40に達するまでに、おそらくかなり快適な場所にいるでしょう。 あなたは仕事に恵まれており、多分数人の子供を持つ家族がいて、満員のスケジュールと終わりのないTo Doリストの誇りに思っている所有者です。 あなたがすべてを一緒に持っているように感じても、間違いなくあなたが行うことができるいくつかの変更があります。
生産性を上げ、自信を高め、最高の人生を送るために、すぐに落とすべき40の習慣を紹介します。 そして、あなたのライフスタイルに プラスの 変化をもたらすには、40歳以降に採用すべき40の驚くべき習慣のいずれかを選んでみてください。
1携帯電話で…常に
誰も自分の携帯電話に接着されておらず、実際に他の人とコミュニケーションをとるために外に出なければならなかった日々を覚えていますか？ それらを取り戻そう。 スクロールせずに人生を過ごすのではなく、できるだけ頻繁にその場に置いて、その瞬間に生きてみてください。 時間は貴重なものであり、Instagramで写真をダブルタップする以外に何かをするのに時間を費やしていたのではないかと思い返したくないでしょう。 削減のヒントについては、スマートフォン中毒を抑制する11の方法をご覧ください。
2 すべて のアプリでノンストップデート
今日では、あらゆるものに対応するアプリが あり ます。そして、出会いの場も たくさんあり ます。 もしあなたがあなたの人生を過ごす誰かを見つけることを望んで、恐ろしい最初のデートに週に複数の夜を費やしているなら、やめてください。
代わりに、犬を公園に連れて行くのか、お気に入りのHIITクラスに申し込むのかに関係なく、アプリを捨てて、もっと好きなことをしてください。 すべての卵を1つのバスケットに入れていないときに、誰があなたを待っているかに驚くかもしれません。 そして、誰かに目を向けていることに気づいたら、実際に動作する可能性のある50のピックアップラインを試してみてください。
3すべてのお金をオブジェクトに使う
ねえ、私たちはそれを取得します-ターゲットは素晴らしい場所であり、1つの事のために歩き回って、それらの魔法の通路を閲覧するまであなたが必要とは知らなかった20を出して簡単です。 しかし、生計を立てるときは、すべてのお金をランダムなものに費やすのを避け、代わりにバケツリストでの旅行のような人生経験のために貯める方が良いでしょう。 バケツリストに追加する旅行については、15の「ベストアンダーザレーダーアメリカンエスケープ」のいずれかをご覧ください。
4過度に受動的-攻撃的であること
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誰もが、対面の対立に本当に対処したくない時代があります。 唯一の問題？ 時々厄介な状況を避けることで、あなた自身の幸せを息苦しくするかもしれません。 次に発言する必要があるとわかった状況が発生したら、それを実行します。発言する必要があることを言うとき、あなたは欲しいものを手に入れることができ、そのために最終的にはるかに満足することができます。
5非常に厄介な受信トレイを持つ
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人々が考えない傾向がある人生で最大のストレス要因の1つは？ 乱雑な受信トレイ。 メールに登録した覚えのない長い購読リストが詰まっている場合は、時間をかけて整理してください。 どれだけ安心できるかということにショックを受け、大切なものにもっとエネルギーを与えます。 そして、あなたの人生を簡素化するより多くの方法については、あなたがあなたの人生を必要以上に難しくしている30の方法を知っていることを確認してください。
6朝に20個のアラームを設定する
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6：32、6：38、6：44…私たちは皆それをします。 しかし、アラームの長いチェーンが毎朝ガタガタ鳴るにもかかわらず、 実際に 起きるのにどれくらい時間がかかりますか？ 1つ（おそらく2つ！）のアラーム、トップの設定を開始し、眠っている自分にゲームをする必要はもうないことを明確にします。起きればいいだけです。 あなたはより多くの睡眠を得るだろうし、全体の電話が一時間あなたの顔をしかめることのために不機嫌になることはないだろう。 このトリックをマスターするには、目覚まし時計なしで毎朝目を覚ます方法を学びます。
7ラッシュドモーニングルーチン
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何回遅く起きて、急いで準備を整え、仕事に出て、疲れてストレスを感じましたか？ それは誰にでも起こりますが、それが日常的な出来事であるなら、それはあなたの朝のルーチンを再考する時であるかもしれません。
急いで目を覚ますのではなく、コーヒーやお気に入りの本を片手に座っても、人生が引き継がれる前に自分で時間を楽しむのに十分な早さで起きてください。 また、40を超えるすべての女性が本棚に置くべき40冊の本の1つを検討してください。
8夜にテレビを見る
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過激なウォッチングは、仕事の趣味になり、その日を忘れて忘れてしまいます。 唯一の問題？ キックバックして1つのショーを見るのはA-OKですが、夜中ずっとテレビの前で過ごすのはリラックスするのに最適な方法ではありません。 それらの時間を飛ばすのではなく、もっと気をつけて何かを見つけて、1日の時間を最大限に活用したように感じてください。
