あなたはおそらくあなたの健康のために特定の習慣を変える必要がある年をとるのを知っています。 まあ、あなたもあなたの精神的健康のために同じことをしているべきです。 そして、それはあなたの考え方を変えることを意味し ます。 結局のところ、信念体系を中年に進化させると、もはや役に立たない時代遅れの考え方を捨ててしまうと、あなたはずっと幸せな人であることがわかるでしょう。
あなたが五十年に達するまでに間違いなく流すべきすべての有害な信念をここにレイアウトしたことを正確に行うのを助けるために-すべては関連する専門家と専門家に裏打ちされています。 読んで、あなたのスピリットが上がるのを感じてください！ また、高齢化に関する興味深い事実を探している場合は、「40人だけが所有する40の物」を参照してください。
1私は幸せになるとき____
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あなたは空白を埋めることができ、おそらくあなたは人生を通して何回もあり、適切な仕事、パートナー、または休暇があなたが誰であるかを変え、魔法のようにあなたに幸せをもたらすと確信しています。 まあ、それが起こらず、あなたが始めたところに戻ってくるまで。
弁護士であり調停者であるナンス・L・シックは、これは若い人たちをつまずかせる可能性があり、彼らが持っていないことに焦点を合わせて今日幸せを延ばす可能性があると言います。
「はい、自分の収入目標を達成したとき、夢の休暇をとったとき、自分自身や愛する人にとって素晴らしい何かを経験したときに祝いますが、それまで幸せになるのを待つ必要はありません」と彼女は言います。 「私は毎日幸せになる何かを見つけることができます。または、その幸せを私にもたらす楽しい経験を作成することができます。それは誰の責任でもありません。神、サンタ、または魔法の妖精がそれを私に授けてください。」 現在の幸福を見つけるためのより多くの助けについては、The 50 Greatest Happiness Hacksをお見逃しなく。
2予算制限
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両親があなたに予算を割り当てたとき、それはあなたが楽しいものにあなたが望むほど多くを使うことができないことを意味します。 しかし、年をとるにつれて、予算には大きなメリットがあり、制限の反対であることがわかります。 Schick氏によると、予算を組んでから、「特定の分野に過剰な支出をしていないことを知っているので、よりバランスの取れた、または完全な気分になります。もっと寛大であるべきです。私は自分の面倒を見て富を広めるための公正な計画を持っています。」
3スケジュールが制限されています
年をとると、お金の予算のように時間の予算が実際には長期的にはより自由になることがわかります。
「イベントに参加するか、プロジェクトに参加するかを選択するのははるかに簡単です。なぜなら、予算エリアで何か新しいことをする時間があるかどうかを確認できるからです」とシックは言います。 「私はもはや罪悪感から「はい」とは言いません。しばしば後悔し、他の人はがっかりしました。」
4つの弱点があなたを阻んでいる
私たちが否定的に見ている障害であろうと性格であろうと、私たちの弱点であると信じているものはしばしば長所に変えることができます。 それは私たちの強いスーツではないタスクを委任するか、関係を強化する機会として支援の要求を使用することを意味するかもしれませんが、「弱点」を回避するために適切な措置を講じることは最終的にあなたに大きな利益をもたらす可能性があります。 日々の生活を最大限に活用するためのアドバイスについては、生産性を損なう10の朝の習慣をご覧ください。
5人に簡単にラベルを付けることができます
「人々は善良、悪、賢い、愚か、おかしい、退屈だと思っていましたが、常にそうであると期待していました」とシックは言います。 「私は実際、さまざまな状況でさまざまな状況にあるこれらすべてのものです。そうでない人を思い浮かべることはできません。私たちはすべて、環境に（内的および外的に）反応する複雑な存在です。」
この信念体系から成長するためには、年をとり、かつて私たちが気づいたよりも複雑であると思っていた人々に驚かされる必要があります。
「いらいらしたり、有害な関係を継続しなければならないという意味ではありませんが、これらの人々を遠くから愛することはできます。憎む必要はありません」とシックは言います。 「憎しみは、通常、彼らに影響を与える以上に私を傷つけます。」
6私たちに反対する人は間違っている
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私たちが若いとき、私たちの意見を間違っているとみなさない人々、つまり期間を見る傾向があります。 しかし、年齢を重ねることで、人々とその視点がよりニュアンスに富み、ばかげていると思う意見を持っている人でさえ、他のことについて正しいことを理解することができます。 私たちが40代になる頃には、私たちに反対する人が必ずしも「間違っている」とは限らないことに感謝しています。
7他の誰かがショットを呼び出しています
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「あなた以外の誰もあなたの権威ではありません」と健康と人間関係の専門家であるビアンカ・ロドリゲスは言います。 「あなたが40歳になる頃には、あなたが求めるすべての答えがその中にあることに気づいたことを願っています。あなたには自分に最適なものを選択し、それを尊重する行動を取る力があります。」
