子供が若いとき、彼らと結びつく言い訳を見つけるのは簡単です。 結局のところ、彼らはあなたの家に住んでおり、あなたはそれらをほぼ絶えず見ることができます。 誰かが食べ物、衣類、避難所をあなたに頼っているとき、あなたはそれらを定期的に見るために夕食の計画を正確に作成する必要はありません。 しかし、一部の親は、子供が成長して家を出るとき、連絡を取り続けるのが難しくなるのではないかと心配しています。 子どもたちは大休みにしか会えないのでしょうか、それともそうではありませんか？ 子供たちが目の前にいないとき、どうやってその接続を維持しますか？
さて、それらの両親のために、ここにいくつかの良いニュースがあります。 より遠い関係ではなく、 より密接な 関係に向かっている可能性があります。
共著者で心理学者のエリザベス・フィッセルとジェフリー・ジェンセン・アーネットが彼らの著書 『 Getting To 30：A Parent's Guide to the 20-Something Years』で 家族にインタビューしていたとき、彼らは興味深い発見に出会いました：彼らが話した両親の75％ 20代になった大人の子供との関係は、子供がわずか15歳のとき より も大幅に 向上しました 。
もちろん、これは簡単だと言うことではありません。 意味のあるものはありません。 あなたの大人の子供たちは今、自分の人生に乗り出しています、そしてあなたと彼らとの関係のテナーは、彼らがすべてをあなたに頼っていたときとは本質的に異なります。 しかし、それは困難な戦いである必要はありません。 独立した大人として彼らと再接続するユニークな方法を見つけることは実際に楽しいことがあります。
私たちは、家族をつなぐものを研究している心理学者と著者の専門家に相談し、大人の子供と結びつくための40のアイデアのまとめをまとめました。あなたは以前に気づかなかった。
1新しいスキルを一緒に学びます。
これは教育の瞬間ではありません。 あなたはあなたの子供に何か新しいものを紹介する人ではありません。 むしろ、あなたとあなたの両方が視野を広げるチャンスです。 「スペイン語、ヘルシー料理、太極拳などの新しいスキルを身につけると、大人の子供との関係が非常に強化されます」と、心理療法士であり、 「もう話さない：親と大人の子供の癒し」の 著者であるKathy McCoy氏は言います 疎遠 。 「これは、昔の役割を乗り越え、学習の冒険を共有している2人が対等な立場で活動を一緒に体験し楽しむ方法です。」
2電話を置いて日付を確認し、直接会ってください。
私たちはみんな忙しいので、多くの親は大人の子供と電話やテキストでコミュニケーションを取ります。 それはすべてうまくいきますが、対面の相互作用も重要です。 テキサス大学の2015年の研究では、成人した子供と最も肯定的な関係を持つ親は、通常、テキストメッセージ、電話、IRLの3つの通信モードすべてを使用して、彼らとやり取りすることがわかりました。 実際、子供と最も強い絆を持つ親は、直接的なアイコンタクトと物理的なタッチが関与する場合、定期的に接触する可能性が1.5倍高くなりました。
3一緒にボランティア。
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シニアセンターへの訪問から地元の学校への参加、困っている家族の支援まで、何百万ものボランティア活動の機会があります。 お互いを含め、あなたが持っているものすべてに感謝することは、あなたとあなたの両方にとって素晴らしい思い出となるでしょう。
4アドバイスを求めます。
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はい、信じられないかもしれませんが、あなたの大人の子供たちはあなたに役立つかもしれない知識と人生経験を持っています。 仕事の問題や金銭的な投資から個人的な関係まで、あらゆるアドバイスを求めて彼らに頼ってください。心理療法士であり、 It Ends with You：Grow Up and Out of Dysfunctionの 著者であるTina Tessinaは提案 します 。 「アドバイスを友人や平等として共有することで、あなたが望む友好的なつながりが生まれます」と彼女は言います。 また、関係が進化したことを実感し、彼らがあなたと同じように、おそらくもっと多くのことを世界について知っていることを彼らに示しているとき、それは成熟も示します。
5あなたを怖がらせる何かをしなさい。
ジップラインやローラーブレード、パラグライダーを試してみたかったのに、勇気を出したことがなかったのですか？ 息子または娘に電話して、彼らがあなたと一緒に挑戦する気があるかどうか確かめてください。 あなたが両方の恐怖を一緒に征服し、お互いに手をつないで、あなたが挑戦するのに十分な勇気がないと初めて思ったときに何かを試してみると、それは特に素晴らしい瞬間になります。
6古い写真を一緒に見てください。
7それらを一人で取得します。
8ゲームに移動します。
