40代になるとどうなるかについて、多くの先入観があります。 脱毛、低性欲、しわクリームに関するテレビコマーシャルにもかかわらず、40代は実際にあなたの人生の最高の時代になり得ます。 しかし、あなたの五十年が持っているすべてを楽しむために、40歳以降の人生についてのいくつかの年齢主義の神話を拒否し始める時が来ました。
結局のところ、あなたは40代の外観を決定できる唯一の人であり、一握りの統計や見知らぬ人によって永続化された根拠のない「事実」ではありません。 だから、40歳以降の人生についての次の40の神話を一度だけ破りましょう！
1人生の大部分の瞬間はあなたの後ろにあります。
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たぶん、あなたは子供を持つことができました。 たぶんあなたはあなたのキャリアで成功しているでしょう。 しかし、これらのことはどれも、あなたの人生の最も重要な部分がすでに過ぎ去っていることを意味しません。 40歳を過ぎてもまだ楽しみがあります。もっと旅行したり、キャリアを切り替えたり、本を書いたり、アートに集中したり、ボランティアをしたりするなど、時間を変えて何かを決めることもできます。作業。 まだまだ最高です！
2そして、祖父母になることはあなたにとって唯一のマイルストーンです。
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AARPの2018年のデータによると、人が最初に祖父母になる平均年齢は50歳であり、これは間違いなくあなたの人生の次の大きなマイルストーンではありません。 キャリアを変えたり、新しい趣味を見つけたり、新しい人とデートしたりすることもできます。 それが何であれ、あなたはあなたの人生をコントロールしており、あなたのマイルストーンはあなたがそれを生きることを選んだ方法の反映です。
3プロのピークに達しました。
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Vera Wangは40歳になるまでファッション業界に参入しませんでしたが、今では彼女はプレミアウェディングドレスデザイナーの一人です。 そして、 ジュリア・チャイルドは50歳で彼女の最初の料理本を書きました。それらはあなたの40代で、あなたがまだ始まったばかりであるほんの2、3の例です。
4あなたの新陳代謝は飛び出し始め、あなたがそれについてできることは何もありません。
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Cheez Doodlesを常に大食いすることはお勧めしませんが、代謝はどの年齢でも管理できることは事実です。 氷水（体温を上げることでより多くのカロリーをより早く燃焼させる）を飲んで、食事にさまざまなタンパク質を追加することにより、20才よりも40才で数ポンドを摂取する方が簡単かもしれませんが、代謝の低下と簡単に戦います。
5それはあなたの年齢をドレスアップする時間です。
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40歳になっても、Brooks BrothersやColdwater Creekに「年齢に合った」アンサンブルを頻繁に出さなければならないというわけではありません。 オフィスで面白いネクタイやサンダルから離れることが最善かもしれませんが、あなたの個人的なスタイルはあなたが何歳であってもあなたが作るものです。
6あなたは無関係になります。
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実際、あなたは上司であり、公式にショーを運営しています。
7 40歳未満の人はあなたと関係がありません。
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ですから、あなたは最新のスラングをよく理解していないかもしれませんが、それはあなたが関係がないという意味ではありません。 40代に達すると、以前と同じことをすべて同じ人で行うようになりますが、それは今でははるかに知識が豊富になっています。
8あなたはもはやセクシーとは見なされていません。
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違います。 実際、あなたはまだ始まったばかりです。 男性と女性はどちらも40代でセクシーです。「クーガー」や「シルバーフォックス」などのラベルの有無にかかわらず。
9ビキニはオプションではありません。
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40に達すると、カバーアップとスカート付きの水着のボトムのみを収集するように定められているというルールはありません。 どんな年齢でも快適なものを着ることができます-それだけです！
10週末は若者向けです。
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確かに、大きな夜から跳ね返るのは40代では少し難しいかもしれませんが、友達と一緒に外に出て踊りたいと思うなら、それをしてください！ バスケットボールの試合を見るためにバーに行きたいですか？ あなたの陽気な方法にあります！
11突然しわができます。
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年齢に関係なく肌をケアすることは非常に重要であり、40歳になってもしわが差し迫っていることを意味しません。 健康になり、自信を持ち、保湿剤をこすり、顔の老化の兆候を心配するのを止めます。 たとえ彼らが収穫したとしても、彼らは長生きする人生の印です。
12誰もあなたを雇いません。
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すべての採用担当者が望むのは、素晴らしい経験です。
13あなたのセクシュアリティを探るには遅すぎます。
