ワシントンでの腐敗。 ヘルスケアシステムに関する不確実性。 汚染。 北朝鮮。 今月初めに発表されたチャップマン大学の研究者が実施した調査によると、それらは2017年にアメリカ人が共有する最大の恐怖のほんの一部です。
今、あなたが中年の人なら、そのような時は 特に ストレスがたまることがあります。 結局のところ、あなたはもはや青春を楽に踏み越えていないので、家族を築き、キャリアを伸ばし、より多くのお金を稼ぐことに伴う責任の重さを感じている可能性があります。
そのため、まったく予測不可能で不確実な時期に、道徳的なサポートを提供することにしました。 ここでは、あなたが兵士を支援するために今すぐ使用できると思われる人生についての40の素晴らしいリマインダーを見つけることができます-そして、成功し続けます。 読んで、元気づけてください！ 加齢についてのより良いアドバイスについては、なぜあなたの40代で独身であることが史上最高のものであるかを学びましょう。
1ある程度、心配事を選ぶことができます。
あなたの子供の学業。 角を曲がった重要な出張。 新しいマフラーを購入する必要があります。 真剣に：あなたはこの人生であなたの健康に打撃を与えているかもしれないことを心配するのに十分です。 （結局、もしあなたが慢性的なストレスに苦しんでいるなら、あなたはあなたの体にダメージを与え、おそらく自分自身を病気にしているでしょう。）ニュースに遅れずについていて、この惑星の責任ある市民になることは間違いなく重要ですあなたのストレスを管理する力。 （言い換えれば、キム・ジョンウンが夜あなたを過度に維持させないようにしてください。）そして毎日リラックスするために、ストレスと戦う30の簡単な方法を見逃さないでください。
2あなたは平和の黄金時代に生きています
確かに物事は厳しいものに見えるかもしれませんが、人類史上最も平和な時期に生きていることを思い出してください。 ハーバード大学の心理学教授スティーブン・ピンカーによると、過去数世紀にわたって起こった世界的な暴力の急激な減少は、「私たちの種の歴史の中で最も重要であり、最も評価されていない発展かもしれません」。 1人の殺人は多すぎるが、米国では殺人率は50年ぶりの低さである。
3はい、偽のニュースは本物です！
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ソーシャルメディアでニュースを入手していて、ソースのブランド名がわからない場合は、コンテンツが事実よりも歴史学に関するものであるという確信があります。 ストーリーがあなたを特に血の沸騰と打つ場合は、a）呼吸し、b）評判の良い信頼できるニュースソースとクロスチェックする必要があります。
4覚えておいてください：これも合格しなければなりません
時々、物事はあなたの道を壊している、それはあなたが失うことはできないように感じる。 また、世界全体とその中のすべての人が、あなたとあなたの幸福の可能性に対して陰謀を企てているように感じることもあります。 いずれの場合でも、これらは単なる一時的な状態であることを覚えておくことが重要です。 自分の現在の軌道が永続的であると自分自身に考えさせると、バンピーな乗り心地になります。
5引き続き変更できます。
40歳になると、キャリアの切り替えや都市の移動など、人生の大きな変化でボートを見逃したように感じることがあります。 それは完全に偽です。 あなたが柔軟性を持っているという事実に焦点を当てることにより、これらの感情に対抗します。 いつでもネットワークを拡大し、新しい機会を見つけ、人生に大きな変化をもたらすことができます。 キャリアアドバイザーと話をして、ネットワーキングイベントに行き、いつも笑顔にしましょう。 覚えておいてください：40では、最終的に自分が誰であり、何が欲しいかを発見しています。
6古いgrみを消すことができます。
あなたの人生のこの段階では、誰かがあなたにしたことについて刺されたという感覚はあなたの下にあります。 さらに、寛大であることはあなたの精神的健康にとって素晴らしいことです。 一挙に、あなたはあなたの心を厄介なネガティブな思考から解放し、あなた自身について良く感じます（win-win！）。 さらに心理的なトリックについては、これらの16の有名な天才の精神的健康の秘密を盗んでください。
7あなたが嫌いを持っていなければ、あなたはポピンではありません。
