あなたが曲がるところにはどこでも、田舎の生活の多くの不思議についての人がいます。 新鮮な空気から足元の草まで、あなたが苦しんでいるすべての治療法は都会のliving騒から抜け出すための牧歌的な休憩であると熱心に言う人が無数にいます。 それでは、都市生活をやめられない私たちをどこに残すのでしょうか？
幸いなことに、この都市のなだらかな丘やせせらぎよりも実際にあなたにとって良い都市環境に固有の多くの要因があります。 そのことを念頭に置いて、私たちは都市に住むことであなたがより健康になる40の方法を切り上げました。それぞれが、広大な郊外の家を空の靴箱と交換する準備ができていることを確実にします。 そして、あなたがすべての大騒ぎが何であるかについて見たいとき、あなたが死ぬ前に訪問するべき20のベストシティをチェックすることを確認してください。
1もっと歩く
都市に住むことの最大の利点の1つは？ 歩きやすさ。 アメリカ人のわずか21.7％が有酸素運動と筋力強化運動の推奨量を摂取していることを考えると、歩きやすい場所で生活することで、肥満、高血圧、心臓病などの健康問題のリスクを大幅に減らすことができます。 そして、あなたがすべての大騒ぎが何であるかについて見たいとき、あなたが死ぬ前に訪問するべき20のベストシティをチェックすることを確認してください。
2健康食品へのアクセスの改善
あなたがその国に住んでいるからといって、健康食品に簡単にアクセスできるわけではありません。特に地元の店に行くときは、車で片道1時間過ごすことを意味します。 しかし、大都市では、ほぼすべてのコーナーストアで新鮮な果物や野菜を入手できるだけでなく、配達サービスも午前2時にケールサラダを手に入れることを意味します。
3友達を見やすくなりました
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街に住んでいると、たとえ近所の人があなたから何マイルも離れていても、友達を簡単に見ることができます。 郊外や田園地帯にいる間、友人に会うことは車での長い旅を意味する可能性があり、都市では、ブロックを歩いたり、公共交通機関に乗ったりするのと同じくらい簡単です。 さらに良いことに、 Personal Relationships に掲載された研究によると、友人の輪を広げることで、年齢とともに健康を長持ちさせることができます。
4飲む量が少ない
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ラストコール午前4時の土地に住むことは、あなたがもっと飲むことを意味すると思いますか？ もう一度考えて。 National Drug Strategy Household Surveyによると、遠隔地の成人は、都市部の成人よりも11％過剰に飲む傾向がありました。
5暴力または事故のリスクが低い
6通勤時間の短縮
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American Journal of Preventive Medicine に掲載された研究によれば、長い通勤は成人の体重増加の増加と有意に相関しています。 良いニュース？ 都市部に住んで働いている人々は、郊外から都市に向かう人々よりも通勤に費やす時間が少ない傾向があり、さらに良いことに、多くの都市居住者は仕事に出入りしやすい。 しかし、最悪の通勤者を持つ50のアメリカの都市を念頭に置いておくと役立ちます。
指先で楽しめる7つの文化的アトラクション
都市部のこれらの文化的な魅力は、単にあなたに何かをするだけではありません。彼らは実際にあなたの命を救うかもしれません。 実際、雑誌「 痴呆 」に掲載された研究は、定期的に博物館を 訪れる ことで、痴呆の成人の気分と全体的な幸福の両方が改善されたことを明らかにしています。 そして、あなたの脳力を高めるためのより多くの方法については、あなたのメニューにあなたの脳のための50のベストフードを追加してください。
8迅速な緊急対応
9ジムはどこにでもあります
健康になりたいですか？ あなたが都市に住んでいるなら、そうすることに何の問題もないはずです。 あなたの小さな町には過密状態のジムが1つしかありませんが、都市部ではほぼすべての場所にフィットネスサービスがあります。
10自転車レーン
都市の自転車レーンが提供する相対的な安全性と使いやすさは、あなたの命を救うかもしれません。 実際、 BMJ で発表された研究によれば、自転車のような活発な通勤は、心臓病、癌、および早死の人のリスクを減らすのに効果的です。
11友達との出会いは簡単
大都市で友人を作るのが簡単なことは、あなたの脳に大きな利益をもたらします。 ある研究によると、親しい友人がいると認知症の生存の可能性が高まります。
12これまでに誰かに会うのは簡単です
小さな町では、デートは困難なゲームになる可能性があり、利用できる見込みはほとんどありません。 ただし、大都市では、これまでに誰かを簡単に見つけることができ、そのために長生きすることさえあります。 実際、幸せな関係は血圧を低く保ち、平均寿命を延ばす可能性があることを研究が示唆しています。
13医者はもっといる
