空腹の人に餌をやる。 道路脇のごみを拾います。 階段を降りる手を必要とする人を助ける。 これらのジェスチャはあなたの時間のほんの数秒かかりますが、それらはそれらの受信側の人にすべての違いを生むことができます。 そして、彼らはあなたの日には大きな凹みを作らないかもしれませんが、あなたにとってもいくつかの深刻な利益につながる可能性があります。
オックスフォード大学の研究者によると、親切な行為-見知らぬ人に微笑むことから立ち往生しているタイヤを雪から掘り出すのを手伝うこと-は、受信者だけでなく、上手。 そうです。他の誰かを幸せにするためにあなたがしている一見些細なことはすべて、同じくらいの喜びで満たされます。
そのことを念頭に置いて、1ドルを費やすことなく今日できる33件の親切な行為を切り上げました。 そのため、1つ（またはすべて）を試して、素敵で思いやりのある人であることの伝染性と気分がすごいことを実感してください。
1残りの食べ物を困っている人に贈ります。
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あなたの完全に良い昼食の残り物を捨てるのではなく、それらを箱に入れて、一口食べたい人に配ることを検討してください。 あなたは完全に良い食べ物を無駄にしないことを知っていると気分が良くなり、人間はあなたの小さくても重要な親切な行為から大きな恩恵を受けます。
2誰かのためにドアを開いたままにします。
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これはジェスチャーのように目立たないように思えるかもしれませんが、見知らぬ人はあなたが彼らのためにドアを開けておくためにあなたが邪魔をしたという事実に確かに注意します。 。
3路上で見知らぬ人をliめます。
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電車の中で財布を崇拝している人を見かけますか？ その後、それらを教えてください！ 友人や家族からの賛辞は一つのことですが、通りすがりの見知らぬ人から予想外に賛辞を受け取ることほど良い気分はありません。 そして、誰が知っている：すべてがうまくいけば、あなたはこの見知らぬ人とそれを打って、新しい友達を作るかもしれません。 ウィンウィン！
4古い服を寄付します。
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多くの新しいフロックのスペースを作り、すべての必要な人に1種類のジェスチャーで衣服を与えます。 古いスニーカーや以前のお気に入りのパフィージャケットはもう必要ないかもしれませんが、だからといって、他の人が今後何年もそれらをうまく利用できないというわけではありません。
5自家製の焼き菓子でオフィスを驚かせます。
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今すぐパントリーに座っているすべての乾物を見てみましょう。 クッキーやマフィンのような自家製の焼き菓子を作るのにふさわしい材料があったら、バッチを作りましょう。 パントリーで苦労するような食材を使い切ると、食品廃棄物が減るだけでなく、多くの人を少しの労力で幸せにするための現金なしの方法でもあります。
6使用していないクーポンを店の棚に置いておきます。
7顧客満足度調査に記入し、すばらしい経験について絶賛します。
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顧客サービス担当者と特に快適な経験をした場合は、数分かけて顧客満足度調査に記入し、その人の親切と有用性を称賛してください。 実際に電話の終わりにこれらの調査に記入することを楽しむ人はいませんが、そうすることは誰かのキャリアに大きな違いを生む可能性があります。
8友人の子供のベビーシッター-無料。
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幼い子供たちとあなたの人生のそのカップルは、小さな子供たちよりも夜の外出に感謝するでしょうが、最近のベビーシッターは 高価 です。 それがあなたの親切な行為の出番です。ベビーシットに完全に無料で提供することにより、あなたはあなたの友人に彼らが切望していた夜を与えることができ、彼らは1ペニーを犠牲にする必要はありません。
9食料品店でショッピングカートを返却します。
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次回、ショッピングカートが不適切な場所にある場合は、数秒かけて元の場所に戻し、他の人の生活を楽にします。 人々が駐車場の真ん中に置いておくショッピングカートは、魔法のように指定された場所に戻るだけではありません。顧客がそれらを片付けることを拒否すると、勤勉な従業員はそれらのカートを置くためだけに貴重な時間を取らなければなりません彼らがいるはずの場所。 また、適切な場所に戻すショッピングカートごとに、誰かの車が汚れるリスクも低くなります。
