有名人は、単なる人間とは異なるタイムラインで年齢を重ねているようです。 20代で目の周りにしわが見え始めて、わずか数年後に最初の白髪を見つけたとき、それらは魔法のようにラインレスで完全に髪の毛が多く、しばしば年代よりも数十年若いように見えます。 おそらくさらに印象的なのは、40代、50代、およびそれ以上のビーチ対応の体を保ちながら、中世にフィットした体格を維持する、一見不思議な魔法の能力です。 頭からつま先まで、これらの40を超える有名人は、年齢の半分の個人よりも身体的にフィットしており、ジムに行くように動機付けられます。 時計を元に戻したいときは、お父さんに時間の贈り物を贈る20のベストな方法を見つけてください。
1ジェニファー・ロペス
今年49歳になるジェニファー・ロペスは 、20年前よりも体調が良くなり、ハードワークを誇示する露出度の低い服装を恐れることはありません。 それで、2人のお母さんはどうやってそれをするのですか？ カフェインとアルコールを避けることに加えて、トレーシーアンダーソンメソッドの信者は、彼女がおやすみの休息と適切な水分補給を優先すると述べています。 「ワークアウトが私に感じさせる方法が大好きなので、ワークアウトのたびに体を水分補給し、十分に休ませるようにします」と彼女は Hello に語ります。 「そうすれば、私は翌日、再び激しく攻撃する準備ができています。」
2ヒュー・ジャックマン
ウルヴァリンはそれらの目を見張るような腹筋を一晩得ませんでした。 トレーナーのデビッド・キングズベリーによると、 ヒュー・ジャックマン （49）は、運動していないときは低炭水化物ダイエットにこだわっており、体重を増やして体格を高めています。 そして、あなたがあなた自身の体力を改善したいとき、40歳後に素晴らしいビーチボディを得るこれらの40の方法から始めてください。
3ハルベリー
51歳のHalle Berryは、ほぼ30年前にキャリアを開始して以来、数え切れないほどの顔と容姿で無数の「ベストボディ」リストに名を連ねています。 ベリーの超フィット体格への鍵は何ですか？ 「砂糖も炭水化物もありません。白いものは何もありません」とベリーは ケリーとライアン でのケトン食について語った。 「砂糖を食べず、健康な脂肪を燃やすように体を鍛えます。」
4ライアン・フィリップ
ライアン・フィリップは、20年前に比べて43歳になってもフィットしているかもしれません。 俳優の秘密は、トレーナーのハッピーヒルが作成した90分間のワークアウトです。 「正しく食べてジムに行きましょう」とフィリップは マッスル&フィットネスに 語ります。 「私はそれについて怠けたことはありません。」そして、あなたがあなた自身のスリムダウンを始めたいなら、誰でもできる20の驚くべき減量のヒントで主演してください。
5ソフィア・ヴェルガラ
45歳のソフィアベルガラは、定期的なトレーニングのおかげで、ビーチでの体型を維持しながら、なんとか有名な曲線を維持することができました。 彼女のトレーナー、ジェニファー・イェーツは、 マリー・クレア に、スターはスピンバイク、ウォーキング、ウェイトでの短いトレーニングを選択し、もちろん適度に食事を楽しむことを選択することを伝えます。
6テリークルー
Terry Crewsのリッピング滞在計画は間違いなく厳密ですが、驚くほど実行可能です。 49歳の ブルックリンナインナイン スターは、重量挙げのリフティング、4マイルのランニング、断続的な断食を組み合わせて、スーパーフィットの体格を維持しています。
7ガブリエル・ユニオン
45歳のガブリエルユニオンは、一年中どのようにビキニ対応の状態を保っていますか？ ユニオンは、ピラティス、ポーションコントロール、毎日1ガロンの水を飲むことで、彼女がフィットネスゲームのトップにいることを支援していると考えています。 体調を整える準備ができたら、1時間に500カロリー以上燃焼する30のワークアウトのいずれかを試してください。
8ジョン・ステイモス
53歳のジョン・スタモスの驚くべき体は、彼の年齢の半分を男性に恥じさせています。 LA Timesの インタビューで、フラーハウスのスターは、彼の無駄のない、しかし筋肉質の体格の鍵はピラティスと水泳の組み合わせであることを明らかにしました。
9エヴァ・ロンゴリア
43でビキニをロッキングすることは多くの自信を必要とするかもしれませんが、 エヴァロンゴリアにとって幸いなことに、彼女は自信を持っています。 女優は、彼女がとてもうらやましいほどにとどまる方法に関しては言葉を刻みませんが、「秘密はありません」と彼女は ヴォーグオーストラリア に話します。 「食事と運動です。」
10トニー・ゴールドウィン
スキャンダルスターのトニー・ゴールドウィンは58歳で相変わらず相性がいい。どうやってやるの？ たくさんのたんぱく質を含む健康的な食べ物だけでなく、彼の特徴的な画面上のセックスアピールを維持するための定期的なトレーニング。 「私は、屈辱を受けないという驚くべき距離にいるように、適度に体調を維持しなければなりません」と彼は ピープル に語ります。
