40歳になると、一部の人にとって大きなマイルストーンのように感じるかもしれませんが、他の人にとっては、マラソンを征服し、有毒な関係を捨て、最終的に大きなキャリアの動きを遂げる触媒になります。に。 「40は、ほとんどの人が自分のキャリアや家族に落ち着いた時期であり、物事がしばらく安定している時期です」と臨床心理学者のDr. Inna Khazan博士は言います。
そして、多くの人にとって、パズルのピースのいくつかを最終的にまとめることは新たな満足を意味しますが、他の人にとっては、優先度の深刻な再評価をもたらす可能性があります。 「一部の人々にとって、安定性は彼らの人生が彼らが常に望んでいた方法で進んでいるかどうかの懸念を引き起こすかもしれません。」 そのため、前の荷物から新しい10年を迎える前に、40歳以上の女性が犯すべきではないこれらの40のよくある間違いを犯していないことを確認してください。 そして、これをあなたの最高の10年にするためのより多くの方法については、40歳以降のあなたの人生を簡素化する40の天才の方法があります。
1他人を喜ばせるために物事を行う。
確かに、あなたのような人がいるのは気持ちが良いかもしれませんが、それらの人を喜ばせる行動はあなたに少なからずコストがかかります。 あなたが絶えず自分自身を伸ばしすぎたり、他の人を喜ばせるために物事を難しくしているなら、あなたは長い目で見れば疲れ果てていることに気付くでしょう。 「他の人のために物事をしても大丈夫ですが、何があなたの最大の関心事であるかについても忘れないでください」とカザン博士は推薦します。 40代をさらに所有する方法については、40歳以降に感じてはならない40のことを学びましょう。
2飲みすぎ。
たまに一杯のワインで健康に壊滅的なダメージを与えることはおそらくないでしょうが、40を超えて頻繁に飲んでいると、顔を危険にさらす可能性があります。 実際、米国臨床腫瘍学会によると、定期的なアルコール摂取は、乳がん、結腸がん、肝臓がん、食道がんのリスクを大幅に高める可能性があります。 そして、あなたがあなたの飲み物の頻度を心配しているなら、ここにあなたの飲酒習慣があなたの健康について言うものがあります。
3仕事を私生活より優先する。
あなたのキャリアは40代で頂点に達するかもしれませんが、人生で何よりも優先すると、間違いを犯していることになります。 イリノイ大学シャンペーンで実施された研究によると、後悔の22％を補うために、急成長するキャリアを支持して関係、健康、または仕事以外の目標を無視すると、あなたに悩まされます。世論調査が行われたため、これまでにないワークライフバランスに向けて取り組むのにこれ以上の時間はありません。 また、その部門で支援が必要な場合は、完璧なワークライフバランスの50の秘Secretをご覧ください。
4 Holdingみを持ちます。
シャッターストック
grみを持ち続けるのは良いことかもしれませんが、そうすることは最終的には間違いです。 結局のところ、あなたがそのgrみを抱いている相手は、あなたの怒りを至福に気づかずに生きることができますが、あなたはその悲惨さを、多くの場合あなたの全体的な幸福を犠牲にして保持しなければなりません。
5謝りすぎ。
シャッターストック
ウォータールー大学の研究者によると、女性は男性よりも頻繁に謝罪者です。 ただし、40歳以上で、自分の仕事ではないことを謝罪しているのであれば（あなたのせいではないことでも）、すぐに疲れ果ててしまうでしょう。 この行動に立ち向かうには、新しいアプローチを試してみてください。「代わりに、お礼を言ってみてください。遅刻したら、遅刻してごめんなさいではなく待ってくれてありがとう」とカザン博士は提案します。
6ソーシャルメディアを安全でない方法で使用する。
シャッターストック
今日のティーンエイジャーと20代の若者は、ソーシャルメディアのない世界に住む必要がなかったかもしれませんが、40代の多くの大人は、情報を共有するために進化し続けるソーシャルメディアプラットフォームのハングをまだ得ています。 残念ながら、これは、プロフィールに個人情報を入れすぎたり、詐欺師を友だちにしたり、ロックダウンされていないプロフィールで雇用主を悪口にしたりするなど、オンラインでの深刻な安全行動につながる可能性があります。 疑わしい場合は、ソーシャルメディアアカウントを家の外に垂れ下がったバナーのように扱ってください。会社を期待していなくても、誰でも誰でもそれを見ることができると想定してください。 また、ソーシャルメディアの広範な使用に関する詳細については、「ソーシャルメディアで誰もが知っている30の嘘」をご覧ください。
