医師の予約に関しては、私たちの多くが1つの目標を持っています。できるだけ早く出入りすることです。 しかし、40歳になったら、それを変える時が来ました。 結局のところ、あなたが行うことができると 知っている すべての健康的な変化に対して、あなたが尋ねない限り、あなたが知ることのない無数の多くがあります。 40歳になったので、あなたとあなたの医師は率直な議論をすべきです。 それは、恥の名の下に真実を隠さない、あなたの家族の健康の歴史とあなたのライフスタイルについての詳細なチャットを意味します。
しかし、それらの会話をするために、あなたは彼ら自身を育てる必要があるかもしれません。 あなたが40歳以上の男性である場合、次に医師の診察室に向かうときは、次の40の質問を必ず行ってください。 回答を得て、ケアをパーソナライズすることで、50代、60代、およびそれ以降で最高の気分になります。
1「なぜ物事を忘れているのですか？」
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名前を忘れたり、オブジェクトを置き去りにしたり、単語検索の問題を抱えるなどの軽微な忘却は、重要な詳細を常に忘れている場合、またはあなたの忘却があなたの人生に悪影響を及ぼしている場合、医師に相談する時が来ます。
「加齢に伴う記憶喪失と認知症の主な違いは、通常の加齢では、物忘れが通常の日常活動を続ける能力を妨げないことです」と、神経科医であり、カリフォルニア州サンタモニカのプロビデンスセントジョンズヘルスセンターでのアルツハイマー病プログラム。 「対照的に、認知症は、記憶、言語、判断、抽象的な推論など、通常の日常活動を著しく妨害し、混乱させる2つ以上の知的能力の著しい、持続的な、無効化の低下によって特徴付けられます。」
2「現在の運動を維持するのに十分な健康状態ですか？」
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あなたが熱心なエクササイザーなら、年をとるにつれて好みのワークアウトをあきらめるという考えは、憂鬱な見通しのように思えるかもしれません。 しかし、あなたのルーチンを医師と話し合い、修正が必要かどうかを確認するのが賢明です。 結局のところ、運動中に負傷した場合、事態は悪化するだけです。 BMJ Open で発表された2013年の研究によると、ほぼ170人の高齢者のグループのうち、14％が運動関連の負傷を報告しました。
3「まだ子供がいますか？」
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40歳以上で、まだ赤ちゃんを産むことに興味がある場合は、医師に選択肢について相談してください。ただし、リプロダクティブヘルスに関しては時間が非常に重要であることを忘れないでください。 「精子を生産している限り、子供を産むことは可能ですが、年齢を重ねるにつれて、精子の質は低下します」とジャネット・ネシャワット博士は言います。 「後年に子供を産むと、体に欠陥のある精子が生成され、DNAに変異が生じる可能性があるため、子孫に問題が生じることがあります。」
4「血圧はどうですか？」
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血管系の変化により、加齢とともに高血圧になる可能性が高くなります。 ですから、40代に達したら、医師にあなたの調子を聞いてみることをお勧めします。 健康的な食事とライフスタイルを通して血圧を抑えない場合、国立加齢研究所（NIA）は、脳卒中、心臓病、眼の問題、腎不全、その他の健康問題を引き起こす可能性があると述べています。
Nesheiwatはまた、血圧を健康的な範囲に保つ方法について医師に相談することをお勧めします。「喫煙、塩分摂取の監視、過剰なアルコールの回避、運動、ストレスの管理」と彼女は提案します。
5「私の心は健康ですか？」
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あなたの心を探すのに早すぎることはありません。この簡単な質問を医師に尋ねることは、始めるのに最適な場所です。 アメリカ心臓協会によると、データは、40代に存在する心血管疾患（高血圧、高コレステロール、高ボディマス指数、糖尿病、喫煙など）の危険因子が後年の健康を予測できることを示しています。
40代で主要な危険因子を持っていなかった人々は、長生きするだけでなく、心臓病や慢性疾患なしで長年も生きました。 ですから、たとえあなたが今心臓の問題を心配していなくても、あなた自身の世話をすることは、将来の問題ではないことを確認するのに役立ちます。
6「聴力を維持するために何ができますか？」
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40歳以上の場合は、現時点では軽度の問題であっても、聴力損失のリスクについて医師と話し合う時間です。 実際、現在この問題に参加することで将来の認知機能低下を防ぐことができます 。Aging&Mental Healthに 掲載された研究の2014年のレビューによると、未治療の難聴と認知症の発症には大きな関連性があります。
7「家族歴は私の健康に影響しますか？」
