日常生活のすべての痛みと病気の間では、あなたの体が頻繁にあなたを失敗しているように見えることがあります。 しかし、実際には、それは真実から遠く離れることはできませんでした。 実際、これらの非常に苦痛と嗅覚は、あなたの体があなたの最大の保護者であることの証拠です。 臓器の温度調節から耳や目からバクテリアを洗い流すまで、体は常に最高の状態を維持するために働いています。 あなたのまつげや足の爪もあなたを健康に保つ方法についてもっと知りたいですか？ 体がそれ自体を保護する55の驚くべき方法について読んでください。
1脳温を調節するあくび
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あくびは、友人の話があなたを退屈させているという、それほど微妙でない信号ではありません。 スミソニアン研究所の専門家によると、この自然な身体の傾きは実際に脳の温度を調節するのに役立ちます。
「顎を伸ばすと、頭蓋骨への血流速度が上がります」と彼らは述べています。 「そして同時に吸い込むと、空気がその血流の温度を変化させ、より冷たい血液を脳にもたらします。」 そして、脳が毎日どれだけの仕事をしているのかを考えると、これは非常に重要な、そして保護的な機能です。
2脳を「凍結」して「減速」と言う
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「頭脳の凍結」としても知られるアイスクリームの頭痛は迷惑かもしれませんが、それは理由があります。 ウェイクフォレストバプティストメディカルセンターの2013年の調査によると、脳の凍結は身体がブレーキを叩く方法であり、消費しているものは何であれ減速する必要があることを知らせています。
「脳が気に入らないことの1つは、変化することです。脳の凍結は、それを防ぐメカニズムです」と、ウェイクフォレストバプテストメディカルセンターの神経科学者であるドウェインゴドウィン博士は声明で説明しました。
3ヒスタミンを作成して、蚊の唾液を攻撃します
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蚊に刺された後、かゆみが始まります。 それがあなたの体がバグの唾液からあなたを守るために行動する方法です。
噛まれた後、あなたの体は虫の唾液を外来侵入者として識別します。 「蚊が私たちを噛むと、身体の免疫系がヒスタミンを生成し、蚊の周りの皮膚がかゆみを引き起こします」と、イリノイ州シカゴのレニー・マシューズ博士は説明します。 「あなたのリンパ球は、虫刺されが唾液を殺そうとするところに行きます」とNYC Surgical Associatesのクリストファー・ホリングスワース博士は付け加えます。 「それがあなたの体がかゆい腫れ隆起を作る理由です。」
4鼻を事実上のエアフィルターとして使用
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鼻は、顔にキャラクターを与えるだけでなく、自分専用の内蔵エアフィルターでもあります。 「私たちの鼻は、多くの刺激物を副鼻腔から守るフィルターです」と、カリフォルニア州ロサンゼルスにあるCHA Hollywood Presbyterian Medical CenterのThomas Horowitz博士は説明します。 「鼻には粘液と毛があります。毛は大きな粒子をろ過し、粘液は小さな粒子を捕らえます。」
5くしゃみをして異物を取り除く
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くしゃみは健康のために不可欠です。 「くしゃみをする理由は、アレルゲンや微生物のようなものから鼻道を取り除くことです」と、オハイオ州トレドのトレド大学医療センターの整形外科医であるアンソニー・コーリ博士は言います。 「これは私たちの体を多くの異物から保護します。」
鼻に異物が入ると、脳幹に信号が送られ、喉、目、口が閉じられます。 次に、胸が締まり、喉が弛緩し、異物が排出されます。
6妊娠中に体重を増やして化学物質を希釈し、胎児を保護します
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ジャーナル Environmental Health Perspectivesに 掲載された2014年の研究によると、医師は妊娠中に健康的な体重を増やすことのみを勧めていますが、数ポンド余分に摂取すると胎児を化学物質から守るのに役立ちます。 「妊娠中の十分な体重増加は、脂肪に蓄積する特定の化学物質を希釈し、胎児への曝露を減らすのに役立つ可能性があります」とMcGill大学の疫学者であるDr. Jonathan Chevrierは Scientific American に語った。
7母乳育児により赤ちゃんの免疫システムを強化します
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母乳育児は完全に個人的な選択ですが、いくつかの印象的な健康上の利点があります。 Henry Ford Health Systemの2015年の調査によると、その1つは、赤ちゃんの免疫システムの発達を促進し、アレルギーや喘息の影響を受けにくくすることです。
