40歳になることに関するいくつかの神話は、まさにそれです：神話。 あなたの代謝は完全にシャットダウンしません。 あなたはまだビキニを着ることを許されています。 そして、あなたはあなたの素数をほとんど過ぎていません。 しかし、このマイルストーン10年についてのおしゃべりの多くは絶対に間違っていますが、40歳になることについて聞いた多くのことは完全に真実だからです。
たとえば、あなたのファッションセンスはおそらく進化するでしょう、あなたの楽しみのアイデアは間違いなく変わります、そしてあなたは午後8時に寝ることを夢見ているでしょう私たちは絶対に40を回すことに関する神話のより多くを切り上げました本当。 だから、あなたの五十年であなたが楽しみにしなければならないすべてのものについて学ぶために読んでください。
1午後8時の就寝時間を夢見始めます。
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20代と30代では、時計が真夜中になる前にシートにヒットすることはほとんどありません。 しかし、40歳になるまでに、早寝することは理想的で有益なだけでなく、絶対に必要であり、おそらく生物学によって推進されています。 全米科学アカデミー 誌の Proceedings of the Journalに掲載された ある研究 は、ホルモンの変動が加齢とともに就寝時間が早くなる理由である可能性があることを発見しました。
この研究は、睡眠を決定する体内の遺伝子が、若い大人よりも年上の大人で2時間早くピーク発現に達することを発見しました。 しかし、それはあなたの以前の遅い就寝時間が数時間シフトした理由の1つにすぎません。 子供、同僚、およびその他の責任に対処することも、おそらくそれと関係があります。
2より深い意味を探し始めます。
40代になったら、「食べる、祈る、愛する」という考え方を受け入れても驚かないでください。 年を取るにつれて、より深い意味を探し始めるのは珍しいことではありません。 外国の修道院への長いトレッキングに出かけるか、ヨガと一緒に少し瞑想を選ぶだけでそれを行うかどうかは完全にあなた次第です。
さらに、あなたの存在意義を見つけることはあなたの健康を改善することもできます。 JAMA精神医学で 発表されたある研究では、目標と意味を持っていると報告した人は、握力が弱く、歩行速度が遅くなる可能性が低いことが分かりました。
3快適に着こなします。
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20代と30代のファッションの主な関心事は、可能な限り見栄えをよくすることでした。 しかし、40代に達すると、ファッションセンスがより実用的になります。 まだ見栄えが良くないというわけではありませんが、ヨガパンツ、コンプレッションソックス、快適なウォーキングシューズの天才を理解し始めるでしょう。 ねえ、30歳の自分が絶対にやらないと誓ったとしても、バックパックを買うことさえあるかもしれません。
4パーティーに参加するよりも、パーティーを離れるほうが楽しみです。
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40歳になるまでに、ドレスアップしてパーティーに行くことは、時にはおやつというよりも雑用のように感じることがあります。 そして、正直に言うと、家に帰るという考えはさらに良く聞こえます。 あなたの人生のこの時点で、親友やパートナーと素敵なボトルのワインを楽しむことは、ディナーパーティーで知人の議論の政治を聞くよりもはるかに楽しいです。
5あなたはコンサートに座ることを好みます。
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コンサートに行くのはいつも楽しいです。 しかし、40代になった今、おそらくフロアチケットを選ぶよりも、割り当てられた座席セクションに引き寄せられていることに気付くでしょう。 あなたが年をとるにつれて、コンサート全体を通して立っていることはそれほど刺激的ではないだけでなく、ひざ、腰、腰の痛みを伴うこともあります。 さらに、汗をかいた子供たちと一緒にそこにいる必要はありません。
6あなたは、あなたが存在することを決して知らなかった筋肉の痛みを持っています。
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子供たちがあなたの体に負担をかけた後、長年の運動、ストレス、追いかけ。 そして、あなたがアスリートでない限り、40歳の誕生日を過ぎると、筋力と筋肉量の自然な低下が期待できます。 Muscle、Ligaments、and Tendons Journal に掲載されたある研究によると、年間約1％の割合で筋肉量の減少が始まります。
また、コラーゲンと体全体の血流が徐々に失われ、腱の弾力性が低下します。これは、以前は気づかなかった場所で痛みや痛みをもたらします。
7あなたの性別が変わり始めます。
