20代と30代では、無敵を感じるのは簡単です。 あなたが行うすべての選択は、いかに賢明でなかったり、潜在的に危険であれ、長期的な結果をもたらすとは思われませんでした。 昨晩は酒を飲みすぎた？ ただ寝て、すぐに元に戻ります。 高校時代から体育館にいませんか？ 誰にでも気をつけてください。あなたは常に代謝が速いので、この長い間運動せずに健康を維持することができました。 長年医者に行ったことはありませんか？ 驚くべき症状がない限り、おそらく大丈夫です。 若い人たちに、彼らの悪い決断がいつか彼らに追いつくことを望みますが、彼らのほとんどはあなたを信じません。 または、彼らがあなたを信じているなら、それは彼らの優先順位のリストで低いです。
さて、それを変える時が来ました。 あなたが若くて、20年後悔するようなことを今日やっていることはないと確信しているなら、あなたは驚きに出会うかもしれません。 40に到達するまでにやり直せるチャンスがあればいいと思う40のライフの選択肢があります。
1座りがちすぎる
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20代と30代に座っていると、中年に追いつく可能性があります。 Annals of Internal Medicineに 掲載された2017年の研究では、45歳以上の成人は、外に出て汗をかくのではなく、ソファで長年寝食をしすぎているため、健康上の問題が増加し、死亡率が高くなっていることがわかりました。 今日は気分がいいかもしれませんが、40歳の体は家を出てくれてありがとう。
2ジャンクフードを食べ過ぎ
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聞いて、わかった。 おいしいグリースと砂糖をすべて食べるのは楽しいです。 そして、あなたが若いとき、それは時折の腹痛以上にあなたをすり抜けないようです。 しかし、それは長く簡単ではありません。 ノースウェスタン大学のこの2012年の研究をご覧ください。「20代で行われたライフスタイルの選択は、40代の心臓の健康に影響を与える可能性があります」というかなり明確なタイトルが付けられています。 これは、20歳のときにジャンクを減らすほど、40歳のときに糖尿病や心臓病の候補になる可能性が低くなります。
3平凡な仕事にこだわる
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夢の仕事をすぐに見つけられるほど幸運ではありません。 時には何年も見つめ、多くの忍耐が必要です。 しかし、あなたが自分自身を落ち着かせない限り、最終的にそれを見つけるでしょう。 そして、それは旅の価値があります。 オハイオ州立大学での研究では、20代であなたを幸せにする仕事に就くと、中年の精神衛生に大きな影響を与えることがわかりました。
オハイオ州立大学の社会学者Hui Zhengは ニューヨークタイムズ紙に 語った。 「この情熱は、彼らのやる気を維持し、人生の意味を見つけやすくし、将来への期待を高めることができます。」 40歳に達すると、仕事に満足していない人は「うつ病、ストレス、睡眠の問題を報告する可能性が高く、全体的な精神的健康スコアが低い」とZ氏は言う。
4一人で十分な時間を費やしていない
結婚して子供がいる頃には、年中無休で人々に囲まれています。 誰かが質問でドアをノックすることなく、かろうじてトイレに行くことができます。 オフィスであっても、企業のはしごを登ることができた場合、従業員のチームは常に注意を払う必要があります。 あなたが若いとき、本当に一人でいる機会を逃さないでください。 おそらく、あなたはまだあなたの完全な注意を要求するタイプの社会的コミットメントを持っていません。 あなたが自分以外の誰にも責任を負わない、少しの孤独はあなたの脳に良いものです。
5より自発的ではない
「草はいつも向こう側でもっと緑が多い」という古いことわざを聞いたことがあるでしょう。 老化ほど真実ではありません。 中年で楽しみにしていること-ハンサムな給料、愛情のある家族、ガレージに2台の車がある大きな家-は、見晴らしの良さのように思えますが、最終的にそこに着くと、あなたは再び自発的になる機会のためにそれをすべて与えてください。 あなたが若くてほとんど雇用されていないとき、あなたは立ち上がって、ほとんどまたはまったく通知せずに行く自由があります。 車に乗って、目的地なしで運転するか、友達を呼んで、必要な場所に行く直前の計画を立てます。 最終的には希望する安定性が得られますが、今日は誰にも説明責任を負わないことを忘れないでください。
6ソーシャルメディアのジャークのように振る舞う
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キャリアビルダーの2018年の調査で、雇用主の70％が誰かを雇う前にソーシャルメディアをチェックしていることが判明したため、いつかあなたが仕事にかかるかもしれないからではなく、過去の永続的な記録を残しているからですこれから何年もあなたがしつこいままになる可能性があります。 インターネットはクラスで紙のメモを渡すようなものではありません。通常は、ゴミ箱で崩れ忘れられてしまいます。 いいえ、これらの写真とコメントの一部は永遠にオンラインになり、配偶者やあなたの子供、最悪の場合はあなたによって発見されるのを待っています。
