若いほど、経験、知識、お金が少なくなります。 それはしばしば風に注意を向け、無知や絶望から決定を下すことにつながります。 しかし、40歳に達する頃には、おそらくかなりの貯蓄口座、豊富な知識、そして人生におけるより大きな目的意識を持っているでしょう。 そして、あなたはそれが何を意味するか知っていますか？ リスクを冒して少し生きる時です。
もちろん、お金を全部吹き飛ばしたり、ロジックを完全に無視したりするのではなく、自分がすべきことだけでなく、 やりたい ことを柔軟に行えるようにする 必要があり ます。 結局のところ、あなたはそれを獲得しました。 40歳になった今、あなたの内側のリスクテイカーを解き放つために読み続けてください。
1不要なプロモーションにはノーと言います。
あなたの二十代または三十代の自己は、昇進とそれに伴う昇給のために 殺し ます。 しかし、40代になると状況は変わります。 配偶者や子供など、人生で他の優先順位を持っている可能性があります。 ですから、オフィスでもっと時間を費やす必要のあるプロモーションを望まないのであれば、そう言うのを恐れてはいけません。
2嫌いな人と和解します。
シャッターストック
40代になったので、今はもっと大きな人になりましょう。
あなたが長い間grみを抱いてきた友人であろうと、本当に歯車を研ぐ同僚であろうと、40歳で仲が良くない人たちに補償をする方法を学ばなければなりません。誰かを積極的に嫌うことは、それが価値がある以上に面倒だからです。
3新しいスキルを学びます。
縫製やギター演奏など、新しいスキルを習得するのに遅すぎることはありません。 信じられないかもしれませんが、40代は実際にそこに出てそれを行うのに最適な時期です。
「セキュリティブランケットを振り払って、新しいことを試してみてください」と、中年のアドバイスブログHope Boulevardの創設者であるJ. Hope Suis氏は言います。 「快適な領域から抜け出すには、ある程度の成熟が必要です。」
4無条件の愛。
あなたが若いとき、愛には常に注意が伴います。 最も深刻な人間関係であっても、自分を守るために忙しすぎるため、誰かに全力を尽くすことは困難です。
40歳になった今、拒絶と放棄の恐れを捨てて、愛を完全に受け入れましょう。 「あなたが新しいパートナーシップまたは数十年前のパートナーであるかどうかにかかわらず、40歳以上の人の知恵で、あなたが再び20歳であるかのようにあなたのパートナーを愛する危険を冒してください」と、臨床医のカーラ・マリー・マンリー博士は言います心理学者であり、次の本「 Joy from Fear 」の著者 。
5もう一度デートを開始します。
困難な別れや離婚を経験した後、自分を元に戻すのは難しいですが、デートの利点はリスクを大きく上回ります。
心が再び壊れるのではないかと心配するのは完全に自然なことですが、恋愛についての素晴らしいことのすべてを体験することはできません。とても素晴らしいことも。
6小規模ビジネスを開始します。
今、あなたがいつも夢見ていたビジネスを始めるのに最適な時期だと、成功コーチのカルロタ・ジマーマン（ JD）は言います。
あなた自身の会社を始めるという見通しがあなたを圧倒したとしても、あなたのベストショットを与えることは、少なくともそれらの「もしも？」を置くでしょう。 休むための考え。 「これがあなたの時間です。だから、夜に不思議に思うようなことをしてください」とジマーマンは言います。
7ジムで新しいクラスを試します。
シャッターストック
私たちは皆、新しいトレーニングクラスを試す前に不安を抱いています。 「私が台無しになったときに誰もが私をじっと見たらどうなるでしょうか。これが恐ろしいならどうしますか？人々が笑うとどうなりますか？」
しかし、現実はあなたの心があなたを信じさせるほど悪いものではありません。 最悪の場合、あなたは数回混乱し、誰も気づかない。そしてせいぜい、あなたはずっとヨギであったことに気付く。
8自分の考えや感情について正直になります。
シャッターストック
自分自身や他の人に、自分の考えや気持ちについて嘘をつく理由はありません。 40代になれば、あなたは率直になる権利を獲得しました。 さらに、 Journal of Experimental Psychologyに 掲載された1つの研究では、あなたが彼らに正直であるとき、人々は実際にそれを 好む ことがわかりました。 それで、あなたは何を失いましたか？
9フライソロ。
シャッターストック
