ある意味では、アメリカ人は最近非常に健康です。 私たちはより多くの運動をしており、食料品店の通路にはこれまで以上に健康志向のオプションが並んでいます。 私たちはさらに長生きしており、平均寿命は78.6年で、過去40年間で5年の増加です。 しかし、健康面では、すべてがアメリカ人を探しているわけではありません。 医学、栄養、フィットネスの分野で行われているすべての進歩について、肥満率は依然として急上昇しており、がんの発生率は上昇しており、数え切れないほどのライフスタイルの選択肢が私たちの健康を損なっています。 それを念頭に置いて、私たちは40年前よりも不健康な40の方法を切り上げました。
1もっと飲んでいます。
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差し迫った酒不足があるようにアメリカ人はアルコールを飲んでいます。 ジャーナル JAMA Psychiatry で発表された研究によると、アルコールの使用は近年増加しており、肝硬変率は流行レベルに達しつつあります。 1985年には、アルコール関連の肝硬変で100, 000人あたりわずか4.4人が死亡していましたが、その数は2018年の時点で14.85に急増していました。
2より多くの砂糖を食べています。
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過剰な糖の消費は、肥満から2型糖尿病、心臓病に至るすべてに関連しています。 そして、残念ながら、アメリカ 栄養士会誌に 掲載された研究によると、アメリカ人はこれまで以上に甘いものを食べています。 1977年から1979年まで、成人が加えた砂糖の平均消費量は最高で1日557カロリーでした。 2012年までに、その数は708にまで達しました。
統計ポータルによると、フルクトースの消費も大幅に増加し、1970年代の1日平均37グラムから2016年の1日41.4グラムに増加しました。
3屋外で過ごす時間を減らしています。
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社会学研究所によると、学齢期の子供たちは、1981年から1982年まで毎週平均1時間40分間屋外活動に従事していましたが、その数は2003年までに50分にまで減少しました。パーク協会は、子供たちが彼らの前の世代よりも今日よりも外で過ごす時間が少ないことを明らかにしています。
それで、私たちのますます屋内での生活の問題は何ですか？ ジャーナル Environmental Researchに 掲載された研究では、外で過ごす時間が血圧の低下、心臓病の発生率の低下、うつ病の減少につながることがわかりました。
4睡眠不足です。
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疲労感？ あなたは一人じゃない。 CDCによると、アメリカ人の3分の1以上が、夜間に推奨される7時間以上の睡眠をとっていません。 ジャーナル Sleep Medicine Reviews に掲載された調査によると、大人は1980年に一晩で7.38時間の睡眠を得ていましたが、その数は2013年までに6.69時間に減少しました。
5もっと座っています。
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JAMA Networkの調査によると、アメリカの成人の4分の1以上が1日8時間以上座って過ごしており、45％がほとんど活動していないと報告しています。
また、 Mayo Clinic Proceedingsに 掲載された研究では、1970年以降、高活動の仕事の数が減少していることが明らかになっています。2010年、成人の20％だけが高活動の仕事をしていました。健康。 心臓病、肥満、早期死亡のリスクが高まります。
6糖尿病をより頻繁に発症しています。
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私たちのますます不健康な習慣は、特に糖尿病の全体的な割合の点で追いついています。 1979年に成人人口のわずか2.49％が糖尿病と診断されたが、CDCはその数が2015年までにほぼ3倍になり、7.4％になったと報告している。
7ビタミンDが減少しています。
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米国ではビタミンD欠乏症が横行しています。これは、屋内で過ごす時間の増加と日光を浴びない時間の減少のおかげです。
JAMA内科で 発表された研究によると、1988年から1994年の間に、国民健康栄養調査に参加した個人の45％が血液中のビタミンDミリリットルあたり30ナノグラム以上でした。2004年までに、これらのレベルは24ナノグラムに低下しましたミリリットル。 そして2011年までに、アメリカの成人の41.6パーセントがビタミンD欠乏症になりました。
8紫外線にさらされています。
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残念ながら、太陽からのビタミンDの吸収に費やす時間は短くなりますが、より多くの紫外線にさらされています。 NASAのレポートによると、地球の表面に到達する紫外線の量は過去30年間で大幅に増加しており、これが黒色腫などの特定のがんの原因となっています。 そのため、米国がん協会が同じ期間にメラノーマの発生率も着実に上昇していると報告しているのは驚くことではありません。 そして、あなた自身を守るために、あなたが知っておくべきこれらの20の皮膚癌の症状を知っていることを確認してください。
