年をとるのは特権ですが、私たちの多くはそれをそのように見ていません。 しかし、あなたの50代は、実際にあなたが人生から何を望んでいるかを理解する絶好の機会であり、10、2年前に続く不確実性なしに、実際にそれを達成します。 実際、多くの人々は、幸福、健康、および全体的な幸福を追求するために、50代が人生に重大な変化をもたらすのに最適な時期だと感じています。
50代に恐怖感を抱くのではなく、これらの50を超える人生の変化を始めてみてください。 そして、あなたの大人の生活を合理化したいときは、40代の男性が所有すべき50アイテムを捨てることから始めましょう！
1長年の恐怖を克服する
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50代がどのようなものになるかを、成人期初期にあなたを引き止めた恐怖に支配させないでください。 あなたの50代は、10年前に思考が麻痺していたとしても、その演技のクラスを試してみたり、スカイダイビングに行ったり、デートに注目していた人に聞いたりするのに最適な時期です。 実際、一部の科学者は、人間の寿命が延びているため、50歳よりもはるかに若いと言っています。
2クールなヘアスタイルを試す
あなたが50代だから、素晴らしい髪の日々は終わったと思う？ もう一度考えて。 驚くべき新しい「do」であなたのスタイルを改革する絶好の機会です。 ヒラリー・クリントンの不滅の言葉で、「もし私がフロントページから物語をノックしたいなら、私は髪型を変えるだけです。」 そして、もっとかっこよく見せたいときは、すぐに若く見える男性向けベスト15ヘアカットをお試しください。
3行ったことのない場所へ旅行する
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ずっと行きたいと思っていたあの旅行にもう1分待つのはなぜですか？ 50代は、あなたがいつも夢見てきた場所を最終的に見るのに最適な時期です。 実際、国際旅行は創造性を高める可能性があることを研究が示唆しています。 説得力が必要ですか？ 休暇をとる35の最高の理由をご覧ください。
4ブッククラブを始める
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素晴らしい文献をブラッシュアップするのに遅すぎることはありません。 幸いなことに、書かれた単語の知識を広げ、ブッククラブを始めることで一気に友人に追いつくことができます。 それは、あなたが年齢に応じてより認知的にフィットした状態を維持するのに役立つかもしれません。 そして、クラシックをブラッシュアップしたいときは、40を超えるすべての人が彼の本棚に置いておくべき40の本から始めてください。
5ペットを採用する
空の巣症候群の緊張を感じているか、困っている動物を助けたいだけなら、50代はペットを飼うのに最適な時期です。 交際と無条件の愛に加えて、研究はペットの飼い主がペットのない相手よりも長生きすることさえ示唆しています。 そして、あなたが毛皮のような友人を家に連れて帰る準備をしているとき、ペットを採用する15の驚くべき利点を発見してください！
6園芸を学ぶ
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食料品代を減らし、身体活動を増やし、より健康的な食事をする簡単な方法が必要ですか？ ガーデニングを開始します。 50代は、この影響の少ない、やりがいのあるアクティビティをルーチンに追加するのに理想的な時期です。 そして、あなたの人生に何年も追加するためのより賢い方法については、100のベストアンチエイジングシークレットをお見逃しなく！
7 New York Times Sunday Crosswordをクリアする
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あなたの50代は、あなたが今まで試してはいけないほど威圧されてきた一見不可能なクロスワードに最終的に取り組む絶好の機会です。 さらにインセンティブが必要ですか？ 調査では、クロスワードが通常のルーチンの一部である場合、精神的に長く残ることがあることが示唆されています。 そして、より健康な関係を築くために、あなたの愛を再燃させるこの50の関係の引用を読んでください。
8ジャーナリングの開始
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50代は感情的な時間になる可能性がありますが、ジャーナリングは、あなたの人生で起こっているすべての素晴らしいことを思い出すのを助けながら、それらの感情に対する素晴らしい出口を提供できます。 実際、UCLAの研究者は、表現力豊かな文章が不安の症状を軽減することさえできることを発見しました。
9旧友との再接続
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あなたの背後にあるあなたの50代は、あなたの背後にあるあなたの50代の素晴らしい大人の人生のドラマに満ちた日々と再会する素晴らしい時間です。 そして、50代に達するまでに、おそらく追いつくべきことがたくさんあります。
10家族の系譜を追跡する
あなたの家族がどこから来たのか漠然と考えているかもしれませんが、50代は系図プロジェクトに取り組むのに最適な時期です。 遠い親relativeがどこから来たのかを知り、彼らの生活について学ぶことは、あなたがいなくなったときに若い家族に伝える素晴らしい贈り物でもあります。 よりスマートな方法で健康を保つために、カバーの外に足を置いて眠る必要がある理由を次に示します。
11新しい言語を学ぶ
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あなたが年をとるにつれてあなたの心を鋭く保ちたいですか？ 50代で新しい言語を学びましょう。 常に夢見ていた休暇をとうとうと助けてくれるだけでなく、バイリンガルであることは老化プロセスの認知効果の一部を弱める可能性があることも研究が示唆しています。 ああ、言語と言えば？ 間違って使用している30の一般的な単語を確認してください。
12ヨガを始める
