通路を初めて歩いたとき、たくさんの人が結婚のコツを教えてくれます。「決して怒らないでください」「あなたは同じチームにいることを思い出してください」。 もちろん、新婚旅行の段階では、長く成功した結婚のためのそのアドバイスは、あまりにも差し迫っているようには見えません。 しかし、50を超えるカップルの数が増え、それをやめることで、これらは「グレーの離婚」と呼ばれるようになり、今では分割の25％を占めています。
それで、何十年も彼らの組合を長続きさせることに成功したそれらのカップルは、私たちの他の人が知らない愛について何を知っていますか？ ロマンスを生かし続ける小さなジェスチャーから、ほとんどのカップルが直面する課題を克服するためのヒントまで、私たちは半世紀にわたってそれを突き止めてきた人々から最高の結婚のヒントを集めました。 これらは夫婦の成功の鍵です。
1パートナーに、1日を通して考えていることを伝えます。
2そして最初に感情を表現させます。
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パートナーに常に自分の気持ちを正確に知らせるのではなく、共有を開始する前にパートナーが自分自身を表現できるスペースを作ります。 「パートナーの視点を理解し、それをパートナーに知らせてください」とPalmerは言います。 「その後、あなたはあなたのものを表現することができます。」
3パートナーを受け入れます。
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家屋は修理業者が多いですが、配偶者をそのように見ることは災害の秘recipeです。 「パートナーが誰であるかだけを受け入れます。変更しようとしないでください」とPalmerは推奨します。 結局のところ、人々は 彼らがし たい場合 に のみ変更することができます。 「彼らの強みと弱みを受け入れて、それらをユニークにし、あなたがそのためにあなたを愛していることを受け入れてください。」
4あなたの人生が彼らなしで本当にどんなものになるか想像してみてください。
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時々あなたの関係が不安定になるからといって、あなたとあなたの配偶者が相性が悪いというわけではありません。彼らのいない人生を想像してみてください。
「時々、お互いに敵対的または無関心なカウンセリングのカップルがいるとき、私は彼らに言います：「あなたが愛する人と明日を持っていないかもしれないと考えてください」」とパーマーは言います。 「 『違いを生むだろうとあなたが今日言ったこと、またはしたことを望みますか？』」
5妥協する方法を学びます。
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聞いて、すべてのカップルが戦う。 しかし、結婚の戦いの半分は、どちらの戦いを選ぶべきか、そしてあなたが途中であなたの配偶者に会うべきものを知ることです。 「私たちは妥協します」とアンナ・パランテは言います。 アンナ・パランテは夫のアニエロと58年間結婚しています。 「お互いを愛するとき、人生のでこぼこ道をよりスムーズにすることを約束します。毎日それをするとき、あなた自身ではなく、愛とお互いを最初に置きます。それは物事を平和に保ちます。」
6互いに肉体的に愛情を持ちます。
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配偶者を愛されていると感じることは、単に彼らの欲求やニーズに耳を傾けるだけではありません。身体的な愛情も重要です。 「抱擁とキスは大いに役立つ 」と夫のバートと結婚して56年になったアーティストのシェイラ・レヒトシャッファーは言う。
7肯定的なメモで夜を終了します。
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夕方に来る前に、あなたとあなたの配偶者が、あなたがその日以前に持っていた不一致について同じページにいることを確認してください。 「怒って寝ないでください」とバートは言います。
8お互いの会社を楽しむ。
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仕事、社会的コミットメント、および他の家族があなたの時間を奪い合っているため、あなたの配偶者と一対一の時間を割り当てることは難しいかもしれません。 しかし、そうすることを重視し、それを楽しむことで、長期的にはあなたの関係をより強くすることができます。 「最も重要なことの1つは、一緒に物事を楽しむことです」と、49年間結婚しているTom Wilbur氏は言います。
9あなたの関係で友情を維持します。
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あなたの関係が進むにつれて、あなたの関係のロマンチックな側面とともにあなたの友情を維持することを忘れないでください。 「私たちはいつも一緒に多くの時間を過ごすことができ、本当の友情は簡単に形成されました」と、夫のビルと47年間結婚しているバーバラ・アドフは言います。 「親友はお互いにそこにいて、お互いをサポートし、一緒に楽しみたいです。私はよく、夫に非常に長い外泊をしていると感じています」
10その瞬間に生きる。
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さもなければ退屈な活動を小さなロマンチックな機会に変えることは、あなたがどれだけ長く一緒にいても情熱を生き続けることができます。 「用事をする途中でコーヒーを飲みにWawaに立ち寄るだけで特別になります」とBarbara氏は言います。 「私たちはしばしば物事を楽しくしたり、瞬間を楽しんだりするために時間をかけます。家で良い歌が出たら、私たちは立ち止まって踊り、映画を見に行き、散歩に行きます。
