多くの男性と同様に、私は最適な健康の3つの柱（栄養と運動）のうち2つが得意ですが、3つ目はストレスコントロールです。 それにもかかわらず、私の心の奥底は、医師が推奨するほど穏やかではありません。
長い間、私はストレスコントロールに冷笑していました。 ストレスは、全開の男の「挑戦的な人生」と呼ばれるものの症状でした。 そして、それについて何がそんなに危険なのですか？ しかし、ゆっくりと、科学が糖尿病、うつ病、勃起不全などの千の潜在的なニックスストレスの原因をカタログ化するにつれて、その態度はあまり誇張されておらず、より愚かに見えるようになりました。 私は、異様なストレスホルモンが私の中をぐるぐる回っていると想像し始めました。それは、私が氷のような朝に走るすべてのマイルと私が食べるすべての新芽の強壮剤を弱体化させます。 そして、私がかつて些細な難破について素晴らしい家族の日を心配させたとき、真実が明らかになりました：中年までに、男は心の主人であるべきであり、そのits罪の謝罪者ではありません。 それで、私は抜本的なことをしました。 私は、すべてを知っているセラピストの義理の兄弟にアドバイスを求めました。
「ストレスを軽減したいだけだと思う」とフリードマン博士は始めた。 「しかし、あなたはそれを愛しています。すべての男性は私たちの自筆の星になるためにストレスを必要とします。すべてのヒーローはドラゴンを殺すか、ヘレスポントを泳ぎます。」 良い医者によると、私たちは少年期に男性の信仰記事で洗脳され、それが私たちの経験を注ぎ込む精神的なホームページになっています。 これらの「男らしさの神話」は非常に深く埋め込まれているため、サーモンがストリームを認識している以上に、私たちはそれらを認識していません。
「しかし、ストレスの軽減は、本物の男らしさの概念に挑戦します」と彼は独善的なパンチラインに基づいて、「ヒーローは冷えない」と述べました。
次の単語を入力することは私を殺しますが、彼がそれを言った瞬間、私はそれが深く真実であることを知っていました。 どうやら、ストレス、その近位の原因（請求書、交通、感謝のない子供）を管理し、根本的な原因に対処しようとする時間を無駄にしない限り、ストレスに対する希望はありません。 彼は4段階の計画を提案しました：
ステップ1：ストレスを感じる人の神話、認識を特定します。
ステップ2：彼らは人生についての事実ではなく、私たちが信じているものにすぎないことを理解する。
ステップ3：theyい頭を上げるたびに挑戦します。
ステップ4：徐々に解毒剤認知に置き換えます。
抗議の下で、彼は私たちにストレスを与える5つの一般的な人の考えと、私たちをより穏やかにする5つの代替を提供しました。 より優れたストレスと戦う戦術については、あらゆる状況でストレスを克服するための広範な終日、分単位のゲームプランをお読みください。
強烈な男性の神話#1：男性は素晴らしい
私たちは意図的な男らしさの食事で育ちました。 運が良ければ、父親たちは心のこもった詩を読みました。ヘンリーの「インビクタス」（「私は運命の主人です。/私は魂のキャプテンです…」）とキプリングの「イフ」（「トライアンフに会えたら」）と災害/そしてこれらの2人の詐欺師をまったく同じように扱います…」）。 しかし、たとえお父さんが一節で大きくなかったとしても、文化は本物の男性が彼らの人生を指揮していると主張しました。 カウボーイは、起業家と同じくらい確実に自分のルールを作ります。 男がしなければならないことは、自分自身を主張し、彼が想像した人生を主張することだけでした。 そして、人生はそれよりも複雑であることに気付いたとしても、時代遅れの男らしさのモデルは私たちの心の中に頑固に座っており、私たちはいつも大きくて責任があるわけではないので、私たちを恥じています。
解毒剤の考え：すべての答えが必要なわけではありません。