「何年もの間、私たちは常に無菌環境は赤ちゃんには良くないと考えてきました。私たちの研究はその理由を示しています」と、ヘンリー・フォードの公衆衛生科学部長で研究の主任研究者であるクリスティーン・コール・ジョンソン博士は言いましたステートメントで。 「出生後最初の数ヶ月でこれらの微生物、または細菌に暴露すると、実際に免疫系を刺激するのに役立ちます。」
8まつげを伸ばして、異物から目を保護します
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まつげは、空気中のほこり、砂、水分、その他のごみから目を保護するのに役立ちます。 「彼らはまた、何かが目に近すぎることを感知し、瞬き反射を引き起こし、飛ぶ昆虫のようにあなたの目に何も入らないようにします」と、ロサンゼルスに拠点を置く検眼医のMelody Huang博士は言います。
9そして、同じようにまぶたを発達させます
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まぶたは反射的に素早く閉じて、異物から目を保護する機械的バリアを形成します。 「これは、何かが私たちに向かってくるのを見るか、目の上の物質の感覚によって引き起こされる可能性があります」とKouriは言います。 「まばたきは、涙点を洗い流すのにも役立ちます。涙は涙点から出るまぶたの小さな開口部です」とHuang氏は付け加えます。
10涙を流して目をきれいにする
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涙は、まぶたやまつげをすり抜ける小さなものに感染することから目を保護します。 「彼らは目から小さな粒子を閉じ込めて泡立てます」とKouriは説明します。 「涙も抗体に富んでいるので、感染から目を保護するのに役立ちます。」
彼は「まぶたも涙を目の表面に広げるのに役立つ」と付け加えています。 Huang氏によると、これは角膜をしっとりと保つのに役立ちます。
11強膜経由で疾患を示します
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強膜は、眼の内部構造を保護する非常に丈夫で線維性の組織です、とHuangは説明します。 「強膜は物理的な保護を提供するだけでなく、潜在的な健康上の問題の指標でもあります」と彼女は言います。 「たとえば、特定の肝疾患を持つ患者では、黄undとして知られる強膜の黄変が見られることがあります。」
12眉毛を伸ばして、汗が目に入るのを防ぎます
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信じられないかもしれませんが、眉毛は顔を整える以上の効果があります。汗、水、その他の水分が目に入るのを防ぎます、とHuangは言います。 「私たちの眉のユニークなアーチ型の形状は、目の中に直接下向きではなく、顔の側面に向かって水分を逃がします。」
あなたを涼しく保つ13の汗
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肌は体温の調節に非常に重要な役割を果たします。 「それはまた、私たちの周りの世界を感じることを可能にします」とKouriは言います。 「たとえば、熱いストーブの熱を感じて反射的に引き離せなかった場合、私たちはひどく怪我をします。」
さらに、皮膚にはさまざまな生理学的役割があります。 あなたが確かに慣れているもの-発汗-は過熱を防ぎます。
14そして炎症を最小限に抑えるために
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暑い汗や冷たい汗で目が覚めたことがあるなら、あなたの体が何か深刻なことを伝えようとしているのかもしれません。 「重度のグルテン不耐症またはセリアック病に反応して過度の発汗および/または寝汗を訴える患者が多く来ました」と、ニューヨーク州ノースポートのIntegative Healing CenterのCEO、 Kristine Blanche博士は述べています。 「これらの患者のグルテンへの曝露は、体内の熱の炎症カスケードを引き起こしました。」 発汗は、炎症を冷やし、身体が毒だと考えているものを解毒しようとする身体の試みです、とBlancheは説明します。
15あなたが病気であることを知らせるために熱を燃やす
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あなたの体は、何かがオフになったときにあなたに知らせるためにいくつかの組み込みの警告システムを持っています。 最も一般的なものの一つ？ 発熱。 メイヨークリニックによると、熱はあなたの体に異常なものがあるという兆候です。
体温が華氏103度を超えない限り、発熱は大人の心配にはなりません。 その場合は、医者に向かいましょう！
16病気のときはもっと眠らせます
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気分が悪いときは、常に眠りたいと思うかもしれません。それは完全に普通のことです。 実際、それはあなた自身の身体の癒しそのものです。
