人の人生には、50歳になるのと同じくらい重要なマイルストーンがほとんどありません。半世紀の経験を積むことで、残された時間を最大限に活用することがいかに重要かを知る経験と知恵が得られます。 。 そして、たくさんあります！
「40歳から60歳までの間、私たちは生成と停滞の段階を経ます」と、セラピストのエリカ・マイリー医学博士、LMHCは述べています。 「人生のこの時期に、私たちは世界に貢献するという感覚を発見しています。」
中年の危機に関連することで有名なのはあなたの人生の期間ですが、実際にあなたにとって本当に重要なことを理解する大きな機会です。 「多くの人々は、自分の目的の不確実性の感覚に基づいて優先順位を変えるでしょう」とマイリーは言います。
それを念頭に置いて、私たちはあなたの人生があなたの人生で永遠に変わる最高の方法を、何を期待するかについての専門家からのアドバイスで切り上げました。
1あなたは子供にあまり集中していません。
米国の初めての親の平均年齢は上昇し続けていますが、子供を持つことを選択したほとんどの人は、50歳になるまでに幼児や幼児の段階をはるかに超えます。転がります。つまり、親はしばしば自由に再び自分に集中できるようになります。
「優先順位の変化は、子供を育てることに集中することから、「空の巣」を埋める方法を学ぶことへと変わります」と、LMHCのハイメ・クラガ博士は言います。 「50代の人々は、子供を育てることよりも、自分が誰であるかを学ぶことに重点を置いていることに気付くかもしれません。」
2あなたはあなたの関係を再発見しています。
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あなたの子供たちがすべてについてあなたに依存しなくなっているので、あなたの50代は再びあなたの関係に優先順位を付け始める素晴らしい機会です。
「子どもたちが家を出ると、夫婦や個人は一般的に自分自身に与えることができる時間が増えます」とクラガは言います。 「この時間を取って新しい趣味を探検し、より多くのカップルのアクティビティを見つけて、「私には時間がありません」といつも言っていたものすべてを活用してください。」
3退職を考えています。
かつては数十年先のように見えたかもしれませんが、50歳になる頃には退職はそれほど遠くありません。 多くの人々にとって、それはオフィスから離れた未来の輝かしい年を最優先事項にすることを意味します。
「50歳前後、ほとんどの人は退職について非常に真剣に考えています」とクラガは言います。 「初めて貯金を始めるか、以前よりも貯金するか、退職金を使って計画を立て始めます。」
4あなたは あなたに 喜びをもたらすことを始め ます 。
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あなたが50に達するまでに、あなたがあなたの以前の年にしがみついていたそれらの人々を喜ばせる傾向は道端で落ちました。
50歳になると、人々は「人生で最も重要なのは自分の幸せと、愛し、世話をする人にもたらす幸せだ」と気づき始めました。 「シフトは、他の人が考えることを気にすることから、喜びと充実感をもたらすものに焦点を当てることになります。」
「人生とは、最高の自撮りをして好きなものをたくさん手に入れることではなく、むしろ自分自身が最高の自分であり、自分を好きになることです」と彼女は付け加えます。
5物事よりも人々を優先します。
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「仲間のグループ、ニーズ、欲求、および時間がもはや彼らの側にないという認識がすべて作用するため、人の優先順位は50年後に変化します」と、Cali Estes博士の創設者は言います中毒コーチ。
それで、これはあなたの優先順位に関して何を意味しますか？ 「あなたは愛と人々が新しい車や巨大な家よりも重要であることを認識し始めます。」
6あなたのキャリアはあなたの私生活に後部座席を取るかもしれません。
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従業員で30年近く働いた後、大きなオフィスやより良い役職を取得することだけが努力する価値のあるものではないことに気付きます。
「50歳になるまでに、キャリアアップのようなことは、大切な人と過ごす時間ほど重要ではありません」とエステスは言います。
7あなたは優しさが重要であることを知っています。
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Ambitionには場所がありますが、50歳になると、ゲームの頂点に立つのと同じくらい重要なのは、良い人間であることです。 この年齢で、あなたはあなたがうまく扱われたいなら、それは素晴らしいことであると実感します。
「黄金時代のルールに従って生きることは、この中間年齢で最前線にあります。そして、最高の人生を送るための鍵は、議論にエネルギーを浪費することではありません」
8身体の健康にもっと集中します。
あなたの金融ポートフォリオの健全性は、あなたが大きな5-0を回すまでにあなたが投資したい唯一の種類の健康ではありません。
「あなたのライフスタイル、習慣、態度があなたの個人的な健康と幸福の維持と一致していることを確認することは、今後数年間をすべてのハードワークに対する報酬のように感じるために重要です」とティナ・B・テシーナ博士。、LMFT。
