高尚なキャリアの止まり木、あなたの貯金の余分なパディング、そして最後に、あなたがやりたいこと（そしてあなたがそれをやりたい人）の最終的に明確なアイデアを持っている間、あなたの40にいるの が最高 です。 それでも、この高貴な10年に達すると、批判を受け入れることができます。 たぶん私たちはかつてほどエネルギッシュではなかったのかもしれません。 メニューから注文するのが少し難しいかもしれません。 問題の事実は次のとおりです。あなたは自分がいる場所にたどり着くために一生懸命働いたので、座って楽しんでください。40の習慣について批判を投げかける人は忘れてください。彼らによって。 だからあなたはやり続ける。 また、40歳以上の男性に対する人生のアドバイスについては、40歳以上の40歳以上の男性はすぐに使用を中止する必要があります。
1早く寝る
私たちは、平日の午前2時まで起きて、翌日に仕事をする準備ができていました。 それは今ではひどく聞こえます。 私たちは、40代の睡眠の重要性をより深く認識しました。 私たちは以前よりも早く眠くなりがちであり、7時間しっかりと固めれば翌日にどれほど幸せで効果的になるかをよく知っています。 そして、それらの7時間があなたを避けているならば、あなたの最高の睡眠を得るための65のヒントを必ずチェックしてください。
2締約国の早期退去
同じ行に沿って、ホストが私たちに少し長くたむろすることを勧めるのは、私たちが早朝までパーティーにくっつくようにするために使用されていましたが、今では快適なベッドがはるかにやる気になります。 良い睡眠を逃すことへの恐怖が大きくなるにつれて、逃すことへの恐怖は減少しました。
3私たちは食べ物や飲み物の注文について気難しいです
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40代になれば、自分が好きなことを知っているので、それをめちゃくちゃにして、それを避けるのに十分な長さになることがよくあります。 そのため、今すぐ食べ物を注文するときは、生のものではなく、焼き玉ねぎが欲しいとサーバーに伝えます。 （または、サイドに余分なソースを入れます。）私たちが食事をどのようにしたいかについて非常に詳細になるので、目を丸くしたくなるかもしれませんが、長期的には誰もが幸せになります。 そして、はい、わかっています：これは、高級レストランで避けるべき7つの間違いの1つです。
4アルコール制限を知っている
私たちは以前ほど激しくパーティーをしていません。一晩中パイントを投げていたとき、数杯飲んだ後に白い旗を投げる可能性があります。 自由に飲める日はもっと楽しかったかもしれませんが、気をつけなければならないビールもあります。
5ソロ映画に行く
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映画に行くことは、かつて私たちができる限り多くの友人を獲得し、劇場の列全体を引き継ぐことでした。 グループで行くのは今でも楽しいですが、友人は自分の人生と家族を持っているため、これまで以上に困難になります。 時々、見たい映画が出てきたら、それを見に行き、計画とロジスティクスをスキップする方が簡単です。
6バックパッキング休暇よりもリゾートを好む
私たちの最高の思い出のいくつかは、外国をバックパックで旅したり、7人の見知らぬ人とホステルの部屋を共有したりすることでした。 しかし、最近では、「休暇」とはリラックスして面倒を見ることを意味します。 私たちはホテルにもっと費やし、若い頃の「荒らし」よりもリラックスした贅沢な体験を求めています。 また、私たちは休暇が大好きで、その方法を知っています。それが、休暇をより多く獲得するためのシングルベストトリックをマスターした理由です。
7週末に外出するときの準備過剰
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私たちは経験から、週末に外出するときに、いくつかのことなしにいたくないことを学びました。 スナック、ティッシュ、応急処置キット、必要な服の2倍の服を梱包するのは奇妙なことですが、特定の状況で必要なものを家に置いて帰るのではなく、あまりにも多くのものを持ちたいのです。
8利便性の向上
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Uberにあまりにも多くの時間を費やしているので、時間を1時間節約することを意味するのであれば、余分に支払うことに問題はありません。 これはお金の無駄のように見えるかもしれませんが、時間は余分な現金よりもはるかに貴重なリソースになっています。
9私たちはかつてはセックスマシーンではなかった
