一部の女性は、自分の健康について、単に真実ではないことを信じて一生を過ごすことができますが、それは残念です。 イースト菌感染症にヨーグルトで覆われたタンポンを使い続ける前に、胸を痛める恐れがあるため母乳育児を避け、ピークを過ぎたと思われるため性的満足をあきらめ、これらの神話を見てください。 世界が常に間違っているように見えることに驚くかもしれません。 そして、本当に自分自身を最高の状態にするために、（より）より健康な女性になるための100の簡単な方法をチェックしてください。
1 35歳以降は妊娠するのが難しくなります。
あなたが35歳になると心配しているなら、すぐに妊娠する可能性があることを意味します、しないでください：その不妊カウントダウンは単なる神話です。 出生率は年齢とともに低下しますが、複数の研究により、35歳以上はまだ簡単に妊娠できることがわかっています：特にノースカロライナ大学医学部が実施したものでは、38歳と39歳の人がパンを入れるのに問題はありませんでした自然にオーブン。 妊娠の詳細については、婦人科医が教えてくれない20の秘密をご覧ください。
2クランベリージュースを飲んでUTIを治すことができます。
まっすぐに話しましょう。尿路感染症（UTIとしてよく知られています）は本当に迷惑です。 また、それらを取り除くのも難しい。 残念なことに、クランベリージュースのハックは、それをより早く取り除くことはできません。 クリーブランドクリニックによると、それが治るという証拠はありません。 クランベリーに は 、細菌が感染を引き起こすのを防ぐ成分 が 含まれて い ますが、ジュースやサプリメントには実際に役立つほどの量はありません。
3閉経後は体重が1トン増えます。
更年期障害はそれ自体が恐ろしいように見えるかもしれませんが、多くの女性がさらに恐れている1つの側面は？ すべてのホルモンの変化のために、彼らはその後体重が増えると考えています。 ただし、朗報です。そうではありません。 忍び寄るポンドは、おそらくあなたの皿の上にあるものともっと関係があります。
「閉経はすべての女性で同じではありません。だから、誰もがその形や体重の大きな変化に直面しているわけではありません」と、 BetterThanDieting.comの作成者であり、 Read Before Before Eat It：Take Youの 著者であるRDNのBonnie Taub-Dix氏は言い ますラベルから表へ 「体重が上昇し始め、衣服の真ん中が少しきつく感じ始めたら、それは、ポーションサイズにもっと注意を払い、おそらく身体活動を強化する必要がある兆候かもしれません。コンボを含めます。有酸素運動と体重負荷運動により、カロリーを消費し、心臓と骨を強く保つことができます。」 更年期の詳細については、40歳以上のすべての女性が知っておくべき40のことをご覧ください。
4朝食をスキップすると、体重が増えます。
朝食 は その日の最も重要な食事の1つです。それを食べないと体重が増えてしまうからではありません。 神話は永遠に続いており、多くの人々が心のこもった食事をスキップすると一日中過食になると主張していますが、 Journal of Nutrition Scienceに 掲載された2014年の研究はそれが単なる神話であることがわかりました。 しかし、それは本当にあなたのすべてのサービングと果物と野菜を手に入れるのに最適な方法ですので、できる限り食べますが、スキップする必要がある場合は心配しないでください。
5腹筋運動をすると、腹筋ができます。
