成功したCEOが1つの特性を共有している場合、それは回復力です。 「彼らは彼らについて自然な困難を持っているか、プレッシャーの下でうまくやるのを助けるトリックを学んだ」とメリーランド州の心理学者マイケル・カーン博士は言う。 カーンは60人以上の幹部にインタビューし、不確実な時代に大手企業の責任をどのように扱っているかを調べました。 「起業家としての私自身の個人的な課題に不満を感じたとき、成功した幹部はこれらの課題にどのように対処するのかと思いました。」 カーンの「CEOストレスプロジェクト」の結果は、ほとんどすべての彼のインタビュー対象者に共通する一連の慣行です。 彼は、だれでもそれらを採用して、混乱の中でクールに保ち、成功を維持できると言います。
それで、そこに到達してください-そして、何千もの人生を変えた物語を発見してください：100まで生きるために不可欠な100の方法！
1より効率的に計画する
「計画は、CEOがストレスを回避するためにできる最も重要なことです」とカーンは言います。 日、週、月、年ごとに計画し、各計画セッションを習慣化します。 たとえば、電子メールを読む前に毎日のスケジュールを毎朝確認してください。 日曜日の夜に週をプレビューします。 次の月を27日ごとにプレビューします。 カーンのCEOの1人は、「海軍で、やらなければならないすべてのことのリストを作れば、頭から出して考える必要がないことを知った」と語った。 制御の感覚を得るには、古いABC理論を使用してタスクに優先順位を付けます。Aを実行する必要があり、Bを実行する必要があり、Cは後まで待つことができます。
2バディシステムを使用する
「信頼できる同僚を選択し、あなたが声を上げていることに気付いたとき、彼があなたを引き離すように指示します。」 良いコンシグリエは、あなたが最小化しようとしている特定の行動を認識させるのに役立ちます。」と彼に説明します。刺すような場合でも、正直さを要求します。それは、これらの25の方法が今より幸せになります！
3タイムアウトを呼び出す
カーンは、効果的なリーダーは感情的な不安に多くのエネルギーを費やさないと言います。 バスケットボールのコーチがタイムアウトを呼び出してゲームのペースを落とし、他のチームが走っているときに再編成するように、良いCEOは感情の高い時期にいつ離脱するかを知っており、意思決定を行う前にコアバリューを反映します。 怒りや欲求不満の高まりを感じたら、タイムアウトを呼び出して落ち着きを取り戻すために部屋を出ます。 あなたの肩に座っている鳥、物事を観察しており、耳にフィードバックをささやくことができる鳥を想像すると役立つかもしれません。 何が起きているのか、何を変えたいのか、そしてプロセスのシフトを促進するための選択肢は何かに注意してください。
4ノーと言う方法を知っている
彼の皿にあまりにも多くを持っている人は、後悔を感じることなく、より多くのタスクにノーと言うことができる必要があります。 それは、優れた計画と委任が役立つ場所です。 水曜日のテニスレッスンのように、週に定期的なアポイントメントをスケジュールして、他の人のニーズに常に反応していないようにします。 カーンのCEOの1人は、最小限の労力で最大限の仕事を成し遂げようとするゲームを作ります。 これで、あなたが死ぬ前にあなたがしなければならないこれらの重要な50の事柄に取り組むためのより多くの時間を残すでしょう！
5健康的な慢さを開発する
優れたCEOは、仕事を成功させることができると明確に信じています。 過去の成功を見直すことでこの信念を育み、同様の障害に直面し、それらを克服した時期を特定します。
6容赦なく委任する
優れたマネージャーは、他のユーザーが実行できるタスクを常に放棄し、自分だけが実行できることに集中できるようにします。 その後、割り当てられた休暇を毎年取って、誰もが持つべき人生を変える25の冒険に出かけましょう。
7予期しないことを尊重する
カーンは、効率的な幹部は、圧倒されることに非常に敏感になる傾向があると言います。 炭鉱のカナリアのように、彼らは空気が悪くなっていることを認識し、ストレスが麻痺する前に反応する方法を知っています。 カーンは、このストレス管理の儀式を推奨しています。
8心身の苦痛のシグナルを認識する
それらは、筋肉の緊張、急速な脈拍、汗ばんだ手のひら、またはいらいらの可能性があります。
散歩したり、呼吸運動をしたりして外します。
あなたの頭の中にないこれらの4つの「頭痛」の1つがあるかどうかを確認してください。
ストレスの原因を特定する：それはプロジェクト、締め切り、個人的なやり取りですか？
すぐに実装できるソリューションを生成します。 たとえば、「3時間で2日半の仕事をしようとしている！」 解決策：リストの1つの項目の実行を遅らせ、別の時間にそれを処理します。
