとともに体型が変化しますが、腹筋は常にキッチンで作られます。
21うつ病は弱い人だけのためです
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泣いたり落ち込んだりするのは弱虫だという考えに現代の男性がいまだに執着しているのは驚くべきことですが、彼らはそうであり、間違っています。 うつ病は、男性と女性の両方を襲う障害です。 うつ病との闘いに関する役立つアドバイスについては、これらの有名な男性がうつ病を克服し、幸福を見つけた方法をご覧ください。
22精管切除術により、病気に対する脆弱性が高まります
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一部の男は、精子管を切り取ると、心臓病、前立腺がん、多発性硬化症、さらには肥満など、他のあらゆる恐ろしい病気を発症させると考えています。 しかし、研究では、精管切除を受けてもこれらの状態のリスクが高まることはないことが示されているので（パートナーが赤ちゃんのケースで倒れる可能性を下げるだけです）、自信を持って削減できます。
23週末に寝ると、追いつくことができます
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あなたは週の仕事のすべてを一生懸命実行し、遅くまでオフィスに滞在し、それからあなたの仲間と夜遅くまでぶらぶらし、そして夜に約5時間の睡眠をとることになります。 それから週末が来て、あなたはあなたの毎週の損失を補うと思って、一度に10時間スヌーズします。
違います。 実際、あなたは自然な睡眠サイクルを台無しにして、あなたの体により多くの害を与えています。 夜間に、7〜9時間の質の高い睡眠をとるようにしてください。
24好きな食べ物は健康的な食事の一部ではありません
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あなたがお気に入りのジャンクフードの一部をまだ手に入れることができないのに、あなたの太った腹を削るのを助けるために厳密な新しいダイエットをしている（または身につけている）からとは思わないでください。 適切な減量計画には、心理的および肉体的に役立つチートミールが含まれます。 1週間に1回以上しないでください。
25健康になるには、ジムのネズミでなければなりません
映画スターやフィットネス雑誌の表紙モデルのように無駄を省き、筋肉質にするというプレッシャーは、一部の男性にとっては強烈なものになる可能性があり、週7日、何時間もジムにいると思うようになります。 しかし、あなたの仕事がフィットネスモデルでない限り、健康で強くなるためには、ジムで生活する必要はありません。
抵抗運動と有酸素運動を組み合わせて、1時間に1週間、週3日行きます。
26前立腺検査は毎年行わなければなりません
男が中年になったとき、エイリアンプローブのジョークをキューできます。 しかし、前立腺癌とそれを（デジタルで）チェックすることは笑い事ではありませんが、現実には、リスクが高い場合を除き、40歳になると毎年チェックする必要はありません。
27予防接種は若い男性向けです
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ほとんどの男は、予防接種を赤ちゃんや病気の人のための何かと考えており、一般的には正しいですが、年齢や性別に関係なくすべての人が受けるべき注射があります。 インフルエンザの予防接種はすべての人に役立ち、バグが発生した場合は症状が軽減され、10年ごとに全員が破傷風の予防接種を受けます。 そして、年をとってから（65歳を過ぎて）肺炎と帯状疱疹のワクチンを接種するのは良い考えです。
28すべての人がいびきをかく
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いびきは、男たちがすることです。
アレルギーや病気による気道の詰まり、睡眠時の姿勢、天気の変化など、夜間に男性と女性がいびきをかくことは完全に健康的です。 しかし、持続的で問題のあるいびきは、睡眠時無呼吸などの危険な睡眠障害の兆候である可能性があり、これは心臓病や高血圧を発症するリスクを高めます。
いびきをかく理由に興味がある場合は、「毎晩いびきをかく5つの理由」と「それを止める方法」を必ず読んでください。
29炭水化物はあなたの友達ではない
事実：エネルギーレベルを維持するには、炭水化物を食べる必要があります。 これは、体重を減らすために運動している場合に特に当てはまります。 しかし、最適な摂取のためにそれらの時間を計ることができます。朝食時やトレーニング後に試してください。
30脳の10％しか使用しない
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すべての健康の神話の祖父、あなたの脳の容量の10％だけを使用するという考えは、何人かの医者の間でさえ長年にわたって残っています。
しかし、脳のさまざまな部分が常にアクセスされており、エネルギーを消費していることを知っているため、この馬鹿げた神話に信energy性を与える証拠や研究はありません。エネルギー。 そして、あなたが自分が低エネルギーを感じていることに気づいたら、すぐに高エネルギーの人になるための50の方法を試してみてください。
