多くの点で、あなたの40代は人生で最高の年になるはずです。 あなたの個人的および職業的な目標の多くをうまく達成したことを除けば、あなたの40年はあなたが20代と30代に持っていなかったあるレベルの知恵をもたらします。 それはあなたが年をとるにつれて、あなたがあなた自身の世話をする方法について10年前にしたよりもよく知っているべきである理由です。 なぜなら、あなたはこれまで以上に無敵だと感じるかもしれませんが、あなたの体は違うように懇願するかもしれません。
あなたの膵臓、腎臓、前立腺、骨のいずれであっても、年齢は消耗をもたらし、あなたを盲目にする可能性のある痛みや病気の扉を開きます。 そのため、そのしつこい痛みが慢性的な問題になる前に、男性が見逃すことのできない40を超える40の健康上の懸念に十分に精通していることを確認してください。
1中皮腫
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「40歳以上の男性は、中皮腫を含むアスベスト関連疾患を発症するリスクが高くなります」と、フロリダ州オーランドにある中皮腫センターの開業医であるスネハル・スマート博士は述べています。 残念なことに、咳、喘鳴、胸痛などの中皮腫の症状の多くは、それほど積極的でない健康問題に関連するものと同じです。
「アスベスト曝露歴のある人は、プライマリケア医に警告を発し、変化がないか健康状態を注意深く監視する必要があります」とスマート氏は言います。
2黒色腫
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「日光による被害は累積的であり、その結果、男性は中年になるとメラノーマなどの皮膚がんのリスクがますます高くなります」とニューヨーク市FACSのJoshua Zuckerman医師は述べています。 男性は毎日日焼け止めを着用することに加えて、成長や変色などの皮膚の変化に敏感であり、明らかになったらすぐにプライマリケア医または皮膚科医の注意を喚起する必要があります。
3高コレステロール
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心臓病や脳卒中など、高コレステロールの危険性は十分に実証されています。 しかしあまり知られていないのは、 心房細動の 著者であるキャロリン・ディーン博士によると、コレステロールを含まない食事でも必ずしもそれを下げるわけではないということ です。 それは、最も健康な男性でさえ高コレステロールのリスクにさらされる可能性があることを意味します。
食事を工夫するか、薬物療法を実施して制御する必要があるかもしれません。
4低マグネシウム
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ディーンによると、ライフスタイルの変化にもかかわらず、血流中に高レベルのコレステロールが残っている場合、マグネシウムのしつこい不足が原因である可能性があります。 「コレステロール変換酵素の活性を制限するのに十分なマグネシウムがない場合、必要以上のコレステロールを作ることになります」と彼女は説明します。
5心臓病
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疾病管理予防センター（CDC）によると、心臓病は米国で最も多い死因です。 実際、心臓も老化しており、健康的な食事の維持や定期的な運動など、できる限りのことをして、ストレスを減らし、他の人より早く老化しないようにすることが重要です。
6ストローク
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Journal of the American Geriatrics Societyで 発表された2011年の研究によると、脳卒中を維持するリスクは45歳以降10年ごとに倍増します。 つまり、喫煙、血圧上昇、座りがちなライフスタイルなど、あなた自身のリスク要因に注意を向けるのに今ほど良い時間はないということです。
良いニュース？ リスクを軽減するためにマラソンを実行する必要はありません。 コロンビア大学で頻繁に引用されている1998年の研究によると、ゆったりとした身体活動でも脳卒中のリスクを大幅に削減できます。
7高架ホモシステイン
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ディーンによると、「男性の20〜40パーセントはホモシステインのレベルが上昇しています」、消化の危険な副産物です。 「高レベルの個人には、心臓発作にかかるリスクがほぼ4倍あります」とディーンは言います。 レベルを下げるいくつかの方法には、運動、乳製品や赤肉の回避、アルコール消費の削減または排除が含まれます。
8勃起不全
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カリフォルニア州シャーマンオークスの健康およびウェルネス企業であるVivio Life Sciencesの共同設立者であるDavid Barbourは 、勃起不全はほぼ3000万人のアメリカ人とその「年齢とともに有病率が増加する」に影響を及ぼします。 この障害は通常、循環不良や肥満など、他のさまざまな健康問題の結果ですが、40はこれらの多様な問題が収束して性生活に影響を与え始めるスイートスポットのようです。
9詰まった動脈
