あなたが年をとるにつれて、健康問題はあちこちで浮かび上がってきます。 通常、このようなことはあまり気になりません。ここでは散発的な頭痛、そこにあるランダムな胃痙攣、それが人生です。 しかし、いくつかの症状は長期的にあなたの幸福に影響を与えませんが、健康を害する他の兆候があります。
「慢性の、時には微妙な症状は、将来の健康を守ることに関して注意を払うのに最も重要です」と抗炎症健康コーチのジェニー・カーは言います。 「悲しいことに、これらのくすぶっている、持続的な慢性的な健康状態は、米国人口の40パーセント以上に影響を与えています。」 統計にならないようにするために、次の50の兆候に注意してください。
1あなたは非常に座りがちな生活を送っています。
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あなたは毎日の動きの欠如がそれほど大きな問題だとは思わないかもしれません。 しかし、理学療法士および整形外科の臨床専門医であるダニエル・ワイス、PT、DPT、OCSによると 、それは健康不良の最大の兆候の1つです。
「座りがちなライフスタイルは、体調不良の兆候であり、将来的に体調不良のサイクルにとどまるように人々を設定します」とWeisは言います。 「座りがちで、いかなる種類の運動にも参加していない人は、筋肉/関節の痛み、関節の着用、こわばり、圧迫感、持久力の低下、生体力学の低下、機能的運動の困難、その他の問題を発症する可能性があります。」
2少量の食べ物を食べた後に満腹になります。
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食べ物のプレート全体を食べた後、満腹感は与えられています。 しかし、少量の食物を食べた後でもその感覚を経験しているなら、あなたの体はあなたに何かを伝えようとしているかもしれません。 メイヨークリニックは、早期満腹は胃食道逆流症（GERD）と消化性潰瘍が原因である可能性がある、または膵臓癌のようなより深刻な何かの兆候である可能性があると言います。
3いつもよりも抜け毛が多い。
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通常よりも多くの髪を失うことは、ショッカーになります。 また、メイヨークリニックによると、脱毛は、ホルモンの変化（妊娠、出産、および閉経による）、特定の薬とサプリメント、およびストレスによっても引き起こされる可能性があります。 幸いなことに、ほとんどの症例は永続的ではありません。あなたはそれと戦うのを助けることができる方法についてあなたの医者と話す必要があるかもしれません。
4または、不要な髪の毛が生えている。
5期間が通常と異なります。
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あなたの期間はあなたの人生を通して変化を経験するかもしれませんが、あなたの健康に本当に影響を与える可能性があることに注意する特定の事柄があります。
「月経周期が以前より長くなっている場合、それはホルモンの変化の兆候である可能性があります。ほとんどの女性は45歳から55歳の間に閉経を経験しますが、あなたの周期がこれより早く変化している場合、それは兆候である可能性がありますPCOSのような症状です」と、プライマリケア企業であるForwardのチーフメディカルリードであるNate Favini医師は述べています。 「PCOSはインスリン抵抗性に関連しており、将来の糖尿病のリスクを高めます。期間内に出血がある場合、または通常の出血より重い場合は、医師と話し合う価値があります。」
6または、あなたの期間の間に出血を経験しています。
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異常な出血を経験するか、あなたの期間の間に斑点を付けることは、常にあなたの医者に育てる価値がある。 ミシガン大学によると、PCOS、骨盤内炎症性疾患（PID）、骨盤内臓器の感染、または特定の薬物が原因である可能性があります。
7あなたはひどく眠っています。
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寝不足になると、翌日全体が台無しになります。 あなたはむちゃくちゃで不機嫌で、基本的にはベッドに戻ってクロールできるまで時間をカウントダウンしています。 しかし、シャットアイの欠如の背後にある理由は、あなたが考えるよりも深刻かもしれません。
「ほとんどの人にとって、睡眠障害は、日中の身体活動の欠如またはカフェインが多すぎることによって引き起こされますが、より懸念される問題の兆候である可能性があります」とFavini氏は言います。 「うつ病、不安、甲状腺の問題はすべて睡眠に影響を与える可能性があります。長時間睡眠に問題がある場合は、医師に相談してください。」
8あなたはいつも疲れています。
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あなたの疲労のせいにするべき百万の事柄があります。 しかし、あなたが何をしようとも絶えず排泄されているなら、炎症が原因かもしれません。