フィールドで何が起こっているかは、ほとんどポイントの横にあります。 本当に重要なのは、野球、サッカー、ホッケーなど、ほぼすべての試合を観戦し、ホームチームを応援するという経験を共有することです。 Geting To 30の 共著者であるエリザベスフィッセルは、彼女と彼女の夫と彼らの若い大人の息子たちは、「何時間も家族と一緒にウォリアーズを見て楽しんだ」と言います。 あなたはスポーツについて何も知らない場合は関係ありません。 あなたの子供にゲーム中に何が起こっているかを説明する機会を与えることは、親密さの余分な要素を追加します。 スポーツファンなら誰でも、好きなテーマの細かい点を初心者に説明するのが大好きです。
9迷子になります。
私たちはどこかに行くために私たちの人生の多くを急いで使います。 特にどこにも行かない長い曲がりくねった車に乗ることは、あなたの精神的健康に驚異をもたらします。 大人の子供がショットガンに乗っているときはさらに良いです。 風景が過ぎ去り、目的地がないので、家族の食事やその他の集まりで、どういうわけかいつもあなたを惑わせる思いやりのある会話になってしまうかもしれません。
10ワインの試飲に行きます。
真のワインテイスティング体験は、ただ飲むためにバーやパブを訪れるようなものではありません。 最終目標は、一口一口を味わい、ワインを舌の上で転がして、仲間のワインテイスターと複雑なフレーバーについて話し合うことです。 何を話しているのかわからなくても楽しいです。 みんなが理解できるわけではない共有の速記で、一緒にあなたの新しい趣味になるかもしれません。
11一緒に庭を始めます。
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あなたの大人の子供との関係が近年緊張していると感じたら、彼らと庭を始めることはちょうど端を和らげる事であるかもしれません。 最近の研究は、ガーデニングが不安と抑うつを減らすことを示しています。 除草が行われているとき、お互いに怒っているのは難しいです。 そして感謝祭に来て、同じ古い政治的意見の不一致について議論するのではなく、食事に追加した新鮮な野菜について議論することにもっと興奮するでしょう。
12セルフガイドウォーキングツアーに参加します。
最高のウォーキングシューズを履き、子供たちにあなたの街や町を一緒に探索してもらいましょう。 あなたはすでにすべての道を知っていると思うかもしれませんが、発見するべき未知の地域が常にあります。 それに、ポイントは本当に景色ではなく、子供と一緒に何気なく散歩することです。すべてについて話す機会があり、まったく何も話す機会がありません。 建築を賞賛し、街路（および会話）があなたをどこへ連れて行くかを見てください。
13キャンプに行きます。
荒野でテントを張ることが楽しい時間のアイデアのように聞こえない場合でも、あなたとあなたの子供を近づけることはまさにそれかもしれません。 2017年の調査では、家族のキャンプの影響、および他の家族の外出ではできない方法でそれらの関係をどのように強化したかを調査しました。 どうして？ あなたがキャンプしているとき、WiFi信号や他の気晴らしから遠く離れていると、一緒に充実した時間を過ごすことを余儀なくされるからです。 「一日は私たちの家族の時間でした」とある研究参加者は述べた。 「一緒に目を覚まし、運動し、ゲームをし、歌い、木を集めて夜を過ごします。」
14「はい」または「いいえ」の質問を避けます。
あなたの大人の子供があなたの人生の詳細をもはやあなたとあまり共有したくないように感じるなら、問題は彼らとより少なく、あなたが尋ねている質問とより多くかもしれません。 「食事を十分に食べていますか」や「より良い仕事を見つけましたか？」などの質問に役立つと思うかもしれません。 しかし、あなたは善よりも害を及ぼしています。 一つの音節では答えられない自由回答形式の質問をし、彼らの人生について真の好奇心を示します。 何が彼らに喜びをもたらし、何が彼らがベッドから出ることに興奮するのか、そして彼らが来週末に最も楽しみにしているものを彼らに尋ねてください。
15「頼りになる」ベビーシッターになる。
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育児は法外に高価になる可能性があります。 そして時々、彼らはあなたがベビーシッターの助けを求めるのをためらうことがあり、彼らがあなたを利用しているのではないかと心配しています。 これはそれほど真実ではないこと、孫と過ごすすべての瞬間を楽しむこと、そして彼らが夜休みを必要とするときはいつでもあなたが最初の電話であるべきであることを彼らに知らせてください。 私たちを信じてください。これは彼らにとってあなたが想像し始めるよりも多くのことを意味します。 彼らはあなたが彼らの背中を持っていることを知っていて、あなたに助けを求めることは決して面倒のように感じません、あなたは彼らに家族が最初に来るように感じるより多くの理由を与えます。
16新しい家族の伝統を作ります。