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あなたが若い頃、特にあなたが比較的健康だった場合、あなたはあなたの家族歴についてそれほど心配する必要はありませんでした。 しかし、心臓病、癌、糖尿病などの多くの健康上の問題は家族で発生する傾向があるため、40代でそれに注意を払い始める必要があります。 あなたの家族歴について議論するために、この質問を医師に尋ねてください。 それは、より頻繁なスクリーニングを行うか、危険なライフスタイル習慣に終止符を打つことを意味するかどうかにかかわらず、彼または彼女があなたの健康をより良く管理するのを助けるでしょう。
8「どのスクリーニングが必要ですか？」
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必要なテストの種類（およびテストを実行する頻度）は、年齢とともに変化します。 医師にこの質問をして、物事を把握するためにどのスクリーニングを行うべきかを正確に調べてください。 血圧やコレステロールを定期的にチェックするのと同じくらい簡単なことかもしれません。
9「腸の健康をどのように改善できますか？」
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あなたの腸の健康は、あなたが思っているよりも全体的な健康に大きな役割を果たします。つまり、あなたの医者にあなたの腸の機能をテストするように頼むことができます。 「これらのテストは、あなたの体が抗炎症、抗老化状態にあることを確認します」と家族看護師のマギー・バーグホフは言います。 「彼らは伝統的な血液検査よりもはるかに詳細なので、彼らのために機能的または統合的な開業医を見る必要があるかもしれません。それにもかかわらず、正しい方向に導かれるように彼らにこの分野への関心を知らせてください。」
10「ビジョンを維持するために何ができますか？」
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National Health Interview Surveyによると、2690万人以上のアメリカ人が視力低下に苦しんでおり、影響を受ける人の割合は年齢とともに増加するため、高齢になったときに目の健康を維持する方法について医師に相談することが重要です。
ただし、目の健康について聞いたことがすべて真実ではありません。 「ビタミンAはニンジンを考えることは眼の健康と視力の維持に重要ですが、ニンジンが多すぎるとオレンジ色になり、ビタミンAが多すぎると頭蓋内圧が上昇し、失明を引き起こす可能性があります」と、 Howard R.Krauss医学博士プロビデンスセントジョンズヘルスセンターの神経眼科医。
代わりに、クラウスは医師に相談して、B-1とB-12のレベルが健康な範囲にあることを確認することをお勧めします。どちらかの不足は視力に影響を与える可能性があります。
11「ドライアイの治療方法は？」
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慢性ドライアイは、年齢を重ねるにつれて個人に頻繁に訴えられますが、それは苦しみ続ける必要があるという意味ではありません。 目の保湿にドロップを使用することに加えて、「オメガ3脂肪酸および/または亜麻仁のサプリメント」を試すことができます、とクラウスは言います。
12「テストステロンのレベルは正常ですか？」
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男性にとっては、特に40歳の誕生日が過ぎ去った後にテストステロンレベルをテストすることが重要です。 PharmDのInna Lukyanovskyは 、低テストステロンの症状は小さく始まり、すぐに深刻になる可能性があると言います。 「テストステロンの低い男性は心血管リスクを経験する可能性があります」と彼女は言います。
Methodist DeBakey Cardiovascular Journal に掲載された2017年の研究によると、低レベルのテストステロンは、冠動脈疾患、メタボリックシンドローム、および2型糖尿病を発症するリスクさえ高める可能性があります。
13「歯の喪失のリスクはありますか？」
14「コレステロールのスクリーニングが必要ですか？」
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脂質異常症は、多くの場合食事やライフスタイルの選択が原因で、血液中に異常に多量の脂質（別名コレステロールまたは脂肪）が含まれている場合に発生します。 それは心臓病と脳卒中に関連しているため（米国のトップキラーの2人）、コレステロール値をテストすることが重要です。
米国予防サービスタスクフォースは、35歳以上の男性が脂質障害のスクリーニングを受けることを推奨しています。 すでに冠動脈性心疾患のリスクが高い場合は、健康にとって特に重要です。
15「私の食事はどのように見えるべきですか？」
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あなたの食事はあなたの健康に大きな役割を果たします。 40代を迎える頃には、これまで何年も自分の皿に何を入れてきたのかによって、健康上の問題を経験し始めるかもしれません。 あなたの食事療法がどのように見えるべきかを医師に尋ねてください。 血糖値を制御する必要がある場合は、果物、野菜、全粒穀物をもっと食べるように言われるかもしれません。 また、コレステロールを改善する必要がある場合は、不健康な脂肪を多く含む食物を避けるように言われるでしょう。