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ヨガを始めることで、50代でより多くの柔軟性とより強い体をお楽しみください。 ヨガは硬い関節を柔軟にするのに最適であるだけでなく、常に望んでいた無駄のない筋肉を得る理想的な方法でもあります。
13一人休暇をとる
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あなたが若いときに一人で旅行するのはそれほど楽しいとは思えなかったかもしれませんが、あなたはもう少し年をとったので、ソロ旅行に自分自身を扱ってください。 あなた自身のスケジュールを作り、あなたが望む方法を探索し、一人でリラックスできるようになることは、あなたが50代になった頃には否定できない喜びです。 そして、もしあなたが一人旅に慣れているなら、おそらくあなたはシングルシングが嫌いな50のものを知っているでしょう。
14古典文学
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ブッククラブは良いスタートですが、50代は人生の早い段階で終わらせることができなかったクラシックをブラッシュアップするために自由時間を割くのに最適な時間です。 そして、この種の読書が門を出てすぐには重すぎる場合は、30の面白いセレブの本の1つから始めることを検討してください。
15レースを走る
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50代で達成するフィットネス目標を自分に与えることを重視します。 マラソンに出場していない場合でも、5Kまたはチャリティーウォークを完了すると、自信が大幅に高まります。
16ワインの鑑賞方法を学ぶ
17定期的なマッサージを受ける
労働者や育児に数十年を費やした後、あなたは間違いなくリラックスする時間に値します。 最終的に定期的なマッサージを受けることにコミットした10代を50代にして、痛みのない状態を維持できるようにします。
18料理を学ぶ
キッチンでの食事の準備には十分な方法を知っていると思いますが、クラフトをマスターして50代を豊かにしてください。 料理教室を受講することで、薄暗いサラダやパスタとジャールソースの夜が減り、楽しみのある魔法の食事が増えます。 40を超える全員がマスターすべき40の料理から始めます。
19署名皿を作成する
そして、あなたはそれをしている間に、あなたが料理するのが大好きな料理を見つけて、少し創造性と多くの練習でレシピをあなた自身のものにします。
20セラピーを試す
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あなたの感情について話すのは難しいかもしれませんが、治療は本当の楽しみです。 セラピーを試してみることで、内省と前向きな姿勢を身につけてください。
21ボランティア
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あなたが50に達する頃には、人生はあなたに感謝することを十分に与えている可能性が高く、恩返しを始めるのに最適な時間になっています。
22自分に大きな贈り物を買う
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50代の銀行口座に少し余分な現金が入っていて、高速車であれ、デザイナーの財布であれ、一生に一度の散財に最適な時期です。 ワードローブを更新したい場合は、10種類の新しいカジュアルOffice Essentialsから始めてください。
23家族の再会
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人が年をとるにつれて、家族と過ごす機会は無限にありません。 50代で、家族の再会を持ち、連絡を失った家族と連絡を取るようにしましょう。
24すべての食事で野菜を交渉不能にする
野菜はすでにあなたの食事に大きな役割を果たしているかもしれませんが、50代までに、すべての食事に取り入れるべきです。 マイケル・ポレンが言うように、「食物を食べなさい。多すぎない。ほとんどが植物だ」。
25絵を描く
あなたが試していない場合、あなたはあなたの中に傑作を持っているかどうか誰が知っていますか？ なだめるような活動と楽しい創造的なアウトレットであることに加えて、家の周りにぶら下がっている作品を見るたびに誇りを感じるでしょう。
26外で過ごす時間を増やす
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50代のときに屋外で過ごす時間を増やすために真剣に取り組みましょう。 少しの日光と緑の空間は、あなたの健康と幸福の改善に大いに役立ちます。
27サーフィンを学ぶ
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誰があなたが波に乗る方法を学ぶためにあなたが若くなければならないと言いますか？ サーフィンは、楽しい時間を過ごし、50代にフィットする素晴らしい方法です。
28あなたの家を改造する
その改造をさらに10年間延期しないでください。 50代では、プロセスに手を貸すのに十分なエネルギーがあるだけでなく、新しく改造されたスペースの結果を楽しむ時間もたくさんあります。
29近所に参加しましょう
50代で近所とのつながりを深めることは、退職が転がる頃には十分に役立つでしょう。 近所での監視、コミュニティガーデンでの植栽、病気の住民への食事の提供など、小さなコミュニティでの仕事は大きな影響を与えます。
30どこか美しいキャンプ
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アラスカのグレイシャーベイ州立公園やミネソタ州のバウンダリーウォーターズへの旅行であろうと、美しくて新しい場所でキャンプして、50代の素晴らしいアウトドアを体験してください。
31ダンスレッスンを受ける
32政治的にアクティブになる
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あなたの情熱が人権、環境、教育、または動物福祉であるかどうかにかかわらず、あなたの50代は政治的に情報を得て活動するためのプライムタイムです。
