男性も女性も同じように頻繁に年をとることについて同じメッセージを伝えられるので、それを内面化することは不可能です。あなたの年齢が上がるにつれて、あなたの外見は逆方向になります。 真実は、しかし、見栄えに年齢制限はないということです。実際、あなたが年をとるにつれて、あなたは自分がこれまで以上に自信と魅力を感じるようになるかもしれません。 ただし、自己受容の要点にまだ到達していない場合は、40を読んだ後の見栄えをよく読んでください。
1もっと笑顔。
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あなたの年齢に関係なく、幸せそうに見えることはあなたをより魅力的で親しみやすくすることができます。 しかし、40歳を過ぎると、そのきらめくにやにや笑いは本当に魔法のように働き始めます。 PLoS Oneで 公開された2016年の調査では、写真で笑った人は、悲しい顔や中立的な顔をしている人よりも若々しく見えると認識されていたことが明らかになりました。
2髪を切る。
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多くの人が短い髪をより成熟した外観と関連付けていますが、髪を超長に保つことは実際にあなたの外観に何年も追加するかもしれません。 年齢を重ねるにつれて、髪はより乾燥し、もろくなり、枝毛になりやすくなります。つまり、髪が長くなるほど、見た目が悪くなります。
3ブランドの服をトーンダウンします。
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ロゴの多い服を着て若く見えるようにしようとしても、最終的には逆効果になります。
「Tシャツの胸にブランド名が書かれている場合は、それを取り除いてみましょう。スポーツジャージや「言う」その他のアイテムにも同じことが言えます。シンプルにしてください」とPIVOTの創設者、 パトリックケンガーは言います。男性の画像コンサルティング。
4快適な服を着ましょう。
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人生は短すぎて、つまんだり、突いたり、悲惨な気分にさせる服を着ることができません。 少しの快適さは、あなたをより魅力的で自信に満ちたものにするのに大いに役立ちます。
5水分補給を続けます。
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40からの美しさは内側から始まります。 水分補給は皮膚の健康と状態を改善するだけでなく 、栄養学のFrontiers 誌に掲載された研究の2016年のレビューは、水分の多い人は健康な体重を維持するのがより簡単な時間になるかもしれないことを示唆しています。
6スキンケア製品の乾燥をスキップします。
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にきびを起こしやすい10代の肌に使用した乾燥スキンケアルーチンをスキップすると、すぐに見栄えがよくなります。 「40歳までに、私たちは本当に素晴らしいスキンケア養生法を切実に必要としています」と、ヒューストンのJ. Tailor Salonの所有者である認可美容師シュリーダ・テーラーは言います。 「水分の追加と保持に役立つ製品は本当に重要です。水分を除去しないマイルドなクレンザーを使用し、夜間は重い保湿剤を使用して、しなやかで輝く肌に目を覚まし、保湿トナーですべてを閉じ込めてください。」
7喫煙をやめます。
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喫煙はあなたの健康に悪いことをすでに知っていますし、あなたの外見にもかなりひどいものです。 大阪大学の研究者による2014年の研究では、喫煙が皮膚の老化の出現を著しく増加させることがわかりました。 ですから、プレゼントをやめる時間はありません。
8赤い服を着る。
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ワードローブにポップな色を付けると、長い目で見ればより良く見えるかもしれません。 Journal of Experimental Psychology：Generalに 掲載された2010年の研究の結果は、写真で赤い背景に立ち向かった人や赤い服を着た人は、より望ましいと感じられ、ステータスの感覚が増したことを明らかにしています。
9走り続けます。
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アクティブなままでいると、体の調子がよくなりますが、潜在的なパートナーにもっと魅力的に見せたい場合は、それらのスプリントを距離走用に交換してみてください。 PLoS Oneで 公開された研究は、男性の距離走者が女性にとってより魅力的であったことを明らかにしています-理論的には狩猟採集者との進化的なつながりのためです。
10ボディーランゲージに注意してください。
11まっすぐ立ちます。
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自分を一瞬でもっと魅力的に見せたいですか？ 良い姿勢を実践してください。 NeuroRegulationで 公開された2018年の研究では、より直立した姿勢を採用した人は、前かがみや狩りをしている人よりも自信があり、自信をつけていると、すぐに魅力的に見えることがわかります。
12コンタクトレンズ用のメガネを交換します。
13または縁なしメガネを選択します。
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14首に注意してください。
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首の皮膚は弾力性を失いやすく、身体の他の部分よりも早く老化の兆候を示します。 首の保湿剤を通常のスキンケアルーチンに組み込むことにより、このデリケートな肌の世話をします。すると、クレピティを減らし、乾燥肌や刺激を避けることができます。
15素晴らしいドレスシューズを手に入れましょう。
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よりスタイリッシュな外観を採用したいですか？ 下から始めます。 「40歳以上の男性は立派な靴を履く必要があります。ラバーソールのつま先のある靴がまだある場合は、適切なものと交換する必要があります」とKenger氏は言います。 「深い茶色のオックスフォードはここでトリックを行い、さまざまな場面で働きます。グッドイヤーが歓迎する何かを探してください。慣らし期間があなたを怖がらせないでください。彼らはその後驚くほど快適になります。」
