腰痛の原因には、作業環境の悪さ、繰り返しの動きと持ち上げ、ストレス、けが、さらには悪い姿勢が含まれます。慢性または重度の背痛がある場合は、医師に相談することが重要です。さらに、特定のハーブやスパイスは筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげ、一時的な救済を助けます。薬用目的でハーブを試す前に、常にあなたのヘルスケア提供者に確認してください。自然療法は、在宅ケアと併用して使用するべきであり、従来のケアの代わりに使用するべきではありません。
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ブロメライン
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ブロメラインは新鮮なパイナップルに含まれる天然に存在する酵素です。体内でタンパク質を分解するために使用されます。それは自然に抗菌剤、抗酸化剤、抗炎症剤です。薬草学者は、消化器疾患、炎症性腸疾患、癌、多発性硬化症および筋骨格傷害を治療するためにブロメライン抽出物を使用する。オルタナティブ・メディカル・レビュー（Alternative Medicine Review）に掲載された2010年のモノグラフによると、ブロメラインが体の炎症反応を阻害することが研究によって示されています。外傷やけがの後の治癒を促進し、挫傷や血腫からの治癒を促進し、急性傷害による腫れ、痛みや圧痛を軽減します。ブロメラインは、新鮮なパイナップルを食べることで簡単に得られます。カプセルや錠剤の形で店頭で見ることもできます。
<！ - 2 - >ターメリック
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ウコンはインド料理や東洋料理に使われるハーブです。それはカレーに黄金色を与えるスパイスです。それは、細菌感染症、糖尿病、癌、消化器疾患、ならびに関節および筋肉痛を治療するためにアーユルヴェーダ医薬品に使用されてきました。それは自然に抗菌性、抗酸化性および抗炎症性である。これは、癌と関節炎の両方の補助療法として西洋で広く研究されてきました。研究者らは2007年に「実験医学と生物学の進歩」に発表された研究で、ウコンの有効成分であるクルクミンが効果的に体内の炎症の原因となる化学物質を阻害することを発見しました。このように、ターメリックは店頭または処方の抗炎症剤のように働きます。液体抽出物またはカプセル形態で見出すことができる。
<！ - 3 - >バレリアン
バレリアンは、薬草で長年の歴史を持つ花のハーブです。不眠、不安、高血圧、痛み、月経前症候群の治療に伝統的に使用されていました。それは自然に鎮痛剤であり、やや鎮静剤です。1994年のベルギーのある研究では、バレリアンの自然療法効果は、アミノ酸のγ-アミノ酪酸（GABA）を分解する能力が最も高いと判断されました。 GABAは身体の弛緩を誘発する神経伝達物質として働く。本質的に、バレリアンは身体を自然にリラックスさせるのに役立ちます。バレリアンは液体抽出物またはカプセル形態で一般に見られる。その鎮静効果のために、他の鎮痛剤または筋弛緩剤と一緒にバレリアンを服用しないでください。このハーブを使用する前に、特に別の処方薬を服用している場合は、医師に確認してください。
Catnip
Catnipはネコだけではありません。それはヨーロッパと北アメリカに原産のミントの家族の開花の一年です。それは自然に鎮痙薬であり、薬草師によって神経系を和らげると考えられています。疝痛、消化不良、一般的な痛みや痛みの治療に使用されます。 2011年のカイナップの科学的研究は、揮発性油の昆虫忌避剤としての使用に重点を置いていました。動物では、授乳犬を摂取するのが刺激的であるように見えますが、人間では反対の効果があります。それは、典型的には、1日2〜3回ハーブティーとして摂取される。このハーブはまだ治療目的で評価されていないため、背中の痛みのためにカニューレを試す前に、あなたのヘルスケアプロバイダーに確認してください。
Cayenne
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カイエンペッパーは、いくつかの健康上のメリットがある料理のスパイスです。それは他のハーブの作用を高めるためにハーブの処方に一般的に使用されています。それは体内の熱を増加させ、薬草学者は血圧を上げることなく心臓を強化すると信じています。カイエンの有効成分であるカプサイシンは、自然に風化作用があり、鎮静作用、鎮痙作用があります。局所的には、クリームやローションで筋肉の痛みを和らげ、治癒を促進するために使用されます。 2010年に「光線療法研究」に発表された研究結果は、カプサイシンクリームが慢性軟部組織痛の患者に有用であり、慢性腰痛患者にも有効であることを示唆している。カプシクムまたはカプサイシンクリームは市販されています。このハーブを適切に使用するかどうか、ヘルスケアプロバイダーに確認してください。