9あなたは子供を仲間として見始めます。
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あなたは、50歳になるまでに子供たちの主なサポートと快適さの源ではないかもしれませんが、おそらく新しい役割を引き受けているでしょう。 多くの親にとって、これは、今や大人になった子供たちの仲間であり友人であるということです。
10あなたは再び方向を求めていることに気づきます。
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あなたが20代に持っていた無目的の感覚は、50が転がるまでに復geに戻り、潜在的にあなたの優先順位に劇的な変化をもたらします。
「責任ある勤勉な大人であり、（ほとんどの場合）自宅、職場、家族関係で他人の世話をすることに集中している多くの人々は、自分が何を望んでいるかわからないことに気付きます」テシーナ。
11あなたは人生があなたにとって本当に価値のあるものを学び始めます。
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しかし、その目的のないことには肯定的な結果があります：あなたは本当に欲しいものを見つけるでしょう。 「今こそ、あなたの人生が常に望んでいた豊かで満足のいく経験を生み出す決定を下す方法を学ぶ時です」とテシーナは言います。 「今こそ、あなたにとって満足が何を意味するのか、そして人生をより豊かにするためにあなたの人生に焦点を合わせる方法を発見する時です。」 そして、あなたの人生を改善するより多くの方法については、これらの75の天才のトリックをチェックして、すぐに幸せになれるようにしてください。
12あなたは物事をそれほど真剣に受け止めます。
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これらの恥ずかしさ、後悔、そしてあなたが以前の人生で非常に真剣に受け止めたものは、あなたが50代で得た追加の見方とはとても大したことのように思えます。
「人生を楽しみ、「明るく」し、簡単な瞬間に楽しみを見つけるあなたの能力は、長年にわたって抑制されてきたかもしれません」とテシーナは言います。 「気楽な自分と再接続するには、単に態度の変更が必要な人もいます。他の人にとっては、目標を簡素化し、再構築するための大きな決断が必要な人もいます。」 あなたがどこにいようと、彼女は「今こそ、あなたをもっと楽しくするための意思決定をする方法を学ぶ時が来た」と言います。
13あなたの焦点は、世界であなたのマークを作ることにシフトします。
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「50歳を過ぎて、以前よりもさらにマークを残したい」とバディ&ソウルCEOのタリア・ミロン・シャッツ博士は言います。 「ある意味では、あたかもここまで自分を築いたかのように思えます。そして今、それから何かを作る必要があります。」
14違いを生み出したい。
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重要なのはあなたのマークを作るだけではありません。 違いを生むことは、50代でも重要な優先事項になります。 「精神的にも肉体的にも、世界に与えるエネルギーがもっとあります」と50代のミロン・シャッツは言います。 「しかし、視線は外向きだけでなく上向きになっています。承認や「いいね」を探しているわけではありません。違いを生み出そうとしています。」
15そのバケットリストを再確認します。
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50歳になっても何十年も待ち望んでいますが、多くの人にとって、この頃からこれらのバケットリスト項目が優先事項になり始めています。
「人々は自分たちの遺産について考え、より多くの時間を費やし始め、彼らが成し遂げたい最も重要な仕事は何か」と、セラピストのヴァネッサ・ワトソン、LCSWは言います。 「人々が50歳に達すると、彼らは人生の後半でより大きな意味と目的を求めている」
16性的な目覚めがあるかもしれません。
あなたの50代では、セックスはこれまでにないほど良いかもしれません。 「特に50代の女性は、意図しない妊娠の心配から解放されているため、身体がより快適になり、性的覚醒を経験します」とワトソンは言います。
17あなたはついに、あなたがいつも楽しみたいと思っていたものを追求するようになります。
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空のネスターであることは、特に他人のニーズよりもあなたの幸せを優先するという点で、いくつかの深刻な利点があります。
「50代の人々は、育児への依存度が低く、旅行や、楽しむ時間や経済的手段のない活動を追求するためのより多くの可処分所得を持っています」とワトソンは言います。
18あなたはあなたの体についての心配によって制約されません。
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確かに50歳になっても魅力的に見えることを気にするのをやめるわけではありませんが、長年にわたって自信が増し、他の人があなたについてどう思うか心配する時間がなくなりました。