「海外旅行、コンサートでのロックアウト、ブースの代わりにバーに座ることを選ぶかどうか、ソロであることは見知らぬ人と出会ったり、自分自身を紹介する機会を与えてくれます」と、エンパワーメントの専門家であり友情の創設者であるカーリン・ショーは説明します-友だちへのビジネスストレンジャー。
さらに、自分で物事を行うことで、「自信と自己価値、より深いつながりの根源を築きます」とショーは説明します。 「ソロは自己愛の行為です。」
10あなたの人生を評価します。
シャッターストック
「現在の平均寿命は80に近いので、40はハーフタイムです」と、オーランドのライセンスカウンセラー兼ライフコーチであるモンテドレンナーは説明します。 「スポーツチームはハーフタイムを使用して、前半の間に何がうまくいったか、何が良くなるかを評価します。あなたもそうすべきです。リスクは、見つけたものが気に入らないことですが、事実により、残りの年の生活をより良くすることができる決定を下すことができます。」
11オフィスで自分の意見を聞く。
40代になった今、あなたは職場で何を望んでいるかについて積極的かつ前向きにならなければなりません。 昇進、昇給、より多くの責任のために十分な待ち時間がありました。今度は問題を自分の手で取る時間です。
もちろん、それは簡単な偉業ではありませんが、成果があります。 ヨーロッパジャーナルオブワークアンドオーガニゼーションサイコロジー で発表されたある研究による と 、声の女性はtheir病な相手よりも昇給を受け取る可能性が高くなります。
12情熱を追い求める。
言い訳をやめ、愛するもののための時間を作り始めましょう。 以前はほとんどの時間を家族と仕事に捧げていたかもしれませんが、子供が年をとり、仕事が安定し始めている今、あなたは夢を追いかける絶好の機会を持っています。
バンドを始めようと地元の慈善団体でボランティアをしようと、世界はあなたのカキであり、情熱をフルに発揮することを恐れてはいけません。
13文章を公開します。
シャッターストック
あなたが長年自分で書いてきたなら、今こそあなたの散文を公開する時です。 自分の考えや黙想を世に広めるのは恐ろしいことですが（批評も）、実際の雑誌や本物のウェブサイトにあなたの言葉が掲載されているのも嬉しいです。 あなたは、これまで考えられていた以上の影響を与えるかもしれません。
14もっと許して。
「grみとresみを持ち続けることは、あなたにとって最悪の結果をもたらし、痛みを与えた人への影響が最小になると約束できます」とSuisは言います。 「記念品を捨てたり、手紙を書いたりするなど、あなたの許しの公式な身体的兆候が必要かもしれません。あるいは、必要なのは決断するだけかもしれません。どっちに行っても、急いでそこに行き、平和の恩恵を享受してください。」
15新しい人と友達になりましょう。
シャッターストック
40歳以降は新しい友達を作るのは簡単ではありません。20代と30代の人々は比較的新しい冒険や経験を受け入れますが、中年になると、日常生活に没頭し、ボートを揺らしたくなくなります。 。
ただし、絆を結ぶことができると本当に思っている人に出会った場合は、手足に出てその人と仲良くしようとする必要があります。 彼らがあなたの努力を無視する可能性はありますが、彼らがあなたの友人になりたいと熱望している可能性もあります。 さらに、 Health Psychologyで 発表された1つの研究では、友人に内緒にする年配の大人は通常、より健康であり、損失に対処するためのより良い設備があることがわかりました。
16最初のレースを実行します。
トレーニングを終えるモチベーションが必要な場合は、ランニングが慢性ストレスの有害な影響から脳を保護できることが研究により示されていることに留意してください。
17休暇をもっととる。
シャッターストック
労働者のほとんどの若者は、休暇日を使い切ることを恐れており、雇用主に勤勉で粘り強いと考えてほしいのです。
しかし、40代はそれについて心配する必要はありません。 あなたの人生のこの時点で、あなたはすでにあなたの資産が何であるかをあなたの雇用主に示し、会社にあなたの会費を支払いました。 今、そこに出て世界を見る時です。 International Journal of Environmental Research and Public Healthに 掲載されたある研究では、短期休暇でも「知覚されるストレス、回復、緊張、幸福に大きな、プラスの、即時の影響」があることがわかりました。
18あなたの体を受け入れましょう。
シャッターストック
「十分に薄い」または「十分に良い」ではないことを自責するのをやめます。 この時点で、あなたの体は、卒業、出産、結婚式など、多くの主要な人生の出来事を経験しているので、安静にしてください。 また、変更できない（変更すべきでない）ことで自分自身を罰する時間を無駄にすることはありません。
