20代はすべて最新のトレンド（hello、Skechers、ブリーチヘア！）に遅れずについていましたが、30代はクールな親モードに飛び込もうとしていましたが、40代になれば、過去のストレスは珍しくありません。数十年でようやく登場し始めました。
これらの深夜と早朝はすべて追いつくことができますが、時間を逆転するのに遅すぎることはありません。 もっと若々しく見える方法はたくさんあり、そのうちのいくつかはほんの数分しかかかりません。 肌に注意を向けることから、最終的にそのジムメンバーシップに登録すると、すぐに実際よりも数十年若いと感じて歩き回ることになります。
少し待ってから少しTLCを試してください：これらのアンチエイジング方法は、見た目を良くするだけでなく、 気分 も良くします。 そして、本当に時計を元に戻したいのなら、これらの100個のアンチエイジングシークレットを盗んで、これまで以上に若く見えるようにします。
1保湿
フランスの女性と男性がどのように優雅に老化するように見えるのだろうか？ 彼らはすべて保湿剤についてであり、宗教的にそれを使用します。 好きなタイプを見つけて、顔、首、手に毎日適用してください。 そして、あなたがそれをしている間、あなたの体の残りの部分にもそれを叩きつけてください-それが起こるので、定期的な保湿は20年若いを見る20の方法の1つですから。
2ナトリウム摂取を制限する
確かに、塩辛いフレンチフライは素晴らしいです。 しかし、あなたの体のすべての余分なナトリウムの余波？ そんなにない。 クリーブランドクリニックによると、食事に含まれるナトリウムが多すぎると、水分を吸い取り、水分を保持することで目の下の袋を与えることで、肌に影響を与える可能性があります。 お肌を健康で若々しく保つために、1日の推奨量2, 300 mg（または小さじ1杯）を厳守してください。
3ワードローブを改造する
古めかしい服を脱ぎ捨てて、気分を良くするだけでなく、もう少しトレンディな新しいアイテムと交換するように、若く見えることはありません。 ジーンズ、ジャケット、靴など、毎日着ている基本的な部分から始めて、シャツなど他の基本的な部分と交換します。 すぐに、あなたはあなたが10歳若く見えるようにする新しいオプションでいっぱいのクローゼットを持つでしょう。 ああ、ところで、ここにあなたの40代でよく服を着るための40の最高のヒントがあります。
4よく笑う
可能な限り笑うために別の言い訳が必要であるかのように、ここにあります：笑うことは偉大なストレス緩和剤であり、メイヨークリニックは言います。 さらに、友人と充実した時間をスケジュールするのに最適な口実です。
5新しいヘアカットを取得
ヘアカットは、若く見えるようになると、すべての違いを生むことができます。 あなたがはげかかっている人なら、短くするか、それを完全に取り除くことを検討してください。 髪がたくさんありますか？ 若々しく、維持しやすいスタイルを提供できる適切なスタイリストに行きます。 女性に関しては、あなたの顔の形によく似合い、何年も休むことのないカットを見つけるのを手伝ってくれる人と協力してください。 そして、あなたがあなたの外見を何年も（文字通り）削減したい場合は、これらの15のベストメンズヘアカットをご覧ください。
6ヘアエクステンションをお試しください
髪について言えば、すぐに若く見える簡単な方法の1つは、いくつかの拡張機能を試すことです。 ただし、制限があります。試してみることに決めた場合は、船外に出ないでください。 スタイリストに適切な長さを与えて、一生懸命やっているように見えることなく、新しい外観を与えます。 長いロックは何年もかかる場合がありますが、適切に行われなかった場合はロックを追加できるためです。
7フィットした服を着る
新しい服を買おうとしているときは、既成の品物を買うだけではありません。 本当にアイテムの フィット感 に焦点を当てます。 すべての適切な場所でヒットする服を探して、あなたの形を引き立て、あなたが最も自信を持っている領域に注意を向けます。 あなたの体のために作られたように見える服を着ると、すぐに若くて一緒になります。
8ネイルポリッシュを着用