記録のために、それは私の友人がニューヨーク市の建物の横に落書きで吹き付け塗装を見たものです。 しかし、それは本当です。
本質的には、Elbert Hubbardに起因する引用の更新版です。 19世紀の終わりに執筆したハバードは、「批判を避けるために、何も言わず、何もせず、何もしない」と書きました。 批判を受けることはめったに楽しい経験ではありませんが、あなたが中傷者を引き付けるような動きをしている場合、事実上避けられません-そして人生の一部です。 印をつけて反対勢力を引いていないなら、あなたはそれを正しくしていないだけです。
8呼吸することを忘れないでください。
適切に呼吸することを学ぶことで、不安やストレスを和らげ、病気を防ぎ、睡眠を改善し、痛みの管理を助け、高血圧を減らし、体重減少を促進することができます。 あなたが通常の瞑想者、ヨギ、またはトライアスリートでない限り、あなたはおそらくあなたが呼吸する方法にあまり注意を払っていないでしょう。 それをマスターすれば、あなたはあなたの人生をマスターするはるかに良いチャンスに立つでしょう。
9誰もが自分の年齢について不平を言うのを聞きたがらない。
40時に、車輪がワゴンから落ち始めているという感覚をつかむことができます。 あなたのビットは壊れたり、裂けたり、しわになったり、痛みをしたり、小川になったりするかもしれませんが、真実は健康的なライフスタイルで年齢の落とし穴の多くを相殺または回避できるということです。 そして、覚えておいてください：私たちは皆同じ方向に高齢化しているので、あなたとあなたの苦境に本当にユニークなものは何もありません。 また、老化は威厳があります…それを楽しんでください！ 40代で最高の体を手に入れるための10の確実な方法をお読みください。
10あなたは常にあなたの関係を優先すべきです
あなたのキャリア、趣味、Netflixの過ち、ソーシャルメディアフィードに簡単に縛られてしまいますが、実際のところ、私たちの生活の中で最も重要なのは人々です。
11常に物事の前に経験を置く
ライダー芝刈り機がいいでしょう。 新しいセクショナルは、テレビ視聴をより快適にすることができます。 その新しいドレス。 しかし、覚えておいてください：お金を投資に投資することと、重要ではないこととの間に問題がある場合は、毎回その経験を活用してください。
有形の購入とは異なり、体験、特にあなたが愛する人と共有する体験は価値が高くなるでしょう。 車に乗り、飛行機に飛び乗り、地下室からキャンプ用品を取り出し、思い出を作りに行きます。
12いつも笑顔（気分が伝染するため）
信じられないかもしれませんが、あなたの表情には、あなたの気分を表示するだけでなく、それに影響を与える能力があります。 プロジェクトの積極性とあなたはすぐに結果を感じるでしょう。
13年齢は本当にほんの数です。
20では、40は古代のように見えます。 しかし、40歳では、20歳のときとまったく違いは感じません。良いアドバイスに耳を傾けていれば、良い日に30歳で合格するかもしれません。 年齢は本当に数に過ぎず、何とか過ぎてしまったという考えに対してあまり買わないほど、あなたの外見、あなたの心、そしてあなたの展望に現れる時間の荒廃は少なくなります。
14常に簡素化に努めます。
40は、合併症、義務、および圧倒的なスケジュールのように見えることでいっぱいの人生を意味します。 少なくともこれらの義務のいくつかは遡ってダイヤルできる可能性があります。 「いいえ」の力を解き放ち、大切なことをするためのスペースを作りましょう。たとえば、愛する人との時間の優先順位付け、運動で心と体の世話をする、考えだけで少し時間を取るなどです。 シンプルな生活はあなたの周りの人々との喜びとエンゲージメントのためのより多くのスペースを提供します。
15エクササイズはすべてを改善します。
運動は、ほぼすべての治療法です。 運動があなたの人生の一部ではなかったとしても、今それを毎日の優先事項にしてください。そうすれば、あなたの健康、気分、自尊心、そしてあなたの身体的、精神的、感情的な強さに対する即時の利益が見られます
16朝食は本当にその日の最も重要な食事です。
他の利点の中でも、良い朝食は集中力を高め、不機嫌になるのを防ぎ、新陳代謝を高め、LDLを下げ、約40に詰め込む傾向のある体重を減らすのに役立つことが確認されています。
