50, 000。 信じられないかもしれませんが、それは平均的な人が人生の毎日を経験するために推定されるどのくらいの考えです。 はい、それは1分あたり35回の思考になります。 今、あなたはその数字に加え、思考、感情、反応の すべてについて 考えている思考を 考えています 。 それはすべて、ダース・ベイダーの有名なライン、「あなたの気持ちを探せ、ルカ…」をまったく新しい観点からキャストします。 振り返ってみると、関係する数学を考えると、ルークはターゲットを絞ったアルゴリズムを備えた堅牢な検索エンジンが必要でした。
しかし、年齢に応じた感情に関しては、具体的には、毎日の考えからすぐに削除する必要がある少なくとも40があります。 これらは、あなたの知恵と経験の誰かのすぐ下にある40の感情であり、それらを宇宙の空虚に追い払うと、より幸せで健康的な生活を送ることができます。 読み進めてください。40を超えて終了すべきその他の事項については、40を超えて信じるべきではない40の事項をお見逃しなく。
1あなたの体についての自己意識
「この種の不安と私たちの身体的属性の綿密な精査は、思春期から若い成人期に予想され、一般的です」と、LCSW、CMC、心理療法士、人間関係コーチ、離婚調停者のトニ・コールマンは言います。 「しかし、20代後半には、発生段階を過ぎているため、これを超えて成長するはずでした。そうでない場合は、他の面でも発生的に立ち往生している可能性があります。」 あなたの意見も変わるかもしれません。 証拠として、40を超える40の人々が世界を異なって見るこれらの40の方法を参照してください。
2異なることに不快感
「繰り返しますが、これは10代や若い大人が苦労している開発問題ですが、30代で横ばいになります」とコールマンは言います。 「それまでに、私たちは若い頃のように順応することを望まず、これらを変えて祝う方法を模索しています。40代までに、私たちは独自のスタイル感覚を開発し、私たちにぴったりのライフスタイルを選択しました。他の人がすることは、私たちのすることに実質的な影響を与えないはずです。」
3友人の決定に対する承認の必要性
シャッターストック
あなたのスタイルの選択、興味、趣味、またはキャリアの決定であっても、40歳になるまでに、彼らが正しい呼び出しであるかどうかを決定するために内部的に見てください。 高齢化に関するさらに素晴らしいアドバイスについては、40代を健康的な10年にするための40の方法をご紹介します。
4あなたの家族についての電話
富、教育、または文化に関係なく、あなたが若い頃、あなたはあなたの家族についていくらかの不安を抱いていました。 しかし、あなたは正式に成長しました。
「これは若者には非常に一般的ですが、40代までに私たちは自分自身の生活を作り、自分自身を確立し、出身家の家族とは別のアイデンティティを形成しました」とコールマンは言います。 「そうでなければ、私たちは発達的に立ち往生しており、それは間違いなく私たちの機能と関係に影響を与える問題です。」
5小さなものの発汗
シャッターストック
繰り返しますが、50, 000の考え。 あなたがそれらのすべてを苦労すると、あなたは気を失います。 職場での延長を要求するのが心配なのか、会議に遅れて走るのかどうかにかかわらず、人生の心配を選ぶようにしてください。 そして、あなたが本当に本当に心配しているなら、ストレス解消のためのこれらの10のすばらしい方法をチェックしてください。
6悪い時は永久的
あなたが若くて何かがうまくいかなかったとき、あなたはそれがトレンドだと思ったかもしれません。 しかし、数十年の浮き沈みを経験すると、時々、何かが起こることがわかります。 そして、あなたが呪われているからではありません。
7グッドタイムズは永続的
シャッターストック
しかし、私たちはまた、永遠に素晴らしいものは何もないことを学びました-そしてそれは大丈夫です。 結局のところ、人生は多くの浮き沈みとの闘争です。
8無価値
シャッターストック
「私は十分ではありません。」 それ言うのやめて。
「だれがあなたにこの気持ちに同意したのですか？」 瞑想と人間関係の著者であり専門家であるマーシー・アンダーソン博士に尋ねます。 「私たちの若い年には、私たちが十分ではないことを感じる機会が多すぎますが、一度数回ノックすれば、知恵とより洗練された視点を得ることができます。常に選択するものであり、自分自身に関しては選択肢と声があります。それから、価値のない感情を解放して手放すことができます。」
9間違いに対する責任の欠如