16「私の血糖値は健康的な範囲ですか？」
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疾病管理予防センター（CDC）によると、18歳から44歳までのアメリカ人の4パーセントしか糖尿病を患っていないが、その数は40代を通して劇的に増加している。 45〜64歳のアメリカ人の場合、その割合は17パーセントまで上がります。 そのため、米国糖尿病協会は、45歳以降3年ごとに2型糖尿病のスクリーニングを推奨しています。また、糖尿病前症の状態を知ることも不可欠です。
「前糖尿病がある場合、今すぐ行動することが重要です」とNesheiwatは言います。 「そうでなければ、10年以内に糖尿病を発症します。勃起不全、心臓発作、失明、腎不全、脳卒中、しびれ、足のうずきを引き起こし、時には切断、疲労などを引き起こす可能性のある高血糖レベル」 糖尿病を患う多くの人々は、糖尿病にかかっていることすら知らないため、健康と生命を危険にさらす可能性があります。
17「代謝を遅らせることで何ができますか？」
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40代で新陳代謝が低下していることに気付いた場合、それは正常です。 専門家は、あなたの新陳代謝が成人初期から10年ごとに低下するため、健康的な体重を維持することが難しくなると言います。 体が変化しているにもかかわらず、最高の気分を維持するために、医師は、より健康的な食事を摂るか、より定期的に運動するかに関係なく、代謝の低下と戦うためにできることを勧めることができます。
18「体重が重すぎますか？」
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CDCによると、これらの代謝不足について言えば、米国の成人の40％近くが肥満です。 そして、体重が必要以上に重いかどうかを尋ねることは決して楽しいことではありませんが、体重について尋ねることは虚栄心よりもはるかに多く、それはあなたの健康についてです。 体重が不健康な場合、心臓病、脳卒中、2型糖尿病、さらには一部の種類の癌など、生命を脅かす状態になるリスクがあるため、対処するのは常に賢明なトピックです。
19「なぜ体重が増えているのですか？」
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40代で体重を増やすのは簡単なだけではありません。あなたが体重を減らすことも難しくなります。 男性も女性も、代謝の低下、甲状腺機能低下、筋肉喪失、活動性の低下など、スケール上の数値に影響を与える可能性のあるものすべてに対して安全ではありません。 体重の変化が気になる場合や不健康になっている場合、医師は余分な体重と戦うための行動計画を立てることができます。 急激な体重増加は、ホルモンの不均衡、腎臓の問題、さらには心不全の症状である可能性があるため、体重が上に忍び寄っていることを医師に確認することが不可欠です。
20「前立腺がんのスクリーニングはどのくらいの頻度で行うべきですか？」
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40代になったら、特に前立腺がんの家族歴があるかアフリカ系アメリカ人である場合、前立腺がんのスクリーニングが必要な頻度を医師に尋ねるときです。 男性の9人に1人が生涯に前立腺がんと診断されているため、前立腺がん財団は、すべての男性がベースラインPSA（前立腺特異抗原）、より高いリスクにある人を特定する検査を受けることを推奨していると言います。
21「STDテストを受けるべきですか？」
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性感染症（STD）は若者の問題と考えられています。 しかし、高齢者のSTD率も高くなっています。これは主にスクリーニングや治療を受けていないことと、免疫系の変化によるものです。 「17歳でも70歳でも、どの年齢でも性感染症に感染する可能性があります」とNesheiwat氏は言います。
ハーバード大学医学部によると、クラミジア、go病、梅毒の発生率は45〜54歳の高齢者で最も高くなります。特にデートをして保護を使用していない場合は、必ず次の予約時に提示してください。
22「私の不安は正常ですか？」
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40代で起こる不安は珍しいことではありません。 不安および気分障害の治療センターによると、中年期の不安は、それがあなたの仕事に関係しているのか、関係に不満を抱いているのか、若い頃に下した人生の決定を再考するなど、多くのさまざまな理由で起こります。 原因不明の怒りや不快感、睡眠不足、食習慣の変化、閉じ込められた気分など、不安の症状を経験している場合は、何が役立つかを医師に確認することをお勧めします。
23「大腸内視鏡検査が必要ですか？」
24「胸焼けは問題ですか？」
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胸焼けの悪いケースを経験することほど悪いことはありません。 そして、過去にこの問題に対処したことがある場合、年齢とともにより頻繁になります。 クリーブランドクリニックによれば、それは食道と胃の間の開口部を制御する下部食道括約筋を含む筋肉が時間とともに弱くなるという事実によるものです。