Better Sleep Councilによると、私たちの体は、眠っている間に不要な細菌やウイルスを取り除くのにより効率的です。 ですから、病気のときに家にいてうなずき始めたら、睡眠と闘わないでください。病気と闘うために眠りましょう。
内部温度を下げる17の震え
18コルチゾールを生成して戦闘または飛行を誘発する
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私たちは通常、ストレスホルモンであるコルチゾールを私たちにとって明白に悪いと考えていますが、それは重要な機能を果たしています。 メイヨークリニックによれば、身体が脅威を感じると、戦闘または飛行反応が始まるとコルチゾールのレベルが上がり、危険なものに対処できるようになります。 （自然は「脅威」とは、例えば山猫であり、何世紀にもわたる育成だと言うが、今日では、近所の不審な人物のようなものになる可能性が高い。）
もちろん、コルチゾールの量は多すぎません（こんにちは、不安）が、それはあなたを保護するのに役立ちます。
19暖かさを保つために鳥肌を立てる
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グースバンプは、人体の戦闘または飛行反応の一部としても機能します。 「グースバンプスは、私たちの動物の祖先から受け継がれた生理学的現象です」と、オンタリオのグエルフ大学の生理学者で動物学の教授であるジョージ・A・ブベニック博士は サイエンティフィック・アメリカン に語った。 「髪の毛が厚い動物では、この毛の立ち上がりが断熱材として機能する空気の層を拡大します。毛の層が厚いほど、より多くの熱が保持されます。」 人間では、毛羽立ちが少ないので、この反応はあまり役に立ちませんが、保護の意図はそこにあります。
20怪我について警報を発するために膨らむ
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腫れは、何らかの怪我の後または病気の間に、炎症領域への体液と白血球の移動の増加の結果です、Nationwide Children's Hospitalの専門家に注意してください。 そのため、ペンシルバニア大学医療センターによると、手、指、足、脚、または他の身体の部分が腫れている場合、その身体の部分に医療処置が必要な兆候である可能性があります。
21そして痛みもシグナルとして送る
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あなたの体が何かが間違っていることを知りたいとき、痛みはその警報システムとして働きます。 しかし、脳もその痛みを調節できます。 「新しい研究では、何かもっとエキサイティングなことが起こった場合、身体には痛みを無視するシステムさえあることが示されています。脳は、あなたが幸せで何かに注意を払っていれば、痛み警報はそれほど危険ではないことを知っているので、抑制します痛みを感じています」と、Pain Care LabsのCEO兼CEOのAmy Baxter医師は言います。 「多くの点で、痛みはあなたがどれだけ安全であるかについての身体の意見に過ぎません。」
22舌が腫れてアレルギー反応を示す
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食物アレルギーは非常に深刻な場合がありますが、幸いなことに、私たちの舌は何かが間違っているかどうかの手がかりを与えてくれます。 腫れた舌は、口に入れたものが何であれ、それ以上の害を避けるために摂取をやめるべきだという初期の兆候です。 Journal of Medical Case Reportsに 掲載された2008年の研究では、「アレルギー反応はしばしば舌の腫れを引き起こします。これは通常、危険よりも恐ろしいことです」。
23粘液の層を作り、病原体を分解します
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私たちの体の開口部のほとんどは、粘液の層によって保護されています。 「Mucusは、これらの開口部に潤いを与えるだけでなく、外来病原体を分解する酵素を備えた免疫バリアとしても機能します」と、ニューヨークに拠点を置く化学者、薬剤師、および認定された薬物療法の専門家であるLindsey Elmore博士は言います。
24呼吸器系を内部洗浄します
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細胞の内部には繊毛として知られる小さな毛が備わっています。 「繊毛は呼吸器系を一掃する働きをし、ほこり、ごみ、汚染物質の除去に役立ちます」とエルモアは説明します。 「繊毛は粘液と協同して働きます。粘液はほこりを捕捉するのに役立ち、繊毛は肺から汚れを含んだ粘液を除去します。」
細菌やアレルゲンを除去するための25の咳
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咳は風邪や他の病気の症状かもしれませんが、異物、刺激物、微生物、アレルゲン、バクテリアを取り除く方法でもあります。 ドクター・ドクターによると、咳は「高圧下で肺から空気を押し出す」ことと「これらの異物を喉から除去しようとすること」によって機能します。
26すべてを保護するスキンを作成します
