エクササイズクラスは、Yでの母親のJazzerciseセッションから大きく進歩しました。壁を拡大したいですか？ 山を駆け下りますか？ たぶん光の速度でパンチを投げますか？ さあ、読んでください、なぜなら私たちは国内で最もクールなクラスのクレーム・ド・ラ・クレームをまとめたからです。 これらのロケールに住んでいる幸運が足りない場合は、これらの提供物をインスピレーションとして、近所の同様のクラスを追跡することができます。 そして、これらの贅沢なエクササイズクラスに実際に参加するためのモチベーションが必要な場合は、最も賢く、適性のある人がどのように運動する動機付けになるかを学びます。
1水上でのローイングレッスン
iROW Fitness Studio; カリフォルニア州ロサンゼルス
全国各地で、特別かつ排他的にローマシンを備えたジムが登場しています。 ローマシンに乗って、背中、脚、腕を動かし、心肺機能を強化します。 しかし、本物を実行できるのに、なぜマシンに飛び乗るのでしょうか？
この傾向から生まれたすべてのジムの中で、iROW Fitnessが最高です。 世界的に尊敬されているrowぎ手および乗組員のコーチであるIva Botevaが率いる。 iROWでは、真の専門家から実践的なコーチングを受けるだけでなく、実際にワークアウトする機会も得ます。 iROWは水上コースを提供しています。 体全体を水で引き締めたら、架空の人物であるにもかかわらず、運動のためにフランクアンダーウッドをanotherぐ他の男のリードに従い、男のお気に入りのビデオゲームをプレイして、ソファで心を調子にします。
2ボルダリングの紹介
ミッションクリフ; カリフォルニア州サンフランシスコ
アメリカの忍者戦士の ような人気のテレビ番組であろうと、16歳のアシマ白石のような驚異的な有名人であろうと、近年、ロッククライミングの人気は急激に高まっています。 （2015年には、全国の屋内ロッククライミングジムが10％増加しました。）今、ロッククライミングを想像するとき、足が滑ると首を救うハーネスとカラビナ、そして地面にいる男の人を思い浮かべるでしょう。 それは私たちが提案しているタイプの登山ではありません。 代わりに、何にも縛られていないロッククライミングの一種であるボルダリングを検討してください。
はい、完全にフリーフォームで登山します。 ただし、ミッションクリフスのトップビレイの壁のように空中に4階建てでぶら下がるのではなく、通常、最高地点で地上から18フィートしか離れていません。 心配しないでください。地面はクッション性がありますので、滑り落ちても痛いことはありません。 ミッションクリフでは、70ドルで、ボルダリングの初心者向けの豪華なエクササイズクラスを提供しています。 数回のセッションの終わりまでに、V3レベルで登山します（スケールはV15で最高になりますが、最高レベルの最高のものだけがそのレベルに到達するため、希望を抑えてください）。 ボルダリングは比較的ペースの遅い活動ですが、各セッションの終わりまでに、前腕、上腕三頭筋、背中、および脚が完全にゼリーになります。 ただし、従来の意味でより激しいトレーニングを探している場合は、時間を振り返ってジンギスカンの戦士のトレーニングを盗んでください。
3 ing春拳トレーニング
チョ・チャン・ウィング・チュン; ニューヨーク州ニューヨーク
武道の達人になり、真の悪役になり、犯罪をなくし、一日を救うこと、そしてそう、その欲求がそこから生まれて少女を手に入れることは、すべての男の夢です。 とは言うものの、武道の練習は激しい全身トレーニングです。 そして、私たちのお金のために、俳優のドニー・イェンが イップマン 映画で毎分40, 000回のパンチを投げるために展開したウィング・チュンがあなたの最善の策です。 Wing Chunはブルートストレングスよりも効率性を重視し、最初に攻撃するよりも反撃します。 他の芸術の実践者よりも、より速く、より協調的に、そしてより形になります。
Wing Chunを自分で学習する場合は、ニューヨーク市のCho Cheungのような検証済みの教師を探し出すのが最善です。 チャンは、ウィン・チュンのマスター自身によって認められており、彼の生徒を選ぶことにその勤勉さを適用します。 彼の学校に受け入れられるには、面倒な面接プロセスを経なければなりません。 その後、受け入れられた場合、6か月の試用期間があります。 モチベーションを示さなければ、とどまることができません。 合格した場合にのみ、学校に完全に受け入れられます。 独占性はどうですか？ ただ、あなたが何をするにしても、これまでの20の最も内臓的にリアルな戦闘シーンのいずれかを再現しようとしないでください。
4ダウンヒルスキースクール
アスペンスノーマススキーレッスン; コロラド州アスペン
オリンピアのスキーヤーを見たことがありますか？ それらの人は破れています。 Like望を誘う、大丈夫、サインアップ、スキー、そして今すぐリッピング。 スキーはあなたの足に効果があることは理にかなっています。山の大きさの4倍が欲しいなら、これはあなたにぴったりです。しかし、スポーツはあなたのコアと背中にも働きます。 安定して直立した状態を維持するには、これらの筋肉が先端の形になっている必要があります。
ちょっとした決まり文句ですが、アスペンスノーマスは、国内最高のランを提供することに加えて、有名なスキースクールも誇っています。 170ドルのセッションでは、仲間と一緒に1日を過ごして、スキーの基本を学びます。どのように曲がるのか、止めるのか、トレイルの端から木に気を付けないのか。 週末の授業の後、あなたは地獄のように痛むでしょうが、あなたのやり方でどんな道にも取り組む準備ができています。 ただし、必ずパワーバーを用意してください。 これらのセッションはそれぞれ5時間です。 そして、これらの豪華なエクササイズクラスでピザとフライドポテトをマスターしたら、春におすすめの5つのスキーリゾートのターンに取り組む準備が整います。
5 EPOCトレーニング
Orangetheory Fitness; さまざまな場所
エクササイズ後の酸素消費量（またはEPOC）トレーニングは、脂肪燃焼を最大化し、代謝を高めるように設計されたレジメンです。 運動量に応じて、ワークアウトは1時間で500カロリーを超えることがあります。 偶然にも、このタイプの贅沢なエクササイズクラスを提供している場所は、オレンジセオリーフィットネスのみです。
Orangetheoryは、トレッドミルからフリーウェイト、ローイングマシン（コールバック）まで、さまざまなエクササイズを活用しています。 あなたは常にカロリーを動かし、溶かしています。 トレーニングの終わりまでに、trapから部、腕に至るまで、体のあらゆる部分が痛みを伴います。 価格は場所によって異なりますが、基本的なパッケージは通常月額69ドルからで、4つのセッションが割り当てられます。 ただし、最高のパッケージを選択することもできます。この場合も、価格は場所に依存するため、無制限に参加できます。 そして、オレンジセオリーの贅沢なエクササイズクラスが全身運動に興味をそそるなら、すべての時間の5つのベストガットバスト、ワンムーブ、全身運動をマスターしてください。
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Ari Notis Ariは、ニュースと文化を専門とする上級編集者です。