フレッシュに絞ったジュースの利点

新鮮に絞ったジュースを飲むことは、爽やかで美味しいだけでなく、多くの健康上の利点をもたらします。ジャグまたはカートンが受け入れられる。新しく絞ったジュースを飲むことは、1日にお勧めの5~10サービングの果物や野菜に届く効率的な方法です。ジュースのスクイーザーやブレンダーも費用効果が高く、魅力的な梱包やマーケティングに費やすことなく、自分の健康的な栄養分を作ることができます。

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今日のビデオ

速い栄養素の吸収

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- <！果物や野菜の栄養素はすでに分解されているので、ジュースは体に吸収されやすくなります。ゲイリー・ホルダー（Gary Houlder）/フォトディスク/ゲッティイメージズ（Photodisc / Getty Images）アメリカ人の80％が果物や野菜を十分に食べていないと推定されています。つまり、フリーラジカルは体内で抗酸化物質。心臓病、加齢性黄斑変性症、癌などの重篤な疾患は、すべてフリーラジカルによる障害に関連しています。果物や野菜の栄養素は既に30分以内に消化可能な消化可能な形に分解されているため、ジュースは身体に吸収されやすくなります」とJuice Lady's Guide for Juicing Oxygen "誌とのインタビューで「Health」を発表しました。食物源全体から栄養素を完全に使用するには2時間ほどかかります。

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低カロリーと砂糖

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- <！処理されたジュースは、多くの場合、あなたの食生活にカロリーを加える糖類または甘味料が多量に含まれています。写真提供：Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

加工されたジュースは、多くの場合、あなたの食生活にカロリーを加える多くの糖類または甘味料が含まれています。いくつかの新鮮な果物ジュースには天然の糖が含まれていますが、その量ははるかに少なく、食事中に余分な量の砂糖を含む避けられない脂肪の蓄積を避けるのに役立ちます。フルクトース、コーンシロップ、食用着色料などの他の多くの加工された成分、つまりあなたの体に本当の栄養価を提供しないすべての不自然な物質は避けてください。

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予防と保護

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新鮮に絞ったジュースを、最も自然な形で処理していない状態で飲むと、多くの病気にかかりやすくなります。写真クレジット：Image Source / Photodisc / Getty Images

新鮮に絞ったジュースを、最も自然な形で処理していない状態で飲むと、多くの病気にかかりやすくなります。柑橘類のジュースを週2〜3回飲むと、腎臓の石の予防に役立ち、チェリージュースは痛風や痛風の関節炎につながります。トマトジュースは、抗酸化剤リコピンで満たされています。リコピンは、がんの予防に関連しており、クランベリージュースは、尿路感染症の予防と治療に役立つことが最もよく知られています。

水分補給

ジュースは身体に多量の水分を与え、身体のエネルギー生産を助け、あなたの代謝を活性化し、皮膚の健康と弾力を促進します。新しく絞ったジュースの水は、ジュース中の天然糖に由来する炭水化物と、食物源全体に由来するビタミン、ミネラル、酵素をより良く処理するのにも役立ちます。