実際の話：40歳以降に真に健康な肌を望むなら、30代で与えたよりも 少しだけ TLCを肌に与える必要があります。 さて、それは大きな質問のようには感じないかもしれませんが、1日分の仕事、ジムへの旅行、長い通勤のように、思いやりのあるスキンケアルーチンを殺すものは何もないことに同意するでしょう。 （そして、はい、これは女性 と 男性の両方に当てはまります。）良いニュースは？ 40歳以降、健康的なスキンケアのためにできることは 山ほど ありますが、実際には非常に簡単です。 ここですべてをまとめましたので、40歳で若々しい肌を手に入れる方法を学ぶことができます。常にあなたの発泡性の輝きを維持したい場合は、このリストを覚えておいてください！
1お肌のタイプに合ったクレンザーを使用してください。
最も健康な肌は常に清潔ですので、肌のタイプに適した洗顔料を使用していることを確認してください。 泡のようなものを探してください。表面の下の汚れや化粧などを取り除くものです。 乾いた顔色は、オイルベースのクレンザーなどの天然の皮膚軟化剤をスパイクしたクレンザーを探す必要があります。 脂っこいタイプの人は、サリチル酸のような成分を含む、つぶつぶ式を見つける必要があります。 さらに優れたスキンケアのヒントについては、常に目覚めるための20の美容製品をご覧ください。
2抗酸化物質を含む新しい日中の血清に投資します。
抗酸化剤、特にビタミンCとEは、UVAとUVBのフリーラジカルをかわすのに優れて働き、ほとんど日焼け止めであるボスの助剤として働きます。 皮膚科医は、高品質の酸化防止剤がさらなる皮膚損傷の修復と予防に役立つことに同意します。 Skinceuticals CE Ferulic Acid（$ 165）をお試しください。スキンケアのプロが日中の血清のゴールドスタンダードと広く考えています。
3そして、夜間にレチノールを添加した血清。
朝はビタミンCを節約しましょう。 （フレッシュスクイーズオレンジジュースの毎日のグラスのように考えてみてください）。 代わりに、スクリプト用の皮膚科医に会うか、40歳以降の最高の健康的なスキンケアのために市販の調合薬を購入するかに応じて、ビタミンAの形態であるレチノイドまたはレチノールを選択します。
レチノールはかなり強いため、特に敏感肌の場合は、あらゆる種類の治療を始める前にプロに相談してください。 （その場合、医師はパルミチン酸レチニルとして知られているビタミンAの類似の基質を推奨することがよくあります。）その後、材料の適用が完了したら、必ず医師の承認した11の眠りのためのより速く眠れることを確認してください最高の眠り。
4日中必要に応じて頻繁に保湿します。
血清が乾いた後（約5分間待ちます）、潤いを与える保湿剤を肌に塗ります。 オイルの生産は40歳を過ぎると遅くなるため、より頻繁に外部から肌を補充する必要があります。
ヒアルロン酸などの水分補給成分が入ったものを使用してください。 すばらしいバージョンの1つはPeter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream（$ 65）で、0.67オンスの便利なトラベルサイズでわずか$ 24です。 決して忘れないでください：定期的な保湿は、10年後を見る20の方法の1つです。
5必ずSPFを着用してください。
皮膚科医は、UVA / UVB SPF 30以上を毎日（ヘック、2時間ごとに）使用することが、将来の損傷や小じわ、しわ、年齢などの老化の兆候を防ぐ究極のツールであると何度も繰り返します。スポット。
しかし、2016年の新しい研究では、日焼け止めの成分が実際に老化の兆候を逆転させるのに役立つ可能性があることがわかりました。 （奇跡の製品ですか？私たちはそう言います。）Redditのスキンケア中毒者の秘密のお気に入りは、Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50 +（22ドル）です。
6別のナイトクリームを選ぶ。
新しいスキンケアの買い物をしているときに、お肌のタイプに最適なナイトクリームを見つけてください。 これらの保湿剤は少し重くなる傾向があり、閉塞性成分を含んでいるので、居眠りしながら水分を封じ込めることができます。 多くのスキンには再生特性が含まれており、皮膚細胞の代謝回転を助け、8時間後には滑らかなAFの顔色で美しい睡眠をとることができます。 キールのウルトラフェイシャルオーバーナイトハイドレーションマスク（35ドル）は、すべての肌タイプに十分なほど優しいです。
7または、代わりにフェイシャルオイルを試してください。