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フィッセルは、休暇に関連する必要はないと述べています。 「正式な休日はプレッシャーに満ちたものになる可能性があります。また、独自の伝統を作ることでプレッシャーをなくし、良い会話と絆を深め、新しい思い出を作ることができます。」 オスカーに一緒に賭けることから、母の日に一緒に博物館を訪れることまで、すべてのためにあなた自身のユニークな家族の儀式を作成してください。
17一緒に食事を作ります。
誰かと一緒に大きな夕食を作ったことがあるなら、キッチンで精巧なダンスをしているように感じ、お互いを予想できるようになり始めるまで同僚の周りに手を伸ばすように感じることができます移動。 精巧な料理を作る理由さえ必要ありません。たぶん二人のテレビディナーの日かもしれませんが、キッチンで一緒に働いて、本当に最高の料理の傑作を作る気分を味わうことができます。結合された努力。
18彼らに手紙を書きなさい。
マッコイは、テキストメッセージやFaceTimeの時代には時代遅れに聞こえるかもしれないことを完全に認めていますが、たまにカタツムリメールの驚きが驚くべき絆体験になることを誓います。 「特別な理由もなく個人的なメッセージが書かれた素敵で面白いカード」と同じくらい簡単かもしれません、と彼女は言います。 「または、心からの贈り物、または単に楽しい時間を過ごしたことに感謝します。最近では、あなたの愛を表現するのは珍しい方法です。」 そして何よりも、大人の子供があなたが気にしているという具体的な証拠を与えると彼女は付け加えます。
19服を買いに行く。
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息子をテーラーメイドのスーツに連れて行くか、娘と一緒にドレスを買おうと、これは時間の無駄に感じられないので完璧なアクティビティです。 「 コンフリクトから解決へ」 などの本の著者である臨床心理学者のスーザン・ハイトラーは、「日常生活の通常の部分である活動を一緒に行う」ことがすべてだと言います。 実際に何かを購入するかどうかは、ポイントのほかです。 Heitlerによれば、ウィンドウショッピングをしているだけでも、「おもしろい洋服を選ぶ」のは楽しいことです。
20話すことよりも聞くことのほうが多い
マッコイは、ほとんどの高齢の親は、「頻繁にアドバイスを求めたり、対立につながる可能性のある観察をしたりする傾向があります。単に聞くだけで困ることはありません」と言います。 そして、聞くことで、あなたはあなたの大人の子供と彼らの人生で何が起こっているかについてもっと多くを学ぶと言います。
「彼を心から愛している大人の子供が4人いる私の友人の一人は、破ることのできないルールを持っています」とマッコイは付け加えます。 「彼はそれを求められない限り決して助言を与えません。それでも彼はそれを簡潔に保ち、彼らが助言やそれに代わるものについてどう思うか尋ねます。彼はそれらに集中し続けます。あなたのもの。」
21一緒に読んでください。
22お気に入りのアーティストのライブプレイをご覧ください。
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「ミレニアル世代は経験を評価することで知られています」とフィッシェルは言います。 コンサートのチケットを購入するだけでなく、タグを付けてショーをチェックできるかどうかを尋ねます。 彼らが愛する音楽に興味を持つことは、たとえそれがあなたが普段聴く人ではないとしても、彼らが尊敬するオープンマインドを示しています。 そして、誰が知っているか、彼らは好意を返し、 あなたの お気に入りのレコーディングアーティストを見るために あなたに 同行するかもしれません。 これらの経験を共有することは、「家族の問題を超えた思考と会話の糧」になる可能性があります、とフィッセルは言います。
23子供時代のニックネームの使用をやめる。
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彼らがちょうど幼児だったとき、あなたの子供にTwinkletoes、Monkey Noodle、またはPumpkin Pieのようなかわいいニックネームを与えることは無害です。 しかし、彼らは今では大人であり、そのように扱われるべきです。 「彼らは与えられた名前で呼ばれたとき、彼らはより尊敬されていると感じます」とテシーナは言います。 彼らにあなたの会社を楽しんでもらいたいなら、他の大人と同じように彼らに認める必要があります。 リトマス試験は次のとおりです。同僚またはあなたの親友を「悪臭を放つ」と呼びますか？ いいえと推測しています。
24スターターホームを飾るのを手伝います。
