人生は40歳まで本当に上手くいかないと言う人もいます。あなたは自分のキャリアに固執し、その関係のことをマスターし、家族を育てるかもしれません。 概して、40歳になると、あなたは自分が誰であり、人生から何を望んでいるのかを理解しました。そして、それを得るためのキャッシュ（およびキャッシュ）を持っていることが望まれます。
しかし、一度大きな4-0を打つと、ブルーオリジンミサイルのように離陸する別のことがあります：あなたの健康リスク。 さて、それはあなたの体が正確に悪化し始めると言うことではありません。 むしろ、減速を開始し、あらゆる種類の条件（骨格、筋肉、認知、消化器など）の影響を受けやすくなります。 すべてのものと同様に、最高の攻撃は良い防御です。 何を期待するかについての知識を身に付けることで、最悪の事態を回避できます。 40を超える場合に注意する40の一般的な条件を次に示します。
1ストローク
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Journal of the American Geriatrics Societyの 2011年の研究によると、脳卒中にかかるリスクは45歳から10年ごとに2倍になります。つまり、あなた自身のリスク要因に注意を払うべき時が来たということです。 とりわけ、これらには喫煙、血圧上昇、座りがちなライフスタイルが含まれます。
良いニュース？ リスクを下げるためにマラソントレーニングに専念する必要はありません。コロンビア大学の画期的な研究によれば、ゆったりとした身体活動でも脳卒中のリスクを削減できます。
2タイプ2糖尿病
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2型糖尿病は、あなたの体が膵臓ホルモンであるインスリンを産生しますが、それを効果的に利用しない結果です。 国立糖尿病・消化器腎臓病研究所によると、いくつかの危険因子はあなたの管理下にあります-あなたの体重、例えば、またはあなたのコレステロール-そうでない1つの主要なものがあります：45を超えています。
3骨粗鬆症
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40を超えると、骨粗鬆症のリスク（骨が弱くなり、大破のリスクが指数関数的に増加する疾患）が急増します。 実際、国立骨粗鬆症財団によると、50歳以上の女性の2人に1人、男性の4人に1人がこの状態の結果として骨を折るでしょう。
4慢性閉塞性肺疾患（COPD）
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慢性閉塞性肺疾患（COPD）は、肺に影響を与え、呼吸を困難にする煙などの外部物質によって引き起こされる衰弱状態です。 COPDは高齢者のコミュニティで頻繁に見られますが、 JAMA ジャーナルに掲載された2012年の研究では、40歳以上の人に多く見られる骨粗鬆症などの状態のおかげで、「COPDの高齢患者の治療は非常に難しい」と述べています。率は男性の間で長年にわたって低下しており、女性の間のCOPD率は1999年以降、大幅に減少していません。（それでも、男性は女性よりも9％高い率で影響を受けています。）
5肺気腫
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肺気腫は、肺の気嚢が損傷し、慢性的な息切れを引き起こす状態です。 その主な原因は、汚染、ほこり、煙（特にタバコの煙）などの空気中の刺激物への長期暴露であるため、肺気腫を発症するリスクは年齢とともに増加します。 メイヨークリニックによれば、40歳から60歳の間にタバコ関連の肺気腫が最もよく見られます。
6肥満
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40代（以降）では、スリムで健康的な状態を維持するために代謝に頼ることはできなくなります。 しかし、多くの高齢者は、その代謝の低下に対応するためにライフスタイルを調整するのに苦労しているようです。 実際、 Issue of Issues Nursingに 掲載された2009年の研究では、肥満に苦しんでいる高齢者の数が過去30年間で 倍増 していることが明らかに なり ました。
7腱炎
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加齢に伴い、腱はストレスや動きに耐えられなくなり、腱炎のリスクが高まります。 腱が炎症を起こすこの痛みを伴う状態は、ガーデニングからテニスに至るまでのすべてによって引き起こされる可能性があり、治療しないと長引く可能性があります。 関節に痛みを感じるようになったら、すぐにそれを引き起こす可能性のある活動をやめ、けがを着火してみてください。 痛みが続く場合は、市販の抗炎症薬が役立つ場合がありますが、医師にも相談する必要があります。
8緑内障
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American Academy of Family Physicians（AAFP）の調査によると、3人に約1人が65歳までに何らかの形の失明に苦しんでいます。患者が特に注意すべき眼疾患40を超える緑内障は、視神経を損傷する典型的な遺伝性疾患です。 緑内障は最初は無症候性の傾向がありますが、治療せずに放置すると、永久的な失明を引き起こす可能性があります。 したがって、問題がないように見えても、すべてが問題ないことを確認するためだけに、毎年1〜2回眼科医に診てもらうことが重要です。
9白内障