9有毒な友情を保つ
あなたが人生で誰かと友達になったからといって、彼らがあなたの人生にいるべきだということでは あり ません。 周りにいるといつも気分が悪くなる傾向がある友人がいる場合は、グループから追い出す時が来たのかもしれません。 友だちはお互いを倒すのではなく、お互いを育てるべきです。そして、あなたが40歳になる頃には、もはや毒性に対処する価値はありません。 より賢く生きるためのより多くの方法については、怠20を減らす20の天才的な方法を知ってください。
10不健康な関係にとどまる
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有毒なのは友情だけではありません。 時々、人は年をとるにつれてロマンチックな関係にとどまると感じ、それは愛を見つけるためのワンショットだと思います。 しかし、あなたのつながりが不健康なものであるなら、それを捨てるべきです。健康で充実した何か が やってくるでしょう。 そして、あなたが独身なら、女性がデートでやめるべき12のことを必ず知っておいてください。
11人生を離れて働く
あなたの20代では、あなたの仕事生活がすべてです。 あなたは企業のはしごを登り、できるだけ多くのお金を稼ぐことを目標にあなたの業界で前進しようとしています。 年をとると、優先順位は変わる傾向があります。
はい、まだ好きな仕事を続けていますが、その仕事があなたの人生全体を引き継いでいないことを確認してください。 振り返ってみて、いつかもっと誇りに思うでしょう。オフィスで得たプロモーションや、そのキュービクルの外で作ったすべての思い出。
12あなたの人生のあらゆる細部をオーバープランニング
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あなたがレベル10プランナーである場合、あなたにとって良いことです。あなたの人生はおそらく超組織的で、Googleカレンダーはおそらく 素晴らしい です。 すべての計画を整頓することは悪いことではありませんが、やりすぎないようにしたいかもしれません。 スケジュールにこだわるとき、楽しさと自発性のための余地をあまり残さないので、最高の思い出のいくつかが起こる傾向があります。
13故郷を離れない
あなたが今住んでいるのと同じ町で育ったのか、それともとても居心地がいいので、 去る 必要を感じないのか、 去ってください 。 少なくとも時々。 一部の人々は、毎日同じルーチンを実行して自分の人生全体をバブルで過ごし、それに完全に満足していますが、快適ゾーンの外に出て世界を見るのは決して後悔しない経験です。 また、休暇に出かける場合は、ホテルの部屋に関する20の衝撃的な事実を知っていることを確認してください。
14あなたの体について悪いことを話す
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友達の体を恥じることはないでしょう？ それで、なぜあなた自身に同じことをするのでしょうか？ あなたの体は非常に驚くべき器です。長年にわたって多くのことを経験してきました。 ノックダウンする代わりに、あなたの自信を高めることに本当に焦点を合わせてください。 あなたは、体を高めるペップトークが本当にどれほど効果的であるかに驚かれることでしょう。 あなたの体格について自分自身を盛り上げるために、実際に機能する15のポジティブな肯定のいずれかを試してください。
15過去に生きる
過去を生き続ければ、今日は幸せになることはありません。 確かに、あなたは自分の業績とお気に入りの思い出を振り返り、誇りに思うことができますが、その瞬間に生きるのをやめるほどその年に行き詰まらないでください。
16新しいことを試すことを恐れる
あなたのルーチンで立ち往生するのは簡単です。 ヘック、それは快適であり、おそらく何も悪いことはありません。 分岐して、何か新しいことを試してみてください。それは、ずっとやりたいと思っていた趣味であれ、アドレナリンを高めるアドベンチャーであれ、これまで以上に生きているような気分になります。
17まじめに
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ジョーカーが言うように：「なぜそんなに深刻なの？」 座屈して物事を成し遂げる必要がある場合があります。 結局、誰もが支払うべき手形を持っています！ しかし、大人のもので終わったら、ゆったりと楽しみましょう。 あなたが大人だからといって、プレイタイムに値しないという意味ではありません。
18いつでもスケジューリングしない
正直に言うと、最後に自分で何かをしたのはいつですか？ 思い出すことさえできないなら、それは私が時間をとってスケジュールする時です。 マニキュアであれ、お気に入りのスタジオでのヨガであれ、あなたを幸せにするものを自分で扱ってください。 頭をクリアにするために、自分自身で時間を割いて過ごすことは常に有益です。
19自分を若い自分と比較する