8つのことを個人的にとるべき
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私の後を繰り返します：それはあなたについてではありません。 これは、ほぼすべての成功と失敗を深く個人的な言葉で読んでいる、20代または30代の自己執着者にとって驚きになる可能性がある真実です。 ご存知のように、面接官があなたを好きではなかったために仕事に就けなかった、またはあなたがそのような素晴らしい人だから昇進した。 ほとんどの場合、うまくいったか、うまくいかなかった何かがあなたに個人的に関係していなかったことに気付くには、直接の経験が必要です。
9トレンドを把握することは必須です
今シーズンの荷物セットを持っているか、最新の過激なショーに追いついているかどうかにかかわらず、私たちはカクテルパーティーやウォータークーラーの周りで何かを話せるようにするために、若い頃のほとんどをトレンドを追いかけて過ごすことができます。
しかし、年をとるにつれて、少しの文化的リテラシーが重要である一方で、ポップカルチャーに精通していなくても十分な充実した会話ができることに感謝しています。
10人生は公平
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「人生は公平ではない」とロドリゲスは言う。 「理由はわからないが、それが大きな失望の準備をしていると信じている。地球で40年を過ごした後、あなたは多分トラウマ的な損失、不当な扱い、または愛する人や世界全体の苦痛の認識を経験しているでしょう。人生は痛みを伴うことを受け入れることは、人生の浮き沈みにもっと乗る対処スキルを開発するのに役立つ場合があります。」
11結婚はあなたを変えます
たくさんのロマンチックなコメディは、大きな結婚式で終わります。 しかし、結婚しているか、関係を結んでいる人は、結婚することは実際には新しい種類の個人的な努力の始まりであることを知っています。
「結婚は、あなたが引き受けることができる最も挑戦的な努力の一つです。最近離婚率を見ましたか？」 ロドリゲスは言います。 「それでも、社会は結婚が最終目標であるという私たちの精神を握っています。結婚を孤独、失効、経済的不安定などの個人的な問題の「解決策」として使用することは、結婚には独自の問題があり、どんなストレッチでも簡単ではありません。」
12自己批判は健全
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「あなたの40歳までに、自分を愛することになると恥ずかしがり屋です。隠れ家に行きましょう。あなたがいつも体験したかった喜びを探求してください」と レインボーレボリューションの 著者、バーナードチャールズは言います。 「そして、あなた以外に答える人はいません。自分を愛することは、世界のあなたの場所をよりよく理解することにつながり、あなたは幸せになるはずです。」 さらなる証拠として、幸福を見つけることは通常、それほど努力しないことを意味することを知っておいてください。
13賛辞を受け入れるのは自己中心的
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「賛辞はgeneしみなく与えられているので、賞金に屈することを40歳までに認識すべきです」とチャールズは言います。 「賛辞を受け入れることで、これらの魔法の瞬間に気付くようにすると、賛辞を与える人も気分が良くなります。「相互大感謝」は私がそれを呼んでいるものです。」
14ユーモアの場所はない
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「学校でも、職場でも、関係の激しさの議論でも、人々はユーモアと笑いの価値を否定する傾向があります」と、認定カウンセラー、関係の専門家、7つのセルフヘルプブックと共同執筆者のDavid Bennettは言います。 -ダブルトラストデートアンドリレーションシップの創設者。 「40代に達すると、経験は、あなたが真剣で重要だと思った（そして致命的な恥ずかしさでさえ）振り返ってみると、かなりおかしかったことを経験から教えてくれます。今それについて笑います。」 勤務時間にユーモアを加えたい場合は、実際に面白い30のOfficeフレンドリージョークをお見逃しなく。
15の事柄は時間とともにより良くなる
「物事を良くするために努力するので、物事は良くなります」とベネットは言います。 「経済的、人間関係、そして個人的な成功を見出した人々は、単に受動的に物事を起こさせるだけではそこに到達しませんでした。彼らは懸命に働き、その恩恵を享受しました。」
16適切なパートナーが（ほぼ）すべてを修正できる
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「20代と30代のとき、関係を築いた（または結婚のように次のレベルに引き上げた）場合、すべての問題は解決されると考えるのは簡単です」とベネットは言います。 「40代になると、人間関係は多くの場合、解決するのと同じくらい多くの問題を引き起こすことに気づきます。より現実的な見方は、人間関係であろうと独身であろうと、自分が入れたものから抜け出すということです」
関係を充実した人生の1つの構成要素とみなすことは、より充実した健康的な人生につながります。
17セックスは主に肉体的