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あなたの性生活はおそらく変わるでしょうが、おそらくあなたが期待するかもしれない方法ではないでしょう。 インディアナ大学の性研究者であり人間の性の教授であるデビー・ハーベニック博士の研究によると、多くの人にとって、オーガズムは年をとるにつれて達成しやすくなります。
「18〜24歳の女性の61パーセントが最後にセックスをしたときにオルガスムを経験したが、40代と50代で約70パーセントだった」と彼女は Daily Mail に語った。 ハーベニックは、満足度の向上は、40代の女性の性的経験と自信のレベルが高いことに起因すると考えています。
8あなたの肌はその年を見せ始めます。
肌のタイプに関係なく、この10年間でこれまで以上に多くの老化の兆候に気付くはずです。 白人女性は通常、細い線、茶色の斑点、壊れた毛細血管、30代後半頃に弾力性の低下を見るようになりますが、黒人女性は通常約10年後にそれらに気づきます、と顔面形成外科医のミシェル・ヤゴダ博士は マリー・クレア に語りました。
しかし、それは非表示にする必要があると感じるべきものではありません。 それらの笑いのラインとカラスの足を受け入れます。 深い溝と心配の線については、何か言うこともあります。 それらはすべて、あなたがどれだけあなたが生きてきたかを証明しています。
9普通預金口座にお金を入れることに興奮しています。
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20代で自分のお金を稼ぎ始めたとき、苦労して稼いだ現金を豪華なものに費やすほど満足できるものはありません。 しかし、40歳の誕生日が来たり来たりすると、銀行でお金を持っているのと同じくらい素晴らしいと感じる人生の場所にいることに気付くでしょう。 緊急基金、休暇、または裕福な退職のためにお金を節約することは、輝かしい何かのためにそれを引き渡すのと同じくらい刺激的です。
10友達の輪が進化します。
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それをあなたが望むすべての神話と呼びますが、あなたが40代になった今、あなたはおそらくあなたが20代と30代でパーティした同じチームとたむろしたくないでしょう。 代わりに、ワインナイトや午後のコーヒーデートを、楽しい会話のある友人と楽しむことができます。
11完璧なデートの夜のアイデアはそこにあります。
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汗をかいた満員のクラブで夜を過ごす（そしておそらく早朝の一部でさえ）ことは、年をとるにつれてますます魅力を失います。 そして、ビーチで長い散歩をすることはまだいいように思えますが、Netflixでお気に入りの新しいショーのシーズン全体を見るために滞在することほど素晴らしいものはありません。
12週末はホームデポで過ごしたいと思うでしょう。
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2003年の オールドスクールでは 、 ウィルフェレルのキャラクターが彼の週末の計画を妻と説明し、「まあ、実はかなりいい土曜日にホームデポに行きます。ええ、壁紙を買って、床を作るかもしれません。 、そのようなもの。たぶん、ベッド、バス、そしてその先に、私は知らない、私たちに十分な時間があるかどうかわからない。」
それは彼がいかに単調な結婚生活に落ち着いていたかについての冗談であるはずでしたが、それを聞いている40代の人は誰でもそれは本当に素敵な土曜日のように聞こえると思います。
13より多くの白髪を見つけ始めます。
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30代で白髪に気付く人もいれば、50代まで灰色に気付かない人もいますが、ほとんどの人は40代で塩こしょうをし始めます。
実際には、皮膚科医が使用する「50-50-50」の経験則があります。50歳までに、人口の50％が少なくとも50％の白髪を持っています。 （ British Journal of Dermatologyに 掲載されたある研究では、人口の6〜23％が50％が50％グレーである可能性が高いことが判明しました。）どちらにしても、間違いなく以前よりも多くの浮遊白に気づくでしょう。
14辛口の口蓋ができます。
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あなたが年をとるにつれて、あなたがピッキーな味覚を持つようになるというのは神話ではありません。 そして、それは、あなたが40歳になるまでに、失われた味覚芽に取って代わる新しい味覚芽が少なくなるからです。 つぼみが少ないと、私たちはあまり食べ物を味わうことができず、特定の食べ物はかつてのように味覚を満足させません。 これはまた、通常よりも多くの塩とコショウをあなたの食べ物に振りかける衝動を感じている理由を説明することができます。
15さまざまな種類の休暇を探します。
春休みにビーチに向かうのは、大学時代は大丈夫でした。 ただし、40代になった今、カンクンに行くよりも、田舎で休暇を楽しんだり、複数の島にまたがるクルーズをしたりする可能性が高くなります。