17怒る前に常に考えなさい。
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あなたの感情をマスターするとき、あなたはあなたの人生をマスターします。 怒りを例に取りましょう。あなたの血を沸騰させるものにどう対処するかは、あなたが人間として誰であるかについて多くを語っています。 あなたの昼食の注文を台無しにしたウェイトレスに嫌なことは彼女を助けませんし、それは確かにあなたが気分を良くすることもありません。
18時間厳守は本当に美徳です。
それは常にあなたについてではなく、良心は見過ごされない品質です。 薄っぺらな、不注意な、または他人の時間を軽視しているとみなされることは、どの年齢でも見栄えがよくありません。
19常に自分に我慢する
スラックを少し減らして、スキル、能力、および天才的なアイデアは通常、長い失敗の結果であることを思い出してください。 自分自身に焦りを感じると、欲求不満が生じ、完全にできることをするのが難しくなります。
20常に他者と同じように忍耐強く
あなたの欲求不満は、彼らを傷つけるのと同じくらいあなたを傷つけることになります。
21年をとっても退屈になるわけではありません。
あなたが若い頃、バスケットボールをするのが好きでした。 または、バンドでジャムしました。 または、毎年スノーボードに行きました。 人生は私たちを明るくすることを邪魔することがあります。 あなたが生きていると感じさせたものを取り戻すことのポイントを作ります。 あなたはそれをはるかに活気に感じ、見るでしょう。
22ソーシャルメディアは現実のものではありません。
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だから、あなたの人生全体をスクロールするのに費やさないでください。
23賢い人は重要なことに集中します。
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たとえあなたが高圧的な仕事をしていても、40歳では、人生でストレスを感じる価値のあるものを実際に把握する必要があります。 まだ自分の人生と仕事を細かく管理しているのなら、それは難しくなるだけです。
24私たちが持っているのは今です。
すべてを霊的にすることではありませんが、過去はなくなり、明日は決して来ないかもしれません。 毎日感覚情報を吸収して、時間をかけてみてください。 本当に美しい夕日、ワインを一口、鳥のさえずりを掘り下げ、そして、私たちが反対するすべての精神的な体操にもかかわらず、私たちは刻々と人生を生きているという事実と再接続します。
25友情は時間の経過とともに強くなります。
仕事、子供、両親の世話。 あなたの40代は忙しく、チャンスはあなたの仲間の生活も同様にいっぱいであるということです。 40代で友情を活気付けるための鍵は、量ではなく友人と過ごす時間の質に重点を置くことです。 実際、社会的であることは、アルツハイマー病や心臓病など、老化に関連する病気のいくつかを持つ人々を保護することが示されています。
26話す前に常に考えなさい。
世界を征服できるように感じさせるのと同じくらい簡単に誰かの精神を粉砕できることを決して忘れないでください。 吐き出す前に言葉を味わってください。
27真のリーダーは常に学生です。
仕事のためにスキルを更新したり、ディナーパーティーのスキルを高めたりしても、学習を止めないでください。 40代の誰かは、学習はクラスでのみ行われるものではなく、成功のために生涯にわたって不可欠であることをじかに見ています。
28挑戦的な心は、しばしば幸せな心です。
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Keep Your Brain Aliveの 著者である神経生物学者Lawrence C. Katzは、あなたのルーチンを、同時に複数の感覚に関与する行動と混ぜることで、脳の領域間のつながりを強化することを提案しています。 さまざまな食べ物を食べたり、社会的相互作用を増やしたり、仕事のルートに沿ってさまざまな匂いや光景を特定したりするのと同じくらい簡単です。
29はい、あなたは常にあなたの年齢を着るべきです。