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ママは有用だと感じたいと、ハイトラーは言います。 「彼女の大人の娘または息子が、決して見たくないリストのやることを達成するのを助けることは、楽しいだけでなく役に立つこともあります。」 これを行う1つの方法は、家の装飾で審美的な支援を提供することです。 たぶん、彼らはリビングルームのために新しいソファまたはいくつかのカーテンを必要とします。 それが何であれ、第2の目を持つことは常に非常に貴重です。 自分の意見に強引にならなくても響きのボードになれるなら、これはやはり彼らの人生であり、故郷なのですから、多くの親から逃れるように思える完璧なバランスを見つけることができます。
25冗談を言う。
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はい、「お父さんの冗談」でさえ長い道のりを歩むことができます。 2017年の調査では、一緒に笑う人はお互いの会社をもっと楽しむ傾向があります。 ユーモアのセンスが足りない場合は、デートに招待して、スタンドアップコミックを見るか、お気に入りの面白い映画を見てください。
26マラソンのトレーニング。
これは、マラソンに向けて体を鍛えながら、より多くの時間を一緒に過ごすための言い訳以上のものです。 それは、あなたとあなたの両方に生涯にわたる健康的な習慣を奨励することです。 調査によれば、一緒に走る家族はそうし続ける傾向が高く、より頻繁に、より一貫して運動し、それから自力で走ろうとする家族がそうです。
27批判を受け入れよう。
さて、これは「楽しい」とはみなされないかもしれませんが、あなたの関係のためにあなたがする最も重要なことの一つかもしれません。 彼らが寒い、または遠いように見える場合は、彼らを悩ませているものを彼らに尋ねてください、とJoshua Colemanは著者です。 そして、「あなたが好きではないというあなたからの苦情」があったとしても、無防備に耳を傾けてください。 「説明したり、合理化したり、押し戻したりしないでください。近づいていく機会だと考えてください。」
これは魔法の修正ではありませんが、正しい方向への大きな第一歩です。 「批判に耐え、自己反射し、子供の感情に共感できる人として自分自身を示すことができれば、彼らがあなたに近づきたいという可能性が向上します」とコールマンは言います。
28休日のために飾ります。
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たぶん、私たちはただの休日に夢中になっているだけかもしれませんが、クリスマスやハロウィーンのために家を飾ることほど子供のように感じるものはありません。 見掛け倒しをし、休日の曲を盛り上げ、大人の子供たちとの壮大な昔を過ごしましょう。 お気に入りの休日の思い出を語る爆発があります-ちょっと、それらの家族の絆を強化するための小さな懐かしさで何も悪いことはありません-またはあなたの途方もなく過剰な装飾を笑います。
29釣りに行きます。
ノーマン・ロックウェルの決まり文句のように思えるかもしれませんが、父親と息子や娘が一日中漁船に座って、特に何も語らず、お互いの会社を楽しんでいるということには、本当に魔法のようなものがあります。 それらがすべて今成長しているという理由だけで、それらの瞬間を取り戻すことができないわけではありません。 あなたは彼らが若い頃にしたよりも多くの魚を捕まえないかもしれませんが、釣りの本当の報酬はバケツに持ち帰ったものよりもはるかに多いことにすぐに気付くでしょう。
30ダンスパーティーを開きます。
大人の子供たちと一緒にいるときに気まずい沈黙が多すぎる場合、時には皆の顔に笑顔を戻す唯一の方法は、自発的で完全に愚かなダンスパーティーを開始することです。 確かに、彼らは最初は抵抗しますが、それらのABBAの曲が鳴り始め、台所の床で真剣なダンスの動きをつぶすと、すぐに参加を強いられます。ダンスパーティーは笑いのようなものです。感染力があり、常に部屋から緊張を吸い取る方法があります。
31メモリレーンを下ります。
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おそらく、あなたの過去からの建物や道路は、心の中に特別な場所を保持しているでしょう。 たぶん、あなたと子供たちが何年も住んでいない最初の家か、子供たちがまだ高い椅子を必要としていたときに家族全員が戻ってきたレストランでしょうか。 それらを古い幽霊に連れて行き、神聖な場所をもう一度見てみましょう。 それは過去に生きることではなく、共有された家族の歴史を簡単に思い出させるものです。
32怖い映画を見てください。
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彼らと一緒に怖い映画を見ているとき、なぜ私たちは誰かに親近感を感じるのですか？ 恐ろしいのは、それがすべて幻想だとわかっていても、私たちを脆弱な空間に置くからです。 私たちは叫び、隣に座っている人の手に手を伸ばします。 その自信に満ちた外観は一時的に消え、私たちは本当に私たちが本当に下にあるかを示しています。 大人の子供の隣で暗闇の中で座って、大画面でホラー映画が再生されている間に手を絞ると、誰もがお互いに明らかにしないものを共有しました。