「炎症が蓄積し、ガン、認知症、パーキンソン病などの深刻な、または生命を脅かす状態にさえなる可能性があるため、時間をかけて注意を払う必要がある症状は非常に重要になります」とCarr氏は言います。
9いびきをかいています。
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あなたが机で文字通り眠りに落ちるほど日中に眠い場合、またはさらに悪いことに、あなたの車の中で、それはあなたが夜を通して継続的に呼吸を開始および停止し、いびきをかく閉塞性睡眠時無呼吸が原因である可能性があります大声で。 National Sleep Foundationによると、治療せずに放置すると、心血管の問題や体重増加につながる可能性があります。
10慢性の寝汗があります。
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汗に濡れた夜中に目を覚ますことはありますか？ それはあなたの掛け布団ではないかもしれません。 メイヨークリニックによると、慢性の寝汗は不安障害、甲状腺の問題、さらには特定の種類のがんによっても発生する可能性があるため、医療専門家に届けることが重要です。
11あなたの記憶の問題はあなたの日常生活を妨げます。
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加齢に伴ういくらかの物忘れは正常です。 しかし、あなたの記憶の問題があなたの日常生活を妨げ始めているなら、それは問題です。 クリーブランドクリニックによると、眼鏡をかけた場所を忘れることは老化の通常の部分であり、普通では ない ことは眼鏡の用途を忘れることです。 軽度の認知障害または認知症の徴候である可能性があります。
12胸が痛く、心拍が速い。
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胸の痛み、急速な心拍、腕、肩、または顎の痛み、および/または息切れを経験している場合は、自然冠動脈解離（SCAD）が原因である可能性があります。
「SCAD、または心筋に供給する動脈である冠動脈の自然解離はまれであり、若者に影響を与える可能性があり、男性よりも女性に多く発生します」とロバーツ氏は言います。 「妊娠関連SCADはまれですが、潜在的に致命的な状態です。妊娠16, 000例中1例が急性心臓発作によって複雑化し、その4分の1までがSCADによるものであると推定されています。」
13首が腫れている。
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首が少し腫れていますか？ 特に風邪のようなものではない場合は、書き留めてはいけません。 Faviniによると、それはいくつかの深刻な健康上の問題による可能性があります。
「首の前はリンパ節と甲状腺でいっぱいです」と彼は説明します。 「そこの腫れは、感染症、リンパ腫、甲状腺の腫れ、または甲状腺内の腫瘤の徴候である可能性があります。リンパ節の腫れは、風邪やのどの痛みによく見られますが、病気でないときに持続する場合、または発生する場合は、医師がチェックアウトしました。」
14あなたの行動は突然変わります。
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あなたの友人はあなたがする前にあなたの行動や性格の変化に気付くかもしれません。 突然発生した場合、メイヨークリニックは、それが感染、栄養不良、精神的健康状態、またはあなたが服用している薬の結果であるかどうかにかかわらず、それが健康不良の兆候である可能性があると言います。
15突然視力がぼやけています。
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加齢に伴い視力がぼやける可能性がありますが、突然目が見えなくなったり、片方または両方の視力がぼやけたりした場合、脳卒中の兆候である可能性があります、と米国心臓協会は述べています。 単独で消えた場合は、それを見るのではなく、直ちに医師の診察を受けてください。
16閃光が見えています。
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片頭痛は、閃光やカラフルなオーラを見ることなど、多くの奇妙な症状を引き起こします。 しかし、多くの人が気付いていないことの1つは、網膜が引き裂かれたり剥離したことを意味する可能性があるということです、と米国眼科学会は述べています。 問題がすぐに解決されない場合、失明につながる可能性があります。
17短くなっています。
18あなたのストレスと不安のレベルは屋根を通り抜けています。
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誰もがストレスや不安の高い時期を経験しますが、あなたはそれを大事にするためにできることは何でもすべきです。