それは、あなたが40歳になったからといって退屈する運命にあるからではありません。実際、あなたはあまりにも洗練されすぎており、あなたの好みはあまりにも洗練されすぎて、たくさんの子供たちと一緒に出かけることから何らかの利益を得ることはできません。
16ファッションセンスが進化します。
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40歳の誕生日後にワードローブを意識的にオーバーホールする必要はありませんが、ごくわずかな方法でファッション感覚が変わることに気付くでしょう。 それは、まったく別の店で買い物をすることから、アクセサリーをもっと大胆に評価することまで、何でも意味します。
17抜け毛が発生します。
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脱毛は成人期のどの時点でも始まりますが、毛修復医師でバウマンメディカルの創設者であるアランJ.バウマン博士によると、年をとるにつれて増加します。 彼は、人々の約30パーセントが30代で、40パーセントが40代で、などを経験するだろうと述べています。
18あなたは中年の危機に直面します。
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それは究極の決まり文句かもしれませんが、30代が終わると、あなたは再び若く感じたいという事実に基づいて、さもなければ愚かな決定に見えるかもしれないことをする危険にさらされます。 新品のスポーツカーに大金を投じているのか、頭からつま先までタトゥーをしているのかに関わらず、中年の危機に抵抗するのは難しい。
International Journal of Behavioral Developmentに 掲載された1つの研究では、40〜49歳の間に、男性の46％と女性の59％が「危機のエピソード」を報告したことがわかりました。 危機の最も一般的な触媒には、離婚、解散、借金、その他の財政難が含まれていました。
19あなたの記憶はむらがある。
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40代の頃には、若者の非常に鋭い記憶がないかもしれません。それは、4osが脳の記憶と記憶の取得方法に根本的な変化をもたらすからです。
マギル大学の精神医学の准教授ナターシャ・ラージによると、このシフトは「車を駐車した場所や処方箋を服用したときなど、細部の記憶を重視する日々の機能に有害な影響を及ぼします」。
20あなたはあなたのペットを子供と呼び始めます。
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ペットは常に家族の最愛のメンバーですが、彼らは一般的につつき順で自分の場所を持っています。 ただし、親であろうとなかろうと、40代に達するまでに、毛皮の赤ちゃんを子供と呼ぶ習慣を身に付けることができます。
21体重を減らすのが難しくなります。
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年をとると、新陳代謝が低下し、ホルモンの変化を経験することに気付くでしょう。どちらも体重を減らすのが難しくなります。 筋肉量の減少もそれに関係しています。 筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを消費するため、加齢に伴う筋肉の損失は、燃焼カロリーの減少を意味します。
「筋肉は代謝的に活性な組織です。つまり、運動量が少なくなればなるほど、代謝が低下し、1日中消費するカロリーが少なくなります」と、運動生理学者および認定スポーツ栄養士のTom Holland氏は言います。 「これは、この貴重な筋肉を維持し、代謝が低下するのを防ぐために、加齢とともに筋力トレーニングに従事することが不可欠である理由の1つです。」
22変な場所で髪を育て始めます。
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あなたは頭の毛を失い始めるかもしれませんが、毛羽立ちは代わりにあなたの体の他の一見ランダムな部分で飛び出し始めるかもしれません。 あなたが男なら、あなたの鼻毛がよりふさふさして、耳の毛も成長するかもしれません。 一方、女性は、かつてないほどの小さな口ひげを生やしていることに突然気付くかもしれません。 これは、ホルモンの変化と関係しています。特に女性では、テストステロンが抑制されずに走っている間にエストロゲンが減少することがわかります。
23あなたの二日酔いは長続きします。
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夜を過ごした後、むさぼりして目を覚まし、なんとかして一日を過ごしていた時代は終わりました。 そして、なぜ二日酔いが年齢とともに悪化するのかについての科学的なju審員はまだ出ていませんが（コミュニティは、私たちが残している二日酔いよりもアルコールの健康への影響に重点を置く傾向があります）、これが神話ではないことは十分に確立されています。 疑いは、あなたが加齢とともに減少することが証明されている肝機能に関係しているということです。