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医者に行く必要がありますか？ あなたが大都市にいるなら、あなたは幸運です。 田舎では、ほんの一握りの医療専門家しかいない場合があります。都市では、1人の医師に予約が取れない場合、急いで治療できる他の何百人もいます。
14物事は遅くまで開いたまま
午前3時にアレルギー治療が必要ですか？ 問題ない。 都市に住んでいるということは、いつでも好きな薬にアクセスできるということです。
15身体的レクリエーションのさらなる機会
あなたの会社のソフトボールチームに参加することは、この国で健康を維持する唯一の機会かもしれませんが、都市部では、レクリエーションの機会がたくさんあります。 地元のキックボールリーグに参加していようと、地元の公園でヨガを始めようと、自宅の近くで身体活動をする機会はすべて、心身ともに健康を維持するのに役立ちます。
16退屈する可能性が少ない
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趣味を共有している人を見つけたいですか？ 大都市では問題ありません。 あなたの情熱が何であれ、あなたは時間を過ごすために多くの同じ考えを持つ人々を見つけるに違いありません。さらに良いことに、研究は、レジャー活動に社交をすることと時間をかけることの両方が認知症のリスクを減らすことができることを明らかにします。
17他の文化との相互作用
都市が持っている一つの驚くべき方法であなたに利益をもたらすことができます：他の文化へのアクセス。 都市生活に伴う多様性は、あなたの視野を劇的に広げ、あなたをよりスマートで健康的にします。 実際、ある研究では、多様性が人の批判的思考スキルを向上させ、人生と健康に関する情報に基づいた意思決定を容易にすることが明らかになっています。
18コミュニティガーデン
新鮮な野菜を栽培したいのですが、アパートにスペースがありませんか？ 必要なのは、都市部に住んでいる人々のためにあなたの近所を通って最寄りのコミュニティガーデンに散歩することです。 さらに良いことに、UCLAの調査によると、コミュニティガーデンにアクセスできる子どもたちは、より健康的な食事を取り、肥満のリスクを減らしていました。
19より高い成果
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あなたの子供をより健康でスマートにしたいですか？ 都市に移動してみてください。 小児科で 発表された研究は、学業成績と身体活動の間に強い相関関係があることを明らかにし、幸運なことに、たくさんの歩行をする都市の子供は、彼らのカー通勤者よりも定期的な運動をする可能性が高いです。
20禁煙
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都市の大気質についてあなたが言うことを言ってください。しかし、小さな町ではおそらく見られない明らかな利点が1つあります。それは喫煙禁止です。 数え切れないほどの主要都市では、農村部では見かけない喫煙禁止が実施されています。つまり、煙草の煙の中を歩くことなく通りを歩きやすくなります。
21代替医療のその他のオプション
西洋医学で治療されているように感じませんか？ あなたが街にいるなら問題ありません。 実際、大都市圏に住んでいる場合は、薬草から鍼unc師に至るまですべてを見つける可能性が高くなります。より田舎の環境では必ずしも当てはまりません。
22飲酒運転の減少
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良い公共交通機関には、あなたの健康のための1つを含む多くの利点があります：飲酒運転事故の減少。 バーで数杯飲んだ後、タクシー、電車、バスを簡単に手に入れることができれば、間違いなく安全です。
23プール事故の減少
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米国では、偶発的なdr死により1日あたり約10人が死亡し、そのわずかな部分は裏庭のプールで発生します。 しかし、この安全性へのリスクを心配する必要がある都市住民はほとんどいません。ほとんどの都市居住者は、自分のアパートに作業用浴槽さえあれば幸運です。
24ノンストップファーマーズマーケット
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今まで食べたての新鮮な食材をお探しですか？ 農村部の農場は、晩秋と冬に閉店する傾向がありますが、都市に住んでいる場合、ファーマーズマーケットは一年中豊富です。
25のフィットネス流行が最初に都市を襲います
定期的な運動を行うための新しい方法が必要ですか？ 都会人にとっては、それは問題ではありません。フィットネスの傾向が最初に都市を襲うので、汗をかく楽しい新しい方法が常にあります。
26メンタルヘルスサービスへのより良いアクセス
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もちろん、あなたの精神的健康は、長期的には身体的健康と同じくらい重要です。 しかし、都市には無数のメンタルヘルス専門家がいます。多くの都市部では、保険や予算で働いている人を見つけるのは簡単です。