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「親密さは単なる身体性以上のものです」と、ミシガン大学の臨床老年学者で博士課程の卒業生であるデイビッドJ.デムコ博士は言います。 「だから、喜びを求めてください。また、パートナーに喜びを与えることに注意してください。交尾には時間がかかりますが、長くなるほど良くなり、タッチ、抱擁、ささやきのささやきのための時間が長くなります。」
18それはあなたの両親のせいです
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「あなたの両親は、コントロール、不注意、常習者、アルコール依存症、または素晴らしい人であるだけでした」と著者、カウンセラー、関係の専門家であるKac Young博士は言います。 「彼らは当時の状況で最善を尽くしました。彼らはDまたはA +を獲得したかもしれません。あなたは彼らではなく、自分の考え、感情、信念を作り上げることができます。」
19それは他の人々のせいです
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あなたを苛立たせる上司や不当な扱いをした元がいたかもしれませんが、感情的、職業的、または財政的であろうと、40代の自分の状態を誰かのせいにし続けているなら、あなたは人生で生きています逆効果の方法。 年をとるにつれて、あなたはそれらの感情を自分に向け直し、改善する方法を探すべきです。
20誰かが助けてくれるなら
「40歳になったとき、私は今の元夫が私とビジネスを始めることを望み続けました」とシャープ・メディカル・リクルーティングおよびHRコンサルティングの社長兼CEOであるリアン・シャープは述べています。 「ある朝、私は目を覚まし、「あなたは何を知っているのか考えました。自分でこれを完全に始めることができます。彼が100％乗っていたら良かったのに、私はこれをする必要がありました。」」
21あなたのパートナーは常に重要です
それは真実ではない。 関係には仕事と献身が必要です。 助けが必要な場合は、結婚生活を新鮮に保つための50の方法をご覧ください。
22物事を先送りすることで圧力を軽減
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プロジェクトにストレスを感じたり圧倒されたりしているとき、それをもう少し延期することが完璧な解決策のように思えるかもしれません。 逆効果的な先延ばしが実際にどの程度であるかを理解する前に、この戦略が一貫して失敗するか、場合によっては数年にわたって準標準の作業を生み出すことを確認する必要があります。
23パートナーを変更できます
「私たちが若かったとき、私たちの多くはロッキーな関係を続けました。十分に努力すればパートナーを変えることができると思ったからです」とベネットは言います。 「40代では、他人を変えることはもちろんのこと、個人的な変化が難しいことに気付きます。」
24あなたはあなたのパートナーに固執するべきであり、何であれ
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「私たちは、私たちの成功に貢献していない私たちの生活の中で人々の言い訳を続けています」とシャープは言います。 「あなたの配偶者をよく見てください。彼または彼女はあなたを大切にしていますか？彼らはあなたをより良い人にしているのですか？」
これらの質問に対する答えが「いいえ」である場合、関係の期間中は「いいえ」であり続ける可能性があります。
25良い人生はいつも幸せであることを意味する
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「人生は常に100％の虹とユニコーンになるわけではありません。それは大丈夫です」とEW Wellness SolutionsのウェルネスおよびライフコーチであるErin Wathen氏は言います。 「私たちの多くがトラブルに陥るのは、私たちがそれを処理するか、処理しない方法です。否定的な感情を持つことは、それを認めてそれを許せば、致命的ではありません。感情を拒否し、代わりにアルコールは、問題を引き起こします。クッキーの袋で感情から気をそらそうとすると、問題が生じます。感情の中で転がり、他の人を非難し、不公平な生活がどのように怒り出すかは、問題を引き起こします。その人生はあらゆる感情をもたらし、人生はずっと楽になります。」
26みんなが見ている
「通常、誰もいません」と、Maple Holisticsの健康とウェルネスの専門家であるCaleb Backeは説明します。
彼はこれをスポットライト効果と呼んでいます。実際、この種のことは何も起きていないのに、他の人に気づかれているという考えです。
「公共の場で恥ずかしいことをすると人々は時折このように感じるでしょうが、多くの場合、人々は自分のビジネスを気にし、自分自身に夢中になります」とBackeは言います。 「さまざまな形の不安に苦しむ人々は、この効果をさらに経験しますが、私たちは皆、同じような瞬間を経験しました。」
27草はどこかより緑
「40代になれば、あなたはあちこちにいて、経験を積んで、生きてきた」とバックは言う。 「あなたはおそらく、誰かの人生や状態があなたよりもはるかに良いように見えても、おそらく真実を知っているはずです。真実はおそらくそれからはほど遠いでしょう。事実、人生の悲劇やコメディを本当に知ることは決してできないということです。 」
28 Grみを運ぶことは原則について