「我々が実際に持っているのは、基本的に二日酔いを確認する世界中の何百万または何十億もの人々の不幸な集合的経験です」と、精神科医のマーク・ウィレンブリング医学博士は セルフ に語った。 「それらを避けるのが最善です。」
24あなたは、高価な購入を誇示することよりも、かなりの額を得ることにむしろ自慢したい。
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40代に目を向けると、高価な靴を誇示したいという日々は、多くの点数を獲得することで完全に満足感を感じるようになります。 あなたの新たなfru約は、あなたがお金を見る方法の根本的な変化による可能性があります。 たとえば、United Incomeのレポートの1つでは、大人が年を取るにつれて経済、株式市場のパフォーマンス、および財務の健全性について楽観的でなくなることがわかりました。
25あなたは以前ほど眠れません。
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20代や30代よりも40代のほうがより多くの睡眠が必要だと感じるかもしれませんが、加齢とともにそれを得るのに苦労するかもしれません。 National Sleep Foundationの調査によると、高齢者の44％が1週間に少なくとも数晩不眠症の症状を1つ以上経験しています。 それは、あなたが目を覚まし続ける身体的な痛みから、夜中に頻繁に目を覚ましてトイレに行くまでのあらゆるものが原因である可能性があります。
26不要なリスクを負う可能性は低くなります。
あなたがプロのスカイダイバーまたは有毒なヘビ取り扱いクラブのメンバーである場合、つまり、本当に死を誘惑する趣味が大好きな場合を除き、年をとるにつれてアドレナリンを汲み上げる活動はあまり魅力的ではなくなる可能性があります。
Journal of Personality and Social Psychologyに 掲載された研究では、特に30歳以降、寿命の経過とともにリスクを冒す傾向が低下することがわかっています。したがって、40代になると、バンジージャンプを試してみたいという衝動はほとんどなくなります。そして、その新しいジェットコースターに乗ることは、もはや楽しみのアイデアではありません。
27バラの匂いを嗅ぐのにもっと時間がかかります。
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40歳になるまでに、瞬間がどれほど速く通り過ぎることができるかを実感し始めます。 その結果、物事を少し遅くしようとする可能性が高くなるため、時間をかけて体験を楽しんだり、あらゆる瞬間を鑑賞したりできます。
28あなたは、人間関係で何が欲しいのかをより明確に理解するでしょう。
これは神話ではないことを聞いて興奮します。 20代や30代とは異なり、40歳になる頃には、人間関係に豊富な経験があり、あなたが望むものを正確に知っています。 「40歳以降にデートを始めると、自分が望むものをよりよく理解できるようになります。これにより、プロセス全体が合理化されます」と、男性向けのイメージコンサルタント会社Pivotの創設者、パトリックケンガーは言います。
落ち着きたい場合でも、フィールドでプレーし続けたい場合でも、自分のやり方に落ち着くよりも、それらの欲求やニーズについて先手を打つ可能性が高くなります。
29あなたは若い頃の歌は今日の音楽よりも良いと思います。
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10代の頃からの曲がラジオで流れてきても、懐かしさを満喫するのは難しいことではありません。 そして、あなたは現代のバンドが境界を押し広げて自分たちの名前をつけようとしていることを理解している一方で、あなたが育った昔ながらの音楽とは無縁です。
スレートの マーク・ジョセフ・スターンによると、実際、「研究者は、私たちの脳が、私たちが大人として聞くものよりもティーンエイジャーとして聞く音楽に私たちを結びつけることを示唆する証拠を発見しました。 。
30寝るよりも早く起きたい
寝るのは素晴らしいことであり、チャンスがあれば必ず楽しむべきものです。 しかし、40に達するまでに、できるだけ多くの時間を活用するために、朝早く起きて、自分のことを考えているでしょう。 実際、ハーバード大学の研究では、年をとるにつれて早く目覚めることは老化プロセスの自然な部分であり、内部時計の変更の影響を受けることが示唆されています。
31アルコールの洗練された味を開発します。
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40歳になる頃には、ウォッカクーラーと安いビールを忘れずに、上質のワインや熟成したウイスキーを選ぶようになります。 おそらく、あなたは彼らの印象的なコレクションを披露するために自宅に豪華なワインセラーを設置するような人になるでしょう。
32もっと心配します。