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皮膚は、身体の最初の防衛線として機能する柔軟な外側の覆いです、とKouriは説明します。 湿気、寒さ、熱、病原体などの有害なものからあなたを守ります。 それだけでなく、エルモアによれば、身体を機械的な衝撃や圧力、放射線、化学物質から保護します。
傷を覆う27のかさぶたが新しい肌を作ります
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皮膚を切ったり擦ったりすると、おそらくしばらく出血してから、しばらくして傷の上にかさぶたができていることに気づくでしょう。 Healthlineによれば、この保護組織は細菌に対するバリアとして機能し、治癒時に切り傷を覆い続けます。 最終的に、皮膚は再生し、かさぶたを押しのけて、新しい健康な表皮のためのスペースを作ります。
28かゆみを感じさせることで肌を保護します
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かゆみを感じるとき、私たちの本能は体のその部分を引っ掻くことです。 これは実際には進化的反応であり、米国アレルギー学会、喘息および免疫学によると、動物が皮膚から寄生虫を除去するのを助けるために最初に開発されました。
最近では寄生虫のリスクは低くなっていますが、予防措置として、毛のわずかな動きにも本能的に反応しています。 転ばぬ先の杖！
29陰毛が成長して細菌と戦う
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「私たちの体を保護する障壁」を提供するために、陰毛がそこにあると、テキサス州ダラスのベイラー大学医療センターのOB-GYNであるジェシカ・シェパード博士は Health に語った。 「細菌や望ましくない病原体が膣部に侵入するのを防ぐのに役立ちます。これにより、酵母感染症、膣炎、UTIの発生を防ぐことができます。」
30緩い便を出して腸をきれいにします
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疑わしいものを食べたり飲んだりすると、体にはそれを洗い流す方法があります。 「「モンテズマの復gr」の結果である多くの旅行者の悔しさに、腸から病原体をかなり効果的に排除します」とホロウィッツは言います。 「下痢は「虫」を洗い流すので、腸にコロニーを作れません。」
31寄生虫を駆除する嘔吐の原因
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汚染されたものを食べたり飲んだりすると、嘔吐は、問題の原因である細菌、ウイルス、寄生虫を体から取り除くのに役立ちます。 メイヨークリニックによると、嘔吐や下痢などの食中毒症状は、通常、汚染された食べ物を食べたり飲んだりしてから数時間以内に始まり、通常は自分で消えます。
32食物由来の病原体を排除するために胃酸を生成します
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明らかではないように見えるかもしれませんが、胃酸は食物媒介病原体を殺すことができるため、体内の保護物質としても機能します、とエルモアは説明します。 Journal of Food Protection に掲載された2003年の研究によると、「胃による塩酸の分泌は、食物または水で摂取された病原体から体を保護するのに重要な役割を果たします」。
胃から空気を放出する33のげっぷ
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げっぷは失礼と見なされる場合がありますが、生理学的な目的もあります：胃から余分な空気を放出するのに役立ちます。 胃の上部に空気がたまると、臓器が伸びます。 「これにより、食道の下端（口から胃へと伸びる管）の筋肉が弛緩します」とMedlinePlusは述べています。 「空気は食道から逃げ出して口から出ることができます。」
34平らにして余分な空気を排出します
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可聴鼓腸は恥ずかしいかもしれませんが、おならは実際にげっぷと同じ目的を果たします。 LiveScienceが説明するように、消化プロセス中に腸内でガスが発生し、何かを飲み込むたびに体内に閉じ込められます。 そのガスはどこかに行かなければならないので、体は（時には不快な香りのする）鼓腸とげっぷを介して放出します。
35皮膚を保護するために角質を発達させる
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手や足の角質は、体が皮膚を保護する方法として形成されます。 「カルスは、ギタリストの指先やメカニックの手のひらなど、摩擦が繰り返される体のどこでも発達する可能性があります」と、NYU Langone Medical Centerの皮膚科助教授であるNada Elbuluk博士はアメリカのアカデミーに説明しました。皮膚科。
36傷ついた皮膚の治癒を助けるために、水疱を血清で満たす