33投票する。
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政治について話すことは一般的に避けるべきものですが、 Getting To 30の 共著者であるElizabeth Fishelは、あなたの政治的理想が一致する場合、つまり夕食の会話でお互いに同意する以上のことをするのは良い考えだと考えています。 「一緒に投票するか、両方が支持する候補者のために働きます」と彼女は言います。 「この国にはミレニアルの有権者が必要です！」 さらに、国には、強い意見を持つだけでなく、世界に出て彼らのために戦う決心を互いに奨励する親と大人の子供が必要です。
34遠い親relativeを訪問します。
家系図をまとめることは一つのことですが、何もあなたが接触していない親relativeを見つけるようなあなたの大家族とのつながりを感じさせるものは何もありません。 おそらく、あなたは一生のように感じるもので見たことのない素晴らしい叔母や長い間行方不明のいとこを持っているでしょう。 あなたの子供が若いとき、彼らはおそらくそれほど興味がありませんでしたが、大人として、彼らは会ったことのない親relativeについてあなたの好奇心を共有するかもしれません。 彼らに電話をして、彼らがあなたのDNAのルーツを発見するためにロードトリップアドベンチャーに参加したいかどうかを確かめてください。
35大人の話題について話し合う。
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あなたの子供と話をするものが不足していますか？ あなたはそれらを育てるのに適切なトピックは何かについての古いアイデアにしがみついているかもしれません。 「子供が成長するにつれて、会話を家族のトピックや自分の個人的な生活に関する質問だけに制限しないでください」とテシーナはアドバイスします。 「あなたが友人とするのと同じように、彼らを現在のイベントなどの議論に参加させてください。」 政治のような話題の話題から離れたいと思うかもしれませんが、世界ではホワイトハウスにいるだけでなく、あなたの息子や娘が付き合っている人よりもずっと多くのことが起こっています。
36パーティーを一緒に開催します。
それはカジュアルな日曜日のピクニック、またはすべての備品を備えた感謝祭の食事かもしれません。 あなたの好みに関係なく、あなたとあなたの大人の子供たちは、メニューの計画からテーブルの配置、招待状の送信、適切なワインの選択まで、すべてを含む共同ホスティングの義務を共有します。 それは大きな仕事ですが、2人の人が重い物を持ち上げることで、自分のレストランを経営するアドレナリンが急増します。
37パートナーまたは配偶者と知り合う。
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あなたの大人の子供が恋に落ちた人は、あなたがただ漠然と知っている人であってはなりません。 次の家族の集まりで1対1の会話に参加する場合でも、2人だけにランチに招待する場合でも、時間をかけて彼らと知り合うことができます。単なる箇条書きよりも彼らの人生。 あなたの子供はこのようなジェスチャーに気づき、あなたが知っているよりも感謝しています。
38買い物に行く。
最適なリサイクルショッピングは、意図的に特定のものを探していないときです。 古着屋は目的のないブラウジングのために作られており、ショッピングパートナー（たとえば、殺すのに数時間かかる大人の息子や娘）がいる場合、ラックを覗き込んで古代文明の発見をすることで無限の楽しみが得られます（または、あまりにも長い間ジャンクにとどまっていた人々）のペアのアマチュア人類学者のような。
39ハイキングをします。
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ブリティッシュコロンビア大学の研究者が数年前に発見したように、自然の中に出ることはあなたにとって良いことです。 それはあなたの幸せと幸福レベルを高め、全体的な喜びを高めます。 あなたの息子や娘と長く、ゆっくりと会話をするためのより良い設定は何でしょうか？ どちらもあなたがWiFi信号から遠く離れた木々に囲まれているときよりも良いヘッドスペースにいることはありません。お互いの声だけが沈黙を破ります。 ああ、それは本当の静けさです。
40休暇を計画します。
前回のディズニーワールド旅行（ほとんどの場合、並んで汗をかくことが含まれていた）以来、家族での休暇を断念している場合は、再検討することをお勧めします。 大人の子供たちとの休暇を計画することは非常に異なる経験であり、どこで、いつ、などの費用と大きな決断を分かち合う人がいるので、それほど気難しいものではありません。 また、この点を十分に強調することはできません、あなたは今は両方の大人ですので、あなたが楽しんでいるのは、若い頃よりも完璧に並んでいて、望んでいたのは綿菓子とミッキーマウスの写真だけでした。