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交通量が多い道路と同様に、長年にわたって、動脈には不要なゴミが蓄積し始めます。 これらの沈着物-プラークと呼ばれる-は、炎症や目詰まりを引き起こし、最終的に勃起不全や心臓発作などの他の問題を引き起こします。 「勃起を強制するために丸薬を服用する代わりに、男性は動脈の詰まりを防ぐことに集中することをお勧めします」と、認定された総合栄養士のアリ・コーディは言います。
10前立腺がん
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ウィーン大学の2008年の調査によると、40歳を過ぎると前立腺がんの男性のリスクは0.005パーセントから2.2パーセントに跳ね上がります。 つまり、あなたの前立腺に注意を払うことについて真剣になり始め、年に一度の試験を受けていることを確認するのは40歳の誕生日よりも良い時間がないということです。
11 BPH
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加齢とともに前立腺に影響を及ぼす可能性がある病気は、がんだけではありません。 男性に影響を与えるより一般的な状態は、BPH、または良性前立腺過形成です。 前立腺肥大としても知られるこの前立腺の腫れは、排尿を困難にし、刺激を引き起こす可能性があります。 加齢に伴い排尿が困難になった場合は、遅刻ではなく早めに医師の診察を受けましょう。
12膵臓がん
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膵臓がんは45歳以前に男性に影響することはめったにありませんが、2014年のジャーナル 膵臓で 発表された研究は、その直後に病気の発生が急増し始めることを明らかにしています。 膵臓癌の生存率が非常に低いままであるという事実と相まって、男性は加齢とともに肥満やタバコの使用などの病気の危険因子を理解し始めることが重要です。
13結腸がん
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大腸がんは、40歳以上の男性の健康に関する最も一般的な懸念の1つです。アメリカがん協会は、米国だけで毎年推定97, 220症例の大腸がんが診断され、男性の22人に1人が発症するリスクがあると報告しています生涯の病気。 また、早期に診断された患者の予後は改善し続けていますが、米国では毎年5万人以上が亡くなり、その多くは40歳以上の男性です。
14腎臓病
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腎臓病は、このリストの他の多くの病気と同様に、年齢と正の相関があります。 さらに恐ろしいことに、アメリカ腎臓基金は、3人に1人までが危険にさらされていることを示唆しています。
残念なことに、腎臓病は、腎臓の機能の多くが失われるまで症状を示さない可能性があります。 糖尿病、高血圧、心臓病など、他の危険因子がある場合は、手遅れになる前に医師に血液検査を依頼して、腎臓の健康状態を判断することが重要です。
15腎臓結石
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ハーバード大学医学部によると、腎臓結石は全人口のほぼ5パーセントに影響を及ぼし、男性は女性の2倍の痛みを伴うカルシウム蓄積を形成する可能性があります。 男性でのそれらの発生のピーク年齢は30歳ですが、次の5〜7年以内に最初の腎臓結石を形成した後、2番目の腎臓結石を形成する可能性はばかばかしい50％です。
16脱毛症
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メルボルン大学の2016年の調査によると、男性の脱毛の最も一般的な形態である男性の男性型脱毛症は、50歳までに男性の30〜50％に影響を及ぼします。 それ自体は有害ではありませんが、脱毛はうつ病に関連しており、心血管疾患の危険因子です。
17高血圧
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高血圧とも呼ばれる高血圧は、心臓発作や脳卒中などの生命にかかわる健康上の問題につながる一般的な状態です。 高血圧を発症するリスクを軽減し、診断された場合にそれを管理するために、メイヨークリニックでは、毎年医師から血圧測定値を取得することを推奨しています。
18ハイドロセル
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水腫は陰嚢の腫れであり、時に男児に発生し、怪我の結果として年配の男性に生じる可能性があります。 陰嚢の大きさが異常に見える場合は、すぐに医師の注意を引くことが重要です。メイヨークリニックによると、精子数の減少や勃起不全を引き起こす可能性のある感染によって引き起こされる可能性があります。
19精巣上体炎
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水腫と同様に、精巣上体炎は陰嚢で腫脹していますが、メイヨークリニックによると、精子を運ぶcarries丸の裏の精巣上体に影響を及ぼします。 最もよく見られるのは、性感染症などの細菌感染症です。 症状には、腫れ、発赤、圧痛、そして最悪の場合は精液の血液が含まれます。 精巣上体炎が疑われる場合は、基礎疾患の兆候である可能性があるため、直ちに医師の注意を喚起する必要があります。 未治療の場合、慢性になることもあります。
20アルコール依存症
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20代では、バーで飲み物を飲みすぎるのは普通の社交の一部のように思えるかもしれませんが、40に達したら、アルコール消費について真剣に考える時です。 肝硬変、肥満、消化がんのリスク増加など、大量の飲酒が体の残りの部分に与える多くの影響のため、2番目のプライムを入力する際の飲酒方法について考えることが重要です。