7お金を節約しない
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あなたが今日住宅所有権の準備ができていなくても、あなたは40代になります。 そして、それが起こるとき、頭金として使用するためにかなりの額の貯金を用意することが不可欠です。 しかし、不動産への投資は、40代以降の大きな財政的ニーズの1つにすぎません。 結婚式や子供（または子供）の教育、さらには退職基金の開始のために、追加の現金が必要になります。 毎週の小切手のほんの一部が、数十年にわたって実質的なものになります。
8最悪の事態が起こることを心配する
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起こる 可能性のある ことを心配しない明白な理由は次のとおりです。99％の時間、最悪のシナリオは実現しません。 しかし、落ち着かない理由は、それが実際的でないことだけではありません。 心配すると高レベルのコルチゾールが放出されるため、免疫システムが低下し、心臓の健康に影響する可能性があります。 20代の心配が多すぎると、心臓病、糖尿病、うつ病、生殖能力の低下、さらには脱毛などの中年期の結果につながる可能性があることが多くの研究で示されています。
9家族と時間を過ごしていない
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特に20代では、最初に自主性を味わい、家族の外で生活することになります。 しかし、それらを完全に切り落とすという過ちを犯さないでください。 あなたの友人が今あなたのすべてのように見えるかもしれませんが、あなたが40歳に達したとき、あなたは親relativeと過ごしたすべての瞬間を後悔します。 時間はあなたが思っているよりも早く進み、両親が年をとって兄弟が自分のルーツを確立するにつれて、あなたはそれらの年を取り戻したいと思うでしょう-そして、最も重要な人を知る二度目のチャンスがありました。
10趣味を持っていない
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40代になると、人生はもっと深刻になります。 あなたの仕事はより厳しいものであり、あなたの家庭生活はあなたの子供たちが宿題をしていることを確認し、テーブルの上に食べ物があり、洗濯物が折り畳まれて、何とか、何とか、何とかすることを伴います。 趣味のような軽薄なものに集中する余暇はもうないでしょう。 時間があればあなたはそれを今やってください、そして週末に模型飛行機を構築したり、埃っぽい中古レコード店でビニールレコードの箱をいじったりすることで責任を負わせることはありません。 趣味が既に確立されている場合、予期しない空き時間ができたら、40代で簡単に戻ることができます。
11太りすぎ
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疾病対策予防センターのデータによると、ほとんどの人は20代で不均衡な体重を獲得しています。 米国の平均的な女性は20代の間に12ポンドを追加しますが、平均的な男性は約9ポンドをゲームします。 そして、これらは、代謝がすべてのシリンダーで発火している最貧年と想定される期間中です。 20代で体重をコントロールできれば、40で体重の変動を制御するのがずっと簡単になります。 最初から「あなたは私のボスじゃない！」とあなたの体に知らせてください。
12友情を忘れさせる
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あなたが若いときに友達を作るのは簡単です、そして時々彼らは不可欠であるように見えるかもしれません。 今日、親友を失ったり、親しい社会から抜け出した場合、考えは変わりますが、明日はいつでも交換できます。 しかし、あなたが年をとるにつれて、友情を維持することがより難しくなります。 あなたが本当に育ててきたものは定着し、それはあなたの40代のあなたに大きな影響を与えるでしょう。 ミシガン州立大学の2017年の研究によると、中高年への友情を持ち続けている国立加齢研究所は、「私たちの健康と福祉に世界を変えることができます」と研究著者、心理学者のウィリアム・ショピックは述べています。
13両親の言うことを聞かない
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私たちはあなたの両親を知りませんが、彼らが 常に 間違っているわけではないという幸運な推測をするつもりです。 実際、彼らはあなたが認めたい以上のことについて正しいかもしれません。 反抗的な段階で立ち往生するのはあまりにも簡単で、何をすべきか言われたことに腹を立てているからといって、親のアドバイスに激怒しています。 しかし、何だと思いますか？ あなたが今経験していることすべて、あなたが将来経験しようとしていることすべて、あなたの両親は最初にその道を進んでいます。 彼らの知恵から得ることは敗北の兆候ではなく、彼らが助言を得るのに十分賢いという証拠です。