16日焼け止めを毎日使用します。
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少しのSPFで肌を保護すると、特に年齢を重ねるにつれて外観と自信が大幅に向上します。
Journal of Cosmetic Dermatologyに 掲載された2014年の研究では、一卵性双生児の中で、日焼け止めを使用した人は、紫外線の影響を緩和することに熱心ではなかった人よりも、年齢のシグニファイヤーが少ないことが明らかになっています。
17歯を白くします。
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ホワイトストリップを打ち破ろう！ 明るく健康的な笑顔は、すぐに見栄えを良くすることができます。 Open Journal of Stomatologyで 発表された研究の2012年のレビューは、健康で、よく揃った歯と魅力の間の重要な関連性を明らかにしています。
18顔の対称性を再生します。
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ジャーナル Philosophical Transactions Bで 発表された研究の2011年のレビューは、対称性が知覚される魅力と非常に相関していることを明らかにしています。 顔が完全に対称ではない場合でも、髪の一部を動かすなど、いくつかのトリックを使用して顔をより魅力的に見せることができます。
19赤い口紅をつけます。
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あなたが40歳以上だからといって、あなたのメイクがベージュの海である必要があるという意味ではありません。 ジャーナル i-Perception に掲載された2017年の調査によると、赤い口紅は、人の肌とのコントラストのおかげで、より魅力的で若々しく見えるようになります。
20アクセサリーを適切な年齢に保ちます。
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40歳以上の場合は、アクセサリーで無理をしないでください。1つの声明文だけで、すぐに洗練されたように見えます。
「ジュエリーを最小限に抑えてください」とケンガーは言います。 「1つか2つの素晴らしい時計で働くことで、あなたの年齢にとってより有利な方法で目立ちます。良い時計は、大切なアクセサリーであるべきです。1つはドレッシーな機会に、もう1つはカジュアルな装いに合わせてください。」
21よくできたスーツを着る。
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40歳以降に目立ちたいですか？ 手袋のようにあなたに合った美しく仕立てたスーツを手に入れましょう。
「彼に合ったスーツよりも男の見た目を良くするものは何もない」とケンガーは言う。 「スーツが肩を強調し、腰を締める方法は、非常に魅力的な体型の外観を作成できます。」
22果物や野菜をもっと食べる。
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果物や野菜を食べることは、単に健康を保つだけではありません。 進化心理学で 発表された2012年の研究では、果物や野菜の摂取に関連する皮膚の色素沈着が、人々をより健康で魅力的に見せていることが示されています。
23無精ひげを保ちます。
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あなたが40歳以降を良くしようとしている場合は、カミソリを破らないでください： Journal of Evolutionary Biology に掲載された研究の2016年のレビューによると、光の無精ひげは女性によって男性の最も魅力的なタイプの顔の毛として評価されました。
24または完全なひげを探しに行きます。
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ただし、特に同性のメンバーに魅力的に見えることを望んでいる場合は、上品なひげは大いに役立ちます。 Evolution and Human Behaviorで 公開された2013年の研究は、ひげを生やした男性は一般に男性的であると認識され、他の男性からは魅力的であるとランク付けされたことを示唆しています。
25形を隠そうとしないでください。
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あなたの体は、20代のときと同じように見えないかもしれませんが、それは、あなたの形を隠すために、フィットした服を忘れる必要があるという意味ではありません。 とにかく、ゆるい部分だけを選ぶことは、人々をthinnerせずに太くする傾向があります。
26あなたの額を成長させましょう。
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「額一杯はとても若々しく、顔を縁どっています」と、ニューヨークのビーコンにあるブラッセリーの免許を持つエステティシャンでオーナーのステファニー・ジョーンズは言います。 「年齢を重ねるにつれて、眉は薄くなり、色を失い、横になります。眉鉛筆、パウダー、またはポマードで髪の毛のようなストロークを使用してそれらをふわふわさせ、疎な領域を軽く塗りつぶします。
科学は、 ブルックシールズのような眉毛に対する文化的執着さえも裏付けています。 フロンティアズ オブ サイコロジーで 発表された2017年の調査では、顔全体のコントラストが濃い（眉毛が濃い）顔がより魅力的であると認識されていました。
27薄毛の輪を取り除く。
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髪を失いましたか？ あなたが残したいくつかの鎖に固執する代わりに、それをすべて剃って、あなたはすぐにもっと魅力的に見えるでしょう。 ハゲの男性は魅力的ではないと誤って想定している人もいますが、 社会心理学と人格科学で 公開された2012年の調査では、写真からデジタル編集された髪の男性は、彼らは髪の毛でした。
28抜け毛を切り取ります。
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「あなたのグルーミングに注意してください」とケンガーは提案します。 「男性はしばしば40歳以降に起こる奇妙な体毛の成長の一部を無視します。鼻と耳の毛に合わせてひげを整えることができる適切なグルーミングツールを入手することが不可欠であり、定期的に使用する必要があります。」