33ワークアウトで朝を始める
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50代を最大限に活用したいですか？ 朝から運動を始めましょう。 午前中にエクササイズをすることでエネルギーが大幅に増加するだけでなく、研究により運動が仕事の生産性を高める可能性があることも示唆されています。 ですから、オフィスに行く前にトレーニングを始めましょう。
34コンサートのVIPチケットを入手する
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お気に入りのパフォーマーのコンサートで正面および中心に立って楽しむために、クロップトップの18歳である必要はありません。 50代では、コンサートのVIPチケットを自分で扱い、友達と馬鹿に踊りましょう。
35誰かを許して
少しの許しは大いに役立ちます。 50代では、自分自身や過去に問題を抱えていた人たちをいくらか寛容に扱うことが大切です。
36あなたのエグゼで補正する
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この許し運動は、exeを除外すべきではありません。 許されないことをした人を除いて、あなたのexeと和解することをポイントにしてください。
37ベッドでもっと過ごす
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ほとんどの人が50代になる頃には、幼い子供がいるときに耐えた早朝の目覚めはもうなくなっているので、もう少しベッドで過ごす時間をとってください。 新聞を読んだり、パートナーと話をしたり、リラックスする時間をもう少し取ってください。 あなたは間違いなくそれに値する。
38ライティングクラスを受講する
ストーリーテリングスキルを磨き、50代のライティングクラスに参加しましょう。 自分の中にあるベストセラー小説を書く時間はまだまだあります。
39瞑想を学ぶ
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より明快な心と幸せな生活が手をつないで行きます。 50代に達するまでに瞑想することを学ぶことで、当然の静寂と精神的な明toさを味わってください。 JAMA内科で 発表された研究によると、瞑想は実際にうつ病、不安、さらには身体の痛みに苦しんでいる人たちの救済に役立つかもしれません。
40楽観主義者としての自分の位置を変える
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あなたがずっとガラス半分空のような人であったとしても、あなたの50代はそれを変えるために協力して努力するのに最適な時間です。 楽観的な見通しは、あなたが長い目で見ればより幸せに感じることができ、またあなたと時間を過ごすより楽しい人にすることができます。
41定期的な慈善寄付者になる
42スキンケアルーチンへの投資
あなたはおそらくあなたの顔を洗う方法を知っていますが、あなたが50代になったときまでに、あなたの肌の世話を本当に始める時間です。 フェイシャルを手に入れ、いつも試してみたい高価なクリームに投資し、最も重要なことは、天候に関係なく常に日焼け止めを着用することです。
43ファッションセンスを取り入れる
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あなたはファッションへの愛に傾くために若い大人である必要はありません。 50代では、ボヘミアンな雰囲気に夢中になったり、それをlamめたくなるような気分になっても、ファッションのセンスを完全に輝かせることを恐れないでください。 Grace Coddingtonのような50を超えるファッションアイコンを見てください。彼は、すばらしいスタイルが時代を知らないことを証明しています。
44総合的な意思決定
考えるのは病的に思えるかもしれませんが、総合的な意思が50にない場合は、それを作成する時が来ました。 何かが起こった場合に問題を整理することは、あなたの愛する人にとってフォールアウトを非常に簡単にします。
45アートについて話し合う
あなたがすでに芸術愛好家であるならば、あなたの50年代にそれについて適切に話す方法を学ぶことに専念してください。 あなたが愛する芸術作品の明暗法、象徴性、または筆使いについて、「わからないが好きだ」と言うのではなく、話し合うことを学びましょう。
46早く寝る
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50代になった頃には、夜中ずっと起きているように圧力をかける必要はありません。 9が適切な就寝時間のように感じたら、それを選んでください。 あなたの体は翌朝、かかとで午前2時まで外出しないことを感謝します。
47オーロラを見る
オーロラを見たことがないなら、50代でオーロラを捕まえるのがあなたの使命です。 すぐに忘れられない体験です。
48もっと愛してる
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50代の人生を豊かにしたいですか？ あなたにとって最も重要な人々に「愛しています」と言うことから始めます。 家族や親しい友人とのあらゆるやり取りをそのように終わらせるポイントにしてください。あなたがしたことを後悔することはありません。
49友達ともっと時間を過ごす
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仕事と家庭生活のプレッシャーにより、30代から40代の友人と十分な時間を過ごすことは難しくなりますが、50代では、愛する人と定期的に時間を過ごすことを意味します。 ゲームナイトを開催したり、スーパーボウルのパーティーを開いたり、月に1回だけ友人を飲み物に招待したりできます。 一緒に過ごす時間を楽しむことができます。
50スマイルモア
笑顔は、あなたの幸せや他の人の幸せに関しては強力なツールです。 あなたの顔に笑顔を置くと、あなたがより親しみやすくなるだけでなく、実際にあなたの気分も高めることができます。 実際、カンザス大学の研究者たちは、笑顔をストレスレベルの低下と結び付けています。 少しの幸せが大いに役立ちます。