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新しい靴を履いたり、ハイキングで1日過ごした後は、数個の水ぶくれができてしまうでしょう。 しかし、それらは苦痛で不快な場合がありますが、実際には非常に役立ちます。
ハーバード大学医学部によると、水疱の内部の透明で水っぽい液体である血清は、負傷した皮膚への反応として、隣接する組織から漏れ出します。 ブリスターが破裂しない場合、血清はその下の皮膚を自然に保護し、治癒を助けます。
37足の爪を保護するために足の爪を成長させる
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足は毎日叩かれますが、足の爪のおかげで、つま先の上部が保護されています。 「これらはケラチンから作られています。ケラチンは、皮膚、髪、爪を構成するのと同じタンパク質です」とヘルスラインは述べています。 「ケラチンは、毎日の摩耗や損傷に対して丈夫で弾力性のあるものにします。」
38爪を介して病気を示します
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指の爪は指の上の柔らかい肌を保護するだけでなく、健康の指標としても機能します。 たとえば、病理学者のMonisha Bhanote博士がSheKnowsに語った ように、波打つ、 または くぼんだ 爪は、炎症性関節炎または乾癬の初期指標である可能性があります。 そして、黄色の爪は真菌感染以上のものを意味する可能性があります。 また、肝臓または腎臓の病気の兆候である可能性もあります。
39健康的な食事の合図としての炎症
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体が私たちが食べる食物からの栄養素を処理するとき、それは洗練された炭水化物と砂糖を検出し、「炎症に反応します」と栄養学者でカンジダダイエットの創造者であるリサ・リチャーズは言います。 「これは、身体が有害と判断するこれらの栄養素と戦うために働く保護メカニズムです。残念ながら、このタイプの食事を慢性的に摂取すると、慢性炎症を引き起こし、最終的には健康状態が悪化します。」
40そして、免疫システムに治癒プロセスを開始するよう警告する
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免疫系のプロセス全体も炎症によって強化されます。 「赤みと腫れは実際にあなたを保護するためにあります。これは、免疫システムに修復と治癒が必要であることを知らせます」とエルモアは説明します。
41白血球を介した感染を根絶
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食細胞として知られる白血球は、感染した細胞を標的にして殺します。 「アレルゲンにさらされると、抗体が作用し始めます」とエルモアは説明します。 「彼らは外来細胞を認識し、それらに結合し、食細胞に死の必要があることを知らせる。」 一部の抗体は一生続き、感染を永久に防ぎます。これは水chickenにかかった人の場合です。
42病気になる前にほとんどのウイルスを撃退します
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私たちの体は、あらゆる種類のバグやウイルスに毎日攻撃されています。 しかし、免疫システムは自然にこれらのウイルスを撃退するため、年に数回しか病気になりません。 「私たちの免疫システムは、さまざまな種類の細胞、臓器、組織で構成されています」と、トロントのC-Care Health ServicesのケアコーディネーターであるJocelyn Naduaは言います。 「これらのコンポーネントは本能的に私たちの体に近づく危険を認識し、影響を受けないことを保証します。」
43神経変性疾患から保護するために、脳にメラトニンを注入します
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Richard L. 。 睡眠覚醒サイクルを調節するこのホルモンは、「神経変性障害と加齢に見られる低度の炎症性損傷を逆転させます」と、アルゼンチンのブエノスアイレスにあるカトリック教会ポンティフィシア大学医学部の教授であるダニエル・P・カーディナリ医師は述べています。 。
44四肢を麻痺させ、血流不足を警告する
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長時間同じ体位にとどまると、体のその部分にしびれが出始める可能性があります。 「これは、あなたの神経が必要な血流を得ていないというあなたの体からの警告です」とKouriは言います。 「その結果、神経や手足への損傷を防ぐために、その位置から移動する必要があります。」
45虫歯を防ぐために歯のエナメル質を作ります
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人体で最も硬い物質として、歯のエナメル質には高い割合のミネラルが含まれています。 これらのミネラルは、歯を保護し、虫歯に対する身体の最初の防御線として機能するために必要な強度をエナメル質に提供します。
46外耳道を異物から保護するために耳垢を作ります
