成功した減量飼料の要点は、消費カロリーを減らしながらカロリーを増やすことです。食間の飢えを抑えることはしばしば困難ですが、バナナのような質の良い軽食は、栄養を供給しながらあなたの渇望を満足させる良い追加物です。カリウムとビタミンCのような繊維と栄養素でいっぱいですが、バナナはダイエットに最適なスナックです。
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ダイエット限界カロリー
ダイエットに従えば、カロリーを制限している可能性があります。この場合、食事の間に満足し続けることは、いつもより困難かもしれません。 121カロリーの大きなバナナは、あなたを満足させるための食事の完璧なスナックです。ダイエット中のカロリーの全般的な制限はおそらくあなたの目標であるため、過剰な量の食品、バナナのような健康なものであっても消費するべきではありません。
<！ - > - >栄養がいっぱい
あなたの食事にバナナが主に貢献するのは、繊維の内容である可能性が高いです。ファイバーは、あなたが長持ちしているのを感じさせ、バナナは健康的な量を詰め込みます。 1つの大きなバナナは約3.5グラムの繊維を含む。ファイバーは心臓病と戦い、消化器系が正常に機能するようにします。大きなバナナにも487ミリグラムのカリウムがあり、筋肉や神経の健康に重要です。
<！バナナは便利です
品質と味を維持するために一定の冷凍が必要な果物や野菜とは異なり、バナナは外出先では大丈夫ですし、室温で放置することもできます。どんな生産品と同じように、バナナの保存期間は限られていますが、これらの多彩な果物は、ランチボックス、机、またはブリーフケースに投げ込まれ、一日中スナックされるので、ダイエットには最適です。
スナックのアイデア
バナナは新鮮なものや乾燥したもののいずれかのスナックとして食べることができます。あなたはバナナを自分で脱水するか、すでに乾燥させたものを購入することができます。生の品種を好む場合は、ピーナッツバターまたはヨーグルトと組み合わせて、タンパク質をパックするおいしいスナックを購入してください。ダイエット中に食事を入れ替えることを好む場合は、ブレンドしてブレンドしてバナナを柔らかくしたり、茶色にしたりして、栄養を加えて、老いて魅力的でないバナナを浪費しないようにします。