「私たち全員がストレスを経験しますが、あなたのストレスや不安のレベルが増加している、または耐えることが困難になっていることに気付いた場合、これはより懸念される可能性があります」とFaviniは言います。 「ストレスや不安が日々の生活の妨げになっている場合は、必ずメンタルヘルスをケアし、医師や他の専門家に助けを求めてください。」
19あなたの尿は濃い黄色です。
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あなたの尿がかなりきれいになったら、あなたはあなたの水摂取で良い仕事をしていることを知っています。 濃い黄色の場合は、通常、体に燃料を供給するのに十分な量を飲んでいないことを示しています。 そして、あなたの習慣を変えることは、あなたが思っている以上にあなたの全体的な健康を改善することができます。
「1日1ガロンまでの水を飲むことは、体からの炎症を溶かし、血糖値を安定させ、エネルギーを獲得し、関節を滑らかにする最も速い方法の1つです」とCarr氏は言います。
20あなたの尿はファンキーなにおいがする。
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尿の臭いの変化に気付くと、健康に問題があることを示す指標になります。 アスパラガスを大量に食べる、B-6サプリメントを摂取するなど、匂いを変える特定の事柄がありますが、クリーブランドクリニックは、膀胱感染、腎感染、肝不全、代謝障害が原因である可能性もあると言います。
21下痢の再発があります。
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一般的に、下痢は、体が好ましくないものを取り除くことを意味します。 ペン医学によると、ゆるくて水っぽい便は、多くの場合、食べ物、水を介して体内に入ったウイルス、食物不耐性、または細菌や寄生虫から生じます。 また、慢性病、結腸の問題などの特定の病気、または服用中の薬が原因で発生することもあります。 ゆるいスツールの底に着くために、それをあなたの医者に持ってきてください。
22あなたはあまりトイレに行きません。
23あなたの肌は少し青く見えます。
心配しないでください-あなたはスマーフに変わっていません。 唇、指、つま先に青い色合いがあるのは、チアノーゼが原因である可能性があります。チアノーゼとは、血液が異常に循環し、体内の血中酸素濃度が不十分な状態です。 それは冠状動脈性心臓病と慢性閉塞性肺疾患の兆候である可能性があるため、できるだけ早く医師が問題をチェックアウトしてください。
24あなたの傷は治るのに本当に長い時間がかかります。
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傷が治るのに数ヶ月かかる場合、または完全に完全に治らない場合は、糖尿病が原因である可能性があります。 高血糖は体の循環を混乱させ、神経損傷を引き起こす可能性があり、それがあなたの体が傷を適切に治癒するのを妨げる可能性があると、アメリカ皮膚科学会は言います。
25異常な乳房のしこりに気づきます。
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胸全体の塊状感を感じることは通常心配する必要がないことを知って驚くかもしれません。 （乳房組織は自然にでこぼこしたテクスチャーを持っています。）それでも、常に医師に訴えるべき特定の症状があります。
「ほとんどの女性は、月経周期に伴う乳房の変化に気付きます」とファビニ氏は言います。 「しかし、くっついたり、成長したり、胸に固定されたり、胸の大きさを変えたり、胸の皮膚の外観を変えたりするしこりに気付いた場合は、医師の診察を受けてください。癌。"
26あなたはしようとせずに体重を減らしています。
27突然、吐き気、めまい、疲れを感じます。
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息切れ、吐き気、胸や背圧、めまい、極度の疲労の組み合わせを経験するときはいつでも、Faviniはそれを非常に真剣に受け止めるべきだと言います。
「女性は確かに重度の胸痛などの古典的な心臓発作の症状を経験する可能性がありますが、非典型的な症状を呈する心臓発作を起こす可能性も高くなります」と彼は言います。 「特に高血圧、糖尿病、高コレステロール、喫煙歴、または心臓病の家族歴などの心臓病の危険因子がある場合、女性はこれらの症状に注意し、心臓発作を考えられる原因と考えるべきです。 」
28わきの下と首の皮膚が暗くなった。
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あなたの脇の下と首の皮膚が暗くなり始めていることに気付いた場合、それは前糖尿病の兆候である可能性がある、とアメリカ皮膚科学会は言います。 これらの暗いパッチは、通常、血液中のインスリンが多すぎることを示す指標であり、通常、触るとビロードのように感じます。
29あなたは肌に無愛想でうろこ状の成長があります。
30ほくろの大きさ、形、色が変わった。
