サッカー選手の足首痛は、通常、捻挫後に発生し、サッカー選手の怪我の約20％を占めます。小児科医のChris G. KouturesとAndrew J. M. Gregoryは、「小児科」の雑誌で、足首の負傷は若者の中で最も一般的な負傷であり、負傷の16〜29％を占めていると報告しています。痛みは、足首の靭帯にひずみを知らせる体の方法です。足首の骨折はあまり一般的ではありません。南アフリカのアマチュアサッカー選手の研究では、3年半の期間に2回の足首骨折と37回の足首捻挫が認められた。
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足首解剖
足首関節は、脛骨と腓骨の端、2本の脛骨、および距骨から構成されています。厚いゴムバンドに似た一連の靭帯が骨を一緒に保持します。捻挫は、靭帯の伸張または部分的または完全な引き裂きを伴う。足首関節は、つま先を指し示すことができ、背屈と呼ばれる動きで足底を下ろす。後者は、シューズのシューレースからの強力なサッカーキックに欠かせないものです。足首関節の下には、内転および外転を可能にするボールとソケットのジョイントがあり、それぞれ逆転と外転と呼ばれます。ほとんどのサッカーの足首捻挫は、足首と足が内側に転がったときに起こります。
<！危険要因
対戦相手の貧弱な競技から生じる足首怪我の流行は、サッカーの国際的統治機関であるFIFAが自動レッドカードとゲームからの解雇で不安全なタックルにペナルティを科すことを導いた。不正なタックルは、ボールの前にプレーヤーに接触し、ボールを下肢に接触させた後に盛り上がった上肢でプレイヤーを打つことを含む。ノルウェーのスポーツ医学研究者Roald Bahrは、遅いスライドタックルのために赤いカードを考慮すべきであることを示唆している。濡れた地面や不均等な地面での足首怪我の可能性が高い場合、コーナーキック中のゴールエリアは足首の怪我のリスクを引き起こす可能性があります。バハーは、コーチは、コーナーキックの練習中に怪我をしないようにプレーヤーに注意を払うよう警告するよう勧めている。
<！その他の原因
パワフルなサッカーの試合中、足首関節は、アクセルペダルを踏んだように、完全な伸展または足裏の位置にあります。脛骨と距骨の境界線は、このポジションでは、走っているときの完全なプッシュオフ動作の間だけでなく、互いに衝突することがあります。ジョイントへの繰り返しの外傷は、関節内の脛骨および距骨に骨成長が生じる「フットボールの足首」を引き起こし得る。骨の成長の外科的除去が必要な場合がある。
捻挫の管理
捻挫した足首からの痛みは、安静、氷、圧迫、仰角のRICEプロトコルを使用して管理することができます。彼は負傷を休めることができるように、すぐにサイドラインにプレーヤーを取得します。コーチまたは親は、プレーヤーをフィールドから離れるのを助けることができます。傷ついた部分には氷を塗りますが、直接皮膚には塗布しないでください。アイスバッグをタオルに包んで足首に置きます。伸縮性テープを使用して足首を圧迫し、心臓の上の足首を上げて、足首の血液がプールされないようにします。軽度の捻挫は一晩の治療が必要であり、中等度または重度の捻挫は2〜3週間の副子またはキャストが必要な場合があります。