11一緒に解凍します。
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セルフケアは重要です。パートナーと一緒にこれらの修復行為を実行すると、多くの場合、関係がより強固になります。 「私たちはほとんど何日もホットタブにアクセスできますが、このリラックスしたダウンタイムはおもしろいです」とバーバラは言います。 「治療は自分自身にもお互いにも良いことです。」
12すべてを日付にします。
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あなたの結婚を強く保ちたいですか？ あらゆる機会を利用して一緒に時間を過ごしてください。 「一緒に食料品店に行くのはデートのように扱われるべきだ」とバーバラの夫ビルは言う。
13財務上の優先順位が同じであることを確認してください。
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貯蓄者と出費者は幸せに共存できますが、結婚生活を安定した状態に保つためには、長期的な財政目標に目を向けることが重要です。 「長期的なカップルが抱える最大の問題は財政です」とビルは言います。 「すぐに同じページにアクセスしてください。お金が邪魔にならないようにしてください。」
14自分自身とあなたの関係についてユーモアのセンスを持つ。
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場合によっては、計画どおりに物事がうまくいかないことがあります。 あなたの配偶者との戦いを選ぶか、降りるのではなく、物事について大笑いしてみてください。 「自分自身とお互いに笑う」とバーバラは提案する。 「お互いに笑います。ユーモアは結婚を楽しみ、子供を育てる方法です。」
15お互いにスペースを与えることを恐れないでください。
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スペースは悪いものである必要はありません。 パートナーから離れて時間を過ごしたいからといって、パートナーを愛したり大事にしたりするわけではありません。
「私はまだ大きな家に住んでいると信じている」と夫のトムと50年以上結婚しているモーリーン・マキューアンは グッドハウスキーピング に語った。 「スペースが必要です。自分で芸術的にできることを知る必要があります。」
16草は常に緑ではないことを知ってください。
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多くの人々は、「私のためにもっと良い人がいるとしたら？」と思って結婚で不幸になります。 または「これが私にとって正しい道ではない場合はどうなりますか？」 しかし、ほとんどの場合、これらの質問に対する答えは「ありません」と「あり」です。
「私の孫は草がより緑だと思うので落ち着かない」と50年前から結婚しているシェルドン・Yは エリート・デイリー に語った。 「妻に会って、3日後に結婚してくれと頼んだ。誰かがあなたにぴったりだとわかったら、彼らと一緒に落ち着かないでください。草はあなたが長年育ててきた愛よりも決して緑ではありません。」
17専門家の助けを求めることを恐れないでください。
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結婚カウンセリングが関係の弱さをほのめかすと人々が考える一部のサークルでは、外部からの助けを求めることはまだ少しタブーです。 ただし、実際にはまったく逆です。
「私はシンデレラでもないし、チャーミング王子でもない」と夫のチャーリーと50年以上結婚しているシェリー・シュガーマンは グッドハウスキーピング に語った。 「ここ数年一緒に暮らすのは難しいので、道に沿ったグリッチは普通です。私たちは異なる方向に行き、専門家の助けが必要だったので、ある時点で結婚カウンセラーに行きました。あなたは常に関係に取り組み続けなければなりません。」
18あなたが戦うことを悟りなさい。
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時々、人々は結婚について偶像化された見方をしており、1つの戦いは終わりが近づいていることを意味すると考える。 しかし、真実は、幸せなカップルでさえ、すべてのカップルが戦うということです。
「簡単な年だったわけではありません。若者は「ああ、ほとんど戦うことはない」と言うでしょう。 私たちは、「いいえ、私は常に反対します」と言います」と、50年前に妻のスタニアと結婚していたジムオーウェンは父親に語った。 「できますが、多くの作業が必要になります。これは、人生を通して彼にできることだけではありません。」
19常に未来に生きるわけではありません。
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誰かとあなたの未来を想像するのは良いことですが、今後何に集中するかを常に重視しているのであれば、実際にパートナーに感謝することはありません。これは将来の問題につながります。
「2週間のデートをしている若者たちが、「人生を一緒に過ごしたい人にようやく会ったと思います！」 彼らは次の5、10、または20年を視覚化するようなものです。私たちはそれをやったことはないと思います」とオーウェンは 父親に 語った。 「私たちは未来に生きていません。「この出来事やその出来事が起これば、ずっと良くなるだろう」とは思いません。」
20完全な結婚はないことを知ってください。