比phorはたくさんあります。 風に揺れない吊り橋は、湾の底にあります。 私のお気に入りは、波を止めることはできないが、サーフィンを学ぶことができると言っています。 男は自分の人生の一般的な経路を制御する必要がありますが、あらゆる状況を制御する必要はありません。 時々、男は手綱を落として乗りに行かなければなりません。人生には彼の計画があると信じてください。 男性は、彼らの決意によるのと同じくらい確実に彼らの信仰によって形成されます。 そして、あなた自身を落ち着かせるより素晴らしい方法のために、ここに10人の成功した男性がストレスをカットします。
強烈な男の神話#2：誰もが馬鹿だ
どういうわけか、他の男を倒すことは私たちを高く評価する、または私たちは想像する。 そしてあまりにも頻繁に、私たちは皮肉のカメの甲羅を育てます。それは確かに、私たちを素朴に見えることから保護しますが、私たちの残りの部族を楽しむことから私たちを締め出します。 それはストレスだ。 常に一人であることは。
解毒剤の考え：時々、素晴らしい人もいます。
確かに、人々はしばしば悪い振る舞いをしますが、それに気付くのに高度な知性は必要ありません。 あなたが習慣的にイベントのジェードバージョンを好むなら、すべての人々が愚かではないことを思い起こしてください。 たとえば、私はバカではありません。 母親のがんを診断した医師も同じではありません。 あなたの息子にそんなに興味を持った二年生の先生もいません。 精神的ストレスを軽減し、反射性の酸味に抵抗することで内皮の健康を改善します。 （すでに気分が良くなっていますか？より健康的なアドバイスについては、今より健康な人になるための100の最も簡単な方法をご覧ください。）
堅実な神話#3：人生は公平であるべき
あなたは彼よりも才能があるだけでなく、彼よりも一生懸命働いています。 さらに、あなたは正直で信頼できますが、彼はうそをついた…決して心の袋ではありません。 それで、なぜ彼はより良い仕事をして、すべての最高の女性を得るのですか？ 説明はありません。 世界の報酬はしばしば不公平に分配されます。 これを認識してください。 そして、世界に不満を持つ男にならないように。 それはストレスの青写真です。
解毒剤の考え：気まぐれはそれを楽しくします。
正義が常に勝ち得た場合、正しい人が常に仕事と少女を得た場合、人生は退屈だろう。 世界の不公平にresしないでください。 それが何であるかを見てください-あなたの最高のチャンス！
あなたが不安に圧倒されていると感じているなら、成功した男性がストレスをカットする30の方法についてはこちらをご覧ください。
堅実な神話#4：人生は競争
この考えは、資源が不足し、お粗末なハンターだった穴居人が、自分の遺伝子を流用するための生き残った子供がいないことにすぐに気付いた時代にそのルーツを持っています。 勝利が性格を明らかにしたと感じた高校のコーチは助けにならなかった。
解毒剤の考え：中間レベルの類人猿はより多くを得る
他の人とプレーする方法を知っている男性は、ボールを運ぶ必要がある人よりも成功します。 ヒヒを研究する人々は、はしごの真ん中にあるヒヒがストレスホルモンレベルが低く、実際に胸を打つ、最高の同僚よりも多くのセックスをすることを発見しました。 仕事について言えば、オフィスの不安が大きすぎる場合は、10の効果的な職場ストレスバスターがあります。
強烈な男の神話#5：幸福はそこにある-どこかに
この考えは、私たちの創立文書「人生、自由、幸福の追求」で記念されています。 満足感は採石場であるように感じ、人間関係や仕事などに挑戦しながらそれを探しています。 うーん、多分新しい車がそれをするでしょうか？ 私たちの人生は何かに向かって「進歩」するはずです。 何？ 知るか。 しかし、何か。
解毒剤は考えました：あなたはすでにそれを見つけました。
私たちは次のことを先読みする傾向があるため、私たちの生活の中で完全に目覚める能力を失います。 vy望が実現する以上の祝福があります。 収穫するのに苦労しない果物がたくさんあります。 「私たちが幸せになろうとするのをやめるだけなら、小説家のエディス・ウォートンは書いた、「私たちはかなり楽しい時間を過ごすだろう」
