鏡に白髪を見つけたり、バースデーケーキにろうそくをいくつか吹き飛ばしたりするという考えに一般的に不満を抱いている人でも、40歳以降の生活で気づく変化に目がくらむことがあります。新たに割れたジョイントがあります。 給料が急上昇するたびに、突然夜中に眠る。 しかし、それはすべてが下り坂だと言っているわけではありません。実際、そこから遠く離れています。 大きな4-0の後の人生に本当に期待できることは次のとおりです。
1優先順位が変わります。
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40代では、ジョーンズに遅れずについていくことがあなたの人生の原動力ではなくなります。 それはあなたのキャリア、家族、または個人的な幸福であるかどうか、それはあなたの優先順位を把握するのに最適な時間です。 「40は、私たちの価値を再評価するピーク時です」と、ロサンゼルスに拠点を置く臨床心理学者で著者のTricia Wolanin氏 （Psy.D.）は言います。 「私たちは、私たちの生活をどのように選択するかを再調整し、再調整することに費やすかもしれません。あなたがシフトしたいなら、それをするのに最適な時間です。」
2そして、十分な睡眠を得ることはそれらの1つになります。
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もしあなたが典型的なアメリカ人なら、おそらく睡眠不足になります。 実際、2013年のギャラップの世論調査では、平均的なアメリカ人は1晩で6.8時間の閉眼時間を記録していることがわかりました。 そして、10年または2年前にほんの数回ウィンクしただけで気分が良くなるかもしれませんが、40代で十分な睡眠をとらないと1日が無駄になります。
3ソーシャルサークルが小さくなります。
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配偶者、子供、または仕事からのプレッシャーの増加を非難しますが、40代になるとあなたの社交界は次第に衰えていきます。 親友が消えることはありませんが、ときどき飲みに行くために電話をしていた親しい友人は道端に落ちてしまうでしょう。
4 誰も があなたの家族の計画について非常に心配しています。
5そして、あなたが独身なら、あなたはたくさんの関係のアドバイスを得るでしょう。
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多くの人々にとって、誰かが40歳以上であり、独身であるということを聞くことは、アドバイスを求めるように聞こえます。 40歳の誕生日を迎えるまでに結婚していない、または重要な他の人と同居していない場合は、未承諾のオファーをたくさん用意して準備してください。
6あなたが一人でいるのではないかという恐れはおさまります。
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あなたがソロ飛行で無傷で50年に達したなら、なぜ今独身であることを恐れ始めるべきですか？ 40代では、独身であることは世界の終わりではないことを学んだだけでなく、自分の会社を完全に楽しむように成長しました。
7そして、あなたはどれほど簡単に有害な関係から離れることができるかに驚くでしょう。
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以前は自分自身について吐き気を催す友人との夕食で苦しんでいたり、体重について絶えずコメントしている家族を敬遠したりしていたかもしれませんが、40歳になるまでにこれらの関係に対する忍耐力は著しく低下しました。そして、あなたの40代のこれらの有毒な影響に耐える意欲の欠如は、あなたが最終的に絆を切るために必要なものかもしれません。
8抑制が消えます。
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40に達するまでに、何十年も新しいことを試してみてください。つまり、新たに抑制のない存在を経験する可能性が高いということです。 非常に長い間、優柔不断とセックスはライトをオフにして！
9そして、あなたの恥ずかしさの反射もオフになります。
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バックビューでの抑制により、あなたを当惑させるもの-悪いデート、職場での偽り、そのパーティーでどれほど奇妙に踊ったかに関する反mination-あなたが40代になったとき、かなり取るに足らないように見えます。
10経験に対するあなたの好みは、派手なものに対するあなたの欲求を上回ります。
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私道に高級車を置いたり、腕に高価な財布を置いたりするのはいいことですか？ たぶん、しかし、あなたがあなたの40代に入ると、あなたはこれらの所有物がもたらす喜びが短命であることに気付きました。 その代わり、経験は常に長期的に物事よりもあなたを幸せにすることを知っています。
11人々はあなたに助言を求めにやって来ます。
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四十は、それを打った人々に古く感じません。 とはいえ、若い人にとっては、あなたは年配者であるだけでなく、賢く、アドバイスを求めるのに最適な人になります。