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40に達するまでに、誰もがまだ若い頃には十分に評価されていなかったものが残っていることを望み始めます。あなたを見て、しわのない肌を！ しかし、あなたは決して後ろ向きに年をとるつもりはないので、なぜあなた自身をあなたの若い自己と比較して時間を浪費するのでしょうか？ あなたが老いているときに持っているものに感謝します：あなたは賢明であり、あなたが人生で何を望んでいるかを知っています。そして、それらの笑顔のラインは途方もなく幸せな人生から来ました。 そして、覚えておいてください：あなたの体についてすぐに感じる30の方法がここにあります。
20すべての時間をSigotで過ごす
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あなたの大切な人があなたの親友になったら、起きているすべての瞬間を彼らと過ごすのは簡単です。 唯一の問題？ お互いの側を離れることがないとき、あなたは他のすべての強い関係を傷つけています。 時間が必要な場合でも、時間をかけてお互いにスペースを確保してください。 他の人と時間を過ごした後、あなたははるかにバランスのとれたと感じるでしょう-そして、さらに多くのことについて話すことができます。
21家族の電話を避ける
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お母さんの電話を無視できるのは、お母さんが個人的に電話をかける前に何度も無視することだけです。 人生は忙しくなります-そしてあなたの家族は確かにそれを得ます！ —しかし、あなたはあなたが愛する人々とどれだけの時間を持っているか決して分からない。
家族と有意義な会話をする時間を確保してください。 誰もが10分間の簡単な終身休養の時間を持っています。 実際、お母さんの電話をスキップすることは、ストレスを悪化させている20の間違いの1つです。
22完璧を目指して
完璧であることは素晴らしいことですが、どんなに一生懸命努力しても不可能です。 雑誌でエアブラシをかけられたモデルのように見えたり、10人のチームが公共の出演の準備を手伝っているお気に入りの有名人のように見せようとするのではなく、一歩下がって、あなたが自分の調子が良いことを実感してください。 自分を愛し、完璧を目指して努力をやめることを学ぶと、人生でもっと充実していると感じるでしょう。
23電話で寝る
誰もが1日中スマートフォンを使用していて、ベッドに潜り込んだ後、すべてのアプリをさらにスクロールします。 そして、物事を締めくくるには、手に持って眠りにつくことも珍しくありません。 そう だね？ 特に、ベッドから寝ているとき、一晩中携帯電話から小さなpingが聞こえないようにして、良い睡眠をとろうとするときは、優先してください。
24スケジュールが多すぎる
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一部の人々はビジネスで絶対に繁栄し、常に何かをするのが大好きです。 しかし、しばらくすると、それは非常に疲れる可能性があります。 スケジュールを一杯に詰めることは避け、休憩時間、家族と過ごす時間、自分のための時間を残してください。
25休暇日を使用しない
悲しいことを知っていますか？ 調査によると、有給休暇のある米国の従業員の54％は、休暇のすべてを使用していません。 さて、それを変える時が来ました。 一年中あなたの机に座っているのと同じくらい楽しい（皮肉、人々！）、世界を見るために、または単にストレスのない自由のためにあなたの当然の自由の日々をすべて使用することを最優先事項にします自宅での滞在。 また、仕事で十分なPTOが得られない場合でも、心配する必要はありません。この簡単なトリックを使えば、何日もの余分な休暇日を獲得できます。
26当座預金口座にすべてのお金を保管する
あなたが長年にわたってより多くのお金を稼ぐように、それがあなたの当座預金口座に積み重なるのを見るのは本当に楽しいです。 唯一の問題？ チェックでそれを見ると、使いやすくなります。 まだお持ちでない場合は、貯蓄口座を最大限に活用して、何年にもわたって楽しい旅行や体験のためのたくさんの資金を用意してください。 また、財務状況を最適化するその他の方法については、「お金でより良い52の方法」をご覧ください。
27 Holdingみを抱く
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はい、ベッキーは大学であなたのボーイフレンドを盗んだかもしれません—しかし、今、40近く近く、そのgrみ（および他のすべての人！）を休ませる時です。 他人に対する憎しみを持って生きることは生きる方法ではありません。 代わりに、ポジティブに焦点を当て、重要でないネガを道端に落としてください。
28 24時間365日の自己意識
誰もが常にあなたを見て、あなたのすべての動きを見ているように感じるかもしれませんが、ネタバレ：彼らはそうではありません。 そして、それが実現する最も新鮮なものです。 それがあなたの体、あなたの人生、またはあなたの関係についてであるかどうか、自己意識を感じるのを止めてください。 人生で本当に重要ではないことについて強調することに時間を浪費することは非常に一般的であり、そのうちの1つは確かに他の人（重要でない人）がどう思うかを気にかけています。
29あなたの退職のためにお金を取っておきません