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AAFPによると、65歳未満の人の5％未満が白内障に苦しんでいます。 一方、75歳以上の個人のほぼ 半数 が彼らに苦しんでいます。 だから、彼らは間違いなく知っておくべきものです。
10ハンチントン病
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染色体4に欠陥遺伝子を持つ人が生まれると、ハンチントン病（HD）として知られる進行性の脳障害を経験します。これは、手足の動きの制御、集中力の問題、うつ病を引き起こします。 アメリカのハンチントン病協会によると、症状は通常30歳から50歳の間に現れ、10年以上の期間にわたって徐々に悪化します。 したがって、この症状の組み合わせがあなたを悩ませている場合は無視しないでください。
11アルコール乱用
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20代と30代では、1杯または6杯余分に飲んでも大したことではないかもしれません。 しかし、40を超えると、その通りになります。 大量飲酒に関連する健康上の問題-肝硬変、膵炎、高血圧、そして心理的障害は言うまでもありません。
そして、アルコール中毒のリスクがあり、それは高齢者の間で非常に高くなっています。疾病管理予防センター（CDC）によると、アルコール中毒による死亡の76％は35歳以上の個人で発生しています。
12膵臓がん
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膵臓がんは45歳未満の人にはめったに影響を与えませんが、2013年の 膵臓 のジャーナルに発表された研究では、その直後に病気の発生が急増し始めたことが明らかになりました。 膵臓がんの生存率が非常に低いままであるという事実と相まって、肥満やたばこ使用など、病気の危険因子について年齢を重ねて教育することが重要です。
13腎臓病
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腎臓病は、他の多くの健康上の懸念と同様に、年齢と正の相関があります。 （60を超えると、チャンスが大幅に高まります。）まだ怖いのですが、アメリカ腎臓基金は、3人に1人が危険にさらされていることを示唆しています。 問題は、臓器がその機能の多くを失うまで、腎臓病が症状を示さない可能性があることです。 したがって、糖尿病、高血圧、心臓病など他の危険因子がある場合は、血液検査を医師に依頼することが特に重要です。
14便秘
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Canadian Family Physician 誌に掲載された2015年の研究では、65歳以上の個人では、女性の約26％と男性の16％が便秘に苦しんでいることがわかりました。 さらに、このイライラする出来事は、hemo、肛門裂傷、直腸脱などの深刻な健康問題につながる可能性があります。
15潰瘍
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ハーバード大学医学部の研究によると、十二指腸潰瘍（小腸の内壁の痛み）は通常30歳から50歳の間に発生し、女性よりも男性に少し多く見られます。 一方、胃潰瘍は60歳以降に現れる可能性が高く、男性よりも女性に影響を及ぼす傾向があります。
16結腸がん
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米国がん協会は、米国だけで今年10万人以上の結腸がんが診断されると推定しており、男性と女性のリスクはほぼ等しい（それぞれ4.49パーセント対4.15パーセント）。
早期に発見した人の予後は改善し続けていますが、米国では毎年5万人以上が死亡しています。 そして、40代から50代前半の人々にとって、その数は増え続けています。55歳未満の人の結腸直腸癌による死亡は、2007年から2016年にかけて年間1％増加しています。
17皮膚がん
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現在、すべてのがんの50パーセント以上が65歳以上の個人で診断されており、ジャーナル Aging and Disease で発表された2017年の研究によると、白い肌を持つ高齢者は皮膚がんを発症するリスクが最も高くなります。 悪性皮膚がんは、主に外部環境要因（日焼けや紫外線への暴露など）によって引き起こされるため、外出時には常に適切な注意を払うことが重要です。
18黒色腫
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「太陽の損傷は累積的です」とFACSのジョシュア・ザッカーマン医師は言います。 その結果、メラノーマのリスクは加齢とともに悪化します。 冬を含め、日焼け止めを定期的に着用することに加えて、40歳以上の人は、新しく発見された成長や変色など、肌の変化に非常に気づいている必要があります。
19心血管疾患
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心血管疾患（CVD）のリスクは、年齢とともに指数関数的に増加します。 実際、2013年の米国心臓協会のデータによると、60歳から79歳までの約70％の人が何らかの形のCVDを患っています。 80を超えるものを考慮すると、その数は平均 85パーセントに 跳ね上がります。 ですから、40代で心臓の健康を改善するための対策を講じ始めることが重要です。これには、身体活動を続け、健康的な食事を維持することが含まれます。