7借金を増やす。
シャッターストック
アメリカの家計の負債は過去最高であり、平均的な家族は2018年に100, 000ドル以上を支払っています。しかし、40代に達してもなおこれらの数字を上げているなら、失礼な目覚めになります。 新しい車の貸し出しをする前に、家をより大きな場所にアップグレードし、代わりにそれらの残高を返済することを決めます。そうしないと、愛する人に負担をかける危険があります。 いくつかの借金は死にゆだねられているが、ExperianのFile Oneデータベースからのデータは、平均的なアメリカ人が62, 000ドルの借金で死ぬことを明らかにしている。
8他のみんながやっているから結婚する。
シャッターストック
結婚するのは素晴らしいことです。正しい理由で結婚しているのなら、そうです。 独身女性として40代を迎える場合は、汗をかかないでください。また、通路を歩き回る人を見つけるために狂ったダッシュを開始しないでください。 長い目で見れば、少しの間長く独身であることを後悔するよりも、気にかけない人と家や財政を共有することを後悔するでしょう。 自由な時間を楽しむその他の理由については、40代で独身であることが史上最高の理由である40の理由をご覧ください。
9エクササイズをスキップします。
シャッターストック
確かに、そのトレーニングを別の日に延期することは大したことではないように思えるかもしれませんが、40代になるまでに、体を動かす機会を逃したことは間違いなく増加します。 定期的な運動を控えることを選択した場合に身に着けている余分な体重に加えて、研究は運動不足が癌から脂肪肝疾患までのすべてのリスクを高める可能性があることを示唆しているため、現在のように打つことを始める時間はありませんジム。
10テイクアウトに依存しています。
シャッターストック
持ち帰りは便利ですか？ 間違いなく。 それはあなたの健康不良にも寄与していますか？ 可能性が高い。 ニューカッスル大学の研究者は、他の人が用意した食べ物を選ぶときに、知らずに追加のカロリーを消費するだけでなく、家庭で調理された食事を頻繁に食べた人は、果物や野菜をより多く消費し、テイクアウトに頼った人よりも太りにくいことを発見しました食事。
11日焼け止めをスキップします。
シャッターストック
日当たりの良い天気で外出するたびに素敵な自然な日焼けをするからといって、特に40歳以上の場合は、日焼け止めを飛ばす必要はありません。 「少し色づいている」ということは、実際には肌に取り返しのつかないダメージを与えているので、歯磨きとして日常の一部として日焼け止め剤を不可欠なものとする時が来たのです。
12社交する時間を見つけられない。
シャッターストック
年齢に関係なく、社会生活を送る時間を見つけることは常に重要ですが、40歳以上の場合は不可欠です。活発な社会生活を送ることは、後の認知症のリスクが低いことに関連しているので、お友達と毎週の日付をスケジュールするプレゼント。 そして、10年を最大限に活用するためのより多くの方法については、40代で新しい友達を作る40の方法を学びましょう。
13一日中座っています。
シャッターストック
それは快適かもしれませんが、特に座りがちなライフスタイルは肥満から結腸がんまですべてに関連しているため、キーボードを軽くたたくだけで過ごす時間は、あなたが作り続けることのできない大きな間違いです。 より長く健康的な生活を楽しみたい場合、スタンディングデスクを選ぶか、デスクの下に楕円形またはトレッドミルを用意するか、少なくとも1時間ごとにオフィスを一周する努力をしてください。
14十分な睡眠を得られない。
15本棚のそれらの本を無視します。
ディナーパーティーでもっと話したいですか？ Law and Order：SVUの 古いエピソードを邪魔しない趣味が必要ですか？ 本のコレクションにほこりを集めさせないようにしましょう。 さらに良いことに、ピッツバーグ大学で行われた研究は、読書が後年の認知症のリスク低下と関連していることを明らかにしています。 だから、誰がドストエフスキーに挑戦しているのか？
16無謀な運転。
米国では毎年200万人以上が負傷し、33, 000人近くが自動車事故で死亡しています。 40歳になるまでに、方向指示器を使用しない、道路の激怒の傾向を味わう、またはさらに悪いことに、数杯飲んだ後、ハンドルを握るという言い訳はありません。
17貯蓄目標を無視します。
