HEPAの日がまた来ました。 そして、あなたがアレルギーのためにくしゃみや喘鳴をする3600万人のアメリカ人の一人なら、両親を責めることができます。 アレルギーの患者として、恐らく恐ろしい遺伝子IL-13を持っているでしょう。
アリゾナ大学の研究は、遺伝子の変異をアレルギー性炎症に関連付けており、キャリアは非キャリアよりも空中刺激物に対してより敏感であることを示唆しています。 アメリカのアレルギー、喘息、免疫学アカデミーでは、両親のどちらかがアレルギーを患っている場合は48％、両方の両親がアレルギーを患っている場合は70％の可能性があると計算しています。
両親に罪悪感を感じさせたら、花粉、チリダニ、およびあなたを屋内に保つために共謀する他のアレルゲンと戦って、あなたの人生を続けましょう。 そして、今すぐキックバックする5つのベストスプリングカクテルの1つでお祝いしましょう。
1空気をきれいにする
「あなたの家はあなたが最もコントロールできる場所ですので、アレルゲンフリーゾーンにしましょう」と、イリノイ州グレン・エリンにあるデュページ・メディカル・グループのブライアン・スマート医師は言います。 HEPA（高効率微粒子）エアフィルターが役立ちます。 私たちの選択：IQAir HealthPro Plus空気清浄機（795ドル）。 薬物を服用できないオリンピック選手が使用し、0.003ミクロンという小さな刺激物をろ過します。 （ここで購入してください。）また、優れた空気清浄機は、スマートでスタイリッシュな男性のための50のエッセンシャルピースの1つです。
枕を備えたダニ2匹
ほこりダニのメガモールである枕からわずか数ミリ離れた頭で8時間過ごします。 市場で最高の低刺激性枕の1つで吸盤をラップの下に保ちます。 Ogallala Hypodown（122〜331ドル）は、特別に掃除されたガチョウと、アレルゲンを安定させるシリアリア（トウワタ）クラスターで満たされているため、吸い込まれません（こちらで購入してください）。
3違法アレルゲンを捕まえる
掃除機をかけると、HEPAフィルターを装備した機械を使用しない限り、ほこりダニに家の別の場所への無料シャトルを提供します。 ミーレレッドベルベットS558（$ 1, 250）は、BMW of HEPAバキュームです。 その新しい排出制御ダストバッグは、ろ過されていない空気が漏れないようにします。 （ここで購入してください。）そして、素晴らしいアウトドアに向けて準備をしている間、驚くべき新しい高級バイクのまとめをお見逃しなく。
4仕事の後の屋外での運動
空気は午前5時から10時の間で花粉塵が最も濃いため、「花粉数が通常少なくなるか、理想的には花粉が多い日に屋内で運動する夕方まで待ちます」と、アレルギーおよび喘息治療のクリフォードバセット医師は言います。ニューヨーク市のセンター。 アメリカのアレルギー、喘息および免疫学のウェブサイトであなたの近所の花粉数を確認してください。 また、屋内で運動している場合は、10分間でこれらの5つのエクササイズのいずれかを試してみてください。
5桃を食べない
「季節的な花粉アレルギーがある場合、特定の果物のタンパク質と空気中の花粉の間で交差反応が起こる可能性があります」とバセットは言います。 リンゴ、ヘーゼルナッツ、ニンジン、桃、チェリー、ナシ、およびキウイフルーツを食べると、うっ血、口のうずき、および喉のかゆみの重症度を高めることができます。 草、ブタクサ、および/または他の雑草の花粉にアレルギーがある場合は、バナナ、スイカ、メロン、ヒマワリの種、カモミールティー、およびエキナセアを避けてください。これらはすべて同じ反応を引き起こす可能性があります。 避けるべき食べ物と言えば、40歳以上の人には40の不健康な食べ物があります。
6先制攻撃を計画する
アレルギーシーズンの開始の少なくとも2週間前に、鼻腔ステロイドを使用します、と准教授のRebecca Gruchalla博士
ダラスのテキサス大学サウスウェスタン医療センターの内科。 「抗ヒスタミン薬はヒスタミンのみを治療しますが、鼻のステロイドも炎症細胞を攻撃します」と彼女は言います。 適切な選択肢には、Nasonex、Nasacort、Rhinocort、およびFlonaseが含まれます。 （ここでAmazonでFlonaseを購入します。）
7抗ヒスタミン薬のリーチ
抗ヒスタミン薬は依然として症状緩和のための一番の選択です。 Annals of Allergy、Asthma&Immunologyの研究では、抗ヒスタミン薬Benadrylが他の市販薬よりも花粉症によるかゆみやくしゃみの治療に20％より効果的であることが示されました。 抗ヒスタミン薬が反応を鈍らせるのではないかと心配な場合は、眠気を引き起こさない最も人気のあるOTC薬であるクラリチンをお試しください。 （ここでAmazonでClaritinを購入してください。）
8バターバー博士を訪問
ブリティッシュメディカルジャーナルに掲載された研究によると、眠気にならない多年生のハーブであるフキは、症状の緩和に処方薬と同じくらい効果的です。 ある研究では、フキを2週間摂取した人は、セトリジン（ジルテック）を摂取した人と同様のくしゃみ、かゆみ、うっ血の軽減を経験しました。 （ここでAmazonでButterburを購入してください。）これらの素晴らしいサプリメントもお見逃しなく。
9適応外のソリューションを試す
シャッターストック
喘息の処方薬であるゾレアは、アレルギー治療薬として有望です。 最近の研究では、アレルギー性鼻炎が最大25％減少することがわかりました。 「それは免疫療法のようなものです」と、ネブラスカ州パピリオンの喘息およびアレルギーセンターの所長であるリンダフォード医学博士は言います。 「基本的にはIgEと呼ばれるアレルギー抗体に付着して結合し、炎症を止めてから開始します。今、アレルギーを治療したら、15のInstagramの女神で春を祝いましょう。