これらの若い人たちには、あなたがまだオムレツの作り方と税金のかけ方を考えていることを伝えません。 ヨーダの瞬間をお楽しみください。
12しかし、一部の人はあなたの能力が低いと考えるかもしれません。
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残念ながら、40人はあなたにとって若いと感じるかもしれませんが、このマイルストーンに到達するまでに、あなたは丘の上にいると考える人がいます。 最近、大学を卒業したばかりの人があなたのメールをチェックする方法を知っているかどうか尋ねるのは初めてです。
13物忘れは頻繁な問題になります。
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40代になると、今作ったコーヒーを置き忘れたり、最近出会った人の名前を思い出すのに苦労したり、モールで車を駐車した場所を忘れたりする可能性が高くなります。 良いニュース？ 2015年にジャーナル Neuron で発表された調査によると、忘却は実際に有用なメモリ統合ツールとなり、必要な情報を維持し、無関係なものを捨てるのに役立ちます。
14あなたは有名人からあなたのスタイルを調達するのをやめます。
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あなたが雑誌でそれを見たので服を買うという考えはかつてあなたにアピールしたかもしれませんが、あなたの好みは長年にわたってかなり大きく進化しました。 今、あなたは、あなたが決して会うことのない光沢のある人の疑わしいアドバイスではなく、あなたのスタイルの感覚を決定することになると、あなた自身の直感に耳を傾けます。
15あなたはもはやポップカルチャーに触れていなくても構いません。
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30代では、あなたより若いだけでなく、ラインナップで選べない有名人が何十人もいることに気付いたでしょう。 そして、それはミニメルトダウンを引き起こしたかもしれません。 40代では、 ビリー・アイリッシュが誰なのかわからないので、3人の頭があるように友達の子供があなたを見ているかどうかは気にしません。
16正式に「ma'am」または「sir」にアップグレードされました。
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店の誰かが「Ma'am！Ma'am！」と呼びかけているとき すぐに頭を回すことはできませんが、間違えないでください。あなたが40代になった今、彼らはあなたに話しかけているでしょう。
17あなたは退職について考え始めます。
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あなたはキャリアの中であなたの歩みをちょうど踏み切ったように感じるかもしれませんが、あなたの40代が進むにつれて、あなたの友人は引退の計画について真剣に話し始める可能性があります。 ですから、もしまだ行っていないのであれば、401（k）の貢献を増やすことを考え始めるのは良い考えかもしれません。
18良いことに集中するのは簡単です。
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20代と30代では、おそらくあなたの人生に欠けていたものに焦点を当てる傾向がありました：6桁の給料、偉大な配偶者、大きな家、そして29歳の誕生日までに持っていたと思っていた3人の子供たち。
ただし、40代を迎えると、見逃していると思うことに集中するので は なく、 持って いるものに感謝し始めます。 また、他の人があなたを中年と呼ぶかもしれませんが、あなたがあなた自身のために設定したこれらの目標のすべてを達成するためにまだ十分な時間が残っていることを知っています。
19あなたの中年の危機は、必ずしもタトゥーやスポーツカーに関わるものではありません。
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40歳の誕生日を迎えてコルベットを購入したり、鼻輪を手に入れたり、仕事を辞めたりするかどうかはあなた次第ですが、調査によると、40代の多くの人が何らかの危機を経験していることがわかります。 International Journal of Behavioral Development に掲載された2013年の調査によると、男性の46％と女性の59％が40から49の間に何らかの危機を抱えています。
しかし、中年期の危機の兆候は、私道のコンバーチブルほど明白ではありません。 「症状には、うつ病、長年の信念への疑問、優柔不断、あなたの目的意識の精査、そしてあなた自身の死亡率についての考えの増加が含まれます」と、シカゴに拠点を置くセラピストのキャロリン・ボール 、マサチューセッツ州、LPC、Elevate Counseling + Wellnessの創設者は言います。
あなたが知っている20人が深刻な健康問題に対処し始めます。