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誰かが何らかの形で私たちを間違った場合、私たちは正当に怒っています。 しかし、誰かが私たちが何ヶ月も、あるいは何年も好きではないことをしたという事実を手放すことを拒否することは原則的な姿勢ではなく、実際には機能不全です。
29「ノー」と言うのは失礼です
私たちは、誰かの招待や上司の要求を断るのは失礼だと信じて育ちます。すべてに「はい」と言うことは、すべての人を幸せにする最善の方法です。 しかし、長年にわたり、私たちは自分がオーバーブッキングまたは圧倒され、合意したことをすべて行うことができず、同意したことをフレークするか、コーナーをカットする必要があることに気付くと、この見通しの亀裂を発見します。 そのとき、「いいえ」と言うことが実際に私たちができる最も敬意を払うことができることに気付くのです。 また、ストレスレベルを低く抑えるためのヒントについては、「ワークライフバランスの完璧な50の秘Secret」をお見逃しなく。
30 Staying Home Is Antisocial
ああ、お願いします。 一晩隠れることは、あなたができる最も機能的で健康的なことの一つです。
31あなたの価値はスケールの数に関係している
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「これは不自由な信念になる可能性があります」とWundaBar PilatesのCEOであるエイミージョーダンは言います。 「以前は体重計に苦労していました。体重を1日10倍以上にすると、気分に大きく影響します。数オンス下がる（イェーイ！）、数オンス上がる（空が落ちます！）。 10年以上前に、ホテルの部屋にいる場合はクローゼットに入れます。データ以外の目的はありません。体力があり、強く、気分が良い場合は無関係です。」
32未来に焦点を当てる
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「現時点で何をしているのかに焦点を当てる」とジョーダンはアドバイスする。 「私は自分をアポイントメントから赤ちゃん、会議まで夢中にさせていました。呼吸する瞬間を見つけて、目の前にあるものにエネルギーを集中して、透明度と平和を改善しました。
33ペニーの場合、ポンドの場合
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投資はすべて賢明ではないことが判明しました。 しかし、結果が出ていないものにすでにお金を使ってしまえば、それに対してもっとお金をかけるのは悪い考えだということに気付くには経験が必要です。 修理にお金を費やしているその車、数か月間行っていなくても支払っているジムのメンバーシップ-悪いお金を送っているときに気付くには経験が必要です。
34他の人を倒すと身分が上がる
あなたの神経に乗っている同僚や共通の友人についてゴミを話すのは良い瞬間です。 他の誰かを置く過程で、あなたは気分が良くなるかもしれません。 しかし、長年にわたって、この種の悪口は、不安よりも自分自身の優位性に根ざしていないこと、そして他人を置くことは、他人とあなた自身の目にあなたを減らす傾向があることを学びます。
35あなたの価値は他の価値に縛られている
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「あなたの最新の成功のリストを作ってください。それがどれほど小さいかは関係ありません」と、Inner Prosperity Academyを運営する、認定されたプロで総合的なコーチ、Patricia Young氏は提案します。 「また、あなたの才能、強み、そして現在の人生にあるすべての素晴らしいものと人々への感謝のリストを作りましょう。あなたが人生で持っているものを大切にし、あなたが欠けていると思うものに集中しないでください」
36あなたが十分ではないこと
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つまり、特定の仕事、特定のパートナー、またはあなたが持っているかもしれない他の野望には十分ではありません。 ヤングは「最高の人生を送るための共通の障壁です。多くの場合、成功するために、夢を生きるために必要なものがないと思います。その内側の批評家の声に、それが取るものは、私たちは自分自身の幸福を妨害し、自分たちの人生を小さくし続けています。」
彼女は、40代になったら、肯定的な断言とセルフトークで自分に関する否定的な信念を再プログラムする方法を知っておくべきだと提案しています。
37あなたの経験はあなたが誰であるか
「あなたに何が起こったとしても、それはあなた自身ではありません」とヤングは言います。
38過去が未来を決定する
それはキャリアの見通しにも当てはまります。 あなたの職業経験は次の仕事を形作るための鍵であることが多いですが、40代までにあなたはキャリアを数回変えて、適切な機会と適切なタイミングでのつながりがあなたの人生の方向を変え、どのようにあなたの仕事の歴史を変えるかを見ましたそして、履歴書は、変革的なキャリアの変化においてほんのわずかな役割を果たすことができます。
39あなたの快適ゾーンにとどまる
「成長は、あなたが快適ゾーンの外に出て、そしてあなたがあなたの経験のすべてから学ぶために開いているとき、常に来ます」と、ヤングは言います。
40全員が年齢とともに成熟する
「ソーシャルメディアで見られる40の数に驚いています。彼らは高校時代と同じようにドラマチックで、恋に落ち、無謀です」とベネットは言います。 「一部の人々は成熟し、人生を進歩させますが、他の人々は同じ劇的で未熟な自分自身のままです。」