14十分ではないことを自慢する
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自己嫌悪のスパイラルに陥るのはとても簡単であり、私たちは十分ではなく、決してそうではないと確信します。 ここにあなたの20歳のすべての秘密があります：あなたは間違っています。 あなた は 十分であり、最終的にそれを理解するでしょう。
はい、あなたの自尊心は今すぐに修復できないと感じるかもしれませんが、良くなります。 実際、スイス国外の新しい研究によると、 はるかに 優れています。 彼らの調査結果によると、ほとんどの人の自尊心がピークになる年齢は60歳です。それは、大衆文化で若々しく活気があると見なされてからずっと後です。 」 だから、自分がもっと好きになるべきだと心配する若者を無駄にしないでください。 最終的にそこに着くでしょう。
15入れ墨をする
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多くの人が私たちに反対することを知っています。 それはいいです。 ちょっと、多分あなたは20歳で入れ墨をした人の1％であり、40歳のときにそれでもすごいと思います。それをうまくやったらおめでとうございます。 しかし、「ボンジョヴィルール」のタトゥー、または「私は常にジェニファーを愛している」というバカみたいに感じている他の99パーセントは、タイムトラベルが現実になった場合、その決定を覆すことが最初になります。 ただし、インクを塗る 必要 がある場合は、初心者向けの100種類のすばらしいタトゥーから始めてください。
16 grみを握る
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肌が厚くなるほど年齢と経験が必要になりますが、わずかな不快感でも肩に傷が残ることはありません。 心の中で自分が正しいこと を 知っていて、彼が自分が誰であるか を 知っていても、二度目のチャンスに値しないとしても、寛容に練習してください。 私たちはそれが難しいことを知っていますが、あなたはより大きな人間になる方法を学ばなければなりません。 あなたが許して忘れるのを助ける感情的な筋肉を発達させないとき、あなたは中年にずっと、そしてそれをはるかに超えて持続する健康な関係を持つためにより多くの準備ができます。
17パーティーと運動のバランスをとるのを忘れる
週末に時々蒸気を吹き飛ばしても何も問題はありません。 ねえ、私たちはすべてそこにいた。 しかし、その行動と健康的な習慣のバランスを取ることも忘れないでください。 ノースカロライナ大学チャペルヒル校のグローバル栄養学教授のバリー・ポプキンが最近のインタビューで言ったように、週末の運動は「金曜日から日曜日までの余分な飲酒と食事に伴うすべての余分なカロリーを相殺する」ことができます。
ヤングアダルトは、週末に他の曜日に約115カロリー 多く 消費します、とポプキンは言います。 しかし、それ以外の時間はカロリー燃焼活動で埋め合わせをしている限り、楽しみを保つことができます。 このタイプの説明責任を確立することは、特に40代に達したときに、長期的にはあなたに役立ちます。
18日焼け
あなたは日焼け止めの重要性を知っています（私たちは願っています）が、安全な日焼けでさえ災害のコースにあなたを設定することができます。 最近の研究では、35歳になる前に屋内の日焼けベッドを使用すると、黒色腫を発症する可能性が50％以上増加することが示されています。 また、20歳に達する前に最大5回の重度の日焼けがあると、アメリカ皮膚科学会によると、メラノーマのリスクがなんと8％増加する可能性があります。 あなた自身を支持し、日光への露出を最小限に抑えてください。
19あなたの人生を記録しない
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すべてを書き留めます。 それがあなたのお茶であるならば、それはブログかもしれません。 しかし、それはあなたの人生経験を世界と共有することではありません。 今日非常に重要だと思われることはあなたの記憶から消え去ります。そして、あなたが40歳のとき、あなたは書き留めるすべての瞬間、あなたが文書化したすべての詳細を永遠に失わないように大切にします。 確かに、あなたは大きな瞬間を覚えているかもしれませんが、それが起こった直後ほど鮮明ではありません。 それはあなただけのものではありません。あなたの将来の子供たちは、あなたがその年齢で 本当に どんな人だったかを知るのが大好きです。
20大学のために借り過ぎ
おそらく、大学に最初に申請するとき、学生ローンの長期的な影響について考えていないでしょう。 まあ、それらはあなたを噛むために戻ってくる決定です、何度も何度も、中年にさえ。 Harris Pollが実施したオンライン調査によると、大学を卒業した人の48％が、実質的に少ない資金を借りて授業料を支払うことができたと感じています。 アメリカの卒業生は、推定1.4兆ドルの学生ローンの借金を抱えており、Citizens Financial Groupの調査では、少なくとも40歳代までに60％がローンを返済できないことがわかっています。