フェイスオイルは単なるトレンドではありません。特に干し草を打つ前に、肌に潤いを与える効果的な方法です。 ロディンオリオルッソラベンダーアブソリュートフェイスオイル（$ 170）など、嗅覚をお楽しみいただけるものをお楽しみください。
8常にアイクリームを使用します。
18歳の柔らかい年齢でアイクリームを使い始めた人もいますが、まだ購入していないのであれば、40が買い物を する 時間です。 目の周りの皮膚は薄く、したがってより穏やかなので、顔の他の部分の皮膚とは異なる有効性と成分の混合が必要です。 朝に冷蔵庫に入れて血管を収縮させ、ふくらんでいる袋を減らすことでボーナスポイントを獲得します。
9加工食品と砂糖をできるだけスキップします。
あなたはあなたがあなたが食べるものであるという考えを知っていますか？ それはあなたの肌にも当てはまります。
10プロバイオティクスが豊富な食事の範囲。
あなたの顔色を台無しにする可能性のあるすべての食べ物には、あなたを輝かせる別の素晴らしい選択肢があります。 具体的には、抗酸化物質だけでなく、免疫系の強化に役立つ腸内細菌として自然に発生するプロバイオティクスも豊富な食品を探します。
もちろん、強力な免疫システムは、最大の器官である皮膚を含むすべての保護器官を強化します。 ヨーグルトとケフィア、ケール、コンブチャ、ザワークラウトに高レベルのプロバイオティクスを見つけることができます。 （言い換えれば、すべての味覚芽にはプロバイオティクスがあります。）そして今、あなたは40歳で若々しい肌を手に入れる方法を検討しているので、内側から自分を養うことがこれまで以上に重要です。
11毎週ターゲットマスクを使用します。
新しく発見されたスキンケアの取り組みを本当に拡大するには、毎週フェイスマスクを使用して、さらに多くの結果を確認してください。 顔色を引き締め、明るく、持ち上げ、滑らかにするように設計された式を探します。 （非常に多くのオプションが用意されているため、#SelfCareSundayを試してみるには非常に多くのオプションがあります。）まず、4つのシングルサービングキットを備えたErno Lazlo Firmarineリフトフェイスパウダーマスク（$ 80）を混ぜてください。ミキシングマジックに。
12喫煙をやめます。
ああ。
13あなたの手を忘れないでください。
手は年齢への卑劣な秘密のプレゼントです。 手は頻繁に風雨にさらされ、ほとんど車が届かないため、最も風化したように見えます。 Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm（17ドル）などのクレイジーなハイドレイティングハンドクリームと、毎日のSPFコーティングを使用して、物を滑らかに保護します。 Essie Apricot Cuticle Oil（$ 9）など、爪床の周りにキューティクルオイルを使用すると、ボーナスが得られます。これは、爪を強化し、肌の裂けを防ぎます。
14肌のシミ抜きでシミを治療します。
生涯にわたって適切なSPFを使用しないと、老化斑（色素沈着過剰とも呼ばれます）は避けられません。 （私たちのほとんどは起訴されたとして有罪です。）したがって、あなたは40であなたの皮膚に、これまで見たことのないいくつかの暗いマークに気づいたかもしれません。 Glytone Dark Spot Corrector（$ 52）などの甘草エキスやハイドロキノンなどの成分を含むライトニングトリートメントを見つけてください。
15ダーマプレーニングについて考えます。
理解できない桃の毛羽立ちは、女性が年齢を重ね、それに応じてホルモンレベルが調整されるにつれて、やや標準になります。 男はカミソリをかき立てることができますが（またはホットシェービングのために理髪店に向かう）、女性はより創造的です。
Enter：皮膚を効果的に滑らかにし、桃の毛羽立ちを防ぎ、蓄積した過剰な死んだ皮膚細胞を排除するための新しい在宅戦術であるダーマプランニングを使用して、瞬時に明るくします。 DermaFlash（190ドル）は、TBHでプレイするたびに傷がつきません。
16または、外出中の脱毛ツールを使用します。
刃を感じていない場合、またはより具体的でターゲットを絞った脱毛オプションを探している場合は、たくさんあることがわかります。 何よりも、サロンやスパへの訪問を必要とするものはありません。 上唇の毛が気になる場合は、NoMostache Portable Lip Waxing Kit（$ 18）をお試しください。このキットには、12個の両面ワックスストリップと、DIY後に肌を落ち着かせるハイドロコルチゾンクリームのパイントサイズの容器が含まれています。