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あなたが若いとき、あなたの心の最後のものはあなたの退職です。 しかし、一度40に達したら、たくさんのお金を脇に置いていないことに気付いたときに最初に頭に浮かぶのは「おっと！」です。 60代になるまで待たずに、引退する方法を見つけてください。 代わりに、今すぐお金を払っていることを確認してください。特に、ある調査では、42％の人が退職することが判明したことを考慮してください。
30すべてにイエスと言う
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いわゆるイエスマンであることは良いことかもしれませんが、それはまたあなたを 早く損なう 可能性があります。 仕事中であろうと個人的な生活であろうと、あなたの道に来るあらゆる機会にイエスと言わなければならないように感じるのではなく、前向きにあなたの人生に影響を与えないものを断ることに罪悪感を抱かないでください。
31 すべて について優柔不断である こと
32余分なTo Doリストの作成
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To Doリストを書くのは良いと思うかもしれませんが、見下ろして20 番目のタスクに取り組んでいることに気付くと、現実が始まります：すべてを完了することは決してありません。 完了しなければならないことがわかっているすべてのことを強調する代わりに、XLリストから、ほんの一握りのタスクしか持たないリストに切り替えます。 そうすれば 、 あなたは圧倒されることはありません— そして、 それらをすべて乗り越えた後、実際に達成感を感じることができるでしょう。
33昼休みに取り組む
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昼休み中に人々が実際に各昼食に慣れたときを覚えていますか？ ええ、私もです。 片手でフォークを持ち、もう片方でコンピューターのマウスを使って、1時間の休息を仕事で過ごすのは一般的です。 今年は、自分のために時間をとることを忘れないでください。忙しい一日を過ごす前に、机から離れて気を散らさずにリラックスしてください。
34何でもすべてを保つ
OK、OK、あなたはまだ買いだめの状態ではないかもしれません—しかし、ほとんどの人は彼らが何をすべきかさえ知っているよりもはるかに多くのものを彼らの家に持っています。 何年もかけてすべてを積み上げるのではなく、自分のスペースに本当に好きな（そして実際に必要な！）ものだけが収まるまで、すべての引き出し、クローゼット、すべての部屋を片付けるのに時間をかけます。 あなたははるかに軽く、より活気があり、すべてが初めてである場所を最終的に知るでしょう。
電話する代わりに35人の友人にメッセージを送る
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あなたがいつも友達にテキストメッセージを送っているなら、あなたは顔を合わせて見ることが決してない、物事を切り替えて、時々彼らに電話してください。 お互いの声を聞いていると、さらに意味のある会話ができます。 さらに、チャット中にマルチタスクを行うことはありません。BFFに集中し、関係を強化します。
36すべての議論に勝とうとする
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常に 正しいことの楽しみは何ですか？ 常に議論から抜け出しているように思える場合は、少し話を戻して、すべての議論に勝つことをやめるときが来るかもしれません。 時間をかけて本当に他の誰かの側を見て、あなたとあなたの両方のために働く合意に来ることにもっと集中してください-常に一方的なものではありません。
37自分を他人に信頼する
他の人からアドバイスを得るのは簡単で、質問に答える必要はありませんが、それが最善の選択であるかどうかわからない場合でも、時には一歩後退して腸に行く必要があります。 最終的には、実際にそうであったかどうかにかかわらず、あなたが正しいと思ったもので行ったことを知って良いと感じるでしょう。
38後悔とともに生きる
誰もが自分の過去にしたい（またはしたくない！）ことを望んでいますが、それは生き方ではありません。 年をとったら、後悔することなく生活を始めましょう。明るい幸せな未来をあなたに妨げさせないでください。
39自尊心の達人になる
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他人を笑わせようとしている場合でも、謙虚になろうとしている場合でも、誰かが自分自身について気分を良くしようとしている場合でも、自尊心は珍しくありません。 それはあなたがそれをやり続けなければならないという意味ではありません-あなたは実際に時間の経過とともにその否定的な話を信じ始めるかもしれません。 代わりに、自分自身について話すことを恐れず、あなたが誰であるかに自信を持ってください。 落胆する理由はありません。
40すべてを自分で行う
あなたが誰かに助けを求めないタイプの人なら、できるだけ早くそれをやめる時です。 すべてを自分でやるのではなく、家庭でも職場でも、他の人にタスクを委任し始めます。 それをすべて行うのは強力に思えるかもしれませんが、それは信じられないほど疲れるし、あなたも休憩に値します。 そして、あなたのパージの休憩を叩き、いくつかの習慣を取り戻す時が来たら、40歳以降の新しい習慣を開発する40の方法を学びましょう。