「これはほとんどの人にとって大きなものです」とアンダーソンは言います。 「両親、雇用主、大統領のせいに自分の現状を責めることはできないということですか？いいえ。非難はどこから来たのですか。あなたは正しい必要がありますか？選択肢、言葉、行動？上流で泳いで荒波と戦う気持ちは、他人を非難する気持ちや必要性に関係しています。」 そして、それがあなたのように聞こえるなら、あなたが間違いなくナルシストであるこれらの20のサインを必ず読んでください。
10自分と他人を比較する必要性
「この気持ちはどこから来たの？」 アンダーソンに尋ねる。 「過去に前向きな方法で役立ったことがありますか？あなたは、自我が正しいこと、自分自身をランク付けする、または生活の場にする必要性に飽きてきましたか？」
11焦り
もちろん、私たちは皆、通常は食料品店や交通機関で、いらいらしたり、いらいらしたりします。 しかし、40歳までに、私たちは焦りの気持ちをより建設的な行動に向け直すことを学びました。 運転時間をより建設的にするためにオーディオブックを聞くことを積極的に決定するか、食料品の支払いを待つのが悪化するのを待つために後ろの人と会話を始めることを積極的に決めることができます。 そして、あなたがせっかちな人なら、スマートフォンなしで時間をつぶすためのこれらの20の天才的な方法をチェックしてください。
12自己中心性
「私たちにとって、私たちはとても重要です」とアンダーソンは言います。 「私たちは厳しいスケジュールにあり、サンタクロースがプレゼントを提供するために頼っているいたずらで素敵なスクロールよりも長い「すること」リストを持っています。しかし、私たちがやめたら、深呼吸をして、個人の目録を取りますこれらすべてのこと-忍耐力の欠如のために私たちが強調され、さらには怒っているという事実に注意を向ける-私たちは負の光とエネルギーを流すために自分自身の自己中心性と自己重要性を許可したことを認識しています私たちの生活。"
13ペントアップ怒り
「私たちは確かに自分自身を怒らせることができますが、成熟した人は怒りや報復を求めずに反応します」と、全体的な健康開業医、変容的なライフコーチであり、 The Business of Being：Soul Purposeの 著者であるローリー・ブキャナン博士は言います 職場の内と外 「私たちはカーペットの下でイベントを一掃することはなく、決して起こらなかったふりをします。むしろ、状況に対処し、それについての考えを明確に伝えます。怒りを苦くさせる代わりに、インシデントであり、将来的に異なる方法を学習します。」
14継続的な恥または恥ずかしさ
「40歳になる頃には、他の人に力を与えるのをやめるべきだった」とブキャナンは言う。 「人々は私たちを小さくさせ、露出させ、価値がないと感じさせることができます。そして問題の真実は、誰かが私たちを恥じようとするとき、それは通常、私たちではなく彼らと何かが起こっているためであり、彼らは外に向かっているということです内向きの痛みを示します。」
15プロのJ
シャッターストック
Jは起こります。 しかし、40代になると、その苦しみ、しがみつき、そして最終的に怒ったjeは、より成熟した建設的な感情に道を譲るはずです。 それらには、感謝（成功への感謝）と、他の人が彼らの専門的な目標を達成するのを助ける喜びが含まれます。
16人生の他の側面におけるJ
「Jは不安から生じ、自分を他の誰かと比較したときに起こります」とブキャナンは言います。 「それは、彼らがどのように見えるか、所有物、関係、または社会的地位であるかもしれません。40歳になるまでに、私たちは自己安心するのに十分な人生経験を持っているはずです。自信を持ち、私たちを検証するために人々や所有物に依存しません。」
17後悔
「あなたは「それが何であるか」という格言を聞いたことがあると思います」とブキャナンは言います。 「40歳になるまでに、過去に行った選択が行われ、変更することはできないことを理解する必要があります。制御できるのは現在の瞬間だけであることがわかります。私たちが今していることに集中できます。」 手放すことの重要性については、40人以上が共有する40の最も一般的な後悔をご覧ください。
18 Grみを握る
シャッターストック
「私たちはいつか、誰かがやったこと、やらなかったことに対して許しを与える必要があるでしょう」とブキャナンは言います。 「そして、私たち一人一人は、いつかやったこと、やらなかったことに対して許しを受け取る必要があります。」
19拒否
シャッターストック