Bankrate.comによると、衝撃的な20％のアメリカ人はお金をまったく節約していませんが、76％は収入の15％未満を節約しています。 40歳以上の場合、これはあなたが作り続けることができる間違いではありません。この時点まで貯蓄目標を達成していないからといって、今すぐ始められないわけではありません。 実際、40歳まで貯金を開始せず、年間40, 000ドルで、68歳で退職するまで2％の収益率しか期待できない場合でも、今すぐ貯蓄を開始すれば、さらに151, 169ドルが節約されます。 。
18独りでいることを避けるためのデート。
孤独感は決して良い気分ではありませんが、あなたの人生に価値を加えない人々にあなたの時間を浪費しても、長期的にはあなたが幸せになることはありません。 そもそも望まない関係を打ち切らなければならないことに気付く前に、適切な理由で誰かと付き合っていることを確認してください。
19会社のために悪い友達を連れて行く。
同じことは、あなたを倒している友人にも当てはまります。誰かとの関係が排水以外の何物でもないと感じたら、それは先に進む時です。 「人生は短すぎて、あなたをうまく扱ってくれず、あなたの人生に前向きなものをもたらさない人々と時間を過ごすことはできません」とカザン博士は言います。
20あなたが彼らについてフェンスにいるとき、子供を持つ。
シャッターストック
あなたの周りの誰もが核家族を持っているように感じるかもしれませんが、そもそも子供が欲しいかどうか確信が持てない場合、ジョーンズに追いつくためだけに彼らを連れて行くのは紛れもない間違いです。 誰かの世話をするために18年以上の負担を（肉体的にも財政的にも）課すことなく、人生の充実を見つける方法はたくさんあります。
21あなたがすべてを持っているように見えることにあまりにも多くのエネルギーを集中します。
シャッターストック
あなたは40代の女性としてそれをすべて持つことができますか？ 絶対に。 それは必然的にあなたが一度にすべてを持っているということですか？ そうでないかもしれない。 自分が持っていないすべてのことを考える時間を無駄にする代わりに、善に焦点を合わせます。 絵に描いたような完璧な家族、素晴らしいキャリア、そして新しいBMWを車道に駐車していなくても、それが将来すべてを手に入れることができないという意味ではありません。幸福感を味わえる成功の定義。
22あなたの外見を気にしすぎる。
シャッターストック
私たちがイメージ重視の社会に住んでいることは否定できません。 そうは言っても、あなたの外見を気遣うことにあまりにも多くの時間を費やしても、良い結果が得られることはまずありません。 だから、先に進んで、ドレスアップして、気分がよければ化粧と髪をしてください。 または、しないでください-毎日スーパーモデルのように見えないので、自分自身に降りてはいけません。
23趣味を怠る。
シャッターストック
チームが獲得したバレーボールトーナメントや、あなたと友人が1万個パズルを完成させたことを懐かしく思い出すかもしれませんが、職場で記録された長い時間について考えると、同じ温かみのある曖昧な気持ちを感じる人はほとんどいません。 自分をより幸せに、より健康に、そしてもっと面白くしたいのなら、それはあなたを幸せにするために使用していた趣味に再びコミットする時です。
24目標を忘れる。
シャッターストック
40代になるまでに、20歳で達成した目標を見失ってしまいがちです。 とはいえ、彼らと再び仕事を始めるのに遅すぎることはありません。40歳のとき、あなたはまだキャリアを変え、その夢の家を購入し、家族を作り、健康な退職基金を集める十分な時間があります。やる気があります。
25家族と十分な時間を費やしていない。
あなたが生きるのはたった一つの人生であり、あなたの家族と過ごす時間はそれだけです。 20年後のことを後悔したくない場合は、愛する家族のメンバーに会い始めましょう。あと何年、会社を楽しむ必要があるかわかりません。
26自分ではない人になりすます。
シャッターストック
他の人の期待に応えようとすることは、あなたとあなたが演じている人の両方をダウンさせるだけです。 40に達するまでに、あなたに本物のあなた、いぼ、その他すべてを見せる時間です。 「本物の方法で自分自身を提示し、あなたと同じように他の人とつながります」とカザン博士は言います。 「ふりをして時間を無駄にしないでください。」
27あなたの教育を促進しません。
シャッターストック
あなたが最後に教室に足を踏み入れてから数十年が経過していても、学士号、学士号、または大学院に行くことに興味があるなら、今が始めるのに最適な時期です。 実際、多くの人々にとって教育が後悔の一番の原因であることが研究でわかっていることを考えると、これらの教科書を再び解き明かすのにこれ以上の時間はありません。
28歯の健康を無視する。