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「男性が心配しなくてよいと思うことの1つは、勃起を維持できる実際の時間の長さです。劇的に変化しない限り、勃起が時間外にシフトするのは自然です」と、ライセンスのLexx Brown-James結婚および家族療法士。 「そして、できれば男性が40歳に達する頃には、喜びは自分の勃起だけを中心に展開しているわけではないことに気づくでしょう。」
10以前のフィットネスのベストを打たない
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あなたがアクティブな人なら、あなたが30代のときと同じ時間に5Kを走らせていないのはイライラすることがありますが、それに基づいて判断されるべきではありません。 「年齢を重ねても非常に健康に保つことができますが、特定の生理学的変化は避けられません」と、運動生理学者であり、次の Your 401K Fitness Planの 著者であるTom Holland氏は言います。 「競争したい場合は、21歳の自己ではなく、年齢層の人々と競争してください。」
11その6パックがずっと前に残った
これらのウォッシュボードの腹筋は、40代に達したときに維持するのが難しい場合があるため、これらの堅固な腹筋を維持することは完全に公平ではありません。 「40代で達成可能ですが、指数関数的にさらに難しくなります」とオランダは言います。 「平らな腹筋ではなく、全体的な健康状態とトレーニングの一貫性に焦点を当てます。」 ただし、滑らかな胴体が 必要 な場合は、「あなたがしていないシングルグレイテストフラットアブスエクササイズ」を試してください。
12長時間の運動はしない
1日前にジムで何時間も過ごすのは楽しかったかもしれませんが、平日に2時間、または60分間のトレーニングで絞るのが難しくなっていることに気付いたとしても、それは気分を害するものではありません。 「そのことについて、60分間、さらには30分間のトレーニングについて本質的に優れたものはありません」とオランダは言います。 「10分間の運動を3回行うと、1回の30分間の連続セッションと同じ利点があることが研究により示されています。1日を通してより短いトレーニングに集中してください。量より質」
13十分なビタミンを食べない
ビタミンは、40歳を過ぎると食事の重要性を増します。ビタミンDとBは、脳機能、心臓の健康、視力に優れています。 ビタミンEとCは生殖能力を高めます。 しかし、多くの人はこれらのサプリメントなしでうまくいくことができて、彼らの通常の食事を食べるだけでたくさんの男らしくて心臓の健康です。
14ステーキを食べるのが好き
確かに、赤身の肉が多すぎると健康に良くありません。血管が硬くなり、地球にとって他のほとんどの種類の食物よりも悪く、しばしば「肉のり」と呼ばれるものが含まれます。 しかし、ステーキハウスでもバーベキューでも自宅でも、かなりのTボーンやトライチップを楽しむのはユニークな喜びです。 それは非常に健康的ではないかもしれませんが、それは私たちが時々 必要とする ものです。
15喫煙葉巻が好き
ステーキのように、葉巻は他の人がほとんどできないかゆみを掻くことができます。 確かに、定期的な葉巻喫煙は習慣性になり、いくつか例を挙げると、がん、口腔疾患、肺および心臓病など、多くの厄介な健康問題を引き起こす可能性があります。 また、かなり臭いです。 しかし、成功を祝ったり、友達と契約したり、静かに人生の決定を熟考しながら楽しみたいものを探しているとき、それは困難を乗り越えるのは難しいです。
16ウイスキーを飲みたい飲みたい方法
ウイスキーに関して言えば、誰もが意見を持っています。それをきちんと飲むことがスピリットを適切に楽しむ唯一の方法であり、水のしぶきが風味をより完全に引き出し、アイスキューブがそれを完全に破壊するということです。 休憩してください！ 私たちがこの年齢になる頃には、硬い飲み物に関しては何が好きかを学び、入力する必要はありません。
17私たちは偉大なダンサーではない
40歳の私たちは今でも、結婚式や街の金曜日の夜にダンスフロアに出るのが大好きです。 そして時々、私たちの動きは最も印象的でも目を引くものではありません。また、場合によっては目を引くものになりすぎることもあります。 誰もがブルーノ・マーズやジャスティン・ティンバーレイクになれるわけではありません。
18私たちはまだインターネットからレシピを引き出しています