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ほくろを悪化させるのに太陽はあまり必要ありません。 ほくろの物理的な変化に注意する必要があるのはまさにそのためです。 特に 日焼けしたり、日焼け止めを着用していない場合は注意してください。 ハーバード大学医学部によると、それは既存のほくろの大きさ、形、または色の変化に注目し、ポップアップする可能性のある新しいスポットに注意することを意味します。 そうすれば、皮膚がんであれば、すぐに対処できます。
31皮膚に赤みがかったパッチがあります。
湿疹に対するアレルギー反応から、赤みを帯びたパッチが肌に現れることに気付く理由はたくさんあります。 健康不良の主な指標となり得る理由の1つは、2型糖尿病です。 American Academy of Dermatologyによると、赤みがかった小さな斑点が始まり、にきびのように見えて硬く腫れ上がった硬い隆起ができます。これは、糖尿病の一般的な指標である脂肪性壊死症である可能性があります。 パッチは黄色または茶色にすることもでき、一般的にかゆみがあり痛みを伴います。 糖尿病は別として、この疾患は関節リウマチおよび炎症性腸疾患とも関連しています。
32スキンタグがたくさんあります。
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時には、余分な体重を運ぶために、首、脇の下、胸、径部などの領域に皮膚のタグが浮かび上がります。 しかし、これらの小さな迷惑は、他の健康問題の指標でもあります。
「これらは慢性摩擦に関連しているため、太りすぎまたは肥満の人によく見られます」と、ユタ大学の皮膚科サービスのPA-CのAllyson Sorensen氏は述べています。 「成長因子の高レベル（妊娠中など）、インスリン抵抗性（糖尿病患者でより一般的）、そしておそらく遺伝的要素もすべて役割を果たす可能性があります。」
33あなたは硬くて肥厚した皮膚を持っています。
34あなたは頻繁に自分が息切れしていることに気づきます。
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息切れは何の意味もないこともあれば、すぐに助けが必要なこともあります。 「女性は、心臓の筋肉が十分な血液供給を受けていないとき、運動中に息切れを経験することがあり、胸部の不快感はまったくありません」とロバーツは言います。 「さらに、女性は男性よりもいわゆる「サイレント心臓発作」を起こす可能性が高く、その間、胸痛ではなく息切れ、吐き気、または重度の疲労を感じることがあります。」
35または、明白な理由もなく息切れになることがよくあります。
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息切れが起こります。 エレベーターの代わりに階段を利用していることが原因の場合もあります（小道具があります！）が、健康上の問題を示す場合もあります。 メイヨークリニックによると、原因不明の息切れは、気管支炎、喘息、肺炎、肺の血栓、慢性閉塞性肺疾患など、複数の異なる問題による可能性があります。 頻繁に息を吐き、その理由がわからない場合は、次の予約時に呼び出してください。
36あなたはいつも病気のようです。
いつも病気？ あなたは不運ではない-あなたの免疫システムは苦労しています。 Darcy McConnell 医学博士によると、人々がより頻繁に病気になりやすい一般的な理由は、ストレスを感じすぎている、十分な睡眠をとっていない、正しく食べていない、十分に活動していない、手を洗っていない、または腸の健康が悪いためです
37あなたの手と足は常に冷たいものです。
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大きすぎるファジー毛布で修正できない氷冷した手足を持っていることは、健康上の問題の兆候である可能性があります。 クリーブランドクリニックによると、最悪のシナリオは、末梢動脈疾患、強皮症、ループス、関節リウマチ、または甲状腺機能低下の兆候である可能性があります。 しかし、それは単にレイノー病である可能性もあります。これは通常、指や足の指への血流に影響を与える良性の病気です。 念のため、医師に確認してください。
38寒さに対する感度が向上しました。
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周りのみんなが元気そうに見えるときにいつもセーターをつかんでウォームアップしている場合、寒さに対する感受性の高まりは甲状腺の問題に関係している可能性がある、とハーバード大学医学部は述べています。 甲状腺機能低下症の人は、常に寒さを感じるため、一般に複数の衣服を着ていることがあります。 他の注意すべき症状は、疲労、便秘、腫れぼったい顔、うつ病などです。
39または、高温に対する感度が上がりました。
多くの人々は、高温で本当に不快になります。 あなたが決して快適でなく、しばしば過熱していると感じるなら、それは甲状腺機能亢進のせいかもしれません。 ハーバード大学医学部によると、熱不耐性は甲状腺機能亢進症の主な症状です。
40持続性の熱があります。