20慢性疲労
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慢性疲労は、病気に結びついておらず、6ヶ月以上続く定期的な疲労の状態として定義され、すべての年齢の人に影響します（おそらく、成長しているティーンエイジャーを除く）。 しかし、ハーバード大学医学部によると、あなたが50歳になった場合、それははるかに深刻です。 40歳を過ぎてから慢性疲労が始まると、エネルギーレベルが元の状態に戻るのが指数関数的に難しくなります。
21ストレス
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40代のストレスを避けることはほとんど不可能です。 結局のところ、あなたはおそらくあなたの皿に山積みの責任を負っているでしょう。 それでも、体重を増やしたり、血を流したりするなどのストレスがもたらす人生を変える副作用のいくつかに耐えることを避けるために、休暇をとる、少なくとも時には個人的な一日を過ごすなどのストレスを管理することが重要です圧力、脱毛、うつ病、心臓発作や脳卒中のリスクの増加。
22孤独
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Perspectives on Psychological Scienceに 掲載された2015年の研究によると、社会的孤立は「死亡リスクの増加」に関連しています。 多くの人々が40代の親しい友人が少ないことに気づき、仕事や他の義務に飲み込まれた社交の自由時間の多くを抱えているため、孤独を避けるための措置を講じることは重要です。
23歯周炎
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国立歯科・顎顔面研究所によると、65歳以上の人の約17パーセントが歯周病、または歯周病を患っています。 加齢は歯周病の危険因子であり、あまり制御すること はでき ませんが、喫煙、薬物乱用、フロスなど、病気を引き起こす他の要因を制御する ことができ ます。 （はい、あなたの歯医者は正しかったです。）
24エプスタインバーウイルス（EBV）
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エプスタインバーウイルス、またはEBVは単核球症を引き起こすウイルスです。ひとたび感染すると、残りの生涯にわたって潜伏型を運ぶことができます。 実際、デューク大学の研究者がEBVについて60歳以上の被験者を検査したところ、90〜97％の被験者が血液中にそれを持っていることがわかりました。
25腰痛
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確かに、誰も腰痛から安全ではありません。 風邪の後ろに、それはアメリカ人が医者に向かう2番目に一般的な理由です。 しかし、あなたの晩年に打つ可能性がはるかに高くなります。実際、一部の研究では、高齢者の70％が定期的な腰痛を経験することを示唆しています。
26ビタミンD欠乏症
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直射日光や卵や魚などの食物から自然界で最も容易に入手できるビタミンDは、強力な骨の構築から体の重要なミネラルレベルの調節に至るすべてを支援する重要な栄養素です。 残念ながら、年齢とともにビタミンD欠乏症が発生します。 実際、 Nutrients 誌に掲載された2017年の研究では、65歳以上の人の約半数が血液中に十分なビタミンDを持っていないことが判明しました。
27低マグネシウムレベル
28高架ホモシステイン
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ディーンは、「40歳以上の男性の20〜40％がホモシステインのレベルが高い」と述べています。 それはあなたが完全に気付いていないかもしれない化学物質ですが、「高レベルの男性は心臓発作を起こすリスクがほぼ4倍あります」と彼女は言います。
この危険な消化の副産物を減らすいくつかの方法には、乳製品と赤身の肉を避け、運動し、アルコール消費を減らすかなくすことが含まれます。
29乳がん
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すべての年齢、民族、そしてはい、性別はレーダーに乳がんがあるはずですが、40歳以上の女性にとって特に差し迫った健康上の懸念です。米国の女性の8人に1人が生涯に乳がんを発症する一方で、アメリカ癌学会の男性にとって、乳癌になる生涯リスクは833人に約1人です。それでも、毎年500人の男性が病気で亡くなっているので、知っておく価値があります。
30肺炎
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肺炎は肺の感染症であり、治療せずに放置すると致命的になる可能性があります。 実際、2013年だけでも、肺炎とインフルエンザは米国で56, 832人の死亡の原因であり、米国で8番目に致命的な病気となっています。 この状態が若者にも老人にも影響を与えると考えるのは自然ですが、子供の間ではあまり一般的ではありません。 Journal of Aging and Health に掲載された2009年の研究によると、65歳未満の個人に比べて、毎年高齢患者に見られる肺炎の症例は4倍もあります。
31難聴