21ライブ音楽がこれ以上表示されない
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40代でライブミュージックが表示されないからではありません。 （少なくとも、椅子が保証されない限りコンサートを見ない中年の人にならないことを願っています。）しかし、あなたが20歳のときに好きな音楽については、ライブを見る体験がつかの間。 あなたが気にするアーティストは、あなたの魂をかき立てる音楽を作成しますが、彼らは永遠に演奏することはありません。 バンドが解散します。 ミュージシャンは死ぬか、退職する。 お気に入りのバンドについて語り、ニルヴァーナ、デヴィッドボウイ、またはおびえたラビットをコンサートで見たのが遅すぎるまで言い訳をしなければならない40歳にならないでください。
22他の人の考えを気にしすぎる
あなたの母親はあなたに、「あなたの友人全員が橋から飛び降りたら、あなたもそれをしますか？」と尋ねましたか？ あなたが「もちろんそうではない」と答えることを願っていますが、特に20代では、あなたはまだ仲間からの圧力を受けやすいかもしれません。 他人、特に見知らぬ人の意見にあまりにも多くの在庫を置くことは、ほとんどの人が人生で最大の間違いを犯すことになります。 （私たちは40歳の子供に、タイドポッドチャレンジのせいでまだ潰瘍に苦しんでいる理由を説明したくありません。）バージニア大学の研究者は、2013年の研究で10代の若者が仲間の圧力に屈したことを発見しました「親密な友情を確立するのが難しい」ことは、成人期に至るまで、そしてロマンチックなパートナーとのわずかな不一致でさえ困難です。
23世界を旅しない
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40代以降を自由に旅行するための自由時間と可処分所得がある場合があります。 しかし、あなたがほとんどの人と同じなら、あなたのコミットメントが最小限であり、ユースホステルのリストがそれほど恐ろしく聞こえないだけでヨーロッパ中にバックパックを詰めている20代前半にあなたの探索の大部分を行います。 彼女は大学を卒業してすぐに仕事に就くことができなかったので、世界を見たことがない40歳の人ほど悲しいことはありません。 残りの人生を自分のキャリアに集中し、今日はエッフェル塔を見てください。
24早すぎる結婚
結婚は非常に個人的な決断であり、その飛躍をするべきなのか、すべきでないのかを伝えるのは私たちとはかけ離れています。 しかし、ちょうどあなたがすべての事実を理解しているように、統計的に離婚は、20歳ではなく25歳で結婚した場合、50％ 少ない 可能性があります。そして、離婚率は30代から40代に進むにつれて徐々に減少します。 だからといって、「私がやる」と20歳までに言うと離婚することになるとは限りません。しかし、それを遅くして、祭壇に急いで行く前に関係がしっかりしていることを確認することには価値があります。
25料理することを決して学ばない
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ピザの配達とコールドシリアルでしか生き残れません。 調理方法を自分で教えることは、単に自給自足を図り、既製の食品にお金を節約することだけではありません。 ペンシルベニア州の栄養科学の教授であるバーバラ・J・ロールズが ニューヨーク・タイムズに 語ったように、あなたは「あなたの食事に多様性を加え、野菜や果物や他の栄養豊富な食材の摂取を高めるおいしい方法」を発見するでしょう。
食事に使用する材料を選択できるようになると、「不健康な脂肪、砂糖、塩、および多くの調理済みコンビニエンスフードに含まれる過剰なカロリーを削減できます」とロールス氏は言います。 今日、自分のキッチンで健康的な食事を作る習慣を身に付けると、そのスキルは進化し、開花するだけです.40歳になると、ウエストラインを整えるだけでなく、夕食のゲストを驚かせる深刻な料理スキルがあります。
26十分な睡眠を得られない
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20歳の人を恐怖に陥れる最も効果的な方法は、「もっと睡眠をとるか」と言うことです。 睡眠はその年齢では広く贅沢と考えられており、睡眠をとると爽快になりますが、健康的で生産的な生活の優先事項ではありません。 彼らの多くは、毎晩わずか数時間の睡眠を取るだけで、彼らが遅くなるのではないかと心配することはないでしょう。 彼らは今日その影響を感じないかもしれないが、彼らはさらに20年後には安心するだろう。 オランダの2017年の調査によると、十分な睡眠を得られないことによる長期的な悪影響には、「高血圧、脂質異常症、心血管疾患、体重関連の問題、メタボリックシンドローム、2型糖尿病、大腸がん」が含まれます。
27過去を後悔する
