一緒に5年か50年かを問わず、離婚をするのに苦痛はめったにありません。そして子供がいる場合、それは非常に複雑です。 親権の手配、2つの家の間で子供たちの荷物を分ける方法を考え出すこと、そして彼が言ったことを心配することの間で、プロセスは関係者全員にとって厳しいものになります。
ただし、適切な計画を立てることで、離婚を子供の世界が崩壊しているように感じる必要のない方法で処理できます。 確かに、それは簡単ではありませんが、離婚の専門家からのこれらの33のヒントは、あなたの子供にとって、そしてあなたにとって、長い目で見ればその分裂をより簡単にするでしょう。
1車輪がすでに動いているときに発表を行います。
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多くの離婚中の親が犯す間違いの1つは、ボールが実際に転がるずっと前に離婚する意向を子供に伝えることです。 ニューヨークの家族法弁護士でLegalAdvice.comのCEOであるDavid Reischer Esqは、親が心の変化を持っている場合、「人々は頻繁に心を変える」ことに注意して、最終的に子供に損害を与える可能性があると言います。
2ニュースを配信する前に、あなたとあなたの元が同じページにいることを確認してください。
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子供たちにニュースを伝える前に、何が起こっているかを伝えるために使用する正確な言語について同じページにアクセスしてください。 「状況の処理方法についてパートナーと合意するよう努めてください」と、臨床心理学者である エイジングジョイフルの 著者であるカーラマリーマンリー博士は述べてい ます。 「両親が前向きで協力しているとき、子供たちは離婚のニュースではるかに良くなります。」
3ニュースを配信する適切な時間をスケジュールします。
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お子様にニュースを伝える前に、適切な時間と場所を設定してください。 セラピストのラフィ・ビレック 、ボルチモア・セラピー・センターのディレクター、LCSW-Cは、ストレスが少なく、少なくとも数時間計画がない人を見つけることを提案しています。 たとえば、Bilekが指摘しているように、発表をしてから子供を学校に行かせると、集中することができなくなる可能性があります。
4離婚について話すときに気を散らすものを制限します。
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子供たちをディズニーワールドに連れてニュースを破ることは、打撃を和らげる素晴らしい方法のように思えるかもしれませんが、自宅の芝生にいることは、実際に関係者全員にとってより効果的です。 代わりに、「裏庭、リビングルーム、または気晴らしのない別の穏やかな環境など、静かで安全な場所にいることを確認してください」とマンリーは言います。 また、混乱なくメッセージが確実に届くようにするには、会話中に全員にデバイスを置くように依頼してください。
5何が起きているのかについて責任を負っていないことを明確にします。
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「それはあなたのせいではない」を何度も繰り返すのは常軌を逸しているように見えるかもしれませんが、マンリーは、あなたの子供があなたの分裂の決定とは関係がないという事実を繰り返すことが重要であると言います。 代わりに、あなたの決定が「厳密には違いのために離れる必要がある大人約2人」であることを彼らに知っておいてください。
6子供がどのように反応するかを知っていると思い込まないでください。
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離婚のニュースについて子供たちが傷ついたり、怒ったり、混乱したりすると思うかもしれませんが、離婚についての自分の気持ちを表現するスペースを作ります。
彼らが悲しいのではなく怒っている、または無感情に見える場合、家族の変化に対するあなた自身の反応を模倣するようにそれらをプッシュしないでください。 ミズーリ州カンザスシティの離婚プログラムによる育児プログラムのグレーディ・サリバンによると、「子供たちはあなたとはまったく異なる感情的な反応を経験している可能性がある」ことを認識することが重要です。
7アナウンスをした後、子供にどう感じているか尋ねます。
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あなたの子供があなたの離婚についてどのように感じているかを理解する最良の方法は簡単です：ただ尋ねてください。 サリバンは、両親が、誰がどこに住んでいるのか、離婚が将来の特別な機会に何を意味するのかなど、家族構造の特定の変化について子供たちがどのように感じるかを尋ねることを提案します。
8離婚自体が彼らにとって最も難しいことではないことを受け入れます。
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親が分裂するという考えは、子供にとって最も難しいプロセスであると推測するのは簡単です。 しかし、彼らが投影するのではなく、彼らが最も心配していることを教えてください。 離婚の概念は幼い子供にとって完全に把握するのが難しいため、彼らは学校から誰を拾うのか、ぬいぐるみがどこに住むのか、どれくらい近くにいるのかなど、同じように有効なさまざまな懸念があるかもしれません彼らの友人に住んでいます。
9セラピストを呼んでもらいます。
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あなたの子供に分裂を発表する前に、セラピストを並べて、精神科医のキャロル・リーバーマン医学博士に提案してください。子供たちに感情を表現するために、判断を恐れたり関係者を傷つけたりすることなく、中立的な地位を提供して、彼らが経験している大きな感情。
10そして調停者を雇います。