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40代になるまでに、ゲストのために用意したいしっかりしたレシピやお気に入りがいくつかあるはずです。 しかし、友人が来ているとき、または家族のために食事を一緒に用意しなければならないとき、私たちは常に何かをゼロから始めたり頭の上のところから持ち上げたりすることはできません。 これがあなたなら、40人以上の人が楽に作ることができる40皿に目を向けることを検討してください。
19ブラックドリップコーヒーのプレーンカップが好き
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ニトロコールドブリューとポアオーバーChemexコーヒーの1カップあたり6ドル以上のこの時代では、ブラックコーヒー1杯で昔ながらの（そして安価な）ものにしたいだけの時代とは簡単に違和感を覚えます。仕方。 私たちはついにフランスの新聞を使い始めました。
20成分を正確に測定しない
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レシピは再解釈されるように作られています。 時々、私たちは食事を調理しているときに、レシピが要求するスパイスの量の約3倍の量ではるかに良いことを実感し、目玉焼きを追加することもできます。 私たちは、レシピが求めるものに独自のスピンをかけ、それを独自のものにするのが好きです。 私たちはマスターシェフではないかもしれませんが、私たちは料理を私たち自身のものに感じさせるのが好きです。
21ゆっくり読む
確かに、2か月間、同じマイケルルイスの本を私たちのベッドサイドテーブルに置いていました。 それは起こります。 かつてのレベルで読むほどの時間や精神的なエネルギーはありません。また、本を読むのにかかる時間は以前より少し長くなる傾向があります。 しかし、少なくとも私たちはまだ本を 始めて います。 少しクレジットをお願いします。
22私たちはテレビシーズンを終えません
ストリーミングする素晴らしいショーがたくさんあり、しっかりしているが正確には中毒性のないものがたくさんあります。 そのため、Netflixのキューに残っているいくつかのショーがあります。 開始した他のすべてを完全に完了するまで新しいショーを開始しなかった場合、新しいことをまったく試みません。
23そのパスタメーカーを使用しない
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はい、私たちはこれが私たちの新しいものになると確信していたイタリアへの旅行後にそのパスタメーカーを購入しました…そしてそれを手に入れてから5年間で2回使用しました。 当時は素晴らしいアイデアのように思えましたが、店でかなり新鮮なパスタを手に入れることができ、それほど費用はかかりません。
24私たちはまだスーパーヒーローが好き
確かに、キャプテン・アメリカとバットマンは子供として好きなものですが、それでも大人にとってはかなり素晴らしいことがわかりました。 初日の夜にアベンジャーズの最新映画を見に行きたいというのは、未熟さの兆候ではありません。 私たちはまだ内なる子供と連絡を取り合っており、彼らが提供する英雄的な役割モデルを高く評価しています。
25まだ漫画本があります
スーパーヒーローといえば、私たちはガレージに漫画本の箱をまだ持っていますが、それらは売ることも捨てることも絶対に拒否します。 私たちはそれらを手放す準備ができていません。 そして、知っている人は、いつか何か価値があるかもしれません。たとえ私たちがそれらを買ってからすでに数十年経っていたとしても。
26ヨガを始められない
私たちはこれらの健康上の利点がすべてあることを試しましたが、それは私たちのものではありません。
27昼寝が必要
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昼寝はあなたの生産性と精神的な鋭敏さを高めることが証明されています。それで、なぜ午後の居眠りを時々（大丈夫、または毎日）必要とするのに怠け者と見られるのでしょうか？ 仮眠の汚名を取り除こう。 これは健康的な習慣であり、夕方になるまでにもっと楽しい時間を過ごせるようにするものです。
28私たちは夜を愛する
私たちをホームボディと呼ぶのではなく、リラックスして解凍するために時々夜を必要としています。 これは、充電してお金を節約するための健全な方法であり、1日の仕事の後に解凍するのは素晴らしい気分です。 また、実際に楽しく、週末までに外出する準備ができていることを確認する良い方法です。
29私たちは最新のミュージシャンについて最新ではありません