マニキュアを塗るような単純なことは、あなたを若く見えるようにすることに関しては多くのことをするようには見えませんが、あなたは驚かれることでしょう：米国形成外科学会によって行われたある研究は、磨くと、参加者の手は磨かない人よりも若く見えます。 だからペイントして！
9あなたの灰色を取り除く
10定期的なマッサージを受ける
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ストレスがたまると、しわがたどり着くのに長くかかりません。 心の健康を確認するには、まず身体の健康に焦点を当てます。スパでリラックスしてマッサージを行い、緊張をほぐします。 心配事をすべて片付ければ、すぐに若く見えるようになります。
11ふっくらアップブロウ
眉は年齢とともに薄くなる可能性があり、実際よりも年上に見えます。 幸いなことに、それらを再び厚くして完全にするいくつかの方法があります。 アイブロウペンシルで眉を塗りつぶす技術を習得して偽造するか、より永続的なものを検討してください。 NeuBrow（眉を強化する血清）は、わずか60日で若々しく、より明確な眉をユーザーに提供するのに役立つことが示されています。 また、マイクロブレーディングを試すオプションもあります。これは、技術者が自然な眉毛に入れ墨を入れ、隙間を埋め、顔に合った形を与える半永久的な手順です。
12スマイルフラッシュ
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あなたが大きな笑顔を持っているなら、良い仕事を続けてください：2016年の研究は、幸せな顔はしばしば悲しいか眉をひそめている人よりも若いと見られていることを発見しました。 そして、それは人生について前向きな見方を保ち、最もストレスの多い日でさえ笑うより多くの理由です。
13定期的にフェイシャルを手に入れる
14たっぷりたんぱく質を食べる
髪、皮膚、爪がくすんでいる場合は、タンパク質の摂取が原因である可能性があります。 メイヨークリニックによると、健康的な脂肪、穀物、赤身のたんぱく質、果物、野菜に満ちたバランスの取れた食事を食べることは、若々しく輝きを放つための鍵です。 あなたが不足しているとき、それは反対の効果をもたらします-特にあなたの髪では、主にタンパク質でできています。
15 Keep Things Trim
皆さん、顔の毛をまだトリミングしていない場合は、始めましょう。 ひげだけではありません。 外見を何年も取りたくない場合は、鼻孔の毛、耳の毛、眉毛を整理するのが典型的なルーチンの一部であることを確認してください。 これらの髪は素早く制御不能になる可能性があり、それらをきれいに整えると、シャープでまとめられたように見えます。
16ジムメンバーシップを取得する
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毎月のジムのメンバーシップの支払いを求める衝動を何年も撃退した後、今がその時かもしれません。 定期的なエクササイズを行うことは、健康と幸福のために重要であるだけでなく、より若く見えるようにします。 体重が減っているのか、調子がはっきりしているのか、違いがわかるまでに数か月しかかかりません。 あなたがそこに着くために余分なプッシュが必要な場合は、スマートな人々がジムに行くために自分自身をやる気にさせる11の方法を学びます。
17適切な睡眠量を得る
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睡眠不足はあなたの外見に大きな損害を与えます。 ある研究では、寝不足の人は、適切な休息をとった人よりも老化の兆候が多いことがわかりました。 また、早すぎる老化に加えて、睡眠不足はまた、太陽の下で外に出た後の皮膚の回復能力を低下させます。 その8時間はあなたの体のために、そして見た目よりも多くのことをするからです。
18パーソナルトレーナーを雇う
ジムで何をすべきか正確にわからない場合は、トレーナーを雇うことをお勧めします。 目標を達成するために必要なエクササイズの種類と量を正確に把握し、より若々しく見えるように汗をかくのに役立ちます。 確かに費用はかかりますが、専門家を手に入れることには多くの利点があります。
19いくつかのワインを飲む
20ナチュラルスキンケア製品への投資