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あなたの結婚を他の誰かの結婚に基づかせることは、災害のレシピになる可能性があります。 あなたがあなたの結婚を証明するために必要なのはあなたとあなたのパートナーだけであり、世界ではありません。
「若者が直面する問題の1つは、ソーシャルメディアを見て、有名人の話を聞くことであり、どこかで問題のない天国で結婚が行われる可能性があると考えていることです。すべての家族に問題がある」とオーウェンは 父親に 説明した。
21おやすみなさい
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世界には驚きがたくさんありますが、すべてが良いわけではないので、特に一日の終わりには、パートナーとのあらゆる瞬間を最大限に活用してください。 「明日は何が起こるかわからないので、いつもおやすみなさい 」と、60年以上ベニー・デウィットと結婚していたジョイス・スミス・スピアーズは サザン・リビング に語った。
22忍耐 は 美徳 で あることを理解する。
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それは本当です。 あなたの配偶者から何かを望むなら、忍耐を期待してください。 「忍耐は私たちの結婚を回復力のあるものにし、金の年を楽しんで、私たちが今でも幸せに生きている最も重要な理由の1つです」と、50年以上夫のジョーと結婚したアン・イェドウィッツは語った サザンリビング 。
23そして、あなたがチームであることを知ってください。
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幸せで愛情深い結婚の秘secretは？ どちらが個別に直面しても、チームとして一緒にいることを知っています。 結婚したら、すべてが一緒に直面する必要があります。
「 アランが私のためにそこにいることを知っています」と、 イヴリン・ブライアーは グッドハウスキーピングに 50年以上の夫について話しました。 「私は何年も前に乳がんに苦しんでいました。彼はすぐそこにいました。私の幸福を本当に気遣う人がいることを知ることは重要で、満足でした。それが愛のすることです。」
24欲望だけでなく、友情に焦点を当てます。
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ロマンチックな関係に入る前に友達になることは、数十年後にあなたの絆を強固にするのに役立ちます。 「正式に付き合い始める前に、私たちは数年間友人でした」と、42年間結婚している著者であり講演者であるSilvana Clark氏は説明します。 「これにより、お互いを知り、私たちの人格、長所、短所を現実的に理解する時間ができました。」
25新しい経験に対して「はい」と言い続けます。
26結び目を作る 前に 、何がディールブレイカーかを決めます。
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結婚したからといって配偶者が変わる可能性は低いので、通路を歩いて行く前に、契約違反者が何であるかを知ることが重要です。 「もちろん、私たち全員に問題がありますが、気分が悪く、気分が悪く、怒りに満ちた人と結婚することを考えているなら、近づかないでください！」 クラークは言います。 「結婚しても、これらの特性は消えません。旅行が好きなうちに、ホームボディの人と結婚しても、結婚でストレスを引き起こす要因になる可能性があります。」
27あなたが最初に恋に落ちた理由を思い出してください。
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お互いに対するあなたの情熱は長年にわたって衰退していくかもしれませんが、あなたが最初に恋に落ちた理由を思い出すことは、あなたがお互いから離れているように感じたときにあなたを引き戻すのに役立ちます。
「最初の愛のラッシュの心に残る記憶を忘れないでください。あなたがこの人から遠く離れたくないことを知っていたとき、あなたの心が彼らの目の前で身体的なジャンプを感じたとき」とルイスとマーシャ・マクゲーヒーは言います、結婚して44年になります。 「あなたのラブストーリーを保持する決意が強い場合、毎日の障害が解決します。」
28パートナーに欲求を感じさせます。
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あなたの配偶者があなたを愛していることを知る（そして定期的に聞く）ことは重要ですが、彼ら が あなたに 望む ことを知ることはあなたの結婚を一生持続させることができます。 「魅力的であるということは、お互いのためにささいなことをすることを意味し、必要と望みを感じることです」とルイスは言います。 「私は私の配偶者に私を望んでいます。」
29関係外の生活を維持します。
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共依存はあらゆる関係を迅速に悪化させる可能性があります。そして、結婚以外の個人的な関心を維持することが、強固な結合を享受するための鍵となるかもしれません。 「私の配偶者が生産的な生活に従事し、自分自身を気遣うことを望んでいます」とルイスは言います。
30あなたの外見に誇りを持ちなさい。
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「物理的な魅力を維持することも重要だと思います」とルイスは付け加えます。 「表面的な意味ではありません。配偶者にとって魅力的であるということは、運動することで体型を維持しようとすることなど、複数のことを意味します。