17別の製品を使用して首を治療します。
利用可能なネッククリームが非常に多い理由があります。 年齢を重ねるにつれて、首とデコルテの皮膚は縮れます。これは、小じわやしわの点で顔に見られる効果とは異なります。 そのため、特に対象とする製品を使用し、毎日の処方に取り入れてください。 真新しいMake Moonlight Neck Repair Cream（52ドル）には、フォーミュラが浸透し、一時的に滑らかな効果を作り出すのに役立つ組み込みアプリケータがあります。
18定期的かつ穏やかに角質を取り除きます。
角質除去のプロセスである死んだものを取り除くことで細胞の代謝回転を促進することは、皮膚を清潔に保ち、リンパ系を動かし続けるための鍵となります。 タッチャインディゴスージングライスエンザイムパウダー（$ 65）など、硬いクルミの殻や他の粗い角質除去顆粒がない、週に1回程度の穏やかな角質除去剤を使用します。 また、過度にスクラブしないようにしてください。オイルの過剰生産を引き起こします。これは、そもそも剥離した理由とは直観に反します。
19にきびに注意してください。
大人のにきびはあまりにも現実的であり、あまりにも一般的です。特に、高校があなたが最後に目にする場所だと思った後はなおさらです。 悲しいかな、これらの嚢胞性のzitsはホルモンレベルの変化によるものです。 皮膚の表面（表皮）に形成される他のにきびとは異なり、これらの痛みを伴う腫れた男は真皮に住む傾向があるため、局所クリームで治療することは不可能です。
20そして、これらのzitを異なる方法で扱います。
40歳を過ぎてから健康な肌を探しているので、肌を傷つけずに（ただの大きさのため）すぐに治したい場合は、医師の助けを求めなければならないでしょう。 MDは、抗生物質を処方して感染症を治療したり、コルチゾンを注射したりします。後者は、24時間以内に腫れが大幅に減少するのに役立ちます。 （そして、神の愛のために、これらを絞らないでください。あなたは文字通り何もせず、ただ悪化させてしまいます。）
21ペプチドが豊富なスキンケア製品を探します。
美容製品の在庫がある場合は、成分ラベルを詳しく調べ、肌を強化する成分、特にペプチドを含むスクラブ、エッセンス、ローションを探します。 エステティシャンに尋ねると、彼らはアミノ酸、本質的に断片化されたタンパク質を誓います。 これらは、汚染、タバコの煙、または空気中に潜む刺激物など、あらゆる種類の攻撃に対して肌の弾力性を高めるのに役立ちます。
22またはAHAを含む製品。
注目すべきもう1つの優れた成分は、AHA（アルファヒドロキシ酸）です。これは、皮や他の皮膚リサーフェシング製品によく見られます。 これらは、グリコール酸や乳酸などの実際の名前で呼ばれることがよくあります（両方ともAHA）。 これらの化学的角質除去剤は、物理的なスクラブとは異なりますが、刺激が強いことに注意してください。少量から始めて作業を進めていくのが最善です（または少し余分な夜に血清ブースターのようなものを1滴使用するだけです） TLC）。
23蒸し暑くなる。
スチームルームの温かく湿った空気は、毛穴を開き、汚れや油を取り除き、スチームに続く製品がより完全に吸収できるようにします。
24マルチビタミンのリーチ。
セインフェルドの 言葉を引用すると：「何か他に？」 「すべてがもっと！」 うん、マルチビタミンはあなたに強化されたスキンケアの利点をもたらすだけです。
25魚油サプリメント。
魚油には、心臓に健康的な（ ボーナス！ ）オメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、大量の水分補給で臓器の炎症を防ぎます。 定期的に服用すると、大人にきびの規則性と重症度が大幅に低下し、たるんだ皮膚、小じわ、しわの外観も低下します。
26 8時間のスヌーズ時間を優先します。
私たちの体が本当に忙しい日からスローダウン、シャットダウン、再生するために不可欠なのは、スヌーズ時間の正確な量です。 8時間ごとに数日間のスケジュールを立ててみて、おやすみの休憩を数回行った後の気分や肌の健康状態を確認してください。
27顔のメイクを重ねすぎないでください。
ファンデーションとコンシーラーのアイデアは不完全さを隠すことですが、それらが多すぎると間違いなく悪いことになる可能性があります。もしあれば、透湿剤で潤いを与える着色モイスチャライザーをファンデーションとして使用します。 コンシーラーは多くの場合 、 線やしわに落ち着き、実際にメイクをまったく着用していない場合よりも実際にそれらを強調します。
28また、毎晩顔を洗ってください。 限目。