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国立老化研究所によると、65歳から74歳までの全個人の約3分の1が何らかの難聴に悩まされており、75歳以上のほぼ半数の人が難聴に苦しんでいます。 一部の人は聴覚の問題で苦しみますが、治療せずに放置するとこれらの問題が悪化する可能性があることに注意することが重要です。 さらに恐ろしいことに、 JAMAで 発表された2011年の研究の結果は、未治療の難聴が認知症のリスク増加と関連していることを明らかにしています。
32アルツハイマー病
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アルツハイマー病は40歳以降の最も深刻な健康上のリスクの1つであり、女性は男性よりも注意が必要です。 アルツハイマー病協会の報告によると、女性は男性と比較してアルツハイマー病の原因となる遺伝子に敏感である傾向があるため、この疾患を持つ全アメリカ人の約3分の2は女性です。 それでも、誰もが目を光らせておくべきものです。 アルツハイマー病などの認知症を早期に発見することは、病気の進行を遅らせるのに役立つかもしれません。
33記憶喪失
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メモリの損失とは、単にキーを忘れるだけではありません。最も基本的なことすら覚えられないことを意味します。 年齢を重ねるにつれて、記憶喪失のリスクが劇的に急上昇します。実際、65歳までに British Medical Journal （BMJ） で発表された研究のレビューによると、成人の45％が何らかの形で記憶喪失を扱っています。または別の。
34腎臓結石
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いいえ、腎臓結石は男性に影響するだけではありません。 実際、 BMJ に発表された2004年の研究によると、腎臓結石は人口の約5％に影響を及ぼします（ただし、男性のほうが女性よりも2倍高い可能性があります）。 それらの発生のピーク年齢は30歳ですが、最初のジャンプを通過した後に2番目の腎臓結石を形成する可能性は、次の5〜7年でとてつもなく高い 50％ に跳ね上がります。
35失禁
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失禁―丁寧に、膀胱と尿道の筋肉の衰弱のために「それを保持することができない」ことは、年齢とともに起こる傾向があります。 Ochsner Journal に発表された2001年の研究によると、高齢者の最大20％が状態によって制限されています。
36フォールズ
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高齢化が進むと、転倒は深刻な健康リスクになります。 The Journal of Trauma：Injury、Infection、and Critical Care に掲載された57, 000人の被験者を対象とした1つの研究によると、高齢患者は70歳未満の人と比較して地表レベルの落下による負傷により死亡する可能性が3倍になります。
37股関節損傷
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CDCによると、65歳以上の300, 000人以上が股関節骨折のために毎年入院しており、その多くは転倒の直接の結果です。 このような骨折は、年齢とともにより危険になり、生命を脅かすことさえあります。そのため、滑りやすい床や凍った歩道については、特に注意してください。
38脳震盪
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あなたが若いときの脳震盪は…まあ、素晴らしいではありません。 しかし、あなたが年をとると、それははるかに悪くなります。 脳震盪は、頭痛、混乱、めまいを引き起こす可能性があります。また、2012年の 運動科学スポーツレビューの 研究によると、治療せずに放置すると永続的な認知機能障害を引き起こす可能性があります。
39 HIV /エイズ
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25歳から29歳までの人々がHIVに感染する可能性が最も高いとはいえ、CDCによると、2016年の米国におけるすべての新しいHIV診断の17％は50歳以上の個人が実際に占めています。 HIVに関してはすべて同じリスク要因がありますが、高齢者はそれほど頻繁に検査を受けないため、ウイルスが後期にあるときに診断される可能性は若い人よりも高くなります。深刻な被害や死に至る可能性が高くなります。
40の中年の危機
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一般的にはホームコメディのパンチラインとして扱われますが、中年期の危機は何でもありません。 うつ病は単に「抜け出す」ことができるものではありません。それは真正な病状です。 ジョンズ・ホプキンス・メディカルによると、45歳から64歳の間に発症する可能性が高くなります。さらに、うつ病の人はCVD、腰痛、関節炎、糖尿病、高血を発症する可能性が高くなります。圧力。 40歳を過ぎると、これらすべての状態がより起こりやすくなるので、うつ病は健康リスクの渦のような目です。 そのため、症状が出ている場合は、必ず医師に相談してください。 そして、あなたの五十年をあなたの最も幸せで健康的な方法にするために、あなたの40代を征服する40のベストな方法がここにあります。
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