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あなたのセクシュアリティを調べることは、自分の性的指向や性的嗜好を再発見することを意味します。 それがあなたにとって何を意味するにせよ、自分の性的素数を超えたり、新しい性的体験をするには古すぎたりすることはありません。
AARPによる2004年の研究では、45歳以上の人の半数以上が性的活動を生活の非常に重要な部分であり、それが生活の質に直接影響を与えると述べました。 さらに、36％が週に1回、最低でも性交をしていると報告しています。
14髪が白くなります。
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はい、40代を迎える頃には、髪の色の原因となるメラニンの量が少なくなります。 しかし、すべての人の経験は独特であるため、40をすぐに変えることは白髪を意味すると考えるのは事実ではありません。 そして、灰色になることは、社会が考える傾向があるほど早くは始まりません。 実際、化粧品会社L'Orealの2012年の調査によると、60歳以上の人の10％は白髪をしていません。
15学校に戻るには年齢が高すぎます。
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統計に目を向けてみましょう。教室に戻る「年配の」アメリカ人の数は着実に増加しており、入学率は高校を卒業した人よりも速く増加しています。 NBC Newsの教育統計局によると、2009年には35歳以上の学生が全大学および大学院生の17％を占めました。2020年には、その割合は20％近くまで増加すると予想されます。
16風邪から立ち直るのは難しい。
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間違っています。 実際、40歳以上の人は風邪をひきます。 WedMDによると、若年成人の平均風邪は年に2〜4回であるのに対し、60歳以上の人の平均風邪は1年に1回未満です。 どうして？ 私たちは加齢とともに非常に多くのウイルスにさらされるため、私たちの体はそれらに対して免疫を発達させます。 こっちだ
17あなたの歯はより敏感です。
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実際、40歳以上の人は歯の感度が著しく低いことが証明されています。 加齢に伴い、歯の内部組織である象牙質が増加し、歯のエナメル質と神経の間のより強力な絶縁を固めます。 これは、痛みに対する耐性が増し、感度が大幅に低下することを意味します！
18あなたの聴力は悪化します。
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私たちはまだまだそこにいるわけではないので、皆さん、差し迫った難聴を警告している人には、少しリラックスするように言ってください。 耳の内部構造が変化し始めると、ほとんどの人は65歳に近い難聴を経験し始めます。
19あなたは自分と話し始めるでしょう。
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すでに何年もこれをやっている可能性があります。 実際、自分と話すことは、老人性の兆候（または、精神疾患の兆候）ではありません。
20より頻繁に物事を忘れます。
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ある時点ですべてのキーを置き忘れたか、携帯電話の充電器をソファの手に負えない深さまで失いましたが、40歳になると別のレベルで忘れっぽさを本当に経験しますか？ いや！ 脳はあらゆる年齢で新しい細胞を作り続けており、鋭くとどまる方法はたくさんあります。
21スキンタグを開発します。
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多くの人々がスキンタグについて言うかもしれないにもかかわらず、それらは年をとるのに避けられない部分ではありません。 実際、多くのスキンタグは、肌を摩擦で摩擦することで作られています。
22メガネが必要です。
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American Optomeric Associationによると、少しだけ良い照明が必要になるかもしれません。 年をとるにつれて、ページ上の単語を解読するためにより多くの光が必要になる傾向があります。
23「安全な」無防備なセックスをすることができます。
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性感染症は、年齢に関係なく差別されません。 40代では、性病の伝染に関してはまだ脆弱なため、安全なセックスを実践するようにしてください。
24笑いながら漏れることは新しい常態です。
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笑っている間、またはトイレに行く前に漏れることは、必ずしも老化の直接的な副作用ではありません。 しかし、これは、腹圧性尿失禁の兆候であり、3300万人以上のアメリカ人が罹患し、医学的に治療する必要がある問題です。
25あなたの性欲は著しく低下します。
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実際、セックスは40代の人々、特に女性にとってより楽しく、頻繁に行われます。 Personality and Individual Differences 誌に掲載された2010年の調査によると、27歳から45歳までの女性は、若い年齢層の女性よりも激しく頻繁に性的な空想を持ち、実際の性別が多かった。
26整形手術が必要になります。
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40歳になると整形手術が必要であるという神話にはまったく妥当性がありません。胸は時間とともにたるみます（特定の男性の部分と同様）が、だからといってリフトのために手術に頼る必要はありません。
27剃る必要はありません。