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20代で間違えた場合に対処できる2つの方法があります。 一つは、あなたはそれから学び、先へ進むことができます。うまくいけば、あなたの失敗から得た知識によって強くなります。 または、後悔させて、夜更かしをし、寝室の天井をじっと見つめ、それを間違えたために自分をののしりながら、それを苛立たせます。 このような後悔は消えることはありません。そして、彼らは長い間頑張る方法があります。 40代で最後に必要なのは、現実世界の問題で手をいっぱいにして、20代の荷物を運ぶことです。 あなたの間違いを許して、すでに進んでください。
28ボランティア活動が不十分
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ボランティア活動の習慣を身に付けること-慈善団体やエネルギーを無料で寄付したい他の組織に関係なく、あなたは間違いなく早く始めるべきです。 これらのパターンを確立し、少なくとも月に数回ボランティアをすることが通常のルーチンの一部になれば、中年までそれを続ける可能性が高くなります。 そして、そこから本当のメリットが生まれます。 カーネギーメロン大学の2013年の調査によると、中年期に定期的にボランティアをしている人は、何かがあれば指だけを持ち上げる人よりも高血圧を発症する可能性が低くなります。 そして、より多くの還元方法については、創造的な方法で還元する17の最も奇抜な慈善団体について学びましょう。
29未来に生きる
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待って、あなたはそれを正しく読みますか？ 「過去に生きる」のは間違いではないでしょうか？ 確かに、それがあります。 しかし、20代の人々にとってより大きな関心事は、目が見えない人を前に見ていることであり、彼らが常に夢見てきた未来を予想しつつ、周りのすべてを理解することを忘れています。 40歳のときにあなたの人生がどんなものになるかについて空想するのは良いことです（実際、科学はあなたが非常に知的であることを意味します）が、 今 あなたの人生について素晴らしいものすべてからあなたをそらさないようにしてください。
30歯の手入れを忘れる
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はい、毎食後に歯を磨くことを忘れないでください。 しかし、あなたはより大きな手間が何であるか知っていますか？ 歯周病。 あなたの歯がきれいな形であると仮定しても、あなたの歯の世話をし、歯科医を定期的に訪問することはより重要ではありません。 国立歯科・顎顔面研究所によると、20歳から64歳までの成人の26％が未治療の衰弱を抱えています。 確認する唯一の方法は、歯科衛生士に予約することです。
31怖い状況に身を置くことはありません
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本当の 危険について話しているのではありません。 愚かなチャンスをとったり、本当の身体的危険に身をさらしたりして、すべてを危険にさらさないでください。 私たちはあなたの頭の中にある種の恐怖を意味します。 たとえば、群衆の前で演奏する。 または、飛行機からスカイダイビングします。 または、エキゾチックな料理を試してみてください。 （笑ってはいけませんが、刺身に心からおびえている人もいます。）20歳のとき、これらのことは怖く感じることがありますが、それらを避けて恐怖に直面することを拒否すればするほど、モンスターになります。あなたの頭の中で。 あなたが40歳になるまでに、何十年もの間、あなたの恐れを不釣り合いに吹き飛ばした後、思い切ってあなたが何ができるかを知るには遅すぎるかもしれません。
32必要のないものに多すぎる
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人間の存在の歴史の中で、誰も40歳に達して「ゴッシュ、もっと物を買ってほしい」と思ったことはありません。 新たに購入するたびにエンドルフィンラッシュが発生する場合がありますが、実際には幸福を買うわけではありません。 そして長期的には、それはあなたをより悲惨にするかもしれません。 2017年のPewの調査によると、アメリカ人の46％が毎月の支出よりも多く支出しています。 これらの金融料金は積み上がり始めますが、誰がそれらを返済しなければならないか知っていますか？ 中年のあなた、それは誰です。 そして、私たちは今あなたに伝えることができます、彼は幸せではありません 20歳の彼は、すべての部屋に18種類のフィットネストラッカーとEchoドットが必要だと考えていました。
33自然にもっと時間を費やさない
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外に出て自然に入ることは、ストレスを解放する素晴らしい方法ではありません。 生涯にわたって続く行動を確立しています。 2016年のハイカー人口統計の調査では、それらの75％が40歳未満でした。40代以降にハイキングするつもり はない ということで はありません が、習慣であればそれを行う可能性が高くなります。あなたは若いときに拾いました。