10歩道にごみを捨てます。
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惑星に少し親切に行動し、通りを歩いているときに見えるゴミを捨ててください。 環境保全局によると、段ボールのようなものは故障するまでに2か月もかかるため、適切な容器に入れたごみはすべて、環境に大きな違いをもたらします。
11友人のソーシャルメディアアカウントに高揚感のあるコメントを残します。
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インターネットに写真を投稿するのは簡単なことではありませんし、言いたいことは決してないように見える見知らぬ人の精査に対して無防備になります。彼らがどれほど素晴らしいかを彼らに知らせるために。
12パートナーに愛のメモを残します。
パートナーに秘密の愛のメモを書き、後で見つけるために財布やブリーフケースに入れて、あなたがどれだけ気にかけているかを見せてください。 一日の中で、あなたの大切な人はあなたの優しい親切な行為に喜んで驚かれます（そして彼らはそれがあなたの側で最小限の努力とゼロのお金を必要とすることを決して知る必要はありません）。
13地元の動物保護施設でボランティア。
あなたの地元の動物保護施設に手を差し伸べて、あなたが助けるためにできることがあるかどうかを確認してください。 ほとんどのシェルターは非常に人手不足であり、通常、彼らは得ることができるすべてのボランティアを喜んで連れて行ってくれます！ そして、一日中愛らしい動物と時間を過ごすよりも良いことはありますか？
14誕生日プレゼントの代わりに、友人にチャリティーへの寄付をお願いします。
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友だちや家族から今年の誕生日に何が欲しいか尋ねられたら、誕生日プレゼントの代わりに、あなたの名前で慈善団体に寄付することをお勧めします。 Facebookには、誕生日に募金活動を開始できる機能もあります。そのため、ボタンをクリックするだけで、次の重要な日にロールバックするときに、このシンプルだが重要な親切な行為を実行できます。
15古い友人に追いつく。
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忙しいスケジュールの中で、しばらく会っていない古い友人に追いつく時間を作ってください。 あなたとあなたの友人の両方が、長い間待ち望まれていた集まりの恩恵を受けるでしょう。結局のところ、昔のことを思い出す誰かと思い出すような良い気分になれるものは何もありません。
16家庭料理で家族を驚かせます。
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使いすぎた持ち帰り用のメニューをキッチンの引き出しに戻し、代わりに家族が予想外の思いやりのある家庭料理を食べて驚かせます。 あなたがマスターシェフでなくても、自分で食事を作ることに費やした思考と努力だけで、家族を喜ばせることができます。
17海外で奉仕している人に手紙を書きます。
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Operation Gratitudeを介して手紙を書き、海外で命を危険にさらしている人々に感謝します。 戦争の最中に外国にいることは孤独になる可能性があり、あなたが書いた手紙の受け取り側の兵士は、彼または彼女の努力が見過ごされないことを聞いて間違いなく感謝します。
18血を寄付します。
特に悲劇や自然災害が発生した場合、病院と救急センターは常により多くの献血を必要としています。 献血の資格を満たしている場合、地元の献血に登録することは、困っている人を助ける簡単で効果的な方法です。 （ああ、私たちは通常、寄付の最後においしいスナックを食べると言っていましたか？）
19髪を寄付します。
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署名の外観を切り替えたいですか？ ポニーテールを寄付して、1回の散髪で2羽の鳥を殺すことを検討してください。 各組織には、受け入れられる範囲と受け入れられない範囲で異なる要件がありますが、通常、寄付する前に髪の長さは8〜10インチでなければなりません。 寄付したい髪の毛が切り落とされたら、新しい、もっと短い 'do！
20スマイル！
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歩道を通る見知らぬ人に笑顔をつける習慣をつけましょう。 あなたは他の人が何を経験しているのか決して知らず、あなたの笑顔はその見知らぬ人の一日を好転させる可能性があります。
21よくやった仕事のために同僚を称えなさい。