9過剰摂取により頻繁に死にます。
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オピオイドの流行は、過去40年間に増加する命を奪っています。 ピッツバーグ大学の研究者は、1979年以降、米国で薬物関連の総死亡率が指数関数的に増加していることを発見しました。当時、薬物過剰摂取で100, 000人に1人以上が死亡しました。 2016年までに、その数は17近くになりました。
10より多くのプラスチックを使用しています。
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私たちが飲むペットボトルはすべて、単に環境を害するだけではなく、私たちにも害を及ぼしています。 Orb Mediaが実施した調査によると、世界中で採取された水のサンプルの80％以上に微細なプラスチック繊維が含まれており、その多くはペットボトルやバッグからのものです。
最初のビニール袋が米国の食料品店に導入されたのは1979年になってからだったので、40年前に私たちの水に多くのマイクロプラスチック汚染はありませんでした。
11さらに重くします。
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CDCは、米国の成人の40％近くが肥満と分類していると報告しています。 The Lancetに 掲載された調査によると、1980年に、これらの数値は現在の半分以下 でした。
12車輪の後ろでより多くの時間を費やしています。
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今日、私たちはこれまで以上に車に座っている時間を費やしています。2016年時点で、記録的な3.2兆マイルがアメリカの道路を走行しました。
American Journal of Preventive Medicineで 発表された研究は、長時間の座りがちな通勤を、身体活動の全体的な不足、心肺機能の低下、および代謝リスクの増加した指標に関連付けました。
13喘息の頻度が増えています。
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CDCによると、1980年には、米国に約680万人の喘息患者が住んでいました。 今日、2500万人以上のアメリカ人が潜在的に致命的な状態で生活しています。
14もっとファーストフードを食べています。
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40年前、ファーストフードレストランの売上は、外食に費やした870億ドルのアメリカ人の約20％を占めていました。 2016年までに、その数は36.6％に達し、ほぼ2倍になりました。
15さらに脂肪を消費しています。
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私たちの体の脂肪量の増加はどこからともなく出てきませんでした。 私たちの食事もいっぱいです。 USDAは、1970年にアメリカ人が50ポンドをわずかに超える脂肪を消費したと報告したが、その数は201oまでに80ポンドに近かった。
16私たちは結腸がんをより頻繁に、そしてより若い年齢で受けています。
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主に食事と座りがちな生活様式のおかげで、若者の間の結腸直腸癌は全米で増加して います国立癌研究所のジャーナルに よると、結腸癌の2.4％の増加と直腸癌の3.2％の増加がありました1974年から2013年までの20から29歳の成人。
17食べる野菜が減りました。
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マイケル・ポレンの人気のある格言、「食物を食べて、多すぎず、大部分は植物」は、アメリカ人に失われたようです。 ピュー研究センターのデータによると、アメリカ人は1970年よりも野菜のカロリー消費量が毎日少ないことが明らかになっています。
18私たちはこれまで以上に赤身の肉を食べています。
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かつてないほど商業的に入手可能なビーガンおよびベジタリアン料理がありますが、アメリカ人はこれまで以上に赤身の肉を消費しています。 食物群が他の病気の中でも心臓病や結腸直腸癌のリスクを高めることを考えると、それは大きな兆候ではありません。
2018年、USDAによると、アメリカ人は記録的な量の赤身の肉を食べました。 国内の食肉産業は昨年、1, 000億ポンドを超える原料を生産しました。これは、1人当たり222.4ポンドの食肉へのアクセスです。
19もっとコーヒーを飲んでいます。
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全米コーヒー協会の調査によると、アメリカ人はこれまで以上に多くのコーヒーを飲んでおり、64％の成人が過去24時間で少なくとも1杯飲んでいることを認めています。 比較すると、アーカイブの ニューヨークタイムズの 記事は、1981年にアメリカ人のわずか56％がコーヒーを飲んだことを発見しました。
また、時折カップがあれば一部の人にとっては問題ないかもしれませんが、コーヒーの量が多すぎると、不眠、不整脈、いらいら、血圧の上昇につながります。