胸焼けを終わらせたい場合は、医師が薬を処方し、睡眠位置の変更や食事スケジュールの調整など、他の人生の変化に関するアドバイスを提供することができます。
25「栄養不足はありますか？」
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高齢になるほど、栄養不足になりやすくなります。 世界保健機関によると、老化は栄養素のニーズに影響を与えます。栄養素のニーズを満たしていない場合、食事によって影響を受ける病気の長いリストのためにあなたの健康が損なわれる可能性があります。 血液検査を行うことにより、医師はあなたの健康状態を確認し、健康を維持することができます。
26「どのサプリメントを摂取すべきですか？」
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たとえあなたが超健康的な食事を食べても、あなたの健康を後押しするために、あちこちでサプリメントを摂取する必要があるかもしれません。 不足しているものがないか医師に尋ねてください。 たぶん、あなたはビタミンDが少ないか、またはいくつかの抗酸化物質を使用して免疫系を強く保つことができます。
「ゴールドスタンダードは、施術者にあなたの体に何が必要かもしれないか、何が必要でないかを知るためにあなたの栄養レベルを引き出すことです」とバーグホフは言います。 「私たちの体はすべて異なって老化し、生化学的にユニークであるため、あなたは本当に万能のサプリメント計画に従うべきではありません。」
27「睡眠スケジュールはどうですか？」
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国立睡眠財団によると、突然寝るのが難しくなったり、一晩中より頻繁に目が覚めたりしても、加齢とともに睡眠の変化を経験することは完全に正常です。 あなたの睡眠スケジュールについて医師とチャットし、いびき、落ち着きのない脚症候群、ストレスや不安など、摂取量に悪影響を与える習慣を育てましょう。
28「なぜ私はいつもよりも多くの痛みを経験していますか？」
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20代になったら、少しでも痛みを感じることなく床で寝ることができます。 さて、そうではありません。 あなたが通常よりも体の痛みを経験することを心配しているなら、それについて医師に尋ねてください。 クリーブランドクリニックでは、加齢とともに痛みや痛みに気付くことは完全に正常であると述べていますが、慢性痛は、それに値するものであり、適切に管理されていることを確認するために必ず確認する必要があります。
29「アルコールを減らすべきですか？」
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年をとっても1つか2つ飲んでも大丈夫です。 そうは言っても、特に年齢を重ねるにつれてアルコール代謝能力が低下するため、医師に飲酒習慣について尋ねて、あなたが物事をやりすぎていないことを確認することも重要です。
ハーバード大学医学部によると、たとえ以前と同じ量のアルコールを飲んでいたとしても、40代以降は血中アルコール濃度が高くなり始めます。 これらの変化により、少量のアルコールでより酔わせられる可能性があり、それが危害を加える可能性があります。
30「骨密度のスクリーニングが必要ですか？」
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骨を心配するのは早すぎるように思えるかもしれません。結局のところ、あなたはまだ40代です。 ただし、男性は女性よりも男性が股関節骨折で死亡する可能性が2倍高いことを考慮すると、骨の健康状態を後よりも早く知ることが重要です。
骨密度検査は、特に骨劣化の家族歴がある場合に、骨の強さを知ることができます。 結果はまた、あなたがそれらを丈夫に保つためにあなたがあなたの食事療法で何か違うことをするべきかどうかを決定するのを助けることができます。
31「私の肌のこの変な場所は何ですか？」
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あなたの肌の健康に注意を払っていないなら、今が開始するのに最適な時期です。 それは、Skin Cancer Foundationによると、他のすべてのタイプの癌を合わせたよりも毎年多くのアメリカ人が皮膚癌と診断されているためです。 さらに、49歳以下の男性は、他のどの癌よりも黒色腫を発症する可能性が高くなります。 生涯に5回以上日焼けした場合、黒色腫のリスクは2倍になるため、全身皮膚検査を定期的に行わない理由はありません。
32「性欲減退の現状は？」
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あなたの性的衝動はあなたの40代で打撃を受けることができます。 男性の場合、自然な加齢またはうつ病やストレスなどの根本的な健康状態の結果である可能性がある、とメイヨークリニックは述べています。 特定の薬はまた、性欲の低下を引き起こす可能性があります。 このような問題が発生している場合、あなたが再び自分自身のように感じることを確認するために医師と話し合うことができる多くのオプションがあります。
