音楽は恋愛の端を笑わせたり、泣いたり、泣かせたりする強力なツールです。それはまた、あなたの好気性トレーニングにメロディックブーストを加えることができます。ラジオで起こっていることやジムでスピーカーを通ってストリーミングすることは決して気にしないでください。あなたは笑顔であなたを動かすような楽曲であなた自身のパーソナライズされたトレーニングラインナップを作成できます。
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なぜ音楽
<！ - 1 - >音楽は、まったく違和感のあるワークアウトになっているかもしれない、全く新しい次元を追加します。次の日常的なステップ、キック、シャッフルに注意を払うのではなく、あなたの心が音楽を楽しんでいる間、あなたの体にそのことをさせることができます。あなたが音楽のような何かを楽しんでいるなら、運動のようにもっと長くそれに固執する傾向があります。
<！ - 2 - >どのくらい速い？
あなたは動いて、溝を作ってくれる曲を手に入れましょう。しかし、速くて汗ばみのあるヒップでエアロビクスの床に座っているようなものは避けてください。 1分間に120〜140ビートの間のテンポがほぼ正しいです、Love to Know：エクササイズノート。平均的なダンスクラブは、一般的に毎分80〜128ビートの音楽を演奏しますが、 "Marie Claire"は指摘します。あなたの平均的なダンスよりも少し速いワークアウトの曲が必要です。
<！ピッキングのヒント
ブルース・スプリングスティーンに立ち向かうことができない場合は、「Born to Run」の1分あたりのビート数は関係ありません。あなたはそれを楽しむつもりはありません。あなたのワークアウトのペースに合った音楽が付いていて、好きなものです。ウェブサイトの世界では、1980年代初めのワークアウトとダンスチューンから、最高のエアロビックディスコビートから最高の運動岩まで、トップカントリーのワークアウト音楽までの提案が提供されています。 CDを購入するか、CDの曲集や個々の曲をMP3形式でオンラインソースから購入してください。
トップソング
「Fitness」誌は、エディターとその読者の両方のピックをもとに、いくつかの最高のワークアウトソングを集めました。エディターズ・ピックには、イブ・ラロックの「ライズ・アップ」とブリトニー・スピアーズの「ブレーク・ザ・アイス」が含まれています。読者が投票したトップ100のワークアウト・ソングは、ジャスティン・ティンバーレイクの「SexyBack」とクリスティーナ・アギレラの「Is not No Other Man」で始まりました。フィットネスでは、ワークアウト中のあなたの体の信頼を高め、ボンジョヴィの "あなたはやらなければならない"と "それは私の人生"のためにDes'reeに行くスロットがあります。