シャッターストック
疲れすぎている場合は、ミセル状の水でスパイクしたフェイスワイプを次のように置いておきます。 MAC優しくオフワイプ+ミセル水（$ 29）、ナイトスタンドで。 そうすれば、ベッドで顔を洗うことができます。正式に言い訳はできません。
29水をたくさん飲む。
シャッターストック
おそらく、輝く肌のための最も頻繁に与えられたセレブのアドバイス-そして簡単に専門家によって最も採用されている-は単にです：大量の水を飲む。 より多くの水を飲むほど、細胞や臓器に溢れ、皮膚も含まれます。 肌が最適な水分レベルにあるとき、それは最も健康的です-そして、あなたはそれが意味するすべての良いことを知っています。 飲みなさい
30赤信号の在宅デバイスで遊ぶ。
最近では、家庭用アンチエイジングデバイスが急増しており、そのほとんどがLEDライト技術を使用しています。 （心配しないでください、それは太陽の有害な光線とは全く異なります。）特に、赤色光は皮膚細胞の代謝を引き起こし、コラーゲン産生を促進します。
31地中海式ダイエットを検討してください。
シャッターストック
ギリシア人は多くの権利を得ました。 適切な事例：果物、野菜、穀物、魚など、新鮮な食材が豊富に含まれる食事は、顔色を明るくするなど、健康上の利点が多いことが証明されています。
32週に酒抜きの日を追加します。
アルコールは本質的に脱水作用があり、ご存知のように、肌はより灰色でくすんだ肌になり、夜の外出後の朝はふくらんでいるAFの目を与えます。 1日分のワインをカットすることで、さらに1日分の輝きのある肌を作り、できれば見返りが2倍になる健康的な習慣を身に付けることができます。
33定期的なフェイシャルマッサージをお楽しみください。
人生で最高のものが実際にどれほど無料なのか知っていますか？ フェイスマッサージもその1つです。 手と顔の両方を慎重に洗浄した後、指先を使って30秒間優しく過ごし、顔の中心から外に向かって作業します。
34そして、毎月、フェイシャル専門医または皮膚科医を訪れます。
プロが何をすべきか、いつそれを行うかを教えてくれます。方程式から当て推量を取り除き、スキンケアに関する完全なレジメンと新たに活性化された展望をあなたに残します。
35スクリーン時間を制限する-特に就寝前。
美人の睡眠は非常に重要なので、就寝の少なくとも1時間前にすべての画面をオフにしてください。 （はい、これにはナイトモードでもiPhoneが含まれます）。 デバイスの青色光から放出されるHEV光線は、UVAおよびUVB光線とは異なる方法で皮膚を損傷する可能性があります。
36肌に合った枕カバーを手に入れましょう。
シートがあり、 本当に良い シートがあります。 枕カバーにも同じことが言えます。 人生の3分の1をベッドで過ごすことを考慮すると、スリップシルクの枕カバー（80ドル）など、肌を滑らかに保つための枕カバーに投資してください。
37サングラスは常に屋外で着用してください。
40の肌は特にデリケートなので、太陽や風雨から顔を遠ざけるほど、しわが少なくなります。 とても簡単です。 日陰だと考えてください。
38ドライブラッシングを試してください。
身体の皮膚に関しては、この Goopで 人気のある角質除去テクニックをやめないでください。実際、クリームを使用したり、 医師に相談 したり、 エクササイズ したりせずに40歳以降の健康な肌を得るには非常に爽快な方法です。 心臓に向けて長いストロークを使用するだけで、リンパ系と体の自然な解毒プロセスを刺激すると同時に、肌をシルクのように滑らかに保ちます。
39頻繁にミストに直面します。
保湿剤の入った容器全体を貯めることができない場合、または水分を補給するフェイスミストを手に入れるために少しだけ必要なものが必要 な場合 。 電解質が充填されたココナッツ抽出物または抗炎症性のバラ水を含むものを探します。 私のお気に入りは、ジェームスリードタンH2Oタンミスト（$ 31）で、ローズウォーター、ココナッツオイル、ライトDHA（セルフタナー）がブレンドされており、冬の真っeven中でさえ色のヒントを与えてくれます。
40冷蔵庫に製品を収納します。
冷蔵庫に製品を保管することの有効性に関して専門家は意見が分かれていますが、間違いなく 害 はありません。 さらに、シャワーを浴びたばかりの暖かい顔に涼しい温度が心地よく感じるだけでなく、アイバッグを一時的に消し、しわの外観を滑らかにします。 今 、それ はクールです。
最高の人生を送るためのさらなるアドバイスについては 、Facebook で フォローして、 今すぐニュースレターにサインアップしてください！