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準備ができている40人がいることの1つは、深刻な健康問題です。 両親が年をとっても、癌に対処する友人であっても、愛する人に影響を与える最初の大きな健康問題は、貨物列車のようにあなたを襲うでしょう。
21身体を鍛えることは、神経をすり減らせる経験になります。
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医者に突かれて突かれる機会を好む人はほとんどいませんが、それは一般に恐ろしい経験ではありません。 検査に行くたびに、奇妙な新しいそばかす、昨晩のグラスワインがあなたの肝臓に何をしたのか、またはあなたの定期的な予約があなたが予期しなかった恐ろしい何かを見つけるかどうか心配し始めます。
22そして、すべての医師の予約には新しいテストがロードされます。
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副鼻腔感染症の薬を手に入れたばかりの場合でも、予期しない一連の検査のおかげで、数時間後に医師のオフィスを離れても驚かないでください。 40歳になると、MDを訪れるたびに新しい医療検査が行われ、これらのマンモグラムと大腸内視鏡検査のスケジュールを開始するための大量のリマインダーが含まれます。
23性生活が遅くなることは必ずしも悪いことではありません。
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あなたが40代であるならば、あなたの性生活がそれが10年か2年前だったほど正確に暑くなくても驚かないでください。 しかし、すべての希望が失われるわけではありません： 性的行動 の アーカイブに 掲載された研究の2017年のレビューでは、セックスをする頻度が低いカップルは、定期的にセックスをしているカップルよりも幸せであることがわかりました。
24性別自体のほうが良いからです。
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ただし、40代のセックスライフに関しては、シルバーの裏地があります。 この年齢では、あなたは自分が望むものを知っているだけでなく、たぶん数年前よりも自意識が低くなり、寝室で楽に過ごすことができるようになります。
25白髪は事実上避けられません。
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あなたの髪が30代を通して自然な色を維持することができたとしても、ずっと長く続くとは思わないでください。 実際、2012年に British Journal of Dermatology で発表された研究では、45歳から65歳までの人の74％が白髪を発症していることがわかりました。
26そして、予期しない場所に髪が現れ始めます。
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40歳以降に気付く可能性のある髪の変化は、いくつかのグレーだけではありません。「異常な場所で髪が成長していなくても、40歳になると髪が見えるようになります」とMD 、MedHelpAlert.orgの。 「女性では、閉経後にエストロゲンのレベルが低下すると、テストステロンがより顕著になり、髪が暗く長くなります。」
27あなたは突然、あなたの体のさまざまな部分のために十数個のクリームを持っています。
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アイクリーム、首に使用するもの、就寝前に着用するもの、新しく乾いた肘に潤いを与えるもの、そして驚くべき皮膚の病気の世話をするはずの皮膚科医の処方箋があります40代であなたを苦しめることに気づきませんでした。
28あなたの目の前にしわ。
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しかし、どれだけ多くのアンチエイジングクリームを使ったとしても、何回笑って顔をしわにならないようにしようとしても、40歳以上の場合は、どこからともなく見えるしわを数えます。
29メガネが必要になります。
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あなたの視力が常に良好であったとしても、40代でもう少し鋭くなり始める可能性があります。 しかし心配しないでください：国立衛生研究所の2006年の調査によると、視覚障害のある40〜59歳のアメリカ人の94.4％が眼鏡やコンタクトの問題を修正できます。
30膀胱が弱くなります。
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加齢に伴い、弾性膀胱組織の伸縮性が低下します。つまり、国立老化研究所によると、以前ほど尿を保持できなくなります。 「これにより、夜間に頻繁にトイレを訪れることがあり、その結果、睡眠の質に影響し、眠りが浅くなることがあります」と、DisturbMeNot.coの共同設立者であるLina Velikova医師は言います。
31あなたの体はアルコールに対して非常に異なった反応をします。
