特に今日のミレニアル世代の間でのテクノロジー中毒の増加を考えると、ソーシャルメディアに対する私たちのすべての相互作用の影響は、メンタルヘルスの研究者にとって焦点になっています。 これまでのところ、結果は良くありませんでした。
あなたの人生をInstagramやFacebookで描かれたハッピーゴーラッキーな人生と比較すると、自尊心と人生の満足度が低下し、それによってあなたがより孤独で、不安になり、落ち込んでいると感じることが、いくつかの研究で示されています。 また、RedditとTwitterは、トロールがオンラインいじめっ子として歩き回る有毒な環境として知られています。
しかし、結局のところ、ソーシャルメディアは見知らぬ人の間のサポートシステムとしても機能できるため、すべてが悪いわけではありません。
インターネットで団結して男性の自閉症の息子のテープを見つけたときのように、世界中の人々が誰かを助けるために団結しているという心温まる物語を見てきました。 また、このカップルのバイラルハイキングの提案や、男が別の男にガールフレンドを尋ねたときの男らしい反応など、素晴らしいストーリーもあります。 ある研究では、Instagramが実際にオンラインコミュニティのサポートによって強化されたときに、フィットネスの目標を達成するのに役立つことがわかっています。
Journal of Medical Internet Researchで 今月公開された 研究で は、一部のsubredditsが実際にうつ病やその他のメンタルヘルスの問題と戦うのに役立つことがわかっています。 ユタ大学の研究者は、アクティブなメンバーが行った200万件を超える投稿を分析しました：r /うつ病、r /双極性、r /統合失調症、r / loseit（減量に焦点を当てたsubreddit）、r / happy、r / bodybuilding 2007年10月から2015年5月の間に作成されました。
r / happyおよびr / bodybuildingのサブレッドディットと比較して、r /うつ病、r /双極、およびr /統合失調症のサブレッドディットは、より多くのネガティブな言葉を含んでおり、ユーザーは自分の考えや感情を表現するのに苦労しているようでした。 しかし、時間の経過とともに、彼らはメンバーが良くなって自分の感情を表現しているように見え、ネガティブな言葉の減少に気づきました。
「私たちの結果は、これらのプラットフォームに参加することで、メンバーの書面によるコミュニケーションを改善する可能性があることも示唆しています」と研究は述べています。 「他のうつ病患者との長期にわたる相互作用にもかかわらず、r /うつ病のメンバーの感情状態はよりポジティブになっていることがわかった。」
なぜそうなのかは簡単にわかります。 メンタルヘルスの問題に苦しんでいる人々のために多くのIRLサポートグループが存在しますが、社会不安、トラウマ、または単なる自尊心に苦しむ人々は、インターネットの相対的な安全性よりも公の場で自分を表現するのが難しいと感じるかもしれません。 投稿を続けることで、彼らは感情を言語化する能力も養います。 言うまでもなく、時には厳しいこともありますが、Redditでさえ、誰かが困難な時期を乗り切るのに役立つような見知らぬ人からのサポートを提供する可能性があります。 「70ポンドの体重と悲しみ」を失ったとしてRedditでウイルスになった男性について書いたとき、私たちはそのことを直接目撃しました。 ユーザーは彼を賞賛でlavしみ、彼はディズニーの王子のように見えるとさえ言いました。
感情的に何かに苦労しているなら、特定のサブレディットで助けを求めることは悪い方法ではないかもしれないと言うことです。 そして、悲しみを打ち負かすためのインスピレーションとガイダンスについては、ドウェイン・ジョンソンがどのように彼の不況を克服したかをチェックしてください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。