自分を受け入れることはリスクに感じられるかもしれませんが、ひとたび取り付くのをやめれば、実際に物事、特に食べ物を楽しむ余地があなたの人生にもっとあることに気付くでしょう。
19あなた自身のファッションのアドバイスに従ってください。
以前は社会のファッション基準に準拠しなければならないと感じていたかもしれませんが、40歳になった今、自分のルールでプレーすることが許可されています。 意見が重要なのはあなただけです。そして、ヒョウパンツと格子縞のシャツを着るのが好きなら、すぐに先に進んでください。
それに、労働者の日の後、お気に入りの白いジーンズを片付けるように言ってくれる人はいますか？ ルールを無視する時が来ました！
20さらにネットワーキングイベントに移動します。
より多くのネットワーキングイベントに参加して、キャリアを伸ばし、ソーシャルサークルを拡大し、同時にシェルから脱出します。 ミキサーで誰に会うかわからない-彼らはあなたの次の関係、あなたの上司、または偉大な友人かもしれません。
21ソーシャルメディアアカウントを削除します。
シャッターストック
メンタルヘルスを優先し、できるだけ早くソーシャルメディアアカウントをすべて削除してください。 Journal of Social&Clinical Psychologyに 掲載されたある研究によると、ソーシャルメディアを使用する人は、自分自身を他の人と比較する傾向があるため、より抑うつ症状を経験します 。 そして、それは40代で最高の人生を生きようとしているときに対処しなければならないことではありません。
22学校に戻ります。
シャッターストック
あなたが自分自身を押して、あなたの快適ゾーンを去ることを確実にすることができる方法の1つは、学校に戻ることです。 最初は不快に感じるかもしれませんが、年齢の半分の学生に囲まれているかもしれませんが、教育に時間と労力を割くことを後悔することは決してありません。
23より多くの社交的な行事に参加する。
シャッターストック
内向的な人にとって、週末に友人と外出するのは危険なことですが、それは取るに値するものです。 結局、 Journal of Research in Personality に掲載されたある研究によると、外向性はより良い幸福感に関連しています。 早く自分をそこに置くことに取り組むほど、あなたはより満足します。
24自分で時間を買う。
あなたの人生を楽にするためにできることなら何でもしてください。 たとえば、40歳の場合は、クリーニングサービスの散財を許可することができます。 メイドが高すぎるのか、家の特定の場所を掃除する人がどこに行けばいいのかわからないのではないかと心配しているかもしれませんが、家事の責任を食い止めると時間を節約できます。 ジャーナル PNASに 掲載されたある研究では、お金を使って時間を買う人は一般的に幸せであり、幸福感が高いことがわかっています。
25好きな仕事を見つけます。
あなたがプロとしてどこにいても満足しているなら、それは素晴らしいことです！ しかし、物事が良くなると思うなら、新しい仕事の機会を追求する価値があります。 「キャリアを問わず夢の生活を送っていない場合は、自分が情熱を注いでいるものを見つけ出し、その夢を思い通りに追いかけるリスクがあります」とマンリーは言います。
26一生に一度の体験に乗り出します。
アフリカでサファリに行くことやタンザニアでキリマンジャロに登ることをいつも夢見てきたなら、今こそその時です。 財政難や家族の義務のために、あなたは以前にこの種の冒険を後回しにしていたかもしれません。
しかし今、あなたは40代です。子供たちは年を取り、普通預金口座は埋められています。 あなたが値する逃走を避けるための言い訳を除いて、あなたはそれをすべて持っています。
27お子様に自由を与えます。
シャッターストック
40代の多くの親は、幼児を育てるという目標を過ぎており、トゥイーンと10代の闘争に対処し始めています。 しかし、赤ちゃんが大人になるのを見るのは簡単なことではありませんが、子供が繁栄するようにするには、子供にスペースを与えなければなりません。
はい、子供に自由を与えることは、特定の方法で子供を保護する能力を放棄しますが、あなたの子供が世界に挑む準備ができていることを確認するためにそのリスクを取ることは価値があります。
28未知にイエスと言ってください。
次に誰かが何かおかしなことをするように頼んだら、はいと言ってください。 快適なゾーンを離れないと、見逃している可能性のあるものがわからなくなり、これらのエキサイティングな新しい体験は、新しいお気に入りの趣味や友人に目を開くことさえあります。
