カルニタ、白米、サワークリーム、サルサ、チーズで調製された基本的なチポットブリトーは、910カロリーと40グラムの脂肪正確にダイエット食品。しかし、Chipotleダイエットの背後にいる人々は、Eric、Justin、Gregのウェブサイトでのみ特定されていますが、低カロリーの選択をしている限り、Chipotleで体重を大幅に減らすことができると主張しています。彼らの計画のいくつかの側面は、米国農務省の食事ガイドラインに適合していない。チポルの食事を含む体重減少プログラムを開始する前に、医師に相談してください。
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ベーシックメニュー
ChipotlessはChipotleの食事を宣伝するウェブサイトによると、毎日Chipotleから食事を1〜2回食べることを考えています。典型的な1日のメニューは、コーヒー、朝食、卵料理、玉ねぎ、唐辛子、ステーキ、トマトサルサ、グリーントマト、サラミ、サワークリーム、ロメインレタスで構成されています。ランチとディナーの両方。現場の人々の声明によると、毎日430カロリーチポルのサラダを食べて35ポンドを失ったという女性のように、自分の好みに合わせて食事をカスタマイズしたという報告があります。
<！チョコレートダイエットの基本的なファジータボウルバージョンに従えば、毎日約1,480カロリーを消費し、ボウルエンテストは約670カロリーを消費します。毎日80グラム以上の脂肪と30グラム以上の飽和脂肪を消費し、3,500ミリグラム以上のナトリウムを消費します。鉄、カルシウム、ビタミンA、Cなどのタンパク質や必須栄養素の摂取量は高くなりますが、毎日50グラム以下の炭水化物を消費しますが、そのうち約17グラムだけが食物繊維になります。<！ - 9 - >
考えられるメリット
あなたが消費するよりも多くのカロリーを燃焼させると、体重を減らすことができます。 Chipotle食で食べるカロリーの数が、あなたが以前に消費していたものよりも少ない場合は、体重減少が見られる可能性があります。チポットダイエットは、従うのが簡単で、料理がほとんどまたはまったく必要なく、忙しいライフスタイルや頻繁に旅行する人にアピールする場合があります。これには最小量の加工食品が含まれており、以前は様々な食料雑貨品を購入していた個人にとっては費用効果が高いかもしれません。潜在的な短所
基本的なチポルのダイエットメニューを遵守すれば、USDAの推薦よりもはるかに多くのナトリウムと飽和脂肪が消費されます。これは、心臓病、脳卒中、高血圧、高血圧のリスクを高める可能性があります。さらに、繊維が少なすぎると、ビタミンB類のような栄養素が不足することがあります。その理由は、ダイエットの品種が不足しているからです。この計画では運動を重視しておらず、ダイエットを終わらせた場合に彼らの体重減少を維持するのに役立つ習慣を身に付けるのにフォロワーを助けません。彼らの通常の食習慣に戻って彼らは失われたポンドを取り戻す可能性があります。