33「脱毛に関してできることはありますか？」
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男性は通常、年齢を重ねるにつれて脱毛を予測し、40歳までには、以前のように満腹ではない可能性が高くなります。 実際、アメリカ脱毛協会によると、50歳までに、男性の85％がせを経験しているでしょう。 あなたの髪の変化に気づいているなら、それはあなたがあなたの医者に育てることができるものです。
34「なぜおしっこしなければならないのですか？」
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過活動膀胱は、日々の邪魔になることがあります。 泌尿器ケア財団によると、年齢が上がるにつれて問題になります。高齢男性の30％が過活動膀胱を患っています。 この状態は、日中に頻繁にバスルームを旅行する必要があるだけでなく、夜に目覚めることもできます。 ですから、それがあなたの健康に干渉し始める前にそれを管理する方法を見つけるためにあなたの医者にそれを持参することは良い考えです。
35「私のワクチンは最新ですか？」
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あなたが若いとき、おそらくあなたは常に予防接種を受けているように感じます。 しかし、それはあなたが年を取るにつれてただ捨てることができるものではありません。 CDCによると、27歳から60歳までの成人は、毎年インフルエンザワクチンを接種し、10年ごとにTdapワクチン（百日咳を防ぐ）とTdブースターショット（破傷風とジフテリアをカバー）を摂取する必要があります。 健康上の問題を防ぐために、すべてのショットが最新であることを医師に確認してください。
36「食物アレルギーを心配する必要がありますか？」
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ほとんどの人は、子供の頃に食物アレルギーがなかったら、そうはしないと思います。 残念ながら、そうではありません。 メイヨークリニックによると、ほとんどのアレルギーは小児期に始まりますが、生涯のどの時点でも発症する可能性があります。 アナフィラキシー、顔の腫れ、hi麻疹、呼吸困難などの深刻な問題を経験することもありますが、消化器系の問題を引き起こすこともあります。 特定の食物があなたに問題を与え始めたら、あなたの医者は犯人を見つけるのを助けることができます。
37「ストレスを心配すべきですか？」
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ストレスはどの年齢でも犠牲になる可能性があり、特に効果を感じている場合は40代で注意する必要があります。 あなたは人生の中で、多くのことをやり取りしようとしているときです：クレイジーなスケジュール、関係、子供、仕事…リストはどんどん続きます。 ストレスを最大限に引き出した場合、クリーブランドクリニックは、それが健康に悪影響を及ぼし、頭痛、血圧上昇、胸痛、うつ病や不安などの精神的健康問題を引き起こす可能性があると述べています。 不安を解消するための見事な方法については、ストレスと戦う30の簡単な方法をご覧ください。
38「なぜ炎症を起こしているのですか？」
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炎症は常に認識すべきものです。これは、本質的に、外部または内部に関係なく、刺激に対する免疫系の反応です。 場合によっては、炎症が役立つ場合があります。たとえば、切り傷ができて、体がそれを治そうとしている場合などです。
しかし、他の場合には、それはあなたの健康を害する可能性があります。 免疫系が偶発的に体の細胞と戦って、関節リウマチ、乾癬、炎症性腸疾患などの問題を引き起こすことがあります。 そのため、炎症を起こしている場合は、医師の注意を引くのが賢明です。
39「背中の痛みを心配すべきですか？」
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背中の痛みは、常に背中の痛みだけではありません。 国立障害研究所によると、年を取るにつれて経験することがますます一般的になっていますが、特に通常の摩耗や裂傷のために、感染、炎症性疾患、腫瘍、腎臓結石などの根本的な症状の兆候である可能性がありますとストローク。 原因の根本に到達するために、背中の痛みについて医師に尋ねてください。 たとえそれが深刻なものでなくても、彼または彼女はあなたがあなたの痛みを管理するのを助けることができます。
40「健康診断を受ける頻度は？」
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医者に行く頻度を正確に特定するのは難しいので、常に尋ねるのが最善です。 デュークヘルスによると、一般的に言えば、40代のほとんどの健康な人は1年に1回は医者を訪れるべきです。 「病気にかかったときだけでなく、病気の初期段階で日常の健康診断を行うために医師に診てもらうことが重要です」とNesheiwatは言います。
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