「50歳以上の女性は、自分に合ったもの、好きなこと、そして自分自身、そしておそらくはパートナーも喜ぶ方法に自信を持っています。その自信はリラックスしています」と、臨床准教授のゲイル・サルツ博士ニューヨークのWeill-Cornell Medical Collegeの精神医学。
19妥協することをいとわない。
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あなたがかつて住んでいたこれらの堅くて速い関係規則に従うことは、あなたが50を打つ時までそれほど重要ではないと感じます。
「長期的な関係にある場合、個人の違いを伝え、交渉し、妥協し、尊重する方法を学びました」と、ダラス-フォートワース地域のキャリアコーチ兼ライセンスカウンセラーのケリン・グローブスは言います。
20あなたはあなたの戦いを選ぶ方法を知っています。
50に達するまでに、かつて自分が夢中になることを許したオフィスドラマは、もはやあなたの時間を使う価値のあることではないように思えます。
「職場では、指揮系統をナビゲートし、どの戦闘が戦闘に値するかを突き止めました」とグローブスは説明します。
21親としての役割が変更されました。
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「今、あなたはあなたの子供と大人の関係を築いており、権力闘争は沈静化しました」とグローブスは言います。
22失われた時間の埋め合わせを始めます。
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50歳では、「あなたの肉体は地面を失っているかもしれませんが、見た目よりも若く感じます」とグローブスは言います。 「あなたは時計が時を刻んでいることを発見しました、そしてそれはあなたの人生です！」 それが水曜日の深夜にコンサートを開くことを意味するか、離婚後のTinderに参加することを意味するかどうかは、あなた次第です。
23セックスはあなたの人生で新しい役割を果たします。
「性の役割は変わります」と結婚と家族療法士の著者デイビッド・ジョンソンは言います。 「「セックスをしなければならない」から「セックスをしたい」に移行します。」
ジョンソンは、これはいくつかの異なる要因によるものだと言います。 「最初の理由は、オルガスムを持っていることに起因する自己とホルモンの放出についてであり、2番目の理由は、パートナーに喜びを与えることから受ける喜びについてです」と彼は言います。 「ある人が言ったように、「私はいつもフィニッシュラインに到達するとは限りませんが、トラックを走り回ることを楽しんでいます。」
24あなたがいなくなった後、あなたはあなたの家族の経済的将来についてもっと心配しています。
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50代になる頃には、財政に関しては将来を見据えています。 場合によっては、それは退職についてだけでなく、あなたが去った後にあなたの家族がどのように進むかについて考え始めることを意味します。 それはあなたがあなたの退職口座を最大限に使い始め、借金を返済し、あなたに何が起こってもあなたの意志が正しいことを確認する時です。
25あなたが持っていないものをうらやむよりも、あなたが持っているものに感謝しています。
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少しの感謝は人生のどの時点でも大いに役立つ可能性がありますが、50代を最大限に活用したいのであれば、それは不可欠です。 幸いなことに、多くの人々は、人生のこの期間に入ると、自分が望むものに優先順位を付けなくなることに気付きます。 代わりに、50代の人々は、すでに豊かな生活が提供してくれたことに感謝の気持ちに圧倒されています。
26あなたは悪い習慣を捨てたい。
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数十年前に喫煙した深夜、余分なカクテル、たまにたばこなどの影響を無視するのは簡単だったかもしれませんが、50歳になるまでに、あなたの健康は重くのしかかるかもしれません。 その結果、それらの悪徳は、彼らが残した魅力を失う傾向があります。
27あなたはそれらの医師の診察を真剣に受け止め始めます。
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血圧測定値が通常より少し高いですか？ 数ポンド増えましたか？ 20代や30代では、これらの原因を深刻な懸念の対象とは考えていなかったかもしれませんが、50歳までに、外れたときに健全な軌道に戻ることがどれだけ難しいかを知っています。 これは、あなたの医師があなたに心を与えているそのアドバイスを取り始める時です。
28あなたは他の人に感銘を与えるためだけに物事をやめます。
あなたは本当にそれを望んでいるので、またはあなたの隣人が感動すると思うので、あなたはその車を手に入れたくありませんか？ あなたが50歳になる頃には、違いがわかるでしょう。 この年齢では、友人、家族、同僚、または社会全体から望んでいることを求められていると感じるよりも、望んでいるものを特定する方が簡単です。
29あなたは 若く 見えるよりも見栄えが 好き です。