27都市生活は人々を幸せにする
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都市生活とうつ病は密接に関連すると思いますか？ もう一度考えて。 ある研究によると、都市生活は実際にはより大きな幸福とリンクしています。
28都市の人々は収入が高い
お金はあなたに幸福をもたらすことはできませんが、より良いヘルスケアを買うことはできます。 給与が高くなる傾向がある都市部でも、個人はより高い水準のケアを利用できます。
29オピオイド関連犯罪の減少
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オピオイドの流行はアメリカに大きな打撃を与えましたが、それに関連する犯罪は実際には都市部では低いと、ある報告書が示しています。 実際、地方のオピオイドユーザーは、ハードドラッグの使用を危険な行為と見なす可能性が低く、ドラッグやその他の犯罪で逮捕される可能性が高くなりました。
30少ない停電
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農村地域で倒れた木の枝は長時間の停電を意味する可能性がありますが、都市では停電が比較的少ないです。 これは大したことではないように見えるかもしれませんが、冷蔵する必要がある電動医療機器や薬を持っている人にとっては紛れもなく巨大なものです。
31より良い水
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ほとんどの主要都市では、強くろ過された水道水はきれいで、美味しく、すぐに飲むことができます。 ただし、井戸水に頼らざるを得ない地域では、大腸菌などの病気を引き起こす可能性のある細菌が飲料水に侵入しないようにする責任があります。 そして、健康的な方法に水分を補給するより多くの機会については、ベスト25
32就職活動はストレスが少ない
ストレスは、私たちの全体的な健康に対する大きな障害であり、それに伴うコルチゾール値の上昇により、肥満から心臓病に至るすべてのリスクにさらされています。 幸いなことに、就職活動は、都市部では農村部ほどではありません。 最近の報告によると、新しい雇用の大半は都市部にあり、郊外の雇用機会は縮小しています。
33コンドームは簡単に手に入る
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コンドームを持っていない、あなたの地元の薬局は大都市で閉鎖されていますか？ 問題ありません。地元のボデガでの無限の供給に加えて、コンドームは数え切れないほどの大都市のバーでも容易に入手できます。
34監視はどこにでもあります
あなたの精神的健康に驚くべき恩恵がありますか？ 都市部のすべてのカメラ。 大都市に住んでいるなら、夜に家に帰るときにあなたのイメージをキャプチャする多くの場所を過ぎて歩いているので、暗い冬の夜に一人で飛んでいるときに安心できます。
35あなたはほとんど一人ではありません
あなたが都市に住んでいるなら、完全に一人でいるのはほとんど不可能です-そしてそれは良いことです。 実際、ブリガムヤング大学のある研究では、孤独が喫煙や肥満よりも早期死亡のリスクを高める可能性があることが示唆されています。
36都市の家族は小さくなる傾向がある
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小さなアパートに住むという制約は、都市部の家族が郊外や農村部の家族よりも小さいことを意味することがよくあります。 そして、それは私たちの全体的な健康にとって良いニュースです。ロンドン・スクール・オブ・エコノミクスの研究者は、家族の規模の縮小と親の幸福の増加との間に相関関係があることを発見しました。
37無料クリニック
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あなたが6桁の給料を稼いでいない場合でも、あなたはおそらく都市部での治療によって来るのに苦労することはおそらくないでしょう。 無料の診療所はほとんどなく、農村部の診療所に行くのに時間がかかる場合がありますが、都会で必要な人にとっては比較的簡単にアクセスできます。
38芝刈り機事故なし
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追いつくために庭のない場所に住んでいることの一つの大きな利点は？ あなたは、芝刈り機の事故のために病院にたどり着く米国だけで80, 000人の一人ではありません。
39より多くの細菌にさらされている
免疫システムを強化したいですか？ 公共交通機関に乗るだけです。 多種多様な細菌にさらされることは、長期的に健康を維持するのに役立つかもしれません。
都市の40人の長生き
American Journal of Preventive Medicine に掲載された研究によると、40年以上にわたり、都市部に住む人々は平均余命が大幅に延び、都市部の人々は農村部の平均寿命よりも平均2年長く生きています。 そして、あなた自身の寿命を延長したいとき、これらの100の生き方を100にチェックしてください！