34あなたの内なる子供に時折支配をさせない
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私たちが大学を卒業したばかりのとき、私たちの多くが成熟を証明するために急いでいます。 私たちは、大人になりすましている子供ではなく、信頼できる真面目な大人として世界を見てほしいのです。 そして、プレイする衝動を完全に放棄しない限り、それは素晴らしいことです。 あなたの内なる子供は、好奇心の感覚を生かし続け、あなたが愚かに見えるようになっても、大声で笑いすぎて、あまりにも多くの楽しみを持ちたいというあなたの意欲を保ちます。 これらの自然の本能を押し下げるほど、40代で、理由もなく愚かなことをするのが難しくなります。 あなたの内なる子供はあなたの評判をつぶし、長いキャリアのチャンスを台無しにするつもりはありません。 彼はあなたに再び微笑をする理由を与えるつもりです。
35クレジットスコアを無視する
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ルームメイトと一緒に暮らしていて、布団と自転車以外に物を所持していない場合、クレジットスコアはあなたに関係するものとは思えません。 しかし、それはあなたが間違っているところです。 いくつかの研究では、ティーンエイジャーは20代後半の人々よりも信用が良いことが示されています。 そして、クレジットがクラッシュし始めたら、それを再構築するのにかかる作業と時間は使い果たされる可能性があります。 不必要な上り坂の戦いを自分に与えないでください。 請求書を期限内に支払い、信用履歴を作成するように注意してください。そうすれば、40歳のあなたの生活がずっと楽になります。
36薬を使って集中力を高める
10代の若者や大学生の学業の成功を取り巻く圧力は非常に強いため、彼らの多くは、ADHDの患者に通常処方されるアデロールのような薬を求めて、精神的パフォーマンスを研ぎ澄まします。 しかし、新しい研究は、特に成人期まで続いた場合、そのような薬物への依存が致命的な結果をもたらす可能性があることを示しています。 身体的および心理的依存に加えて、脳の報酬センターのドーパミン活性を変化させ、「継続的なアンフェタミン使用の化学的サポートなしで喜びを体験する能力を変更します」。 40歳ごとに聞きたいことは何ですか。ピルなしではもう喜びを感じることはできません。 おかげで、17歳の私は、その科学テストを成功させるためにアデロールが必要だと思っていました！
37読書よりもテレビを見る
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脳が人生の不確実な状況に備えるのを助けることから、アルツハイマー病と認知症を遅らせるか予防することまで、一生の読書に伴うプラスの効果を実証する調査研究がたくさんあります。 そのすべてのテレビについては、まあ、それは中年期の認知機能の低下と関連しています。 お気に入りの新しいテレビシリーズの長い大暴れで別の週末を無駄にすることは魅力的かもしれませんが、代わりに頭を使って本を手に入れてください。
38第二言語を学ばない
バイリンガルであることは、クールなパーティーのトリックを持っていることや、翻訳フレーズブックなしで旅行できることだけではありません。 今日、新しい言語を学ぶと、40代で給与が上がる可能性があります。 MITエコノミストによると、外国語を学ぶことと将来の収入との関係を研究したそうです。 その才能は、ますますグローバル化する経済において大きな恩恵であり、調査により、あなたの稼ぐ可能性を最大3％高めることができることが示唆されています。
39悪い関係にとどまる
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あなたが一人でいることを恐れているか、あなたがそれらを変えることができると思うかどうかにかかわらず、人々が有毒な関係にとどまる多くの理由があります。 そして、これらの理由の一つ一つが間違っています。 あなたは最終的にそれを理解し、再び愛を見つけるのに遅すぎることはありませんが、あなたはまだ40代の春の鶏です-あなたの健康へのダメージはすでに行われている可能性があります。 悪い関係にとどまると、心臓病、高血圧、肥満の危険にさらされる可能性があることが研究でわかっています。
40些細なことに感謝するほど遅くならない
「止めて、バラの匂いを嗅ぐ」といった決まり文句が多すぎると反論するかもしれませんが、それは科学によって裏付けられています。 ラトガーズ大学による2012年の大学生の調査では、「何か、イベント、行動、オブジェクトの価値と意味を認識し、それに感情的なつながりを感じている」と定義された日々の感謝のレベルがありました。全体的な幸福への直接的な影響。 少しずつ時間をとって、自分の持っているものを見て回ってください。 それはあなたに固執する習慣であり、中年になるとあなたの人生を豊かにします。
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