11ハイジ・クルム
45歳のハイジクルムは、 Sports Illustratedの ポーズをとっていたときと同じように、あらゆるビキニに対応しています。 栄養士のオズ・ガルシアによると、彼女の成功の秘recipeは、毎日の運動と組み合わせた、清潔でタンパク質と野菜が豊富な食事です。
12ティム・マッグロウ
51歳のカントリースター、 ティム・マッグロウは、彼の年齢の半分がvyましい腹筋の男性を持っています。 彼のジャッキングされた身体の鍵は？ ランニング、ウェイトリフティング、および武道とCrossFitの要素を組み合わせた水ベースのレジスタンストレーニング。
13サルマ・ハエック
51歳のサルマ・ハエックは、年齢だけでなく見た目も素晴らしく、期間も素晴らしく見えます。 ハイエクはワークアウトの大ファンではないことを認めていますが、彼女は体に活力を与え、年齢を超えない外観を維持するために、食事に健康的な脂肪が豊富であることを確認しています。 「人々は脂肪を恐れていると思う」と女優は Extraに 語る。 「そして脂肪はあなたの友人です。」
14ジャレッド・レト
46歳のJared Letoは、ウォッシュボードの腹筋とラインのない顔で、20歳未満の男性に簡単に合格できました。 火星のフロントマンへの30秒は、20代前半の彼の無駄のない外観のために彼が守ってきたビーガンダイエットの功績です。
15キム・キャトラル
61歳のとき、 セックスとシティの スターであるキム・キャトラルは、これまで以上に健康的に見えます。 ただし、ビーチ対応の体型を維持するための彼女のレシピは簡単です。 「ダイエット、ストレスの最小化、運動など、自分の面倒を見てくれます」と彼女は「1974年以来ダイエットをしている」と冗談を交して Women&Home に語ります。
16ライアン・クワンテン
41歳の俳優ライアンクワンテンは、40代をすばらしく見せています。 かつての トゥルーブラッド スターの秘密は？ 体重を減らし、運動を変えようとしているときにアルコールと洗練された炭水化物を捨て、体重運動、トレイルランニング、サイクリング、さらにはボウリングを選択します。
17ブルック・バーク
46歳のブルック・バークは、水着で彼女の姿を披露することに恥ずかしがらず、正当な理由があります。 彼女はenましい体を、食事を決して飛ばさず、ピラティス、ランニング、そしてトレーナーのグレゴリー・ジュジョン・ロシュによって作成された全身運動ルーチンを組み合わせていると信じています。
18クリストファー・メロニ
元SVUスターのクリストファー・メローニは上半身裸でビーチに行くことを恐れていません、そして誰が彼を責めることができますか？ 57歳のスターは、「CrossFitタイプのもの」やネイビーシールトレーニングなど、通常の体重負荷トレーニングに適しています。
19ヨランダ・ハディッド
54歳 のビバリーヒルズの主婦である ヨランダハディドは、20代でモデルとして働いていたときとまったく同じように健康的です。 彼女の素晴らしい体格への鍵？ Harper's Bazaar へのインタビューによると、朝食にはオート麦、昼食にはサラダ、夕食時には野菜が含まれます。
20デビッド・ベッカム
43歳のデビッドベッカムは 、サッカーを引退した後、どのように体にフィットしているのでしょうか。 重要なのは、彼の高強度のインターバルトレーニングです。これには、特別にターゲットを絞った心拍数を達成するための短距離走と短距離走が含まれます。
21グウィネス・パルトロウ
グウィネス・パルトロウの体は、ダイエットと運動の激しい組み合わせのおかげで、45歳でうらやましいほどビキニに対応しています。 トレーナーのトレーシーアンダーソンとの通常の80度のワークアウトに加えて、パルトローはアーモンドミルク、ココナッツオイル、ムーンジュースのほこり、マッシュルームプロテインのスムージーで一日を始め、ランチにサラダを選びます。
22ダニエル・デ・キム
49歳のダニエル・デ・キムはいつも浜辺の準備ができているように見え、彼の厳しいトレーニングルーチンに感謝しています。 キムは、テニス、ランニング、ピラティス、ヨガ、オメガ3脂肪酸が豊富な食事、一貫性のある見た目を評価しています。 「1日2時間のトレーニングの後、1日または2日休むのではなく、毎日30分行うことが重要であることがわかりました」と彼は Men's Health に語っています。
23エリザベス・ハーレー
52歳のエリザベスハーリーは、ビーチボディを維持することについて1つまたは2つのことを知っています。結局、彼女は自分の水着ラインを持っています。 彼女は特定のトレーニング計画に固執しないことを The Cut に伝えますが、ハイキング、ピラティスのクラス、または自宅でのウェイトトレーニングを行うかどうかにかかわらず、一貫性が重要だと言います。