SpotifyとTidalを使用すると、あらゆる種類の新しい音楽にさらされるのがかつてないほど簡単になりますが、 Lil Uzi VertやPlayboi Cartiについて話すときは、まだ空っぽに見えます。 それは、そこにある膨大な量の新しい音楽に浸る消防ホースから飲むようなものです。だから、私たちが好きだと思うゆっくりとした一貫した流れで、タップから飲み物を取り戻す傾向があることを許してください。
30美容レジメンについて話し合う
40代になると、実際には保湿剤とアンチエイジングクリームにお金をかけなければなりませんでした。 最後に行ったコンサートについて話すよりも、しわを寄せ付けないためにどのような措置を講じているかについて話し合います。
31割り当てられた座席が望ましい
コンサートに行くという儀式の一部が、一般的な入場エリアを絞って、できるだけステージに近づき、個人的なスペースとおしっこ休憩が気に入らなかった時代を覚えていますか？ それはもう起きていません。 確かに、私たちはまだショーをキャッチしたいと思っていますが、ステージから少し離れていても、ランダムに人がビールをこぼすことなく、自分の席に着くことを意味するときはとても幸せです。
32私たちは時々スタイルよりも快適さを選びました
はい、新しい、おそらくよりファッショナブルなペアを購入するのではなく、お気に入りの靴を3回修理します。 何が快適で、他の服と相性がいいかを知っています。そして、時にはそれが今のスタイリッシュなものよりも優先されます。 私たちはまだシャープな服装をしたいと思っていますが、それが足の鋭い痛みを意味する場合はそうではありません。
33新しい靴下と下着が大好き
快適さといえば、新しいシャツやジーンズが大好きなのに、まったく新しい靴下や下着ほど興奮するものはありません。 つま先が新しくてスタイリッシュだと感じるとき、それは人生の大きな喜びの1つです。
34騒々しいバーは好きではない
彼らがかつて言ったように、「それが大きすぎる場合、あなたは年を取りすぎています。」 それは本当かもしれませんが、最近では、目の前の人の声が聞こえないほど大きな音のあるバーほど不快なものはありません。 これは、交換する単語が少ないほど良い場合もあるピックアップスポットでうまく機能していました。 しかし、私たちの年齢では、私たちが何気ないデートに出かけたときでさえ、私たちは話している人の声を聞きたいです。
35移動すると時々うめく
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長い座り込んだ後、腰を曲げたりソファから降りたりすると、最近は小さなうめきやうなり声が唇から逃れることがあります。 私たちは劇的になろうとはしていません-時には、ノイズを必要とする硬直やきらめきがあるだけです。
36病気について話す
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はい、その筋肉を引っ張ったのは数週間前であり、まだそれについて話している。 不快感や軽度の病気は、年をとるにつれて現実のものとなり、慣れていない方法で私たちの頭に浮かぶ傾向があります。 明るい面では、ワークアウトの前にストレッチについてもっと真剣に考えるようになりました。
37若い警官と医者のあり方を指摘する
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あなたの年齢の半分に見える誰かに先延ばしにするのは奇妙です。 私たちよりも少なくとも10年若い権威のある人々を見ると、驚くかもしれません。 私たちはまだ彼らのアドバイスを取ります（特にそうしない場合はチケットを書くかもしれません）が、彼らがショットを呼び出すものであることがいかに奇妙であるかを指摘することはできません。
38 Snapchatを取得しない
ありがたいことに、このアプリは最近人気が落ちているように見えますが、それは私たちがまだ頭を動かそうとしている奇妙なアプリと拡張現実の全体の代表です。 私たちは、ユニコーンの角やハンバーガーの目を自分に与えることについてとても楽しいことを理解しようとしましたが、それはまったく意味をなしません。
39私たちはカーダシアンを得ません
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彼らはこの時点で10年以上ポップカルチャーの大部分を占めてきましたが、私たちは彼らと彼らの魅力を本当に理解したことはありません。
40鳥を見るのが好き
私たちは真剣なバードウォッチャーなどにはなっていませんが、鳥がビジネスをしているのを見たり、鳥の群れが空を駆け抜けたりするのは驚くほど楽しいことです。 40歳以上の男性が知っていることの1つにすぎません。 さらに、40歳以上の男性のみが知っている40のことをお見逃しなく。