29そして、あなたが不快に感じるとき、ノーと言ってください。
「本当にやりたいことだけをやる」と 50 After 50：Reframing the Next Chapter of Your Lifeの 著者であるMaria Leonard Olsenがアドバイスします。 40代になったので、「人を楽しませるのをやめ」、自分の利益のために物事を始めましょう。
たぶん、仕事に遅刻することを断る、または飲み物への招待を断ることを意味するかもしれませんが、それが何であれ、答えが「いいえ」であるときに話すことを恐れないでください。
30新しい国に移動します。
あなたの状況がそれを許すなら、あなたが新しい国に移動するのを妨げることを恐れさせないでください。 新しい場所に移ると、もちろんあなたが新しく没頭している世界と文化についてだけでなく、自分自身についても学びます。
31仕事で過ごす時間が少なくなります。
シャッターストック
仕事でトーテムポールが低いときは、仕事に着く時間や退場する時間についてはあまり発言しません。 しかし、あなたが40代で、権力の座に達したとき、状況は異なります。
家族と夕食をとるために毎晩妥当な時間に家に帰るべきではない理由はありません。 あなたはそれを獲得しました！
32即興の逃走を続けます。
シャッターストック
ある日、友達に電話をして、週末の最後の休暇に行くことをみんなに知らせましょう。質問はありません。 どこにいつ行くかは関係ありません。 重要なのは、あなたが愛する人に囲まれていることと、誰もが冒険に出ていることです。
33あなたの署名を切り替えてください。
シャッターストック/カミル・マクニアック
長い間同じ外観をしている可能性があります。 したがって、40歳の場合、次に美容院に行くときに同じ古いトリムに行くのではなく、新しいことを試してみてください。 前髪を追加したり、数インチを切ったりするような小さな変更でも、まったく新しい人のように感じることができます。
34自分でもっと食事をとる。
シャッターストック
40歳になった今、一人で食べることに不安を感じることはないはずです。 あなたが本当に試してみたい新しいジョイントに出くわし、誰もあなたと一緒にいられない場合、本を持って小さなテーブルに落ちてあなたのことをすることを恐れないでください。 大多数の人は、あなたが一人で食事をしていることすら気付かないでしょうし、そうする人はあなたの時間の価値がありません。
35あなたより若い人とデートする。
36ブログを開始します。
37キッチンで実験します。
Shutterstock / Monkey Business Images
キッチンで創造的になることを恐れないでください。 スパゲッティとミートボールの同じ古い退屈な食事を調理する代わりに、私たちはあなたをパッド・プリック・キングやビーガン・バターナット・スカッシュ・マックとチーズのようなエキゾチックな新しい料理を探します。
緊張している場合は、友人や配偶者をつかんで、料理教室を受講してください。 それは楽しい経験になるでしょう、あなたはあなたの新しいお気に入りの食べ物を見つけるかもしれません。
38スカイダイビングに行く！
シャッターストック
決まり文句ですが、チャンスがあればいつでもスカイダイビングに行き、他の極端なアクティビティに参加する必要があります。 「それはあなたの自尊心を高め、あなたの快適ゾーンの外でより多くのことをするのに必要な勢いを与えます」と、人生と考え方のコーチであるキャシー・ピアソンは言います。
39携帯電話の時間を短縮します。
Shutterstock / Vasin Lee
数分でも携帯電話を置くのは難しいです。 重要なメールを見逃した場合はどうしますか？ または重要な電話？ それとも重要なテキストですか？
ただし、電話の使用を制限することの精神的健康上の利点は、その電子メール、電話、またはテキストにすぐに応答しないことの価値があります。 デバイスに費やす時間を監視および管理すると、ストレスが軽減され、活力が高まり、楽観的になります。
40他の人の考えを気にするのをやめます。
40歳になると、「あなたは他の人があなたのことをどう思っているかを気にするのをやめるのに十分な年齢になりました」とオルセンは言います。 「他の人があなたについて考えることはあなたのビジネスではなく、あなたがコントロールできるものでもありません。」
そして、他の人が何を考えて何をしているのかを心配する代わりに、あなた自身とあなたが愛する人たちの会社を楽しむことにもっと時間を費やしてください！