「拒否は、私たちの生活の中で起こっているネガティブなものから自分自身を守るために設計された対処メカニズムです」とブキャナンは言います。 「時々、短期的な拒否は痛みを伴う何かに順応する時間を与えてくれます。しかし、拒否との継続的な関係は健全ではありません。40歳になるまでに、あらゆる側面を認めることが最大の利益になることを理解する必要があります私たちの人生の病気-中毒、摂食障害、経済的問題、トラウマ、人間関係の葛藤-ほんの一部ではありません。」
20他の男を倒す必要がある
シャッターストック
jeに密接に関連しているのは、私たちの成功は他の誰かを犠牲にしなければならないというゼロサムのアイデアです。 「私たちの感情は、私たちを「正しい」と感じ、他の人を「間違っている」と感じさせないでください」とブキャナンは言います。 40に達すると、他の人を打ち負かすか、彼らの費用でのみ成功を享受するという意欲が失われるはずです。
21自己疑い
「人生のこの段階では、個人は自分の強さ/弱さや美徳/欠点に精通している必要があるため、自分自身に疑いを抱く必要はもうありません」と、コンサルタント、教育者、講演者、著者であるデイモン・ネイラーは言います。 「さらに、彼/彼女は彼らと一緒に暮らすことを受け入れ、学んでいたはずなので、不安や弱さを感じる必要はありませんが、彼/彼女のアイデンティティに自信を持ち、彼/彼女の追求に勇気を持つべきです。」
22がっかり
シャッターストック
ウェイン・グレツキーが有名に言ったように、「あなたが撮っていないショットを100％見逃している」。
23不満
シャッターストック
「40歳以上の私たちは、人生における現在の地位と地位に非常に勇気づけられるべきです。そうでなければ、調整を行い、追求する新しい目標、夢、および願望を作成するのに遅すぎることはありません」 。
24過度のコンテンツ
シャッターストック
満足度は良好であり、40歳までに私たちの人生と意思決定について一般的な満足感を得る必要がありますが、あなたも自分自身に挑戦しない程度に満足し すぎ たくありません。 改善するための新しい方法を常に探しているのは健全です。
25許しに不快
シャッターストック
「通常、気分が良いときは、少なくとも他人の言葉や行動の許し、自分自身に対する許しを 考慮 することができます」とアンダーソンは言います。 「しかし、面白いことに、機嫌が悪いときは忘れてください。」
彼女は、許せないことは「私たちを強力な方法でブロックする」と付け加え、結局は自分自身にストレスをかけるだけになると付け加えました。
26見知らぬ人への不信
私たちは若い頃から、知らない人に用心するように教えられています。 しかし、私たちが年をとるにつれて、その反対ははるかに価値のある特性になります。 新しい人に会ったことがない単なる友人であるかのようにアプローチすることは、建設的で楽しい相互作用をもたらし、彼らを実際の友人に導く可能性がはるかに高いことがわかります。
27足りない
シャッターストック
「十分ではない」という感覚は、ライフコーチのケイト・ロメロによって生み出されたものです。ケイト・ロメロは、人々は「どれだけ懸命に働いても、いくらお金を稼いでも」十分に稼いでいないと感じていることが多いと言います。
40歳になるまでに、人生で幸せになるために必要なもの、つまり好きなものを支払うためにどれだけ稼ぐ必要があるか、休暇やレジャーのためにどれだけの時間を確保する必要があるかを十分に理解する必要があります。 、および「仕事不足」の気持ちを寄せ付けないための非作業活動。
28成功への恐怖
これは通常、期待を上回るように自分自身を押し付けない中間の仕事に現れます。 あなたが40歳になるまでに、あなたはそのような不安を超えて成長しているはずです。
29人を喜ばせる必要がある
シャッターストック
他の人を幸せにしたいという欲求は価値のある特徴ですが、それが人生の完全な焦点になり、他のすべての個人的な懸念や優先事項を支配し、実際に自分が望むものよりも優先されるときではありません。
30気に入る必要がある
「誰もがあなたが好きなら、それはあなたが承認と検証を得るために常にカメレオンの形を変えていることを意味します」とライフスタイルのコーチであり、「男性の戦士メンター」であるゲイリー・ヴァン・グエンは説明します。 「疲れ果てていて、自分が誰なのかわからない。もしあなたが本当の人間であるなら、誰かはあなたを好きにならないだろうし、それでいい。あなたが本当の自分を表現することに集中しているなら、あなたを好きな人あなたはとどまり、去らない人々は去ります。それは素晴らしいことではありませんか。」