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20代と30代でビッグガルプサイズのワインを飲みながら、目が覚め、ふさふさした尾が目覚めたかもしれませんが、40回転する頃には状況が変わります。 「40歳を過ぎると、アルコールは肝臓の挙動を変えます」とVelikova氏は言います。 「肝臓のアルコール処理能力が低下すると、飲酒量が減るとほろ酔いになります。」
最近では、大きな夜の外出の後、大きなグラップサイズの水とイブプロフェンが必要になります。
32種類のジャンクフードが大量のレンガのようにあなたを襲います。
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20代の頃、夕食にトルティーヤチップの袋やピザの半分を食べることは大したことではありませんでした。 ただし、40に達するまでに、不健康な飲み物の選択と同様に、不健康な食べ物の選択から二日酔いになります。 いわゆるジャンクフードの「食事」は、あなたをより強く攻撃するだけでなく、その効果も長く続きます。それはすべて、代謝によるものです。
33代謝は劇的に低下します。
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40を回すと、多くの場合、代謝が大幅に低下するため、腰の周りに余分なインチが見える可能性が高くなります。これは表面的な理由よりも懸念される場合があります。
「この脂肪の蓄積は中央部で発生する傾向があり、これは心臓病や他の慢性疾患に関連している可能性があるため、脂肪を蓄積する最悪の場所です」と ダイエットの失敗 著者であるニコール・アベナ博士はマウントシナイ医科大学で神経科学、プリンストン大学で健康心理学の客員教授。
34栄養不足があなたに追いつきます。
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40歳の誕生日を迎える前に食物の正確な栄養素についてあまり考えなかったかもしれませんが、これらの欠乏は加齢とともに追いつくことができます。 「たとえば、十分なカルシウムとビタミンDの摂取が苦手だった場合、骨が弱くなり、歯のように物が壊れやすくなり、その影響を突然感じるかもしれません」とAvena氏は警告します。
35そして、あなたはすべてのためのサプリメントがあることを発見します。
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若い頃には、おそらくマルチビタミン、抗生物質、頭痛薬しか服用していませんでした。 しかし、40代には、肌のサプリメント、心のサプリメント、視力のサプリメント、骨をできるだけ健康に保つためのサプリメントがあります。
36あなたの気質的な背中はあなたの毎日の敵になります。
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毎日体調を整えているか、毎日ストレッチをしているかもしれませんが、40歳を過ぎた後、腰痛を経験することは事実上避けられません。 さらに悪いことに、原因の特定が難しいことがよくあります。ある夜寝ると、突然起きて、まっすぐに立ち上がれないように感じるでしょう。
そして、あなたは一人ではありません。UNC医学部の2009年の研究では、成人アメリカ人の最大84％が腰痛を経験していることがわかりました。
37かがむと、元に戻るという保証はありません。
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そして、その背中の痛みには、さらに恐ろしい症状、完全な不動が伴います。 背中の痛みと硬直の増加は、床に落とした靴下を拾いに行くと、数時間その位置で立ち往生する可能性があることを意味します。
38簡単なワークアウトが、あなたにいくつかの大きな痛みを与え始めます。
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以前は、何も考えずに5マイル走ることができました。 また、40歳の誕生日を迎えた後もスタミナが必ずしも減少するわけではありませんが、かなり典型的なトレーニングを行った後の痛みや痛みの数は指数関数的に増加します。
39そして、あなたの関節は認識できる理由もなく騒ぎます。
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変化がいつ始まったのかを正確に思い出すことはできませんが、20代ではひざがきしむような納屋のドアのように聞こえなかったことは間違いありません。 40代では、関節が痛くなり、きしみ音をたて、場合によっては完全に放り出します。 実際、米国疾病対策予防センター（CDC）の研究では、米国の成人の30％が何らかの形で関節痛を経験していることがわかりました。
40しかし、一般的に、あなたは小さなものに汗をかくことはありません。
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夜に起きていた心配や後悔は、今ではアヒルの背中からの水のようです。 あなたは自分の優先順位が何であるか、自分が誰であるか、どのような人になりたいかを知っています。 そして今、あなたは40代になっているので、自己不信のような愚かなことを邪魔しようとはしていません。 そして、この10年間をこれまでで最高のものにするためのインスピレーションについては、40歳まで有名にならなかった世界的に有名な40人のA-Listersをチェックしてください。