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シャワーを浴びて耳垢を耳から取り除く習慣があるかもしれませんが、実際には重要な機能を果たすためにそこにあります。 クリーブランドクリニックによれば、耳垢は耳垢とも呼ばれ、耳を保護するために体内で作られ、潤滑性と抗菌性の両方の特性を持っています。
47バランスのために内耳を使用
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メイヨークリニックによると、内耳にあるオトコニアと呼ばれる小さな粒子は、エレベーターで昇降しているときのように、重力と直線運動に関連して頭の位置を監視するのに役立ちます。 内耳のおかげで、めまいがすることなく直立することができます。
48チャップス唇で脱水症状を警告
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唇が荒れる原因はいくつかありますが、主な原因の1つは脱水症です。 ペンシルバニア大学医療センターによると、「身体が脱水状態になると、唇が乾燥しやすくなります。」
ひび割れた唇を防ぐために、毎日8オンスのコップ8杯の水を飲んでください。
49頭痛による脱水症状
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National Headache Foundationによると、頭痛は身体が脱水状態になっていることを伝える方法である場合があります。 アスピリンを取り出してからコップを飲み込むためにコップ1杯の水を落とした場合、薬よりも液体が必要な可能性は十分にあります。
50肝臓を介して血流から細菌を除去します
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ジョンズ・ホプキンス大学によると、肝臓は500以上の異なる機能を果たします。そしてそれらの多くは、血流から細菌を除去することで感染に抵抗するなど、体の保護に役立ちます。
51腎臓から老廃物を除去
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国立腎臓財団によると、肝臓と同様に、腎臓も尿を介して体内から老廃物や余分な水分を除去するなど、さまざまな重要な機能を果たします。
52寝室の問題によって心の問題を示します
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信じられないかもしれませんが、勃起不全は非常に重要な機能を果たします。現在または将来の心臓の問題の警告サインとして機能します。 それは、ハーバードヘルスパブリッシングの元編集長であるパトリックJ.スケレットが次のように述べているからです。「純粋に機械的な観点から、勃起は水力イベントです。余分な血液を陰茎に届け、しばらくそこに留めてから排出する必要があります。何かが陰茎への血流を妨げる場合、勃起は起こらないかもしれません。それは、多くの場合、アテローム性動脈硬化、ほとんどの狭心症の根の動脈閉塞プロセス（運動またはストレスによる胸痛）、心臓発作、脳卒中、およびその他の心血管状態です。 」
53バイタルサインを介して重要な情報を提供
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バイタルサインは、次の理由で不可欠です。基本的な身体機能が正常かどうかを警告します。 脈拍はこれらの重要な兆候の1つであり、指先を使って首や手首の鼓動を検出するだけです。 ジョンズホプキンス医学によると、健康な成人の通常の脈拍は毎分60〜100拍の間ですが、運動、病気、怪我、または精神的苦痛のために変動する場合があります。
54血糖値を調節するインスリンを生産
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私たちは、体が十分にインスリンを生産していないときに、糖尿病の状況でインスリンについてよく耳にします。 しかし、インスリンは私たち全員が機能するために必要なホルモンです。 登録された栄養士エイミー・ヘス・フィシュルがEndocrineWebに書いているように、インスリンは血糖値を調節する重要な機能を果たし、血糖値が高くなりすぎる（高血糖）か、低くなりすぎる（低血糖）のを防ぎます。 そのため、糖尿病患者はインスリンレベルを注意深く継続的に監視する必要があります。 Hess-Fischlによると、「インスリンはしばしば「鍵」と呼ばれ、細胞を解錠して糖を細胞に入れてエネルギーに使用できるようにします。」
55必要な栄養素への渇望を与えます
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特定の食べ物を欲しがっているときは、重要な栄養素が不足していることを意味します。 たとえば、オレンジを食べることをやめられない場合は、ビタミンC欠乏症になる可能性があります。 または、ジューシーなステーキが欲しければ、鉄分が少ないかもしれません。 もちろん、これは常にそうではありませんが、特に永続的なパターンがあるように思われる場合は、常にあなたの欲求に注意を払う価値があります。