21肥満
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ロンドン大学の2012年の調査では、2012年に42歳になった人は、以前の世代よりも「太りすぎの可能性がかなり高い」ことがわかりました。 言い換えれば、中年期は不健康な体重増加とますます関連しているようです。 これを、中年期の肥満が身体的および精神的健康の低下と「強く結びついている」という事実と結び付けてください。40代を通して健康な体重を維持することが重要である理由は明らかです。
22ストレス
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40代のストレスを避けることはほとんど不可能です。結局のところ、あなたはおそらくあなたの皿に山積みの責任を負っているでしょう。 それにもかかわらず、このストレスを管理することは重要です-必要に応じて休みを取り、時々リラックスできるようにすること-体重増加、高血圧など、ストレスがもたらす可能性のある生命を変える副作用のいくつかに耐えることを避けるために、脱毛、うつ病、心臓発作や脳卒中のリスクの増加。
23うつ病
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中年の危機という考えは、冗談の尻として、または奇抜なテレビ番組の支点としてよく使用されます。 しかし、その根底にある衝動-生活の中で自分の場所に不幸-は笑い事ではありません。 そして、自殺は45歳から54歳の間で最も一般的であると考えると、自殺予防のためのアメリカ財団によると、それらの青い日があなたが抜け出すことができないうつ病に変わる前にあなたがどのように感じているかについて専門家に話すことが重要です。
24肺気腫
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肺気腫は、肺の気嚢が損傷し、慢性的な息切れを引き起こす状態です。 主な原因は、煙、汚染、ほこりなどの空気中の刺激物への長期曝露であるため、男性は加齢とともに肺気腫を発症するリスクが高くなります。 メイヨークリニックによると、階段を上がれないなどの症状が出ている場合や、運動中に唇が青くなるのに気付いた場合は、医師に相談してください。
25慢性気管支炎
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慢性気管支炎は、空気を肺に運ぶ気管支の炎症です。 咳や粘液の産生の増加につながり、呼吸が困難になり、日常活動がより困難になります。 肺気腫と同様に、それはしばしば汚染物質の蓄積の結果であり、年齢とともにリスクレベルが増加することを意味します。 幸いなことに、専門家の注意を引くと、治療により生活の質が大幅に向上します。
26肝硬変
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肝硬変は、肝臓の瘢痕組織の蓄積であり、時間の経過とともにその機能を妨げます。 多くの場合、慢性的なアルコール使用、ウイルス性肝炎、または肝臓での脂肪蓄積の結果、主に中年以上の男性に影響を及ぼします。 通常、損傷を元に戻すことはできませんが、肝硬変が早期に発見されれば、最悪の事態を回避できます。
27肝臓がん
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ほとんどのがんと同様に、アメリカがん協会によると、肝臓がんのリスクは年齢とともに増加します。 しかし、男性の発生率は特に40歳以降に急激に増加し始めます。症状は一般に癌の成長の後期まで現れませんが、これらには食欲不振、嘔吐、腹部腫脹が含まれる場合があり、すぐに医師の注意。
28糖尿病
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ジャーナル Diabetologiaに 発表された2011年の研究では、2型糖尿病は、40歳以上の男性の健康上の最も一般的な懸念の1つであり、BMIが低い男性の間でも見られました。 したがって、病気をすぐに制御し、壊gang、失明、臓器不全などの合併症の可能性を避けるために、症状に注意を払い続けることが重要です-過度の渇きと頻繁な排尿。
29インフルエンザ
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インフルエンザが全大陸を一掃する時代はありがたいことに過ぎ去りましたが、インフルエンザの危険性は、特に加齢とともに、依然として非常に現実的です。 インフルエンザの症例は、治療せずに放置すると危険または致命的とさえなることがあります。 ただし、インフルエンザでは、良い攻撃が最善の防御です。つまり、インフルエンザの予防接種、頻繁な手洗い、病気の人との接触を避けることが、リスクを減らすための最善策です。
30肺炎
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肺炎は肺の感染症であり、幼い子供や高齢者にとって最も危険な傾向があり、治療せずに放置すると致命的になる可能性があります。 実際、2013年だけでも、肺炎とインフルエンザは、米国で約57, 000人の死亡の原因であり、米国肺協会によると、米国で8番目に致命的な病気になっています。 発熱、胸痛、頻発する咳、筋肉痛、または悪寒を経験している場合は、医師に相談し、それが可能であれば、これをつぼみで挟んでください。