24ジェラルド・バトラー
48歳のジェラルド・バトラーの健康維持の秘forは？ ベンチプレス、ケトルベルスイング、デッドリフト、プルアップ、ボックスジャンプなどの重量のあるワークアウト。
25ジェイダ・ピンケット・スミス
ジェイダ・ピンケット・スミスはどうやって46歳になりますか？ ふたりのお母さんは シェイプに 、ジムに行ったり、サーフボードを壊したり、スノーボードのためにゲレンデに行ったりして、家族と一緒にトレーニングをすることを伝えます。
26ブレアアンダーウッド
53歳のブレア・アンダーウッドは、中年になっても彼が柔らかくなっていることを意味していません。 体重を早く落とす必要があるときのクレンジングに加えて、アンダーウッドは定期的な体重負荷トレーニングを行うことを明らかにしました。
27ヴァネッサ・ウィリアムズ
55歳のヴァネッサ・ウィリアムズは 、誰のビジネスのようにもビキニを揺らしません。 彼女の秘密？ すべては彼女が食べるものにあります。 レモンウォーターで一日を始めた後、女優は朝食に全粒バーを、昼食にケールサラダを選び、スナックとしてポップコーンとアイスクリームを楽しみます。
28ザカリー・クイント
ザカリー・クイントは41歳でこれまで以上に健康に見えます。しかし、 スター・トレックの 俳優の計画は驚くほどシンプルです：「私は犬と一緒に走るのが大好きです」と彼は 人々 に話します。
29メルB
43歳のメルBは、これらすべての年の後にスパイスガールの形をどのように維持していますか？ 彼女はアルコールをカットし、ジェニークレイグと一緒にポーションコントロールを手伝い、ジムを激しく叩きました。
30ドウェイン・ジョンソン
ドウェイン・ジョンソンの破れた体格は、彼が常に浜辺の準備ができているように見えることを意味します。 46で健康を維持するための鍵は、1日5, 000カロリーを超えるダイエットに加えて、激しいボディービルのトレーニングです。
31ブルックシールズ
53歳のブルック・シールズは彼女の形のために一生懸命働いており、ビキニでそれを披露することを恐れていません。 彼女はどうやって？ スピニングとヨガの組み合わせ。
32ニール・パトリック・ハリス
44歳のニール・パトリック・ハリスは、彼が水着を着ているとき、まだすごいです。 その秘密は、 Men's Journal によると、フィットネスだけでなく長寿のためのトレーニングであり、コアエクササイズ、体重エクササイズ、柔軟性を促進するためのトレーニングを選択することです。
33エルマクファーソン
54歳のエルマクファーソンは、老化の過程で彼女の体格を誇示することを妨げていません。 スーパーモデルは、サーフィン、水上スキー、パドルボーディングなどの水ベースのスポーツの組み合わせを選択し、1日少なくとも45分間運動できるようにします。
34ジェイソン・ステイサム
ジェイソン・ステイサムは、20年前と同じように50にフィットしているように見えます。 さまざまな激しい運動でジムを激しく打つことに加えて、俳優は、体を維持するために、ナッツ、豆、鶏肉、魚などの清潔でタンパク質が豊富な食品を賞賛しています。
35シャロンストーン
60時に、 シャロンストーンはまだ水着で殺している。 彼女の外観の鍵は？ ヨガ、ダンス、筋力トレーニングの組み合わせ。
36ゴードン・ラムゼイ
51歳の有名シェフ、 ゴードンラムゼイは最近、驚異的な56ポンドを流し、それを証明するために洗濯板腹筋を持っています。 彼の成功の秘Theはまったく秘密ではありません。彼は不健康な食べ物を切り取り、自転車に乗り始め、ウエイトトレーニングを彼のルーチンに加えました。
37クリス・ジェンナー
62歳のカーダシアンの女主人、 クリスジェンナーは、自分撮りが好きな娘たちと同じように、ビキニ姿で見栄えがします。 クリスはワークアウトから一日を始め、多くの場合、早朝4時半に起きてジムに行きます。
38スティング
66歳のスティングの体は、80年代に戻ったときとまったく同じようにフィットしています。 キーは、マクロビオティックダイエットと定期的なヨガトレーニングを含む一貫性です。
39クリスティー・ブリンクリー
64歳のクリスティブリンクリーは、水着を着た頃、モデルの初期の頃とまったく同じように見えます。 このモデルは、彼女の外見を維持するための3つの重要な要素、つまりベジタリアンダイエット、ヨガ、および重量のあるトータルジムトレーニングを評価しています。
40マーク・ウォールバーグ
46歳のマーク・ウォールバーグは、カルバン・クラインの前に立ち寄ったときと同じくらい健康です。 それらの筋肉の鍵は？ たんぱく質の豊富な食事、バスケットボール、ウェイトトレーニング。 そして、より多くの星がフィットするように、これらの50個のすばらしい40体をチェックしてください。