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30時に、人々がバーであなたのIDを要求するのをやめたときに、実存的な危機に直面したかもしれません。 50歳では、若く見えることだけがすべてではないことを知っています。そして、あなたは（あなたの年齢だけでなく）見栄えを優先するようになります。
30あなたは孤独があなたの決定に影響を与えるのをやめます。
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一人で時間を避けることは、多くの青少年や若い成人にとって大きな優先事項になる傾向があります。 しかし、半世紀に達する頃には、誰も知らないパーティーに行ったり、疲れ果ててバーに行くという考えは時間の無駄のように思えます。 あなたは今、孤独が世界の終わりではないことを知っています。そして、人々が周りにいるという意味だけでなく、実際に楽しんでいるので、社会活動に従事することを強調します。
31あなたは退屈を心配していません。
20代で物事があまりにも快適になったときに仕事を辞めたり、人間関係を終わらせたりしたかもしれませんが、50歳までに「興奮」は「より良い」と同義ではないことに気づきます。 50歳では、必ずしも花火でいっぱいではないにしても、幸せな関係を維持したり、派手でなくても安定性を提供するキャリアに固執したりすることができます。
32あなたは、他の人があなたをどう思うかについてあまり気にしません。
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50代では、自分の意見よりも他人の意見を優先することはなくなりました。 それは一部の人にとってより自信につながる可能性があり、他の人にとっては、おそらく鼻に穴を開けるなど、ワイルドで特徴のない何かをすることを意味し、他人にどのように伝わるかを気にしません。
33あなたは、あなたの精神的健康があなたの身体的健康と同じくらい重要であることを理解します。
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あなたの肉体的健康は、若い人生の最優先リストのトップにあったかもしれませんが、50代では、あなたの精神的健康が同様に貴重であることに気付くようになります。 幸いなことに、自分の精神的健康にもっと集中したいと思っている人たちにとって、メンタルヘルス治療を求めることに対する汚名は長年にわたって減少しています。 米国心理学会（APA）の調査によると、調査対象者の30％のみが、他の人が精神衛生治療を受けていることに気づくかもしれないという懸念を示しています。 そして、あなた自身の精神的健康を改善したいなら、25のベストインスタントムードブースターから始めてください。
34医療費の予算を開始します。
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退職後の貯蓄は、50歳以降の経済的優先順位を変える唯一の方法ではありません。全国高齢化評議会によると、高齢者の80％は少なくとも1つの慢性疾患を有し、77％は2つ以上を有します。 つまり、緊急資金の構築は、50がロールバックするまでにTo Doリストに登録する必要があります。
35あなたは親密さを大切にします。
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50をヒットするまでに、常にたくさんの人がいることは優先順位が低い可能性があります。常に他者に囲まれている。
36あなたはもっと利他的です。
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あなたの50代では、あなたの財政と人間関係は数十年前よりもしっかりしている可能性があります。つまり、自分の人生を改善するだけでなく、他人のために善行をすることを優先することは簡単です。 実際、バイクレストケアフォージェリアトリックケアで行われた研究では、ボランティア活動に時間を費やしている高齢者は、精神的および肉体的にも健康的で、より幸せであることが明らかになっています。 お返ししたい場合は、このホリデーシーズンに参加する33の慈善機会から始めてください。
37あなたはあなたの人生から有害な関係を切り取った。
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50歳までに、あなたは常に忠誠心を問う熱狂者と、あなたの背中を常に持ち、必要なときにプレートに足を踏み入れる真の友人との違いを知っています。 50代で後者のタイプの関係に優先順位を付け始めると、気分を害することのない友人や、あなたの気持ちをまったく往復させない利害関係者など、有害な関係者を追い払う方が簡単になります。
38あなたは過去にあなたのためにそこにいた人々を大切にします。
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同様に、あなたはまた、長年あなたと一緒にいた友人のように、人生のポジティブなものを認識し、評価し始めます。 50代は、大切な人と再会したり、もっと時間を過ごすのに最適な時間です。
39あなたは新しい種類の世話人です。
「多くの人々は、子供たちの責任の一部が軽減されているのと同じように、高齢の親や祖父母の世話の負担を負っています」とテシーナは言います。 「これらの要因は、あなたの家族の決定と私生活に深く影響します。」 50歳以上の一部の人にとって、これは、長年にわたって連絡を失ってきた家族と再会すること、または転落した他の人と補償をすることを意味する場合があります。