31骨粗鬆症
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20歳になると、体は骨量を失い始めます。 残念ながら、この塊をあまりにも多く失うと、骨粗鬆症を発症する可能性があります。これは、脆くて弱い骨を引き起こし、転倒や骨折のリスクに大きく寄与する可能性があります。 この痛みを伴う状態を避けるには、十分なカルシウムとタンパク質を摂取し、骨の過度の摩耗や裂傷を避けるために健康的な体重を維持するようにしてください、とメイヨークリニックは述べています。
32失禁
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加齢に伴い、膀胱と尿道の筋肉の力がいくらか失われ、失禁の可能性が生じます。 そして、それは不快で厄介な問題です。
したがって、特にこの問題は膀胱を圧迫する腫瘍のようなより深刻な状態の兆候である可能性があるため、何らかの漏れが発生したらすぐに、苦しんでいる人が医療専門家に連絡することが重要です。
33低テストステロン
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「40歳以上の男性の健康上の懸念の1つは、テストステロンのレベルが低いことです」とAccesa Labsの共同設立者であるChirag Shah博士は述べています。 彼が説明するように、テストステロンの生産は年齢とともに自然に減少しますが、異常に低いレベルは疲労、低い性衝動、および筋肉量の減少につながります。 幸いなことに、これは単純な血液検査で評価することができ、治療は広く利用可能です。
34腱炎
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男性が年齢を重ねるにつれて、腱はストレスや運動に耐えられなくなり、腱炎のリスクが高まります。 腱が炎症を起こすこの痛みを伴う状態は、ガーデニングからテニスまでのさまざまな活動によって引き起こされる可能性があり、治療しないと長引く可能性があります。 関節に痛みを感じるようになったら、すぐにそれを引き起こす可能性のある活動をやめ、けがを着火してみてください。 痛みが続く場合は、市販の抗炎症薬が役立ちますが、痛みが治まらない場合は医師に相談する必要があります。
35孤独
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ジャーナル Perspectives on Psychological Science に掲載された2015年の研究によると、社会的孤立は「死亡リスクの増加」に関連しています。 多くの男性が40代で親しい友人がほとんどいないことに気づき、仕事に飲み込まれた社交の時間の多くを考えると、孤独を避けるための対策を講じることは非常に重要です。
36潰瘍
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ハーバード大学医学部の研究によると、十二指腸潰瘍（小腸の内壁の痛み）は通常、30〜50歳の男性に発生します。合併症を避けるためにも、できる限り速やかに治療することが重要です。手術や輸血など、より侵襲的な治療を必要とする可能性を減らすため。
37睡眠時無呼吸
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多くの場合、疲労は単に活動の疲れた一日の結果です。 ただし、その疲労が消えないようであれば、睡眠時無呼吸など、睡眠中に突然呼吸を停止し、突然死を引き起こす可能性のある状態に関係する何かの症状である可能性があります。 幸いなことに、CPAPマシンは体重を減らすことができるように、状態の症状の一部を軽減するのに役立ちます。
38めまい
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20でめまいがするのは、ビールが少なすぎたためかもしれません。 ただし、40歳では、突然のめまいが見落とされるべきではありません。 残念ながら、めまいを引き起こす血圧の突然の低下は、米国心臓協会によると、心臓病や脳卒中を含む潜在的に致命的な循環問題のリスクがあることを示している可能性があります。
39記憶喪失
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メモリの損失は、単にキーを忘れるだけではありません。最も基本的なことすら覚えられないことがよくあります。 年齢を重ねるにつれて、記憶喪失のリスクが劇的に急上昇します。実際、2002年に BMJ で発表された65歳までの研究のレビューによると、成人の推定45％が何らかの形で記憶喪失などを扱っています。その人口の1％が認知症を発症しています。
幸いなことに、この問題を早期に発見し、食事、運動、および薬物療法を変更して処理することで、進行する前に記憶を元に戻すことができます。
40関節炎
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関節リウマチは、関節の炎症を引き起こし、激しい痛みと動きの制限を引き起こす自己免疫疾患です。 若い人が関与する場合もありますが、この状態は通常、中年になるまで男性に影響を与え始めません。 特定の関節を曲げることができない場合は、痛みを和らげるために、また今後の状態の悪化を避けるための選択肢を探るために、医師の診察を受けることが重要です。 また、40歳以上の身体については、40歳以上ですか？ ここにあなたの体が変わる40の方法があります。