50年に達すると、私たちの中には、より若い、悪い動きに身を包むことで、私たちの若者にしがみつくようになる人もいます。 ニューヨークの衣料品店のウィリーLordの共同所有者であるアレックス・ウィルコックスは 、次のように述べています。 「あなたは若い体の古い頭のように見えます。これは、古典的な服装とは対照的に、少数の遊び心のある小さなタッチではありますが、反対の傾向があります。」
30あなたはあなた自身の最悪の批評家です。
40歳になることの最も良い点の1つは、他の人の考えを気にしないことです。 しかし、一部の人にとっては、古い習慣は激しく死にます。 多くの人があなたのようにあなたの欠陥を見ないことを思い出してください。
31あなたが見たい違いになれる
モハンダス・ガンジーは、「私たちはこの世界で見たいと思う変化でなければなりません。」と述べました。 この世界がどんなタイプの人を必要としているのか想像し、その人になるために全力を尽くしてください。 あなたがしたことはうれしいでしょう。
32ほんとうにつらいことはほとんどない
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あなたは自分自身を打ち負かすエネルギーを無駄にしている。 あなたの人間、そして間違いは仕事の説明の一部です。 すべての間違いや失敗は、学び成長する機会であることを忘れないでください。
33あなたは何かのために立つべきです。
あなたが傍観者から情熱を注いでいる問題にコメントする代わりに、あなたの信念の勇気を持って、あなたが見たい違いを作ります。 あなたは幸せになり、より充実したものになるでしょう。
34成功のために常に服を着るべきです。
人々は、あなたが自分の見た目であなた自身を提示することによって、あなたについての意見をすぐに形成します。 「ここにいる」と言うのは、部屋を歩くときの第一印象です。 あなたの服はあなたの個人的な声明を出す機会です。
35あなたはあなた自身のチアリーダーになれます
誰もがあなたのために根付くわけではありません。 あなた自身を信じて、あなた自身の精神的なサポートを提供してください。
36ささいなことがあります。
37 20歳で自分のために作成したあなたの人生のタイムラインは偽です。
それが住宅所有者になって、結婚して、家族を始めて、6桁の給料を作るかどうかにかかわらず、あなたはあなた自身のペースで行かなければなりません。 表面的なマイルストーンが40に達していなくても、自分をbeatめないでください。
38今こそ、退職について真剣に考える時です。
退職後の貯蓄でジャンプを取得することはちょうどそこにある実用的な人生のアドバイスの最高の作品です。 良い時間に出かけるまでの時間が長いほど、毎年靴下を履く必要が少なくなります。 たとえば、年会費が7％の場合、25歳から毎年4, 830ドルを貯めた場合、65歳で100万ドルの退職基金があります。退職まで40歳まで待てば、同じ結果を得るには、年間15, 000ドル以上を隠しておく必要があります。 そこから悪化しているので、今日から始めましょう。
39しかし、まだ始めていなくても絶望しないでください
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若い人たちは、苦労して稼いだ現金を安全な策略で投じることにまったく気を配っていません。 米国政府は、50歳以上の労働者に対し、退職プランに追いつくための拠出金を提供することで、若い従業員よりも多くの人を救うよう奨励しています。 johnny-save-lateliesが安全な引退に軌道に乗るチャンスです。
44いつかあなたは思い出になる
米国の男性と女性の平均寿命の合計は、わずか79歳です。 つまり、あなたの40歳の誕生日は、人生と呼ばれるこのおかしなことの統計的に中途半端であることを示しているということです。 だから、今はあなたの遺産のためにいくつかの考えをspareしまない良い時間です。 私たちはあなたの財産やあなたの子供についてではなく、人々があなたを覚えている方法について話しています。
自分の目で見えない存在であることを考えてください。 あなたは人々が何を言うのを聞きたいですか？ あなたの40代はあなたが満足するであろう感情を作り始める10年です。 あなたの人生の残りはそれのためにすべてより良いでしょう。 黄金時代を受け入れる準備はできましたか？ 40代でやるべき40のことをご紹介します。
