祝日は終わり、新年のお祝いは終わりました。そして今、数百万人のアメリカ人が今シーズンの伝統に落ち着いています：決心をし、ジムに参加し、ダイエットをし、1月の乾杯を誓います。
特に数週間の安定した休日のパンチから出てきて、あなたがしたいことはあなたがしたいことはすべてのボトルでソファに座って家にいることですワイン。 しかし、それができれば（そしてできます！）結果はそれだけの価値があります！
ここに、酒抜きの月のいくつかの驚くべき利点があります。 また、12月の頭痛が長引く場合は、科学に裏付けられた10の二日酔い治療法をお見逃しなく。
1あなたは体重を減らすことが保証されています。
誰もがアルコールは空のカロリーであることを知っています。 赤ワインの標準グラスには、レッドベルベットカップケーキ（約160）と同じくらいのカロリーが含まれており、1日に1杯だけカットすれば、1か月で10, 000カロリーも節約できます。
スピリッツには炭水化物が含まれておらず、ワインは比較的低炭水化物ですが、ビールやカクテルには悪い炭水化物が詰め込まれていますが、後者には大量の砂糖が含まれています。 アルコールはエストロゲンを放出し、筋肉の成長を抑え、脂肪の貯蔵を促進します。 最後に重要なことですが、肝臓に保存されているすべてのブドウ糖が食べ尽くされるため、空腹になります。また、抑制が緩くなると、別のグラスに手が届くか、フライドチキンのバケツ全体をむさぼり食う可能性が高くなります。どちらも減量には適していません。 体重を減らすためのより良い方法については、冬に体重を減らすための最良の方法があります。
2膨満感はありません。
飲酒をやめる人は、ティーを数日たった数日以内にどれだけ軽くて薄く感じるかについてしばしば発言します。 アルコールは利尿薬であり、実際に酒に含まれている量よりも多くの液体を漏らしてしまうため、脱水症状を引き起こしますが、水分保持も引き起こします。
基本的に、抗利尿ホルモンの放出を一時的に阻害することにより、腎臓は体の尿を希釈し始め、体はその貴重な水を保持し、それにより不快な膨満感を引き起こします。
3これまで以上によく眠れます。
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アルコールは眠りを良くするのに役立ちますが、後に睡眠の混乱を引き起こすことが証明されており、それにより全体的に悪い夜の眠りをもたらします。 アルコールはまた、喉の組織を弛緩させ、いびきをかきやすくします。 きれいな睡眠が今大流行していることを考えると、この点だけで闘争に値するものになります！
4エネルギーが増えます。
ドライ1月に参加した857人の英国の成人を対象にした英国の研究では、ボランティアの2/3が、1か月間アルコールを飲まないと元気になったと感じています。 飲酒量が少ないということは、深夜が少なくなり、睡眠が良くなり、そして何よりも二日酔いがなくなることを考えると、驚くことではありません！ そして、あなたの日々を最大限にするためのより多くの方法については、ここにすぐに高エネルギーの人になる15の方法があります。
5もっとお金があります。
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たとえダイビングバーに行ったり、自宅でトレーダージョーの2つのバックチャックを飲んだとしても、それらのナイトキャップの価格はすぐに上がります。 ある調査では、多くの人がこの不必要な支出習慣で、1週間に50ドルから100ドル、つまり1か月に400ドルを超えていることがわかっています。 1月に乾くと、最後に素敵な高級品を手に入れることができます。これは、酒とは異なり、実際に見栄えがよくなります。 また、2018年にこれらの52のお金で賢くなる方法をお見逃しなく。
6より健康な肌になります。
ほとんどの人が知っているように、アルコールは肌を脱水し、必須ビタミンと栄養素を奪います。 また、顔の紅潮を引き起こす皮膚障害である酒さにも関連しています。 比較的穏やかですが、悪化すると、顔が赤くて生の膿に満ちた地形に変わる可能性があります。 さらに悪いことに、治療法がないということです。 したがって、1か月ほど酒を控えると、特に若く見えることがあります。特に、食物からカロリーを摂取する可能性が高くなり、より多くのビタミンを摂取するようになるためです。
7意思決定を改善します。
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エタノールアルコールは、脳の経路を遅くし、それにより、発話、思考プロセス、および意思決定能力を損ないます。 その影響を受けて、多くの生命を破壊する選択がなされてきました。 さらに危険なことは、おそらく、エタノールがNMDA受容体をブロックし、それによって私たちの記憶を妨害し、停電を引き起こすという事実です。
1か月間飲まないことは、自己への本当の旅になる可能性があり、あなたが好きな人/物をあなたが単に習慣から外す人/物を分離する方法があります。 落ち着いたときにスティーブが本当に好きですか？ そのフェドラを実際にやってのけることができますか？ アシュリー、いや、ごめんなさい、あなたと一緒にデスメタルフェスティバルに行きたくないの。 良い本とお茶を飲みながら家にいるつもりです、ありがとう！
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。