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20代と30代を社会的関係の確立に費やし、キャリアの観点からはしごを登った後、自宅と職場の両方での追加の責任は、40代になるまでに犠牲になります。 Selftradeの調査によると、年配の人は若い人よりもストレスに苦しむ傾向があります。 英国国家統計局のある研究では、人生で最もストレスの多い時間は45歳から54歳の間であることが判明しました。
33深夜のテイクアウトをあきらめます。
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20代から30代まで いつ でも好きなもの を食べることができたかもしれませんが、それは40歳の誕生日を過ぎても確かに同じではありません。 適切な例：より健康的な食事をしたいだけでなく、今や長期的に気分が良くなるため、年を取るにつれて深夜のテイクアウトをあきらめたいと思うでしょう。
34体の特定の部分が垂れ下がってきます。
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体重の変動、長年の使用、および重力の影響のおかげで、40歳の誕生日の前後にさまざまな体の部分が垂れ始めることに気付くかもしれません。 首の皮膚が垂れ下がっているのは不快かもしれませんが、老化プロセスの別の部分としてそれを採用するか、さまざまなクリームやトリートメントのいずれかを試して、物事を引き締めてください。
35ジャズがついに理解できます。
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あなたは常にポップミュージックやハードロックリスナーのファンでしたが、40代になると音楽の雰囲気が変わるかもしれません。それにはジャズなどのジャンルへの感謝も含まれます。 人生の早い段階でジャズを気にかけなかった、または理解していなかった場合、40歳になるまでに、生意気な音色とおしゃれなビートに気付くかもしれません。
実際、 Journal of Personality and Social Psychologyで 発表された2013年の研究は、これを科学的にもサポートしています。 「多くの場合、このライフステージは仕事や家族によって使い果たされることが多く、これらのまれなダウンタイムにはリラックスした感情的な音楽が必要です」と研究者は述べています。
36あなたの死が始まります。
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あまりにも病的にはなりませんが、40歳になる頃には、何年も経ち、死はかつてほど遠くないように見えます。 そして、あなたの差し迫った終わりが間近に迫っていませんが、あなたはあなたが永遠に周りにいないという事実にもっと気づくでしょう。
37あなたは物事の上にいるように感じるでしょう。
シャッターストック/スモロー
40歳になるまでに人生のすべての謎を解明することはできないかもしれませんが、機能する大人になるために知っておくべきことはほとんどわかっています。 普通預金口座、住宅ローンの支払い、退職基金、およびその他の注意を要するオッズと終了はすべて完全に管理下にあります。 ハイタッチ！
38映画全体を目覚めさせることはできません。
40歳以上の人が映画全体を目覚めさせられないというのはちょっとした冗談かもしれませんが、それは真実に基づいた冗談です。 率直に言って、中年期の多くの人々は、映画が始まってから5分後に眠りにつくことで悪名高いと言われていますが、それは恥ずべきことではありません。 結局のところ、あなたは最近 忙しい です。 あなたがたまたまストーリーをスヌーズするのを助けられない人々の一人であるなら、エキサイティングな部分の間いびきをかかないようにしてください。
39あなたはテクノロジーを理解しません。
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40歳になるとすぐに、子供たちがiPhoneで何をしているのかわからなくなるというのは神話だと思うかもしれません。 しかし、真剣に、それらの子供たちはiPhoneで何をしているのでしょうか？ 毎日聞いたことのない新しいアプリがあるようです。 Snapchat、WhatsApp、および外観があり、TikTokが何であるかさえわかりません。 なぜ誰もがFacebookに固執できないのですか？
40あなたは恥ずかしくない自分になり始めます。
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年をとると、自分と自分の能力に自信を持つようになります。 そして、それはあなたの本当の性質を完全に受け入れ、人々が何を考えているかを気にせずにあなたが本当に誰であるかを世界に示すという願望と決意が伴います。 40代のアドバイスについては、40歳以上をご覧ください。 ここにあなたが無視し始めるべき恐ろしい人生のアドバイスのすべてがあります。
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