これは平均的な人がタントラの性について知っていることです。それは古代のヒンズー教と仏教との希薄なつながりがあり、 スティングはそれを行い、それは数時間続きます。 しかし、タントラは英国のロックスターやヘナのタトゥーについてのものではありません。 実際、タントラのセックステクニックをセックスライフに追加して、少しだけ蒸し暑くする簡単な方法がいくつかあります。
タントラセックスとは何ですか？
タントラの性は何千年も前にさかのぼり、あなたとあなたのパートナーとの間のより深いつながりにアクセスすることがすべてです。 目標は、より長い期間、より多くの喜びを感じることです。 だから、もっともっと良いセックスをしたいなら、タントラのテクニックに精通する時が来ました。
神秘的で形而上学的な側面があなたにとって少しでも、性教育者兼コーチのバーバラ・カレルラスは、誰でもタントラのセックスの恩恵を受けることができると主張します。 それが彼女が アーバンタントラ：21世紀の神聖なセックス を書いた理由 です。 彼女は、あなたが絞り染めの衣服を所有していなかったり、第三の目を信じていなくても、タントラのテクニックは探究する価値があることを人々に知ってほしいと思っています。
タントラセックスの中心：愛と性的充実へのユニークなガイドの 著者であるダイアナリチャードソンは 、 タントラセックス のメリットを誰でも解き放つことができることに同意します。 1つの要件は？ あなたの性的慰安区域の外に出たいという意欲。
「既知のことや何千年も前にやったことを実行して従うことを選択しますか？あるいは、新しい要素を意識的にフィールドに持ち込もうとすることで未知のものと遊びますか？」 彼女は尋ねます。
オプションBを使用した場合は、タントリックテクニックの初心者向けガイドをご覧ください。 そして、あなたが期待するほど難しくはありません。 気分が良く、長く続くセックスはすぐそこにあります。
1.心を開きます。
最初のステップは簡単です。タントラにできるだけ完全に、完全に、意識的にアプローチしてください。 「タントリックセックスは、純粋に肉体的な感覚よりも、性的エネルギーの構築と追跡に重点を置いています」とカレルラスは言います。
タントラのテクニックに従うことで、性的エネルギーのレベルを高めて、あなた自身の中で、そしてあなたとパートナーの間で蓄積し、流れるようにする方法を教えます。 「このエネルギーをすべて蓄積することで、エロティックな体験をさらに深くすることができます」とカレルラスは説明します。
2.期待を抑えます。
Tantraのメリットを享受するための2番目のステップは、何が起こるか、または何が起こるべきかについての期待を放棄することです。 「性的、感情的、精神的の中で最もとした瞬間は、あなたが現在楽しんでいる瞬間だけが存在するときに起こります」とカレルラスは言います。
「これがタントラの練習がとても好きになる理由の1つです。2回同じということはありません。適応性があり、新しい現在の瞬間には常にユニークなものがあります。それで退屈することはないでしょう！」
3.儀式を取り入れます。
著書「 Great In Bed」 では、 人間の性的専門家であるデビー・ハーベニック博士は、儀式を使って性別を独特で重要な出来事として描写することを提案しています。 Instagramをスクロールしたり、お気に入りの番組をじっと見たりするなど、単純なものとして扱うべきではありません。
ハーベニックによれば、儀式は、ワインのボトルを共有したり、風呂に入ったり、キャンドルで空間を飾ったり、厳選されたプレイリストを聴いたり、何かが起こる前に数分間抱きしめたりするだけです。 これらの「儀式」を1つ以上実行することにより、あなたがやろうとしていることが、単独でまたはパートナーと一緒であろうと、特別であることを示しています。
4.ロールを遅くします。
研究は、あなたがよりゆっくりと心を込めて食べるとき、あなたがそれを吸い込むときよりもはるかに多くの食べ物を楽しむことを示しています。 まあ、同じことがセックスについても言えます。 だからこそ、タントラ技術は、私たちがしばしば最良の部分と考えるものに向けて全力疾走する衝動に抵抗することについてです。
ハーベニックは、物事を遅くすると性的快感が増すと書いています。 さらに、時間の経過とともに、あなたの性的反応だけでなく、パートナーの性的反応をよりよく知り、マスターすることもできます。 「あなたのどちらかがクライマックスになったら、あなたのオーガズムをセックスの終わりと見るのではなく、接続を試みて維持してください」と彼女は書いています。
カレルラスは、タントラを実践している人は「30回の3ストローク」というフレーズを参照していると指摘しています。 それは、注意を怠って30回触るよりも、3回ゆっくりと「絶妙な意識」で触る方が良いことを意味します。
5.呼吸に集中します。
「より多く、より充実した、より深い、より長い呼吸」とカレルラスは言います。 「セックスの前、セックス中、そしてセックスの後に呼吸しなさい。あなたの喜び、あなたの人生、そしてあなたの想像力のような呼吸はそれに依存します。彼らはそうします。」
実際、彼女は、人々が単独で呼吸することでオーガズムを得ることができると主張しています。 （15ドルで、ここでそれを行う方法に関する彼女のレッスンを聞くことができます。）
Herbenickによると、タントリックのテクニックをラブメイキングに取り入れるカップルは、呼吸パターンの同期を楽しんでいることがよくあります。 「一部のタントラは、膝の上に座って、互いに向き合い、呼吸を調和させるなどして、一方のパートナーが他方のパートナーにまたがってこれを行います」と彼女は書いています。
6.視線を練習します。
視線は、自由に使用できる最も強力なタントラ技術の1つです。 「一度もやったことがなければ、最初はくすくす笑ったり、自意識を感じるでしょう」とカレルラスは言います。
しかし、リラックスしてくすくす笑いながら呼吸を続けようとすると、最終的にそれらの感情は衰えます。 「あなたは、あなたが以前に感じたものとは異なり、すぐに一種の素敵な催眠の親密さに落ちます」と彼女は言います。
そこにたどり着くために、楽器の音楽を演奏してみてください（「歌詞は気を散らす可能性があるからです」とカレルラスは指摘します）、パートナーの心に手を置いてください。
7.現在にとどまります。
現在の瞬間の意識、またはマインドフルネスは、すべてをよりセクシーにします。 カレルラス氏は次のように語っています。「「次に何をするのか？ または、「オーガズムを得ることができるかどうか」または「今日のセックスは昨日よりも良い（または悪い）でしょうか？」 あなたの体からあなたを連れ出し、不安な猿の心にあなたを投げます。」
代わりに、彼女はあなたがあなたが感じていることとつながることができる種類の質問を自問することを提案します。 「私のパートナーを最も強く感じているのはどこですか？」と考えてみてください。 そして「彼らはどこで私を最も強く感じているのですか？」
「私が教えるタントラのテクニックはすべて、本当に精神的、肉体的、または精力的なマインドフルネスを作成するための単なるツールです」とカレルラスは言います。
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