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アナウンスを行う前にメディエーターを手元に置いておくことで、子供の状況がどのように変化するかという点で大きな違いが生まれます。 「弁護士はあなたの権利のために戦うために存在しますが、これはあなたの子供にとって最も重要なことと常に一致するとは限りません」と、外傷訓練を受けた調停者、認定親コーディネーター、および外傷性テネシー州ナッシュビルに本拠を置く離婚移行コーチを認定しています。
11スケジューリングを最優先事項にします。
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もちろん、親権を分割したり、財政を分割することはあなたとあなたの元にとってより差し迫った問題ですが、それらの決定の内と外を必ずしも理解していない小さな子供にとっては、スケジューリングに関する明確性の欠如はより多くのストレスを引き起こす可能性があります—それが最初にそれに取り組むことが重要である理由です。
「子供のスケジュールに関する問題の解決は、親の最優先事項でなければなりません」と、フロリダに拠点を置く離婚弁護士のラッセル・D・ナイトは言います。 「子供たちのスケジュールが完了したら、お金の問題はまだあなたを待っています。」
12彼らに対するあなたの気持ちについて表現する。
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離婚中に子供と恋愛関係にあることで子供にストレスがかかるのではないかと心配している場合、心配しないでください。それらについて異なる。
13親を選ぶ必要がないことを伝えます。
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多くの子供たちは、特に異議を唱える離婚の場合に、一方または他方に忠誠を示すようプレッシャーを感じるので、それが必要でないことを彼らに明確にすることが重要です。 この問題を緩和するために、両親は「両親に会えるようにし、「味方する」必要がないことを保証する必要があります」とバロンは言います。
14日々変化するものを正確に説明してください。
新しい家での休日や別の誕生日のお祝いのような大きな変化をあなたの子供に起こさせる代わりに、何が変わらないのか、何が違うのかを正確に伝えてください。 バロンは、日常業務における特定の日々の変化を伝え、これらの変化について継続的な対話を続けることを提案しています。
15次のステップを実演します。
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「両親が離婚していることに気付く前に、正面玄関でスーツケースがいっぱいになっているのを見ると、子供にショックが生じます。これは離婚のトラウマの一部になります。」 、カナダ。 その衝撃とトラウマを最小限に抑えるために、発表後の数週間と数か月がどのように揺れ動くか、ムーバーが物を手に入れるときから彼らが最初の夜を過ごすときまで、子供に実況を与えましょう新しい家。
16両親がまだ同じチームにいることを明確にしてください。
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一部の子供は、親が分裂後に派ionsを決闘しているように振舞いますが、プロセスの早い段階であなたが統一戦線であることを明確にすることで、関係するすべての人が物事を容易にします。 ペンシルベニア州ハリスバーグの離婚コーチでメディエーターのタラ・アイゼンハルト氏は、「ママとパパは同じチームに属し、お互いに戦うことはできない」ことを知っておくことが重要です 。 D-Word：子供の目からの離婚
17離婚に関する定期的な家族会議を開催します。
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あなたの離婚の発表が、あなたが家族としてあなたの子供とプロセスについて話す最後の時であることをさせないでください。 アイゼンハルトは、定期的な家族会議を開催して、子どもたちに自分の感情や懸念を話し合う場を提供することを推奨しています。 「これは家族を結びつけ、家族全員に貴重な洞察を与え、可能な限り最も適切な方法で前進し続ける方法を決定するのに役立ちます」と彼女は言います。
18家族の財政への変更は、発生する前に明確にします。
経済的変化について間近にならないと、両親はもはや維持する余裕のない支出パターンに陥ることがあり、予想しているものではなく、子供の生活の中で大きく、しばしば劇的な変化を必要とします。
「家を売る、学校を変える、キャンプを切り取る、休暇を格下げまたは排除することは、事前に子供たちに説明する必要があります」と、Cannataro Park Avenue Financialの社長であるChFC、REBC、AEP、CASL、CLUのLou Cannataroは言います。ニューヨーク市。
19親が仕事に復帰している場合は、早めに知らせてください。
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離婚とは、以前に家にいた親が職場に戻らなければならないことを意味します。 これが事実である場合、「それは事実問題であると述べてください」とハーレーは言います。
「あなたの選択にかかわらず、あなたの子供に不平を言ったり、他の親に不親切にならないでください。」 代わりに、これらの変更に関する懸念を表明し、できるだけ早くスケジュールを変更する方法を知らせてください。
20責任の拒否。
深刻な敵意や不忠実があったとしても、発表の際にそれらの詳細を子供に伝える必要はありません。 長期的に見れば、「どちらの当事者も非難せずに可能な限り客観的になること」が良いとビレクは言います。
21お互いについて否定的に話すことを避けるために協定を結ぶ。
特に酷い分裂の場合、それは難しいかもしれませんが、リーバーマンは、子供の前で一人の親について否定的に話すことは、長期的には害を引き起こすだけだと言います。 ですから、あなたの子供がいるとき、他の親について有害な発言はないことをあなたの近親に明確にしてください。
22子供が移動する前に新しい部屋をチェックアウトできるようにします。