31物事を終わらせる言い訳を探すな。
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議論で「D」という言葉を捨てること、あるいはこの戦いがあなたの最後の戦いであるかもしれないと考えさえすることは、あなたが修正できないかもしれないあなたの結婚の緊張を必然的に引き起こします。 「それが関係の終わりになり得ると考える議論に決して入らない」、とMcGeheesは助言する。 「それはあなたの心を話すことを意味しますが、回復できないことを言ったり、やらないことを意味します。健康な結婚は必ずしもスムーズではありませんが、常に敬意を払うべきです。
32という理由だけでお互いを祝います。
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あなたはあなたの配偶者についてあなたが愛するすべての素晴らしいことを祝うために休日や記念日を待つべきではありません。
「私はいつも誕生日、記念日を祝ってきました。それは単にクレイジーな仕事の週として始まったものの水曜日に過ぎません」と、 ランダムノート（About Life、 "Stuff" And finally Learning To Exhale）の 著者であるCarol Geeは言います。 47年間結婚しました。 「大小を問わずお祝いします。これらのお祝いは大したものである必要はありません。誕生日を祝うためのケーキとコーヒー、または金曜日であり、あなたは単に一緒にいるのが好きだからです。」
33配偶者の推測を続けます。
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あなたの配偶者をつま先で保つことは、長い道のりを歩みます。 「ある日、私は夫に私たちの結婚の秘密は何だと思ったのか尋ねました」とジーは言います。 「言葉のない静かな男、彼は言った、「あなたが1分ごとに何をしようとしているのか決してわからない。私はそれが好きだと思う」」
34寝室以外では親密さを優先する。
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素晴らしいセックスライフを持つことで、両方のパートナーに興味を持たせることができますが、寝室の範囲外で親密さを探ることも同様に重要です。 「親密さはセックス以上のものです」とジーは言います。 「手をつないで、お互いにキスをして、おはようとさようなら。外に気を散らすことなく、携帯電話やテレビなど、一緒に時間を過ごす。」
35優しさの小さなジェスチャーを定期的に実行します。
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時間が経つにつれて、多くの人々はパートナーが周りにいることに慣れてしまい、椅子を引っ張ったり、傘を互いに持ったり、重要な他の人がやらないように雑用に取り組んだりするような親切な行為を行う必要性を感じなくなりましたする必要はありません。 「結婚してどれほど長くても、夫が私のためにドアを開けてくれているので、特別な気分になります」とジーは言います。
36毎日の食事時間チェックインを行います。
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毎日少なくとも1回デバイスを使用しない食事を共有することで、人間関係の健全性が大きく変わります。 「私たちは常に、毎日少なくとも1つの食事を一緒に食べようとしました」とジーは言います。 「勤務時間の異なる夫婦（退職する前）は、通常は夕食です。一緒に食事を楽しむだけでなく、この時間を使って自分の一日について話します。」
37そして、特別な機会に自宅で夕食を作る。
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昨夜の残り物を温めているだけでも、配偶者との食事を毎週特別な機会のように感じることができます。 キャンドルを灯したり、美味しいワインのボトルを開けたり、ロマンチックなプレイリストに置いて気分を設定したりします。 「キャセロールは、たいていの場合、おいしい中国の食堂で提供されます」とジーは言います。
38ロマンスを生き続けます。
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あなたの重要な他の人を彼らの足から一掃することは、あなたが何十年も一緒にいた後でも、それらの火をつけ続けることができるものです。 「私は彼がバッグを詰めるだけの旅行を計画しています」とジーは言います。 「一方で、彼は家で夕食を持ってくるか、私が大好きな宝くじを買って、見つけられる場所に隠して驚かせます。キャビネットの皿の中、または私たちのベッドに隠されている―私が彼らを見つけたとき、それが私をくすぐるという理由だけで彼が入れた考えを示しなさい。」
39ベッドで何をしたいのかを学びましょう。パートナーに話すのを恐れないでください。
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「お互いを興奮させる方法と、お互いを喜ばせる方法を学びました」と、44年間結婚してきたクリエイティブディレクターのビバリーソロモンは言います。 「あなたの愛が成長するにつれて、性的親密さの質も向上します。年齢を重ねるにつれて、あなたは本当の愛の喜びを分かち合うことに本当に感謝します。」
40感謝を示す。
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感謝することは、物事があなたの期待通りに進まないという理由だけで、物事を見通しに入れ、あなたとあなたの配偶者が絶望に陥ることを防ぐのに役立ちます。 「私たちが持っている祝福とこれからの祝福に毎日感謝します」とソロモンは言います。