同僚がプロジェクトやプレゼンテーションで特に良い仕事をした場合は、遠慮なくそれを知らせてください。 あなたの同僚がすでに一生懸命働いて、うまく機能していることを深く知っていたとしても、自分自身について気分を良くするために私たち全員が必要とするのは、ほんの少しの認識であることがあります。
22フードドライブを整理します。
フードドライブを組織することで、コミュニティ全体をあなたの親切な行為に参加させましょう。 あなた自身を含む誰もが、何か食べるものを必要としている人々を助けるために何かをすることについて気分がよく、そうでなければ食べられないかもしれない缶詰の商品がうまく利用されるでしょう。 それは双方にとって好都合です！
23隣人の食料品の受け取りを申し出る。
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とにかく食料品店に行っているので、隣人のためにいくつかの余分なアイテムを拾ってみませんか？ あなたの隣の友人はあなたと同じくらい彼らの皿の上にいる可能性が高いので、彼らが得ることができる助けは大いに感謝されるでしょう。
24地上に紛失した電話がありますか？ それを返すのに役立ちます。
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スマートフォンがなければ失われることを想像してみてください。 まったく無力ですよね？ その感覚を保持し、次に見当違いのスマートフォンが路上に座っているのを見たときにそれを覚えておいてください。 紛失した電話を探している人がいるので、それを地元の店や警察署に返すと、一日が明るくなるだけでなく、数千ドルも節約できます。
25高齢者の自宅で時間を過ごす。
高齢者の生活施設では、ただ座って住民とチャットするボランティアを常に探しています。 1時間程度の余裕があるとしても、その60分は孤独な人の人生に大きな違いをもたらします。
26人の家庭教師は完全に無料です。
学業の助けが必要な近所の子供たちに、数学、英語、または歴史のスキルを提供します。 家庭教師は安くならないので、数週間ごとにほんの数時間でも手伝うことで、多くの家族の経済的ストレスを取り除くことができます。
27親の子供の行動を称賛する。
幼い子供を持つ親は、子供の声が大きすぎたり、文句を言わなかったり、またはあまりにも多くの、まともな子供であるという苦情を聞くことに慣れています。 しかし、子供たちが行儀がよく、人前で静かに座っているとき、両親 は 子供たちの素晴らしさについて何 も 聞くことがありません。 。
28期限切れのパーキングメーターに四分の一を置きます。
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さて、 技術的には これは無料ではありませんが、警官が期限切れのメーターを見たときに車が得ることができる100ドルの罰金と比較して25セントは何ですか？！
29他の誰かが話しているときに 聞いてください 。
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人々が自分の携帯電話をゾーニングまたはスクロールしている間に聞くふりをする頻度を考えると、おそらく他の誰かが話しているときに実際に耳を傾けることはそこにある最も親切な行為の1つです。 確かに、時計をチェックしたり、Twitterの通知を見たりするのは魅力的かもしれませんが、チャットしている相手は、あなたの衝動を無視するのに十分な時間と言葉を大切にしていることに感謝します。
30車を車線に合流させます。
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車線への道を争う必要がないので、トラフィックは十分にストレスになります。そのため、次に車線に合流するのに苦労している人を見かけたら、スペースを空けて入れてください。
31苦労している親がベビーカーを階段の下に運ぶのを助けてください。
お母さんやお父さんがベビーカーを階段を下って運ぶのに苦労していることを無視しないでください。 それらを助けてください！ 手を貸すことは1分以上かかりません、そして、その強調された親は援助に永遠に感謝します。
32お母さんに電話して！
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言い訳をやめて、電話を取り、お母さんに電話するだけです！ 確かに、彼女は本のクラブのドラマや、食料品店がお気に入りのシリアルからどのように外れたかについて時々ドローンをかけるかもしれませんが、あなたから聞いて彼女を幸せにするものは何もありません-それはすべての問題です。
33ベッドでパートナーの朝食を作ります。
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今週の日曜日に、ベッドで美味しい朝食を提供してパートナーを驚かせましょう。 スクランブルエッグとコーヒーだけであっても、大切な人は朝をもっと甘くすることに力を注ぐのが大好きです。