29色付きの連絡先を試します。
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40を超えて見た目を刷新したい場合は、サイズに合わせて色付きのペアを試してください。 Evolutionary Psychologyで 発表された2011年の研究では、虹彩が瞳孔と出会う領域である暗い輪輪が若々しさと魅力の指標であることが示唆されています。
30あなたのルーツへの傾向。
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オムブレの髪は太陽の下でその瞬間を持っていたかもしれませんが、40歳以上の場合、目に見える根を持っていることはあなたに何の恩恵もありません。 ただし、数ヶ月ごとに色を整えるためにサロンに行く時間がない場合は、その成長をルートタッチアップスプレーで覆ってみてください。 さらに良いのは、単にグレーを採用することです。最近では、多くの人がその色に良いお金を払っています！
31筋肉を追加します。
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次回ジムに行くときは、ダンベルベンチを通り過ぎないようにしてください。 Personality and Social Psychology Bulletin に掲載された研究の2007年のレビューによると、適度な量の筋肉を持つ男性は女性にとってより魅力的であると認識されていました。 しかし、筋肉が多すぎると逆の結果になる可能性があります。同じレビューでは、女性は筋肉質の強い男は人間関係にあまりコミットしていないと見られる可能性が高いことが明らかになりました。
32アイクリームを毎日のルーチンに追加します。
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アイクリームを通常のルーチンの一部とすることで、老化の初期の兆候を抑えることができ、その過程でより爽快に見えるようになります。 Journal of Cosmetic Dermatologyに 掲載された2009年の研究では、わずか4週間の治療の後、アイクリームユーザーは目の領域の滑らかさを改善し、しわの深さを減らしたことが明らかになりました。
33化粧をするときは、軽い手を使用してください。
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少量のコンシーラーとパウダーは、赤みや毛細血管の損傷を和らげるのに役立ちますが、40に達した後は、ファンデーションでオーバーボードにしないでください。カバレッジは不自然に見え、列に収まり、目立ちやすくなります」とジョーンズは言います。
The Quarterly Journal of Experimental Psychology に掲載された2016年の調査によると、肌がまだ比較的ラインフリーである場合でも、化粧の少ない女性は、とにかく製品のフルフェイスを着ている女性よりも魅力的であると一般的にランク付けされています。
34または、可能な場合は専門的に適用します。
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大きな夜が来ますか？ できればプロのメイクアップルックを散財するか、製品を適用するコツを持った友人に手を貸してください。 同じ The Quarterly Journal of Experimental Psychologyの 調査によると、魅力によってランク付けされた場合、自分でメイクをした女性は、自分でメイクした女性よりも優れていました。
35肌のタイプに合ったメイクを使用していることを確認してください。
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20代で使用したこれらの化粧品は、老化した肌には適さない可能性があるため、専門家に相談して、どの処方があなたに適しているかを調べてください。
「見た目で重要なのは、肌に直接触れる製品が肌に必要なものであることを確認することです」とテーラーは言います。 「お肌に保湿ファンデーションが必要な場合がありますが、マットな外観が必要な場合は、肌を乾燥させるマットファンデーションを使用する代わりに、マットなセッティングパウダーを重ねてください。」
36アイメイクに集中します。
シャッターストック/高価
顔全体を整える時間がありませんか？ 単一の領域、具体的には目にこだわると、長期的に見た目が良くなります。 Evolutionary Psychologyに 掲載された2015年の研究では、アイメイクによって達成されるような、目の周りの顔のコントラストを高めるメイクは、他の人に対する魅力を高めることができることが明らかになっています。
また、プライマーも必ず使用してください。「まぶたは非常に薄く、年齢を重ねるにつれてわずかに透明になり、さまざまな血管の色調が現れます」とジョーンズは言います。 「まつげのラインから眉の骨にアイプライマーの薄い層を適用することにより、肌の色合いを整えます。これにより、すぐに明るくなり、目が開きます。さらに、汚れの心配なく数時間アイメイクを保持します。 」
37まつ毛を強調します。
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マスカラを長くするか、まつげエクステンションを使用するかを問わず、まつげを強調することは40歳以降の見栄えを良くするのに大いに役立ちます。それらを再生することを恐れて。
38年齢に適したヘア製品を使用します。
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肌だけで体の一部が年齢の兆候を示すことはできません。髪もそうです。 「髪は私たちと一緒に老化するので、あなたのスタイルをサポートする適切な製品を持っていることが重要です」とテーラーは言います。 「自然な色合いに色をつけたり、ハイライトしたり、揺らしたりするかどうかにかかわらず、蓄積したダメージでヘアケアが時計を反転させていることを確認してください。」
39髪の自然な風合いを取り入れましょう。
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髪が古くなるにつれて、髪はより脆くなり、破損しやすくなります。つまり、これらの高温の髪用ツールを一度捨てて、自然な風合いを受け入れる時が来るかもしれません。 「健康な髪は目を奪います」とテーラーは言います。 「大事に！」
40あなたの体を今のように愛せよ。
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