20画面を見る時間を増やしています。
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信頼できるニールセンのデータによると、アメリカ人は一般的に1979年に1世帯あたり6時間36分のテレビを見ていましたが、今日、電話、タブレット、テレビ、コンピューターを介してメディアを操作するのに平均11時間6分費やしています エンターテインメントをどこにでも持ち運べる能力は便利に思えるかもしれません。 しかし、視力の問題、体重増加、不安など、いくつかの健康上の問題も引き起こしています。
21テイクアウトをもっと食べています。
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米国労働統計局によると、2017年、アメリカ人は平均7, 700ドルを食料に費やし、そのうち3, 400ドルが持ち帰りに費やされていました。 しかし、1972年から1973年の間に、家族は持ち帰りに年間1, 595ドルの食料予算のうちわずか400ドルを費やしました。
また、 American Journal of Preventive Medicineで 発表された研究は、家庭で作られた食事を食事ガイドラインへの順守に結びつけていることを考えると、テイクアウトへの執着が健康を低下させているのは明らかです。
22アルツハイマー病をより頻繁に扱っています。
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CDCによると、アルツハイマー病による年間死亡率は、1979年時点で100, 000人あたりわずか0.4人でした。 そしてスクリーニング方法の進歩にもかかわらず、今日、580万人のアメリカ人がアルツハイマー病を患っています。
23全体的に健康状態が悪い。
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私たちの無数の健康問題は、私たちの全体的な幸福に打撃を与えています。 1979年に成人のわずか11.9％が体調不良だと判断しましたが、21％は2017年と同じであると述べています。
24私たちはこれまで以上に多くのチーズを消費しています。
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アメリカ人は1979年に1人当たり平均15.23ポンドのチーズを消費していましたが、2015年までに、平均的なアメリカ人は34ポンド以上のものを消費していました。 そして、そうではないことを願っていますが、あまりにも多くのチーズを間食することは、あなたの心と体を健康に保ちません。
25一人でより多くの時間を費やしています。
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サービスオフィス会社IWGが実施した調査によると、働く成人の70％が少なくとも週に1回は通勤しています。 パーソナルホームコンピューターが急増する前は、このような贅沢品は数十年前には存在しませんでした。 そして、遠隔作業には数え切れないほどの利点がありますが、欠点もあります。つまり、孤独感の増加は、うつ病から早期死亡に至るすべてに関連しています。
26新しいストレス源があります。
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1979年に米国で広く報告された集団射撃は2回だけでしたが、その数は2018年までに最大323でした。アメリカ心理学会の年次ストレスアメリカ報告によると、集団射撃は75％の主要なストレス源ですZ世代のメンバーが投票しました。
27手根管をより頻繁に取得しています。
28長時間労働しています。
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Center for American Progressのレポートによると、アメリカ人は1979年よりも2006年に毎週11時間多く働いていました。また、机の後ろに長時間いると、座る時間が長くなり、肥満、心臓病、高血圧、そして早期死。
29私たちは技術の首を手にしています
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40年前、携帯電話を持っている人の数は大きく、ゼロでした。 今日、アメリカ人の95％が所有しています。それを証明するために首の痛みがあります。
テックネックは、携帯電話を注視すると想定される姿勢のために発生する脊椎疾患で、ますます一般的な問題になりつつあります。 ニューヨークに本拠を置くカイロプラクター、 Nicholas Riccio 、DC（ニューヨークカイロプラクティックグループのメンバー）によると、首を動かしてデバイスを凝視するたびに、脊椎に10ポンドの痛みを伴う圧力が加わります。
30気をつけています。
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両親は最近、子供の靴下の引き出しを検索する必要があるタバコだけではありません。 国立薬物乱用研究所が昨年引用した数字によると、高校の先輩の驚異的な37.3％が過去12か月の間に盗まれたと認めています。 また、電子タバコは、従来の可燃性タバコよりも健康的な代替品として頻繁に請求されますが、 Tobacco Controlで 公開された新しい研究は、vapingはそれほど無害ではないことを明らかにしています。 実際、蒸気を吸うことは、呼吸器系の問題（喘鳴を含む）の170パーセントの増加に関連していました。