お肌を驚かせる製品に投資するのに遅すぎることはありません。 古いクリームを交換し、化学物質や成分を追加せずに肌に自然に栄養を与えるオプションを選択すると、顔から何年もかかるより潤いのある光沢のある顔色を実現できます。
21笑顔を明るくする
笑顔は若く見える素晴らしい方法ですが、そうする間に真珠のような白を持つことは間違いなくすべての違いを生みます。 定期的にクリーニングを行うために歯科医に向かい、訪問の間にクレスト3Dホワイトストリップのようなホワイトニングトリートメントを使用することを検討してください。 そして、A +笑顔を獲得するためのより多くの方法については、この簡単なトリックがあなたの歯をより白くすることを知ってください。
22しわを滑らかにする
明らかな老化の兆候はしわですが、それらを取り除くにはいくつかの方法があります。 いつでもフィラーまたはボトックスルートを使用して細い線を修正し、しわを和らげることができますが、自分の家で快適にできる他のオプションがたくさんあります。 高品質のアンチエイジング製品に投資し、それらを毎日使用することにより、針が見えなくても、より若々しい外観を得ることができます。
23フェイスマスクと恋に落ちる
毎日フェイシャルを得る時間もお金もありませんので（ほとんどの時間をレッドカーペットで過ごしている場合を除き）、お気に入りのフェイスマスクを見つけて頻繁に使用してください。 試してみてはいかがですか？ Herbivore BotanicalsのBrighten Pineapple + Gemstone Maskは、肌を自然に明るくし、滑らかにし、血行を促進し、より健康な皮膚細胞の作成を助けます。
24マニスとペディスをゲット
あなたが男性であろうと女性であろうと、ネイルサロンに向かうことは、若々しい外観を維持するのに最適です。 訪れたばかりですべてをきれいにしたり、新しいポリッシュを試してみたいと思っても、柔らかくて潤いのある手と足を持つことで、より若々しく活気のあるものになります。 誰も しわになりたく ない ので、40で手を乾かします。
25マルチビタミンを取る
食事だけで必要なすべてのビタミンと栄養素を摂取するのは難しいので、マルチビタミンを服用してください：クリーブランドクリニックは、基本的にあなたの体を保護するのに役立つ不完全な食事に対する保険であり、できるだけ長く若さを保つのに役立つと言います。
26前髪をゲット
前髪は、髪型にちょっとした遊び心を加えるだけでなく、額のしわを隠すのにも優れています。 スタイリストにフリンジをカットさせると、外観が向上し、年齢を数年短縮できます。
27髪に熱を加えない
ヒートスタイリングツールは楽しく使用でき ますが 、 常に 使用しないようにしてください。 適切に保護されているかどうかにかかわらず、髪を乾かし、髪の毛をくすんで見えます。 そして、あなたの髪がくすんだように見えるとき、あなたもそうします。 できるだけ頻繁に髪を風乾させ、自然な髪に恋をしてください。 ストランドのダメージが少ないほど、活気があり若々しく見えます。
28まつげエクステンションを試してみる
あなたの目に若々しいリフトを与える最も簡単な方法の1つは、まつげエクステンションを試すことです。 半永久的なまつげは、通常のまつげで自然に落ちる前に、6〜8週間続きます。 仕事が多すぎるように聞こえますか？ まつげカーラー（資生堂のような）と長めのマスカラ（タルテの虐待フリーオプションなど）に投資して、同様の効果を得ます。
29トレーニングクラスを取る
ワークアウトクラスは健康に良いだけでなく、若々しい外観を保つのにも役立ちます。 ヨガ、HIIT、またはスピニングなど、1週間に数回スケジュールを組むことで、自分の肌に形を整え、気分を良くすることができます。
30水をたくさん飲む
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若くて健康的な肌のために水を飲む？ 簡単すぎるように聞こえますが、機能します、とメイヨークリニックは言います。 適切に水分を補給することで、肌を鮮やかに保ち、目の下の袋を取り除くのに役立ち、顔をより硬く見せることができます。
31ブラッシュを使用する