31愛されていない感じ
「あなたが40歳以上なら、あなたは十分であるか愛すべきであるかを決めるべきです。他の誰もいません」とヴァン・グエンは言います。
32制御できないものが心配
シャッターストック
「年をとるにつれて、心配の技術は非常に小さくなるはずです。なぜですか？」 ネイラーに尋ねる。 「コントロールできる要素と出来事、そしてできないものがあります。年齢によって、両者を区別する知恵が生まれます。そのため、コントロールできないものに過度に関心を持たず、修正しようとすることができます。最終的に心配しているものは、湾で心配しています。」
33永続的な不満
シャッターストック
「もちろん、前向きで素晴らしい経験をした人は誰もいませんが、私たちは人生を通して起こった良い心に強く訴える出会いや出来事に焦点を合わせなければなりません。素晴らしい体験です」とNailer氏は言います。
34重要な他の人と時間を過ごす友人についてバカにされる
「40代に達するまでに、より自由で独身の若者から関係の優先順位が変わったことを受け入れました」とコールマンは言います。 「古い友人がパートナーとより多くの時間を過ごしたり、パートナーや家族、または常に私たちを含めていないカップルの友人と別の計画を立てたりすることを個人的に受け入れるべきではありません。」
35完璧に感じる必要性
「この頃までに、私たちはより多くの人生経験を持ち、完璧ではないが本当に偉大な人々を多く知っています」とコールマンは言います。 「私たちは欠陥を受け入れ、才能や才能を強調して使用することを学ばなければなりませんでした。
36老化に夢中
シャッターストック
ある意味では、40代は、あなたが本当に老化の影響を感じ始めたときの人生の時です。かつてほど激しくパーティーをすることができず、白髪が現れ、あなたが持久力を持たないかもしれません一度やった。 しかし、それはまた、あなたが老化について強調することは見栄えが良くないことを理解するのに十分賢明になった時でもあります。
「事実はいつでも惑星を離れることができる」と、瞑想と精神性サービスのイルミネーションアカデミーの創設者であるキスマオルボビッチは言います。 「だから、私たちが望み、導かれていることをする時間として、あらゆる瞬間、月、年を尊重することは爽快です。これの代替は悲しみと人生の目的の喪失を生み出します。」
37心配する他の人があなたをつかまえようとしています
シャッターストック
軽度のパラノイアと呼びますが、仕事をしている人と競争している人、または失礼なバリスタが注文を台無しにしている場合、あなたが欲しいものを手に入れないときに不吉な何かを見るのは珍しいことではありません。 真実は、あなたのことではありません。
38人生が公平ではないことを混乱させる
シャッターストック
「人生が公平であると期待するすべての瞬間は、どこにも通じない感情的なエネルギーを費やしている瞬間です」とヴァン・グエンは言います。 「人生は人生です。良いことは起こります。悪いことは起こります。あなたが成熟したとき、あなたはコントロールの感覚にあるものとそうでないことに気づきます。あなたがコントロールし影響を与えることができるものにのみエネルギーを使用してください。これは本当に人生は個人的なものではないので、マスターするのは難しいです
39恐ろしい変化
物事を正確にそのままにしたいのですが、変化を恐れたり回避したりするものとして本能的に見ることは、長期的には健全でも現実的でもありません。 そして、私たちが40代になる頃には、それが実際に何であるか、つまり、豊かで興味深い人生を作るものに変化が見られます。
40特定の感情を超えていないことに不満
シャッターストック
私たちが40歳になるまでに過ぎ去ったはずの感情はたくさんありますが、それはあなたがまだ特定の感情に固執していることに打ち勝たなければならないという意味ではありません。 カイトセラー、キャリアコーチ、セラピストであるLCPCのCaitlin Magidsonが指摘するように、「過去の不安や恐怖を手放すことができればいいかもしれませんが、過去のトラウマ、未解決の悲しみ、痛みのためにそうでないこともあります」まだ癒されていません。」
彼女は、人生でより平和と喜びを見つけようとする人は、セラピストや他の専門家と協力して、「人生の「行き詰まった」場所を移動することが、私たちに役に立たない経験を処理して手放すための次のステップになるかもしれないと提案していますもう。」