もちろん、すぐに悪影響を与えることなくフロッシングを理論的にスキップすることもできますが、間違えないでください。そうすることを選択すると、最終的には悩まされます。 少なくとも1本の歯を失っている1億7800万人のアメリカ人の仲間入りを熱望していない限り、口腔衛生ルーチンを真剣に考え始める時です。
29旅行していません。
シャッターストック
旅行は、あなたが故郷から出て行かないなら私たちが決して楽しむことのできない世界についての驚くべき遠近感を与えてくれます。 毎年ヨーロッパに飛び出すお金がない場合でも、別の州や町に旅行するだけで視野が広がり、創造性を高めることさえできます。
30自分を他人と比較する。
シャッターストック
表面的には、あなたの人生があなたの友人の何人かのものほど成功していないように見えるからといって、あなたが何らかの形で遅れを取っているわけではありません。 自分を他の人と比較すると、人生を短くする方法が常に見つかるので、欠点のリストをカタログ化するのではなく、先に進み、すべての成果を認識し始めます。
31定期的な健康診断を怠る。
シャッターストック
医者に行くことはピクニックではないかもしれませんが、健康でさらに40年間を楽しみたい場合は、定期的にチェックインすることが重要です。 定期的な健康診断は、あなたが健康目標に取り組んでいるときに正しい軌道に乗せるだけでなく、そのようにすることで、より深刻な病気を止めることができます。
32ノーと言っていない
33セルフケアを先送りする。
キャリア、家族、趣味、友人について考えると、自己は優先順位のリストの最後に来ることがよくあります。 そうは言っても、セルフケアの優先順位付けを開始するのに悪い時間はありません。 「自分とあなたの健康を大事にする許可を自分に与えてください」とカザン博士は言います。 「気分が良くなり、自分の面倒を見ると、より効率的になり、他の人の面倒をよく見ることができることに気付くでしょう。」
g
34バラの匂いを嗅ぐのをやめないでください。
シャッターストック
人生はそのまま十分に速く動きます。 次の40年間を最大限に活用したい場合は、通常のノンストップペースから休憩することを意味する場合でも、人生のささいなことを理解するときです。
35野望を衰退させます。
シャッターストック
あなたの人生がとても快適になったとき、満足するのは簡単です。 しかし、40代とそれに続く数十年を本当に楽しみたいのであれば、それらの古い野望を手に入れて、手放すことを拒否する時です。 この時点で自分のキャリアに精通しているからといって、登り続けることができないわけではありません。
36休暇をとらない。
大多数のアメリカ人は休暇の一部をテーブルに残していますが、そうすることは常に間違いです。 あなたが本当にあなたを大切にしている会社で働いているなら、彼らはそもそも彼らがあなたに提供した利益を利用することであなたにペナルティを課すことはありません。あなたのキュービクルで過ごしたそれらの日よりもはるかに。
37関係ゲームをする。
シャッターストック
適切な人を見つけるのに年齢制限はありませんが、リレーションシップゲームをプレイしている場合、間違いなく大きな間違いを犯しています。 「「あなたに会ってから3日間は電話をかけられない」または「あなたが必死に思えないことをあなたに知らせることができません」のようなことをしている場合、意味のある関係」とカザン博士は言います。
38良い友情を衰退させる。
シャッターストック
特に年をとるにつれて、仲の良い友人はほとんどいません。 本当につながりのある人を見つけたとしても、忙しすぎたからといって関係を失速させないでください。 どんな関係でもそうですが、友情は仕事と時間を要し、良い友達は両方に値するものです。
39情熱を持っている原因に関与しない。
シャッターストック
誰も彼らの死のベッドを振り返って、「私は世界であまり良いことをしなかったらよかった」と言うことはありません。 あなたが情熱を注いでいる原因があれば、それはあなたの人生でそれのための時間を作り始める時です。結局、あなたが積極的に関与するまで、あなたが原因があなたにとってどれほど意味があるか決してわかりません。
40悪徳にふける。
40代になる頃には、あなたとあなたの生活の間に来る悪徳にふけるよりも、あなたは間違いなくよく知っています。 ですから、次の数十年を最高のものにしたいのであれば、煙を抑え、支出を抑え、感情的にも肉体的にも人間関係で安全にプレイすることです。 実際、これらの悪徳を今すぐ排除することは、あなたがさらに40の幸せで健康な年を待ち望んでいることを保証するかもしれません。