自分に若々しい輝きを与える最も簡単な方法は、少し赤面することです。 パウダーを飛ばすと（細い線が目立つようになります）、リアーナのFenty Beautyの新しいMatch Stix Shimmer Skinstickのようなクリーミーなフォーミュラが必要です。 遊び心のあるピンク色が肌に溶け込み、きれいで自然な外観になります。
32バランスの取れた食事を食べる
20代であなたの心が望むものは何でも簡単に食べることができますが、40代で同じルーチンとテイクアウトの愛で逃げることはより困難です。 健康を維持するために、果物、野菜、食物繊維、タンパク質、健康的な脂肪を豊富に含むバランスの取れた食事を摂ってください。 そうすれば、頭からつま先まで全身が健康で若々しくなります。
33日焼け止めを常に着用する
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雨や輝き、常に日焼け止めを手に持っている。 曇りの日でも日焼けをするのは簡単です、そしてどんな種類の太陽の損傷も早老の原因です。 肌を最大限に保護することにより、ダークスポット、しわ、および実際よりも年をとって見えるすべてのものを防ぐことができます。
34砂糖をレイオフ
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砂糖は どこにでも あり ますが、 それがあなたの食事の大きな部分ではないことを確認することはあなたの健康にとって非常に重要です-特にあなたの顔に関しては。 Nigma Talib 博士 の本「 Younger Skin Starts in the Gut」で 、砂糖を過剰に摂取すると実際に「シュガーフェイス」、つまり、しわや小じわ、傷、目の下のたるみにつながる可能性があると彼女は言いました。 基本的にあなた が 望ま ない ものすべて。
35コンシーラーを使用する
最初のステップはお肌の再生を試みていますが、2番目のステップはその間の欠陥を隠蔽することです。 残念ながら、暗い斑点や目の下の円は一晩で消えないので、小さなコンシーラーを軽くたたくとすぐに顔から何年もかかることがあります。 Originsのアンチエイジングコンシーラーなどの保湿オプションをつかんで、フォーミュラが細い線やしわにならないようにしてください。
36適切にフィットしたブラを購入する
聞いてくれ、女性、これは大物だから。 時間が経つにつれて、ブラジャーのフィット感をますます気にしなくなります。 しかし、きちんと装着し、1週間を通して回転できるオプションをいくつか購入することで、瞬時にリフトが得られるだけでなく、より若々しい形になり、見た目や見た目を完全に変えることができます。服。
37定期的にセックスをする
定期的にセックスをすることはあなたの健康にとって素晴らしいニュースです。 ある研究では、性行為をしたカップルは、そうでないカップルよりも7歳若く見える傾向があることが示されました。 史上最高のニュース、または史上最高のニュース？
38瞑想する
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定期的に笑うことは別として、瞑想は余分なストレスを取り除くのに役立つ方法でもある、と2016年の研究は述べています。 神経を落ち着かせる時間を確保することで、早すぎる老化を防ぎ、体を健康に保ちます。
39レチノールでBFFになる
おそらく、お気に入りの美容製品の成分リストにレチノールがリストされているのを見て、肌に良い効果をもたらすことができます。 多くの研究は、小じわやしわを改善し、単にクリームを使用するだけで肌を若々しく見せることに効果があることを示しています。
40アルコールのレイオフ
グラス1杯または2杯のワインはあなたの助けには最適ですが、アルコールが多すぎると逆の効果が得られます。 2009年の研究では、過剰なアルコールを飲んだ女性は、飲んでいない双子よりも年上に見えました。 少しだけ持ってください。ただし、限界があるか、余分なグラスが戻ってきて噛みつく可能性があることを知っておいてください。 そして、どのくらい 多すぎる かを知るために、あなたの飲酒習慣があなたの健康について言うものがあります。
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