31もっと雑草を吸っています。
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ポットを喫煙しているアメリカ人の数はこれまでになく増えており、40年前の30パーセント弱に対して、現在は45パーセントです。 この薬は、不安から緑内障までの症状の治療薬として、また米国の一部の合法的な娯楽薬として人気が高まっています。
しかし、喫煙は、特に肺の健康に関しては、そのリスクがないわけではありません。 European Respiratory Journalに 掲載された研究によると、マリファナ喫煙は毎年、肺がんリスクの8％の増加に関連しています。
32あとで子供ができます。
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米国では初めての母親の年齢が上昇し、1979年の24.9から26.3歳になりました。また、40歳以上の女性が赤ちゃんを抱えているため、ダウン症候群、自閉症、その他多くの状態の可能性が高くなります先天性欠損症。
33 STDが増えています。
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アメリカ人はこれまで以上に頻繁にコンドームを使用していますが、私たちのSTD率は依然として高騰しています。 実際、CDCのデータによると、2017年の米国の梅毒、go病、クラミジアの発生率は、過去最高の20万件を超えました。 （合計230万件の診断された症例がありました。）
34そして、STDは抗生物質耐性になりつつあります。
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人々がより多くの性感染症に感染しているだけでなく、私たちが得ている感染症の治療が難しくなっています。 go病は最も一般的な抗生物質耐性STDですが、梅毒とクラミジアも治療に対して耐性になりつつあります。また、曝露するとHIVに感染するリスクも高まります。
35抗生物質を一般的に摂取しすぎています。
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抗生物質はいくつかの厄介なバグを撃退するのに役立ちますが、アメリカ人は実際に必要とされるよりも頻繁にこれらの薬を処方されています。 CDCによると、抗生物質の不必要な処方箋は近年、毎年4700万件も書かれており、アレルギー反応やスーパーバグのリスクを高めています。
36使用している手指消毒剤が多すぎます。
Shutterstock / Elizaveta Galitckaia
アルコールは細菌を殺す手段として長い間使用されてきましたが、アルコールベースの手指消毒剤がすべての病院や学校で主食になったのは1980年代以来です。 残念ながら、バクテリアを殺すことに関しては良いことが多すぎます。手指消毒剤の過剰使用は耐性バクテリアの増加をもたらしました。
37ワクチンをスキップする可能性が高くなります。
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米国で先住民族のポリオが発生した最後の年は1979年でした。しかし、米国の特定の地域でのワクチン拒否が増加したため、ポリオが復活する可能性があります。 たとえば、ワシントン州では、2015年のポリオワクチン接種率は、群れの免疫を維持するために必要なものよりもわずかに88.4％でしたが、1998年の95.4％から減少しました。
38私たちは、ポワッサンウイルスをより頻繁に取得しています。
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最近、ダニに刺されて苦しむのはライム病だけではありません。 ポワッサンウイルス（死亡率が約10％のダニ媒介性疾患）は、1958年に初めて特定されました。しかし、この病気の広がりは過去数十年で増加しており、2007年と2017年の間に75例が診断されました。
39朝食をより頻繁にスキップしています。
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1983年、約1, 170万人のアメリカ人が朝食を定期的にスキップしました。これは総人口の5％でした。 新しい調査では、その数は現在50パーセントに近いことが示唆されています。 朝食をスキップすることは肥満率の増加と関連していることを考えると、その朝の食事を放棄することは、長期的には私たちを空腹にし、健康を害するだけです。
40より多くのGMOを消費しています。
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遺伝子組み換え食品は癌を引き起こすことが証明されていませんが、これらのアイテムを摂取することの健康上のリスクはまだほとんどわかっていません。その不確実性には潜在的な危険があります。
「現在市場に出回っている遺伝子組み換え食品が人間の健康に有害であることや、癌のリスクを増加または減少させるという証拠は現時点ではありません」と、米国癌協会は述べています。 「しかし、危害の証拠の欠如は安全性の証拠と同じではなく、これらの食品はかなり短期間存在していたため、起こりうる長期的な健康への影響は知られていない。」 そして、あなたがより長く、より健康な生活を送りたいのなら、これらの100の生き方から100まで始めましょう。
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