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かみそりをまだ捨てないでください。 年齢を重ねるにつれて、髪の毛が生える場所が変化する傾向があり、多くの女性は、自分の顔に少し毛羽立ちを感じます。 そのため、もう足や脇の下を剃る必要はないと感じるかもしれませんが、一部の女性は、唇の上や顎の上で成長する可能性のある髪の毛を剃ります。 しかし、それは完全にあなたの好みです。
28消臭剤を着用する必要がなくなりました。
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エクリン腺（汗をかく原因となるもの）は年齢とともに薄くなる傾向があるのは事実ですが、汗をかき続けているため、体臭が発生し続けています。 だから、まだショッピングリストからSpeedstickを越えないでください。
29あなたは身体的に弱くなる運命にあります。
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若者がジムで自分の体重をベンチプレスすることに脅かされる必要はありません。 年をとるということは、スタミナや体力を犠牲にすることを意味する必要はありません。 筋肉量は年齢とともに減少しますが、40代にはまだより筋肉の弱い筋肉に向かって取り組む十分な機会があります。
30エネルギーが少なくなります。
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私たちが年をとるにつれてエネルギーは確かに減少しますが、安定した運動療法と健康的な食事を維持することは、エネルギーを高めるのに本当に役立ちます。
31あなたはそれほど眠る必要はありません。
老化と睡眠不足の間に相関関係があることは事実です。 しかし、40歳以上の人が以前ほど眠る 必要 がないというのは事実ではありません。 国立睡眠財団は「睡眠の必要性は成人期を通して一定である」と主張しているので、実際には、あなたがいつもしていたのと同じくらいあなたの40代の睡眠が必要です。
32便秘はありません。
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老化するにつれて便秘が問題になります。なぜなら、筋肉量が全体的に失われるからです。しかし、腸の奥深くで筋肉量も失われます。 ただし、簡単な修正方法があります。高繊維の摂取量を増やし、野菜を増やし、タンパク質を増やします。
33乳製品を消化することができなくなります。
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ゴーダ愛好家、心配しないでください。 40代になれば、乳製品や乳糖が不耐性になることは間違いないという神話です。 私たちのラクターゼのレベルは、年をとるにつれて低下します。これは私たちの体が乳製品を消化するのに役立ちますが、それは必ずしもあなたがすぐに不耐性になるという意味ではありません。 あなたが心配しているなら、プロバイオティクスはあなたの排便を調節し、不寛容と戦うための素晴らしい方法です。
34膨満感が問題になります。
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年齢に関係なく、だれでも太りやすくなります。 中年の人は腹部脂肪を獲得する可能性が高く、これはインフレと間違われる可能性があります。 しかし、肥大化は本当の問題ではありません。なぜなら、肥大化はさまざまな理由で誰にでも影響を与える可能性があるからです。
35プルーンジュースを飲み始める必要があります。
ねえ、あなたがプルーンジュースを飲み始めたいなら、いいね。 プルーンと乾燥プラムから作られたジュースには、消化の改善、過活動膀胱の衝動の軽減、骨量の増加など、途方もない量の健康上の利点があります。 番号。
36日焼け止めの着用はより重要になります。
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40代では、日焼け止めを着ることは必要ありません。 それは実際には人間であることの必要な部分です。 あなたの人種や火傷や日焼けに関係なく、すべての皮膚は太陽の有害な紫外線の影響を受けやすく、露出過剰は皮膚がんのリスクを高める可能性があります。
37細菌の増加は、より多くの尿路感染症を引き起こします。
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40代では、女性の体は以前ほどエストロゲンを生成しません。エストロゲンの役割の1つは、感染から体を保護することです。 しかし、外陰部と女性の生殖器官の残りの近くに常在する細菌は常にそこにあるため、UTIを取得するリスクの増加は細菌の増加の結果ではありません。 それは実際、体内のエストロゲンの生成が少ないためです。
38女性にとって膣の乾燥は避けられません。
女性の加齢に伴いエストロゲン濃度が低下するため、40代で膣の乾燥が起こります。 そして、私たちの多くが膣の乾燥を経験するのは事実ですが、それは必然ではありません。 そして、膣の保湿剤を使用して、定期的な性的活動に従事し、潤滑剤を使用することにより、効果を打ち消すことができます。
39男性の勃起不全も同様です。
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年齢 は 勃起障害（ED）に関与する 可能性がありますが 、それは確かに直接的な原因ではありません。 たとえば、 Journal of Sexual Medicineで 公開された2013年の研究では、EDの治療を求めた40歳未満の男性の25％が実際にその状態にあったことがわかりました。 また、年齢に関係なく、喫煙や薬物の使用により勃起障害のリスクが増加することも注目に値します。
40あなたは縮小し始め、あなたがそれに対してできることは何もない。
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Medicare.orgによれば、実際には加齢とともに収縮しますが、運動、ストレッチ、ビタミンの摂取、アルコールやタバコの回避など、身長がどれだけ失われるかを軽減する方法があります。