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あなたの体が尿路感染症と闘うように、発熱があることもあります。 しつこい熱があるなら、それはまた別の話です。 メイヨークリニックは、リンパ腫のような癌の状態が原因である可能性があると言っているので、医療専門家によるチェックアウトを待たないでください。
41あなたの性衝動は崖から落ちました。
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あなたの性的衝動は何年も変化する可能性がありますが、その欠如はあなたの健康に問題があることを示しています。 メイヨークリニックによると、性欲の低下は、不安や抑うつ、ストレス、悪い生活習慣（喫煙など、血流を減少させ、気分を低下させます）、疲労と疲労、糖尿病、高血圧などの健康上の問題を示します、冠動脈疾患、神経疾患。
42唇の角は常に割れます。
唇の角に常にひびが入るのは非常に苦痛です。 雑誌 Canadian Family Physician によると、この状態はperleche、または口角炎と呼ばれ、多くの場合、ビタミン欠乏症、特にBビタミンと鉄の不足が原因です。
43閉経後に出血しています。
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閉経前は、月に一度の期間が普通でした。 事後に出血が発生している場合は、すぐにチェックアウトしてください。 「閉経後の出血は非常に懸念される可能性があるため、できるだけ早く医師が評価する必要があります」とFavini氏は述べています。 子宮がん、子宮頸がん、膣がん、子宮筋腫、子宮内膜の感染、またはその他の問題が原因である可能性があります。
44血まみれの乳頭分泌物に気づきます。
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乳首の分泌は、妊娠や授乳だけではありません。 また、経口避妊薬、乳房の損傷、内分泌障害などが原因の場合もあります。 乳首の分泌物に血がついたことに気づいたら、医師の診察を受けてください。乳がんの徴候であることが多いとメイヨークリニックは言います。
45あなたは多くのイースト菌感染症またはUTIを取得します。
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あなたの頻繁な酵母感染症と尿路感染症は、糖尿病が原因である可能性があります。 血糖値が高いと、両方の問題のリスクが高くなります、疾病対策予防センター（CDC）は言います。 そのため、健康上の問題を医師に報告することが常に重要です。
46お腹の脂肪がたくさんあります。
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中央部の周りで体重を増やすことはあまりにも簡単ですが、あなたの健康のために、それを避けるためにできることをするべきです。 Journal of the American Heart Associationで 発表された2018年の研究によると、腹部脂肪が多い女性は、そうでない女性よりも心臓発作のリスクが10〜20％高くなりました。
47目の周りに黄色の隆起がある。
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目の周りに黄色の隆起が現れるのは気になります。 幸いなことに、それらは非癌性ですが、ハーバード大学医学部によると、彼らはあなたが思っているほど健康ではないかもしれないというシグナルです。 黄色皮腫と呼ばれる、コレステロールの黄色がかった沈着物は男性よりも女性に多く出現し、高脂血症の徴候であり、血液中に大量のコレステロールとトリグリセリドが存在する状態です。
48あなたは嗅覚を失っています。
焼きたてのチョコレートチップクッキーの臭いも、以前と同じように嗅ぐことはできませんか？ コロンビア大学によると、アルツハイマー病の最初の兆候の1つは、嗅覚を処理する嗅球が脳の最初の損傷領域の1つであるため、嗅覚が失われていることです。
49爪をクラブにした。
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指の先が逆さまのスプーンの丸い部分のように見える場合は、爪のクラビングが原因である可能性があります。 メイヨークリニックによると、それは通常、心臓と肺の病気に関連していますが、爪のクラビングの最も一般的な原因は肺がんです。
50手書き文字が小さくなりました。
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手書き文字が非常に小さくなった場合、それはパーキンソン病の症状である可能性があります。 Movement Disorders Clinical Practice ジャーナルに発表された2017年の研究によると、顕微鏡写真、または異常に小さい文字サイズは、パーキンソン病の患者が気づく最初の症状の1つであることがよくあります。 そして、より健康的な生活を送るためのヒントについては、これらの100の簡単な（はるかに）健康な女性になる方法をお見逃しなく。