41ポジティブな人々との関係を保つ。
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ロジャーレンズを通してあなたの関係を見たいですか？ 人生について前向きな考えを共有している友人と時間を過ごしてみてください。 「ネガティブな人やネガティブな状況は避けます」とソロモンは指摘する。 「ネガティブな見方を持つネガティブな人々の周りにいることは、あなたの人生を害する可能性があります。」
42物が熱くなりすぎている場合は、時間をかけて冷却してください。
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「すべてのカップルがそうであるように、意見の相違がある」とソロモンは言う。 しかし、彼女は、「問題を正気で敬意を持って議論するのにあまりにも動揺していると私たちのどちらかまたは両方が感じたら、クールダウンする時間を与えます」と付け加えます。
43そして、あなたの議論が他の関係に波及しないようにしてください。
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配偶者が靴下を拾えないように見えることを友人に口出しすることはカタルシスかもしれませんが、あなたとあなたのパートナーが同意しないたびにあなたの結婚で何が間違っているのかについての詳細をこぼすことは、害よりも害になるかもしれません 「私たちはお互いに悪口を言わない」とソロモンは言う。
44ノイズを調整する方法を学びます。
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他の人の意見やアドバイスがあなたの結婚に浸透しないようにすることを学ぶと、時間が経ってもあなたとあなたの配偶者の同期が保たれます。 「私たちが最初に結婚したとき、両親は私たちに多くの期待を抱いていました」と、42年間結婚している不動産業者のダナ・キチェンは言います。 「4年間の引っ張りと引っ張りの後、私たちは州を離れ、お互いに完全に依存することを学びました。これは結婚の間ずっと続きました。」
45議論するときは「I」ステートメントを使用して話します。
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パートナーがあなたを動揺させた多くの方法を列挙する代わりに、「あなたと話しているときに電話をしていると傷つきます」などの「I」ステートメントを使用して、あなたの視点からそれらの問題を提示します。
「これにより、他の人を守備にかけることなく議論が可能になり、したがって、議論のエスカレーションが回避されます」とKichen氏は説明します。
46 本当に 謝罪する ことを 学ぶ。
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長年にわたってあなたの結婚を強く健康に保つためにあなたのパートナーに謝罪することは不可欠ですが、それは大きな戦いの後の譲歩を常に意味するわけではありません。 「「ごめんなさい」と言うことは「間違っていた」という意味ではありません」とキチェンは指摘します。 「感情を傷つけて悲しむこと、何でも叫ぶことを指すことができます。これにより、傷ついた感情を脇に置き、一方が正しく、もう一方が間違っていなくても続けることができます。」
47互いに通信しているとき、気を散らさないでください。
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配偶者と心を合わせているときは、彼らがあなたの最優先事項であることを確認することが重要です。テレビにあるもの、乾燥機にある洗濯物、携帯電話にあるものではありません。
「私たちの関係をうまく機能させるのは、お互いにコミュニケーションをとるときにマルチタスクを行わないことです」と、40年前に結婚した作家のBracha Goetz氏は言います。 「そして、コミュニケーションの際にお互いに完全に集中しようとすると、永遠に最初のエキサイティングなデートの真っlike中にいるようなものです。」
48関係に仕事を持ち込まないでください。
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仕事のストレスが人間関係に波及したり、人間関係のストレスが仕事生活に波及したりすることは、災害のレシピです。 「二人とも自分のことをやりました」と、夫が亡くなる前に45年間結婚していたライフコーチであるGayle Carsonが言います。 「私は自分のビジネスを持っていて、最終的には夫が彼を雇いました。お互いに干渉することはありませんでした。
49同じ利益のいくつかを追求する。
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あなたが二人とも愛するいくつかの活動をすることは、数十年にわたる結婚の至福と一見果てしない争いの違いを意味します。 「エンターテインメントには共通の関心がありました」とカーソンは言います。 「週末は水上スキー、水泳、ボートで過ごしました。映画を見に行ったり、外食したり、テレビを見たりするのが大好きでした。」
50しかし、反対は引き付けることを忘れないでください。
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同じことを楽しむことは確かに一緒に時間を過ごすことを容易にしますが、一緒に幸せに人生を共有するために人格を共有しなければならないという仮定の下で動作しないでください。 「私は外向的であり、彼は内向的でしたが、どちらの方向にもお互いをプッシュしなかったため、うまくいきました」とカーソンは言います。