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子供の離婚に関する最大のストレス要因の1つは、どこか新しい場所で寝ることだ。 この作業を支援するために、バロンは、彼らが滞在する場所、時間、および新しいスペースがどのようなものであるかについて十分な詳細を提供することを提案します。 彼らに新しい家の写真を見せ、彼らの新しい寝室について話し、変化をエキサイティングに見せ、怖くはないようにします。
23子供たちに、何が残っているのか、何が起こっているのかについての声を聞かせてください。
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ハーレーは、子供たちのためにすべてを動かして家具を完備した部屋を見せる代わりに、彼らが新しい家に移動するものを選ぶようにさせます。 彼らがあなたの家から彼らの愛する所有物を奪うのを見るとき、それは個人的な損失のように感じるかもしれませんが、そうすることは、そうでなければ彼らの手が及ばない状況に対するコントロールの感覚を彼らに与えます。
24あなたの子供と他の親の写真を新しい部屋に置きます。
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子供の新しい部屋を完成させるには、「子供とその部屋にいる他の親の写真は素晴らしいアイデアです」とハーレーは言います。 「それは強いポジティブなメッセージを送ります。あなたのもう片方の親を愛することをサポートします！」 しかし、彼女はあなたの子供に和解についての誤った希望を与えるかもしれないので、家族全員の写真を載せることに警告します。
25「新しい家」の買い物に連れて行ってください。
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子供たちに新しい部屋のためにいくつかの新しいものを手に入れると、怖いものではなく特別な体験のように感じることができます。 新しいシーツのセット、新しいぬいぐるみ、または壁に貼られたクールなポスターは、スペースを家のように見たときのすべての違いを生むことができます。
26しかし、プレゼントを出しすぎないでください。
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子供の新しい部屋のためにいくつかの新しいものを購入すると、家にいるような気分になりますが、ハーレーは一度にやりすぎると警告します。 「あなたがすべきだと知っているときにノーと言わないという誘惑に屈しないでください」と彼女は警告します。
27元の家でプレイデートをスケジュールします。
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28子供たちが一緒に戻ってくることを望んでいるかどうか尋ねます。
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映画やテレビ番組では、離婚した両親は簡単に和解するように説得できますが、離婚するあなたの関係の将来について子供たちに現実的な期待を持たせることが重要です。
それらの願いを表現せずに「代わりに、あなたの子供たちがあなたの前の配偶者と一緒に帰ることについて空想したことがあるなら、あなたの子供たちに尋ねてください」と言う代わりに、ハーレーは提案します。 そうすることで、恥ずかしがったり不快に感じたりする会話への扉が開かれ、非現実的な可能性のある期待に対処する機会が提供されます。
29デートが現実になる前に、抽象的な概念としてデートについて話し合う。
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あなたが実際に自分を独身だと考え始める前に、「デートを始める前にデートについて話す」とハーレーは言います。 ある時点で新しい人に会い始めるかもしれないという事実を議論することは、あなたの子供がそれが現実になる前にそのアイデアを理解しやすくすることができます。
30親の新しいパートナーを好むことは裏切りではないことを説明する。
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また、新しい重要な他の人を好むことは、彼らがあなたを裏切っているという意味ではないことをあなたの子供に明確にすることも重要です。 彼らがあなたにとって感情的な問題になることなく、あなたの元の新しいパートナーについてあなたと話すことができることを知らせてください。
31あなたが一緒にいるソロの時間は、彼らだけに集中するようにしてください。
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子供が初めて単独で子育てをしていることに気付いた場合は、子供がいる日に集中して注意を払ってください。 「新鮮に始めましょう！」 ハーレーは、この時間をかけて実際にあなたの子供と一対一で知り合うことを勧めています。
32家族の時間がまだテーブルの上にあることを彼らに知らせてください。
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あなたとあなたの前の配偶者がカップルとして一緒にならないからといって、あなたの子供があなたと同じ部屋で二度と会わないということではありません。 家族と一緒に時間を過ごすことができるアクティビティを手配すると、移行が簡単になります。あなたの元と友達になれることは、最終的にあなたのロマンチックな関係を再燃させる兆候ではないことを明確にしてください。
33あなたはいつも家族であると彼らに知らせてください。
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離婚は、あなたの子供が2つの寝室、2つの休日のお祝い、そしておそらく最終的には写真の中の継親を持つことを意味するかもしれませんが、あなたの離婚はあなたを家族に近づけないことを知らせることが重要です。 どんな変化があっても、それはあなたとあなたの元の両方にとって最優先事項であり、親子の絆、そしてあなたの彼らへの愛は決して変わらないことを明確にしてください。 そして、あなたの分裂の準備をするために、離婚の準備をするための40の最善の方法を知っていることを確認してください。
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