40あなたは自給自足に集中しています。
あなたの背後に50年の人生経験があり、あなたの欲望とニーズを他の誰かに頼る日々は、確かにバックミラーにあります。 代わりに、特に友人や家族が愛する人の世話をするのに苦労しているのを見ると、自分の自給自足を優先します。 今こそ、これらの家の修理を行い、退職金を最大限に活用し、重要な他の人だけが作り方を知っていると主張するために使用した料理を準備することを学ぶのに最適な時期です。
41あなたはあなたの過去の人々と和解します。
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grみを保持することは、精神的にも肉体的にも有害です。実際、あなたの体が生成するストレスホルモンコルチゾールの量を増やすことができます。 ただし、50代に角を曲がると、これらのgrみを永久に落とすのがこれまでになく簡単になります。 さらに数十年の成人期がもたらす追加の視点により、怒りよりも平和を選択しやすくなります。
42あなたは社会的圧力に屈しません。
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では、結婚して子供がいると「思っている」としたらどうでしょうか？ では、その大きなプロモーションの後に行きたくない場合はどうでしょうか？ 50歳までに、あなたはあなたの優先順位が何であるかを知っており、特定の事柄がうまくいかない場合でも認めることを恐れません。
43大きな目標を設定することについて心配する必要はありません。
物事を成し遂げるのに十分な時間はまだ残っていますが、かつて自分のために設定した高尚な目標は、人生の後半でそのような価値のある追求とは思えません。 代わりに、達成可能な目標に優先順位を付けて、達成したときに十分に獲得した満足感を獲得できるようにします。
44あなたはあなた自身のために立ち上がる能力を高く評価します。
つま先を踏まないように縮み続けるバイオレットを演奏し続けると、50歳になるまで正しい動きのように聞こえなくなります。その代わり、あなたの声は他の人と同じくらい価値があり、聞くことを恥じることはありません。羽毛がいくつあっても、その過程で波立たせます。
45あなたは自分が間違っていることを認めます。
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50を回すということは、何か間違ったことを認めるのに十分な年齢であることを意味します。 あなたの50年の間に、あなたは何かについて間違っていることを認めることがあなたの間違いから先に進むための最も早い方法であることを学びました。
46気分を変えるのが楽になります。
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あなたが50歳を超えているからといって、あなたの意見がすべて固まっている必要はありません。 実際、政治、人間関係、リビングルームの家具など、自分を変える能力と意欲は、否定的なものではなく、肯定的な属性であると考えています。
47バランスが重要であることを学びます。
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25時間で50時間、12時間働かないとは思わないかもしれませんが、やり過ぎのようなことが絶対にあることを知っています。 それを念頭に置いて、あなたとあなたの愛する人々のために働くようにあなたの個人的な幸福、趣味、キャリア、および関係を秤にかけ、人生のそのとらえどころのないバランスに向けて取り組むことがこれまで以上に重要です。
48成功のあなたの考えは変わります。
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以前は、成功がどのようなものであったかを明確に把握していました：派手な仕事、大きな家、高価な車、魅力的な配偶者、そして礼儀正しい子供たち。 ただし、50歳になるまでに、成功のアイデアは他の人のように遠く離れている必要さえないことに気づきます。 自分自身について気分が良く、好きなことをすることがあなた自身のバージョンなら、それをしてください！
49あなたは恐怖から物事をやめるのをやめます。
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あなたが50代であることの最も素晴らしいことの1つは？ これ以上のFOMO：見逃すことの恐れ。 あなたはもはやあなたの時間で何をするかしないかのどちらかを決定する要因に恐怖をさせません。
50あなたは幸福が価値ある追求であることを理解します。
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50歳のとき、あなたは幸せであることはただの良いボーナスではないことを知っています。それはそれだけで価値のある追求です。 自分が満足し、誇りを持ち、一般的に満足していること-常により良いことを目指しているだけでなく-が消えることなくあなたの人生を変えることができることに気づきます。 そして、あなたが今より幸せになりたいなら、幸福を見つけることに関するセラピストからこれらの20のトップトリックを練習することから始めてください。
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